有，可以幫助睡眠。2兩以內 不會增胖。

喝一點就有助于血液循環(huán)，而且酒是乙醇含很少的脂肪

你好！不會 白酒沒事兒的 但是度數(shù)最好不要太高 少于二兩是可以的如有疑問，請追問。

晚上睡覺前喝酒對身體有沒有好處？睡前喝酒一般不會有助于睡眠，可能還會對睡眠有害。 可以說睡前飲酒對身體沒有好處，少量酒精對有些比較敏感的患者或許可以幫助入睡，但大部分患者反而會失眠，這是因為酒精在小劑量時對神經(jīng)有興奮作用會導致意識保持清醒，在較大劑量時才有抑制作用使人產(chǎn)生思睡的癥狀。少量喝酒會導致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，造成入睡困難，睡著后還容易醒。酒精的濃度再高些，引起神經(jīng)系統(tǒng)抑制，病人往往在睡著以后中間可能會醒，會覺得口渴，會出現(xiàn)其他不適表現(xiàn)，對睡眠質量不利。 如果醉酒以后睡覺，病人有時會出現(xiàn)嘔吐，如果是仰面，正常反應是吐完后要回吸一口氣，吐的東西如果吸到氣管里，會引起窒息，造成生命危險。 長期飲酒更是對身體健康會有明顯損害，特別是心血管和腦血管系統(tǒng)，酒精會損傷血管。血管壁如果發(fā)生損傷以后會產(chǎn)生動脈硬化、玻璃樣變，在損傷的區(qū)域容易形成粥樣斑塊導致血管發(fā)生繼發(fā)性狹窄、血流不通暢，斑塊脫落又可以導致遠端的血管發(fā)生梗阻引起腦梗死或者心肌梗死。所以長期飲酒是心腦血管疾病的獨立危險因素，建議戒酒。

無論白酒、果酒、黃酒，還是米酒、高粱酒、地瓜酒、葡萄酒，萬變不離其宗，其中都含有酒精。 酒精，化學名叫乙醇，由甜食或果料發(fā)酵而得，有特殊的香味。酒精進入人體后，很快便會被胃腸吸收入血，并隨血液循環(huán)流遍全身，其中最重要的內臟是腦和肝。少量飲酒后，低劑量的酒精會對中樞神 經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮作用。自然是睡不著的。所以，小劑量酒精會使人失眠。

白酒健胃助睡眠　　白酒依功效分為：補益健身酒、清熱解毒酒、發(fā)熱解毒酒、理氣活血酒、婦科雜癥酒等。藥酒的度數(shù)由泡藥材的酒決定，人參白酒的飲用量可以參照高度白酒，枸杞白酒的飲用量可以參照低度白酒?！　“拙瓶梢跃徑馔唇?jīng)　　現(xiàn)試驗證明白酒1/3熱量補償肝臟消化能量，2/3的熱量在肝外參加蛋白質、碳水化物等營養(yǎng)素能量代謝。乙醇化學能的70%可被人體利用，1克乙醇供熱能5千卡。飲適量白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風、散寒、舒筋、活血作用，例如紅花酒治療血淤性痛經(jīng)癥，龜肉酒治療多年咳嗽，蛇血酒補養(yǎng)氣血，桔子酒、桃仁酒治療腎虛腰痛等?！　“拙颇馨采裰摺　“拙浦械某煞趾軓碗s，僅茅臺酒中的香味素就多達70余種，這些物質中有不少是人體健康所必需的。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液與唾液分泌，起到健胃的作用。此外，適量飲用白酒還有通風散寒、舒筋活血的作用。但是，由于白酒度數(shù)較高，千萬別過量飲用，否則容易造成酒精中毒，損害肝臟和腦細胞；孕婦大量飲酒還會危害胎兒的健康?！　∑胀ㄈ孙嬘冒拙茣r，高度白酒，比如52°的茅臺，每日飲用量最好不要超過2兩；低度白酒，比如38°的五糧液，每日最好不要超過3兩。　　適合人群：氣血不通，體質寒涼，失眠痛經(jīng)者

建議你喝葡萄酒。葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，其褪黑素含量還要高些，更有助于睡眠。

