每天晚上睡覺之前喝一杯白酒對身體沒有好處。李健指出，老年人睡前喝酒反而會降低睡眠質(zhì)量。酒精可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，所以睡前飲酒有助于更好地入睡。但是，酒精的作用會擾亂整個睡眠狀態(tài)，使人出現(xiàn)經(jīng)常早醒、睡眠質(zhì)量較低、熟睡時間縮短等問題。擴(kuò)展資料：每天一杯好處：1、增強(qiáng)心臟功能，很多人在喝了白酒之后都能明顯感覺到心臟的跳動更加有力了；2、減少血液凝塊的形成，喝了白酒之后往往血流速度會加快，如此可減少心梗的發(fā)生；3、降低高膽固醇風(fēng)險，這是因?yàn)榘纂u可以減少膽固醇在動脈壁上聚集；參考資料來源：人民網(wǎng)——睡前喝酒有助睡眠？專家教你走出睡眠誤區(qū)

晚上睡覺前喝白酒對身體不好。專家表示，飲酒不僅不會助眠，反而不利睡眠。影響：酒精進(jìn)入人體后，先是引起中樞神經(jīng)興奮，隨著酒精濃度的升高，又會使中樞神經(jīng)受到抑制而產(chǎn)生困意、昏昏欲睡，很多人認(rèn)為這就達(dá)到“助眠”效果了。事實(shí)上，這是中樞神經(jīng)受損害的一種表現(xiàn)，它破壞了神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡，對人有害無益。酒后入眠還可能導(dǎo)致睡眠呼吸障礙和呼吸暫停。喝酒以后酒精會使全身的肌肉，包括下頜、咽喉部的肌肉、舌頭都會變得松弛，這樣更容易使上呼吸道處于梗阻狀態(tài)。所以，飲酒睡著的人比不喝酒睡著的人更容易出現(xiàn)呼吸道狹窄、呼吸暫停以及打呼嚕的現(xiàn)象。酒后引起的睡眠與正常生理性入睡是完全不同的。酒精雖然有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，但持續(xù)時間比較短暫，大約3~4個小時睡意便會消失，酒精的催眠效應(yīng)消失后，身體就會出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等交感神經(jīng)興奮的癥狀，這時人們反而容易驚醒，甚至失眠。另外，飲酒后看似睡著了，其實(shí)這時大腦并沒有真正的休息，因此，人們在酒后醒來時，往往更會感到頭昏腦漲、白天沒精神等不適癥狀。擴(kuò)展資料：有利于睡眠的飲品：1、菊花茶：之所以菊花茶可以成為睡前配制茶飲品的首選，那關(guān)鍵是由于其柔和的舒眠效果，是最佳的凝神靜氣的天然藥方；2、蜂蜜：糖份太多具有興奮效果，不過少量的葡萄糖可以適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉）這樣的物質(zhì)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的和思維反應(yīng)有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。因此滴幾滴蜂蜜到溫奶或者是香草茶里面對于睡前放松是很有幫助的；3、溫奶：睡前喝一杯溫奶對于睡眠有幫助的說法好像誰都知道了，由于牛奶里面有一種色氨酸，它可以像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用。而鈣可以促使大腦將這種色氨酸充分利用。把溫和的牛奶盛到奶瓶里面，一種回到幼年的溫馨之感想必會回來的，輕輕告訴你“放松些，一切都非常好”。除了以上飲品之外，作為最普遍的飲品水。睡前喝水的注意事項(xiàng)：睡前喝水，可以降低血液黏稠度，降低心血管事件的發(fā)生。參考資料來源：人民網(wǎng)-睡前小酌對睡眠有害！兩杯酒毀掉四成睡眠人民網(wǎng)-6種飲料不宜睡前喝 3種飲品能安眠

晚上睡覺前喝白酒對身體不好。睡前飲酒不僅不會助眠，反而不利睡眠。酒精進(jìn)入人體后，先是引起中樞神經(jīng)興奮，隨著酒精濃度的升高，又會使中樞神經(jīng)受到抑制而產(chǎn)生困意、昏昏欲睡，很多人認(rèn)為這就達(dá)到“助眠”效果了。事實(shí)上，這是中樞神經(jīng)受損害的一種表現(xiàn)，它破壞了神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡，對人有害無益。飲酒后看似睡著了，其實(shí)這時大腦并沒有真正的休息，因此，人們在酒后醒來時，往往更會感到頭昏腦漲、白天沒精神等不適癥狀。擴(kuò)展資料：六種飲料不宜睡前喝1、含酒精的飲料少量的酒精可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人放松，不久就會因?yàn)榫凭纸鈺r產(chǎn)生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的后半段產(chǎn)生了反效果，使人進(jìn)入快速眼動睡眠狀態(tài)，睡眠逐漸變淺，甚至醒來。把酒尋歡雖是人生一大樂事，但還是要盡量避免睡前飲酒哦。2、具有利尿效果的花草茶蒲公英（或是蒲公英咖啡）、洋甘菊等菊科藥草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮腫效果的藥草，都具有利尿作用。為了避免因?yàn)橄肷蠋褋?，睡前還是不飲為好。3、碳酸飲料碳酸飲料大部分是含糖分的甜味飲料。由于液體糖分較易吸收，人體的血糖值很快便會上升。在高血糖值的情況下，人體是無法進(jìn)入熟睡狀態(tài)的。并且，碳酸飲料里有的還含有咖啡因，因此還是小心為妙。4、咖啡咖啡因是種中樞神經(jīng)興奮劑，睡前喝咖啡可能讓你睡不著。不過，由于每個人對咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡會影響睡眠，在不同人之間會有差異。5、保健飲品不少人為了第二天能有個好的皮膚狀態(tài)，會選擇在睡前喝一杯保健飲品。這雖然不會對吸收營養(yǎng)產(chǎn)生不好的作用，但保健飲品里含的咖啡因就會對睡眠有極大的影響?？Х纫虿粌H會使神經(jīng)興奮從而難以入眠，還有利尿作用。即便保健飲品里有美容功效，一旦成為淺睡眠狀態(tài)，再大的功效也是白費(fèi)力氣。6、黑巧克力黑巧克力不僅卡路里含量高，還含有大量咖啡因。一塊約44克的黑巧克力約含12毫克咖啡因，這幾乎是10克普通咖啡所含的咖啡因數(shù)量。要知道，巧克力含有的可可堿也會引起失眠。參考資料來源：人民網(wǎng)—6種飲料不宜睡前喝 3種飲品能安眠參考資料來源：人民網(wǎng)—睡前小酌對睡眠有害！兩杯酒毀掉四成睡眠