最近，喝紅酒能減肥的說法很受追捧，據(jù)說很多人用此方法成功減肥，但也有網(wǎng)友表示，用紅酒減肥竟然越減越肥，那么，喝紅酒到底能不能減肥？愛美的朋友們不要錯過本篇文章內(nèi)容哦。

　　喝紅酒的好處是什么？

　　就紅酒本身來說，的確有不少好處。預(yù)防老年癡呆：葡萄酒可以降低阿爾茲海默病類型的大腦記憶功能區(qū)的淀粉類沉積，從而改善大腦的認(rèn)知功能和記憶功能。增強免疫力：研究顯示，每天飲用一小杯葡萄酒的人比其他人感染幽門螺桿菌的幾率要低。預(yù)防乳腺癌：葡萄酒中含有一種可預(yù)防乳腺癌的化學(xué)物質(zhì)。它能抗雌激素，而雌激素與乳腺癌有關(guān)。美容抗衰老：干紅酒中的花色素苷和丹寧等多酚類化合物具有活性氧消除功能。葡萄酒中許多成份能在人體內(nèi)起到抗氧化物的作用。葡萄酒中的水楊酸、苯甲酸和它們的代謝物屬于活性氧清除劑這一類抗氧化物，可以清除活性物質(zhì)。

　　喝紅酒真的能減肥嗎？

　　紅酒真的能減肥嗎？答案是否定的。一般情況下，肥胖是因為我們從飲食中獲取的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)換、儲存，長期如此便形成了脂肪。因此人們要想減肥成功，就要控制三餐攝入的熱量，同時增加運動。提倡喝紅酒減肥的人認(rèn)為喝紅酒可以放慢進餐速度，但進餐速度與喝不喝紅酒沒有直接關(guān)系，不喝紅酒照樣可以放慢進餐速度。中國居民膳食指南本身就提倡細(xì)嚼慢咽的良好進餐習(xí)慣，每個人都需要培養(yǎng)放緩進食速度，一餐食物吃20分鐘以上的進食習(xí)慣。

　　怎樣喝葡萄酒才能減肥？

　　其實早在2011年英國《每日郵報》就報道了類似的研究報告，西班牙一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯葡萄酒有助于防止體內(nèi)脂肪增加，甚至有助于減輕體重。

　　納瓦拉大學(xué)研究人員通過大量相關(guān)研究的分析發(fā)現(xiàn)，雖然過量飲酒的確會增加肥胖癥幾率，但是適度飲酒卻有助于減肥。

　　少量或適度飲酒不僅不會增加體重，反而有助于保持或減少體重。這項新研究結(jié)果表明，在任何健康飲食計劃中，都可以增加“每日一杯葡萄酒”。

　　《每日郵報》通過三位女士的真實經(jīng)歷，向讀者展示了紅酒的瘦身功效。第一個案例的當(dāng)事人是一位模特，她嗜甜如命，每天晚餐之后，都要攝入大量的甜食，如餅干，巧克力等。

　　后來，她用一杯葡萄酒來替代這些甜食，短短三個星期她就瘦了5斤（約6磅）。她表示，盡管吃得甜食少了，但她對甜食的渴望沒有以前那么強烈了，這是葡萄酒在起作用。

　　該記者還參考了哈佛大學(xué)的一項研究成果，透過美國國家酗酒與酒精中毒研究機構(gòu)（TheUnitedStates’NationalInstituteforAlcoholAbuseandAlcoholism）的案例表明，當(dāng)人們用同等熱量的酒精飲料替代高碳水食物時，人們的體重就會呈現(xiàn)下降的趨勢，也就是說人體從酒精飲料中吸收的熱量要比從其他食物中吸收的要少。

　　該記者還采訪了另外兩位女士，其中薩曼莎·梅里特（SamanthaMerritt）是一個全職媽媽。

　　她在接受采訪時說道：“我現(xiàn)在已經(jīng)不怎么吃甜食了，每晚喝一到兩杯葡萄酒，一個星期的頻率大約為4次：“飲用紅葡萄酒不僅有助于我減輕體重，此外還能夠降低我的焦慮，幫助我很快入睡?！?/p>

　　由此可見，合理膳食、適當(dāng)運動，再加上每天一杯葡萄酒定能讓你的減肥大計事半功倍！

　　喝紅酒為何又能增肥？

　　那為什么有的人喝了紅酒會增肥呢？這可能和紅酒的品質(zhì)以及個人習(xí)慣有關(guān)。一杯紅酒的熱量一般為80大卡左右，在飲料中并不算太高，因此少量飲用不會增肥。如果飲用紅酒后體重反而增加，則可能是是因為喝到了假酒，或者飲酒量過多造成的。

　　愛美想變瘦的朋友們，其實放慢進餐速度本身就是良好的進餐習(xí)慣，每個人都需要培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽的進食習(xí)慣，這樣就能自然而然的瘦下來了。