五加皮吧。。。。

紅酒111

紅酒

沒有。。。。。。任務中求采納，謝謝

引言：有一些人會為了喝酒想出各種各樣的理由，還有一些人覺得喝一點酒是對身體有好處的，只有喝多了酒才對身體有壞處。那么針對每天晚上喝一點酒有助睡眠，這樣的一個說法該怎樣去進行看待呢？一、喝酒能夠有助于睡眠有一些人會覺得自己晚上睡覺之前喝一點酒就會睡得比以前更昏沉，甚至會讓自己更快的進入睡眠，從而減少失眠的幾率。但是這其實跟酒精對人體的作用是一樣的，因為酒精進入人體之后就會刺激人的大腦。在這個過程中大腦就會產(chǎn)生一定的反應，就比如人在喝完酒之后會出現(xiàn)眩暈感，甚至出現(xiàn)走路晃動的現(xiàn)象是一樣的。而大腦在接觸到這樣的信號，再加上本來就到了該睡眠的時間，所以說就會加速人進入困倦之意，從而對外界的刺激不是那么敏感。就這樣的話，有人就會覺得自己進入了睡眠的狀態(tài)。二、喝酒助眠容易上癮有一些人會覺得自己嘗試了一次發(fā)現(xiàn)很有效果，之后就會發(fā)現(xiàn)每天晚上睡覺之前都想喝一點酒。但是酒精的作用對于人體來說是有一定的耐受性的，當這樣的行為進行的多了，就會發(fā)現(xiàn)以前只需要喝一小口，現(xiàn)在要喝一大口，甚至慢慢的要喝整整一瓶。所以當時自己以為，只需要每天睡前喝一點酒就能睡著了，現(xiàn)在變成了不喝一大瓶根本睡不著，這就變成了對酒精的上癮。三、選擇合適的方式入睡，不要誤入歧途小編覺得不要輕信一些人的勸導，于是就誤入了歧途，喝酒助眠這樣的說法并不靠譜。而且酒精一旦進入人體，不管劑量是多是少都會對人體的肝臟造成損傷，想要睡覺的話，其實更多的還是心理問題，把心中的問題解決了，那么很快就會入睡。

不能，傷身體。你要是60歲以上適當喝點就有好處

就是不能幫助你睡眠的，你的感覺是喝酒入睡快了，，不過那是飲鴆止渴！酒精能麻醉你的神經(jīng)，不過同時他也損傷你的肝臟，長期飲酒能麻痹你的神經(jīng)，可以產(chǎn)生肢體震顫。所以你說的喝酒促進睡眠不可?。。?！

不能，最好喝熱牛奶

白酒可以幫助睡眠,酒駕被查連駕照也要休眠了.

睡前喝一點酒可以助眠嗎？酒精起什么樣的作用呢？最好不要喝酒飲酒對神經(jīng)有害，因為酒精的主要成分是酒精。少量酒精可以促進血液循環(huán)和側支循環(huán)，促進消化。如果攝入大量酒精，會導致神經(jīng)麻痹，并對神經(jīng)系統(tǒng)造成嚴重損害喝酒會傷胃，很多人喝很多酒，就會有胃出血，這是因為胃不能承受太多的酒，導致胃出血，此外，還會引起其他胃病，對健康有很大威脅。酒精是一種鎮(zhèn)靜劑，人們喝酒后會昏昏欲睡，更容易入睡；酗酒甚至會導致昏迷。 許多睡眠不好的人甚至把酒精當作安眠藥。盡管酒精可以讓人更容易入睡，對睡眠節(jié)奏和質量的破壞更為突出。飲酒更容易導致睡眠障礙，而不是幫助睡眠。這種對睡眠的影響來自酒精，而不是類型。因此，無論是喝白葡萄酒還是紅酒，不僅無助于睡眠，還會干擾睡眠。自20世紀30年代以來，科學家們一直在研究酒精對睡眠的影響。 這類研究通常要求受試者在睡前約30至60分鐘服用一劑酒精，以確保他們在入睡時達到最大BAC。每千克體重攝入的酒精量在0.16克到1.0克之間，相當于一到六個標準杯（每標準杯14克純酒精）。因此，最大BAC可達到20mg/100ml至120mg/100ml左右，即從輕度酒精（中國酒后駕駛標準）到明顯醉酒。所以有人建議我們平時一定要少喝，不要用喝酒的方式來促進睡眠，這樣只會產(chǎn)生相反的效果，首先，不要產(chǎn)生焦慮的心理，失眠者應該采取積極的態(tài)度去面對，然后保持輕松的心情，睡前請不要吃任何東西，最后要堅持每天鍛煉，這樣我們才能鍛煉身體，幫助你睡眠，以及在飲食方面，應該以嬌嫩為主，少吃油膩、辛辣的食物，只要平時能做到這些，失眠自然，沒有必要選擇錯誤的睡眠輔助品，它也可以幫助你的健康。

