睡前喝一點酒好不好？白酒、紅酒和啤酒輪番上陣！

　　目前人們平時經(jīng)常喝的是紅酒、白酒和啤酒，那么睡前喝一點酒好不好呢？我們需要從這三個方面來尋找答案。

　　睡覺前喝點白酒紅好不好？

　　白酒是中國酒類（除了果酒、米酒外）的統(tǒng)稱，又稱燒酒、老白干、燒刀子等。白酒的原料是谷物類，包含的成分是白酒的主要成分是乙醇和水（占總量的98％－99％），而溶于其中的酸、酯、醇、醛等種類眾多的微量有機化合物（占總量的1％－2％）作為白酒的呈香呈味物質(zhì)，卻決定著白酒的風(fēng)格（又稱典型性，指酒的香氣與口味協(xié)調(diào)平衡，具有獨特的香味）和質(zhì)量。

　　大家如果出現(xiàn)睡眠不良的現(xiàn)象，晚上可以適當(dāng)少喝一點酒，但是應(yīng)該注意少喝，這個期間可以喝20毫升到50毫升之間，喝一點白酒，可以幫助疏通血管，也可以幫助促進睡眠，但是應(yīng)該注意控制下酒量，少喝怡情，大喝傷身，平時喝酒對身體也有損害，所以平時最好少喝。

　　睡覺前喝點紅酒好不好？

　　紅酒是葡萄酒的一種，并不一定特指紅葡萄酒。紅酒的原料是葡萄或其他水果。紅酒最多的是水分，占百分之八十以上，其次是酒精，一般在百分之十至百分之十三，剩余的物質(zhì)超過1000種，比較重要的有300多種，其中維生素約250種。紅酒其他重要的成分如酒酸，果性，礦物質(zhì)和單寧酸等。

　　可以輔助睡眠，紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以調(diào)節(jié)睡眠，緩解失眠，并可以緩解情緒，放松促進睡眠，紅酒中還含有白藜蘆醇，具有抗癌的作用，同時紅酒中的抗氧化物和單寧可以美顏，有利于身材，改善血液循環(huán)。所以睡前喝點紅酒還是很好的。

　　睡覺前喝點啤酒好不好？

　　啤酒是以小麥芽和大麥芽為主要原料，并加啤酒花，經(jīng)過液態(tài)糊化和糖化，再經(jīng)過液態(tài)發(fā)酵而釀制成的。啤酒的原料是麥芽、啤酒花、二氧化碳。啤酒的主要成分是酒精、糖類、糊精、蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽類、二氧化碳等。

　　啤酒中的氨基酸啤酒中的氨基酸是原料大麥含有的蛋白質(zhì)經(jīng)過酶的作用分解而產(chǎn)生的。它的含量很豐富，并且都以溶解狀態(tài)存在于啤酒中，是人體營養(yǎng)所不可缺少的。啤酒中已分析出來17種氨基酸，這17種氨基酸中有7種是人體不能合成的，而且是不可缺少的，缺少就容易生病。啤酒中還有多種多量的維生素，它既能治病，還能維護人體的健康。

　　酒精所產(chǎn)生的催眠作用讓很多人將其當(dāng)做一種簡單的助眠方式，但是睡前喝啤酒會導(dǎo)致睡眠呼吸障礙，會降低睡眠質(zhì)量，還會影響身體消化和排毒功能。

　　所以睡前喝一點酒的確有一定的助眠作用，但是助眠有更好、更健康的方法，我們可以選擇其他的方式方法。