本文目錄一覽
1，蒸燕麥米飯的做法大全
燕麥米飯的做法1.準(zhǔn)備燕麥米寖泡5小時(shí)以上2.大米洗凈寖泡30分鐘3.將兩種食材放入電飯煲中4.添加適量的水5.按鍵煮飯開始6.好了盛入碗中，好吃營(yíng)養(yǎng)。
2，燕麥飯的做法和功效與作用
一般人群均可食用，特別適合高血糖、高血脂等人群隨著人們對(duì)于自身健康越來越關(guān)注，已經(jīng)不滿足食用日常所吃的大米等主糧了，而是將目光轉(zhuǎn)向了更為健康的粗糧。燕麥也是粗糧的一種，經(jīng)過一定的加工之后就變成了我們生活中最為常見的燕麥片。燕麥由于富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膳食纖維等成為了一種健康食品。燕麥一般用來煮粥比較多。
3，燕麥米怎么煮飯 煮燕麥米飯的技巧
1、主料：大米500克、全燕麥50克、水適量。 2、步驟如下：大米，燕麥，洗凈備用。放入鍋中加適量的水。按米飯香彈鍵煮六十分鐘就可以了，按鍵煮飯開始。好了盛入碗中，好吃營(yíng)養(yǎng)。 3、燕麥米是世界上公認(rèn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的雜糧之一。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面。
4，純燕麥飯的做法
材料主料：燕麥30g、大米100g；輔料：水適量燕麥大米飯1把所需食材提前備好請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述2大米放在容器中淘洗干凈請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述3在加入適量的水浸泡10分鐘左右請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述4把浸泡好的大米放在電飯煲中請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述5再加入提前備好的麥片請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述6在加入沒過大米大約1厘米左右的水請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述7電飯煲按精華煮功能，大約45分鐘左右，米飯就燜好了請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述8燜好的米飯用鏟子翻拌幾下，讓米飯變得蓬松即可請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述小貼士適用人群一般人群均可食用適宜產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習(xí)慣性便秘者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化者食用。