飲適量白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風、散寒、舒筋、活血作用；例如紅花酒治療血淤性痛經(jīng)癥；龜肉酒治療多年咳嗽；蛇血酒補養(yǎng)氣血；桔子酒、桃仁酒治療腎虛腰痛等。要注意的是：適量而止、過量傷身！

絕對不行。我以前就是這樣的。然后呢。到了明天。高燒直發(fā)。在說了 喝醉了 萬一吐在床上呢。。所以我勸你還是不用吧。。

應該可以，我爸就這樣。

你好！好像可以吧，我基本上是喝酒就容易困。。。你可以試試，又不傷身~~如有疑問，請追問。

#夏方 養(yǎng)生 指南# 現(xiàn)代人無論是招待遠道而來的客人還是與他人洽談合作，都離不開酒水的幫助，隨著一杯杯酒水的傳遞，人與人之間的關系和距離也變得越發(fā)密切，不同種類的酒帶功效也會有所差異，黃酒 養(yǎng)生 保健，紅酒美容養(yǎng)顏，啤酒清涼解渴，白酒解酒消炎。 白酒作為眾多酒品種的一種，多數(shù)人最開始接觸白酒，或許是在朋友的商議和吆喝聲中難以拒絕，又或者只是為了緩解身體和精神上的壓力，適當飲酒能夠促進血流，激活胰島素的分泌，穩(wěn)定血糖，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)分泌興奮的多巴胺，讓人忘掉煩惱，消除內心的壓抑。 酒水中的大量物質，會隨著血液的流動進入肝臟中，酒精中的乙醚和乙醇對人體的肝臟有極大的損傷性，會降低肝臟代謝排毒功能，誘發(fā)酒精肝、肝硬化乃至肝癌。 01 每天喝二兩白酒，除了能降血糖之外，身體還會出現(xiàn)什么變化？ 1、降低膽固醇 膽固醇作為身體中廣泛存在的一種物質，膽固醇升高后容易誘發(fā)高膽固醇血癥，影響心血管 健康 。 適當飲用一點酒水，能夠促進全身的血流流動，有效降低血管中膽固醇和甘油三酯的沉積量，幫助人體去除血管中的雜質垃圾，減輕血管壁的壓力和負擔，增強血管彈性。 2、促進消化 腸胃作為消化吸收食物的重要器官，隨著年齡的增長，人體腸胃吸收功能也會逐漸降低，腸胃消化能力差的人可以每天適當?shù)暮榷砂拙疲碳つc胃蠕動，加快腸胃消化吸收的功能，減輕腸胃的負擔。 3、殺菌消毒 酒水能夠起到殺菌消毒的效果，若不慎被利器割傷，在沒有其他消毒工具的情況下，可以將適量的白酒涂抹在傷口附近，能夠有效抑制細菌滋生，避免傷口感染。 4、促進血流 每天堅持飲用二兩白酒，能夠促進全身的血液循環(huán)，有效改善血栓和動脈血管粥樣硬化的發(fā)生，排出體內堆積的多余毒素和垃圾，維持血液循環(huán)功能，預防心血管疾病。 5、提高睡眠質量 人在工作一天后，身體會處于極度疲憊的狀態(tài)，傍晚吃飯時，適當?shù)娘嬘靡稽c白酒，能夠舒緩壓力，放松疲憊的身體。 專家研究發(fā)現(xiàn)，適當喝白酒還能起到安神助眠的效果，提高睡眠質量改善失眠多夢的問題，經(jīng)常失眠的男性朋友晚餐時可以適當?shù)暮纫稽c白酒，只要控制好飲用量即可幫你輕松解決。 6、緩解疼痛感 經(jīng)常觀看影視作品的朋友，想必都看過這樣一幕，古代人受傷后總用酒精消毒，酒精確實具有殺菌消毒的效果，還能有效緩解疼痛。 適當飲酒后，大量酒水進入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，能夠起到麻痹神經(jīng)的效果，抑制痛覺神經(jīng)的興奮性，從而緩解身體疼痛感。 02 長期大量酗酒，會給身體帶來哪些危害？ （1）傷害口腔 健康 酒精在傷害肝臟前，首先會損傷人體的口腔，長期大量酗酒的人，味蕾也會受到影響，出現(xiàn)味覺障礙和味覺失調。 過度飲酒也會出現(xiàn)食欲不振和消化不良的問題，過度厭食，酒精中的有害物質會損傷口腔和咽喉的 健康 ，誘發(fā)口腔癌和咽喉癌。 （2）降低精子的質量 過量飲酒的男性精子質量也會受到影響，長期大量酗酒的男性精子活力降低，存活力下降，容易誘發(fā)死精癥和弱精癥，導致男性喪失生育功能，損傷腎臟 健康 ，出現(xiàn)早泄和遺精的問題。 （3）誘發(fā)酒精中毒 酒精中毒是過度飲酒人群中經(jīng)常出現(xiàn)的一種病理反應，大量飲用酒精后，會使肝臟分解酒精的能力變差，身體從昏迷狀態(tài)進入休克狀態(tài)，酒精中毒常表現(xiàn)為，頭暈頭痛，惡心嘔吐，心慌胸悶，食欲下降，腹痛腹瀉，休克昏迷等，輕者可自行恢復，重者需要及時就醫(yī)治療，以免威脅生命安全。 （4）肝病 專家研究發(fā)現(xiàn)，70%以上的肝病發(fā)病原因均是由長期酗酒導致，酒精中的乙醚和乙醇對人體的肝臟有極大的損傷，長期大量酗酒，氫含量增加會加重肝臟代謝解酒的負擔。 長期大量酗酒的人患酒精肝、脂肪肝、肝硬化的幾率會大大提高，若不想肝病及時惡化，請盡早戒酒，以免誘發(fā)肝癌。 （5）損傷神經(jīng) 經(jīng)常酗酒人的大腦會對酒精產(chǎn)生一定的依賴性，長期酗酒的人多半會出現(xiàn)脾氣暴躁易怒的表現(xiàn)，經(jīng)常頭暈頭痛，耳鳴心慌，這些不良反應都是酒精給大腦神經(jīng)帶來傷害導致的，如果你也有，請盡早戒酒，合理控制飲酒量。 （6）骨質疏松 大量酗酒會抑制身體對鈣元素的吸收和利用，鈣元素是維持骨骼和關節(jié)活性的重要物質，當體內長期缺鈣，鈣元素極度缺乏后，會誘發(fā)骨質疏松，使鈣質流失，骨骼變脆變，失去活力和抵抗力，稍微一摔就會骨折。 03 擴展--飲酒后絕對不能做的幾件事，愛喝酒的人一定要牢記！

喝點紅葡萄酒有助于睡眠但是睡覺前喝酒比平時喝酒更加傷肝臟、脾胃，盡量不要多喝

睡前飲少量紅酒對睡眠有幫助，并且少量紅酒對女士來說，還可以起養(yǎng)顏美容作用。它通過促進新陳代謝、清除氧自由基、營養(yǎng)皮膚組織，使女士們的皮膚更嬌嫩，更具生命活力，更顯現(xiàn)出光彩照人的風采。對男士而言，紅葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲勞，放松身心，幫助激活免疫神經(jīng)網(wǎng)絡，起到減緩生殖系統(tǒng)衰老的作用。有資料表明，紅葡萄酒還有一定抗癌防癌作用。

飲適量白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風、散寒、舒筋、活血作用；例如紅花酒治療血淤性痛經(jīng)癥；龜肉酒治療多年咳嗽；蛇血酒補養(yǎng)氣血；桔子酒、桃仁酒治療腎虛腰痛等。要注意的是：適量而止、過量傷身！

酒精有興奮大腦神經(jīng)細胞的作用，睡前飲酒只會導致睡眠變淺，易醒睡眠的質量下降，不利于睡眠。建議采用別的方式，可以從飲食上調理：1.每晚吃一把瓜子葵花子含亞油酸、多種氨基酸和維生素等，能調節(jié)腦細胞正常代謝，起到安眠作用。2.核桃芝麻桑葉配伍核桃可用于治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢等癥。3.大棗百合熬粥大棗含蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等，有補脾安神作用。4.小米半夏水煎后服小米中含豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦神經(jīng)細胞分泌5－羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，人就產(chǎn)生困倦感覺。5.蜂蜜酸棗糖水蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百之效，對失眠者療效顯著。6.睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大腦皮層興奮性的作用；有些失眠患者由于心情不好，大腦中所含的血清素不足，糖水可以在體內產(chǎn)生血清素，及時補充大腦的需要。若飲食調理療效不佳，且因為睡眠問題對生活或工作影響較大，建議及時到醫(yī)院明確診斷，在醫(yī)生的指導下治療。

分析如下：許多人認為，酒精是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑，所以睡前飲酒有助于更好入睡。但許多專家指出，飲酒助眠是不可取的，酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制作用可能會縮短入睡時間，但酒精的作用會擾亂整個睡眠狀態(tài)，出現(xiàn)經(jīng)常早醒、睡眠質量較低、熟睡時間縮短等問題。細說起來，飲酒助眠主要有以下害處：1、睡前飲酒降低睡眠質量盡管酒精可以幫助人們快一些入睡，但在入睡后的時間里，它的作用卻是非常“消極”的。酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。因而，睡前飲酒多的人在睡眠過程中會頻繁醒來，也就是常說的“睡得不踏實”，且深度睡眠的時間大大減少，而第二天早上醒得卻格外早。2、飲酒可導致睡眠呼吸障礙一些科學家通過進行大規(guī)模調查的表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出現(xiàn)呼吸道狹窄和打呼嚕的現(xiàn)象，并易患睡眠呼吸障礙。以前人們普遍認為，睡眠呼吸障礙是肥胖者贅肉太多使呼吸道變窄所致，而實際上，飲酒也易使人患睡眠呼吸障礙。酒精可以使支撐下額的肌肉松弛，進而使呼吸道處于受阻狀態(tài)。因此，減輕睡眠呼吸障礙癥狀，不僅要減肥，同時還要注意戒酒。3、影響身體消化和排毒功能睡前飲酒最易致“胃不和”，影響胃腸消化功能，久而久之對人體會造成諸多危害。而且，酒中含有許多有害物質，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質進入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對容易被排泄(如從汗液和尿中排出)，但夜晚飲酒入睡后，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應減弱，有害物質容易積蓄，故對健康極為不利。經(jīng)常夜飲后才入睡的人，還可能導致酒精中毒性精神病、神經(jīng)炎及肝臟疾病等。人體生理節(jié)律要順應晝夜陰陽之變化，方能不病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱。夜主靜，人入睡時，以靜為主，不僅要外靜，且內也要靜，夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰也不安，從而會導致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。所以，失眠者切莫以飲酒助眠，應積極尋找病因，以求正確的治療。健康人在夜間入睡前，也切莫在餐桌上貪杯好飲，否則同樣也會損害你的健康。擴展資料睡眠調理 十大助眠食物調理睡眠1、食醋催眠。勞累過度，夜難安眠，可用一湯匙食醋，兌入溫開水中慢服。2、糖水催眠。若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。3、牛奶含有一些色氨酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。4、菊花茶能夠使人鎮(zhèn)靜下來，對于那些沒有辦法放松下來的神經(jīng)或者身體真的是個大克星。5、蜂蜜往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大腦停止產(chǎn)生進食素。6、由于香蕉中富含讓人遠離憂郁的維生素B6、對抗緊張情緒的礦物質鎂，還是人體必需的氨基酸――色氨酸的來源，這幾種物質一同起作用，就成為人體制造血清素的主要原料，具有鎮(zhèn)定、安眠的功效。7、大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，具有補脾安神作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用，或與百合煮粥食用，能加快入睡時間。8、蘋果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發(fā)機體產(chǎn)生一系列反應，生成血清素，從而有助于進入夢鄉(xiāng)。9、全麥面包在飲茶和喝蜂蜜水時吃上一塊全麥面包，將有助于促進胰島素的分泌，胰島素在大腦中轉變成血清素，有助于色氨酸對大腦產(chǎn)生影響，促進睡眠。10、燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑激素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。參考資料來源：百度：助眠方法

睡前喝酒無法助眠，對于睡前飲酒的人來說，酒精一開始起到鎮(zhèn)靜劑的作用，但隨后也會引發(fā)睡眠質量紊亂。酒精實際上并不能幫助睡眠，即便它看起來可能使你更快入睡。事實上，飲酒之后的睡眠質量會遭受顯著改變和干擾。如果睡眠規(guī)律性地遭受睡前飲酒的干擾，尤其是長期干擾，那么日間健康和諸如學習、記憶等神經(jīng)認知功能將受到顯著傷害。擴展資料：酒精助眠的危害1. 長期睡前飲酒會引起不同程度的大腦細胞受損，會出現(xiàn)腦供血不足、大腦缺氧等問題，所以酒后容易引起頭暈、頭痛等一系列癥狀，影響大腦的學習能力、記憶能力和思維能力等神經(jīng)認知功能。2. 長期飲酒助眠或大量飲酒還會導致真正的失眠3. 心臟功能紊亂，對于本身有睡眠呼吸性障礙的病人來說，睡前飲酒更加危險，因為睡前飲酒導致猝死的睡眠呼吸暫停綜合征的患者占了很大一部分。不但能使血壓升高，還能引起冠狀動脈痙攣、心絞痛、心肌梗死，甚至因心臟功能紊亂而猝死。5. 會使血壓升高，而且睡前飲酒距離晚飯已經(jīng)過了四五個小時，胃里的食物經(jīng)過消化吸收所剩很少，睡前飲酒基本上屬于空腹飲酒，長期睡前飲酒還會影響胃腸道消化功能，導致消化道癌癥等。參考資料：人民網(wǎng)-睡前喝酒能助眠？這個錯誤觀念要改改啦！

許多人認為，酒精是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑，所以睡前飲酒有助于更好入睡。但許多專家指出，飲酒助眠是不可取的，酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制作用可能會縮短入睡時間，但酒精的作用會擾亂整個睡眠狀態(tài)，出現(xiàn)經(jīng)常早醒、睡眠質量較低、熟睡時間縮短等問題。細說起來，飲酒助眠主要有以下害處：1.睡前飲酒降低睡眠質量盡管酒精可以幫助人們快一些入睡，但在入睡后的時間里，它的作用卻是非?！跋麡O”的。酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。因而，睡前飲酒多的人在睡眠過程中會頻繁醒來，也就是常說的“睡得不踏實”，且深度睡眠的時間大大減少，而第二天早上醒得卻格外早。2.飲酒可導致睡眠呼吸障礙一些科學家通過進行大規(guī)模調查的表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出現(xiàn)呼吸道狹窄和打呼嚕的現(xiàn)象，并易患睡眠呼吸障礙。以前人們普遍認為，睡眠呼吸障礙是肥胖者贅肉太多使呼吸道變窄所致，而實際上，飲酒也易使人患睡眠呼吸障礙。酒精可以使支撐下額的肌肉松弛，進而使呼吸道處于受阻狀態(tài)。因此，減輕睡眠呼吸障礙癥狀，不僅要減肥，同時還要注意戒酒。3.影響身體消化和排毒功能睡前飲酒最易致“胃不和”，影響胃腸消化功能，久而久之對人體會造成諸多危害。而且，酒中含有許多有害物質，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質進入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對容易被排泄(如從汗液和尿中排出)，但夜晚飲酒入睡后，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應減弱，有害物質容易積蓄，故對健康極為不利。經(jīng)常夜飲后才入睡的人，還可能導致酒精中毒性精神病、神經(jīng)炎及肝臟疾病等。人體生理節(jié)律要順應晝夜陰陽之變化，方能不病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱。夜主靜，人入睡時，以靜為主，不僅要外靜，且內也要靜，夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰也不安，從而會導致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。所以，失眠者切莫以飲酒助眠，應積極尋找病因，以求正確的治療。健康人在夜間入睡前，也切莫在餐桌上貪杯好飲，否則同樣也會損害你的健康。

喝到一定的多，可以但是很傷身

是的