中文名稱：紅塵客棧所屬專輯：十二新作發(fā)行時(shí)間：2012年12月28日歌曲原唱：周杰倫填 詞：方文山譜 曲：周杰倫編 曲：黃雨勛歌詞：天涯的盡頭是風(fēng)沙紅塵的故事叫牽掛封刀隱沒在尋常人家 東籬下閑云野鶴古剎快馬在江湖里廝殺無非是名跟利放不下心中有江山的人豈能快意瀟灑我只求與你共華發(fā)劍出鞘恩怨了 誰笑我只求今朝擁你 入懷抱紅塵客棧風(fēng)似刀 驟雨落宿命敲任武林誰領(lǐng)風(fēng)騷我卻只為你折腰過荒村野橋?qū)な劳夤诺肋h(yuǎn)離人間塵囂柳絮飄執(zhí)子之手逍遙檐下窗欞斜映枝椏與你席地對(duì)座飲茶我以工筆畫將你牢牢的記下提筆不為風(fēng)雅燈下嘆紅顏近晚霞我說緣份一如參禪不說話你淚如梨花灑滿了紙上的天下愛恨如寫意山水畫劍出鞘恩怨了 誰笑我只求今朝擁你入懷抱紅塵客棧風(fēng)似刀 驟雨落宿命敲任武林誰領(lǐng)風(fēng)騷我卻只為你折腰過荒村野橋?qū)な劳夤诺肋h(yuǎn)離人間塵囂柳絮飄執(zhí)子之手逍遙任武林誰領(lǐng)風(fēng)騷我卻只為你折腰你回眸多嬌我淚中帶笑酒招旗風(fēng)中蕭蕭 劍出鞘恩怨了

《紅塵客?！? 詞/方文山 曲/周杰倫 天涯 的盡頭是風(fēng)沙 紅塵 的故事叫牽掛 封刀隱沒在尋常人家 東籬下 閑云 野鶴 古剎快馬 在江湖里廝殺無非 是名跟利放不下心中有江山的人 豈能快意瀟灑我只求與你共 華發(fā)劍出鞘 恩怨了 誰笑我只求今朝 擁你入 懷抱紅塵客棧風(fēng)似刀 驟雨落 宿命敲任武林誰領(lǐng)風(fēng)騷我卻 只為你 折腰過荒村野橋 尋世外 古道 遠(yuǎn)離人間塵囂 柳絮飄 執(zhí)子之手逍遙 檐下 窗欞斜映枝椏 與你 席地對(duì)座飲茶我以工筆畫 將你牢牢的記下提筆 不為風(fēng)雅燈下 嘆紅顏近晚霞我說緣份 一如參禪不說話你淚如梨花 灑滿了紙上的天下愛恨如寫意 山水畫劍出鞘 恩怨了 誰笑我只求今朝 擁你入 懷抱紅塵客棧風(fēng)似刀 驟雨落 宿命敲任武林誰領(lǐng)風(fēng)騷 我卻 只為你 折腰過荒村野橋 尋世外 古道遠(yuǎn)離人間塵囂 柳絮飄 執(zhí)子之手逍遙任武林誰領(lǐng)風(fēng)騷我卻 只為你 折腰你回眸多嬌 我淚中 帶笑酒招旗風(fēng)中蕭蕭 劍出鞘 恩怨了

滾動(dòng)是圓周運(yùn)動(dòng)，是自然界最普遍的運(yùn)動(dòng)。地球在做圓周運(yùn)動(dòng)，如果它不在旋轉(zhuǎn)，它就不能獨(dú)立的存在，它會(huì)脫離軌道，墮入深淵，被別的星球吞并。是旋轉(zhuǎn)保證了存在。為什么會(huì)是這樣？因?yàn)?，圓周運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生向心力，這就象一個(gè)旋渦，外面的能量、物質(zhì)在負(fù)壓力的作用下，都會(huì)被吸了進(jìn)來。所以，人只要滾，就感到充實(shí)，身上有力量，輕松。圓周運(yùn)動(dòng)有均勻性，這就有區(qū)別于其它運(yùn)動(dòng)，別的運(yùn)動(dòng)大都是突出某一部分，身體各部分處于不同的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。所以嘛，就患不均，因此有：久站傷骨，久臥傷氣，有一例，有一弊。久走、久跑、久坐都會(huì)對(duì)某些部位造成傷害。是因?yàn)樯眢w的某一部分處于固定的受力狀態(tài)不變化。而滾動(dòng)就不同了，總是在變化，全身各部分輪流受力，什么地方也不突出，什么地方也不特殊。一律處在同等的變化之中。園就是有這樣的好處，所以，車轱轆都做成園的，人的關(guān)節(jié)也是園園的，園園的地球，園園的月亮，園園的太陽，園園的原子，園園的電子，園園的腦袋，園園的陰陽，轉(zhuǎn)起來也是園的，才能圓滿，陰多了，不干，陽多了，也不干。露多大臉，丟多大人，陰陽相互轉(zhuǎn)化，世界的萬事萬物，它們的運(yùn)動(dòng)，也是園的。再有，滾動(dòng)是躺倒的，只有躺倒，才能放松，只有躺倒，關(guān)節(jié)才能失去壓力，關(guān)節(jié)才能自主靈活的運(yùn)動(dòng)。人的脈絡(luò)，象帶脈，都是園的，怎么打通？只有大地神功。人什么運(yùn)動(dòng)沒作過？就剩下滾了！人的五臟六腑，上下顛左右晃，就是沒有在腔子里擺過。這一滾，看那心臟，被吊起來了，在胸腔中擺來擺去，和別的臟器，又揉又摩，哪里能不暢快？問題是過去，祖祖輩輩，幾千年，幾萬年，幾億年，沒有這樣活動(dòng)過。運(yùn)動(dòng)有死角，運(yùn)動(dòng)也有被遺忘的角落，這就是問題，運(yùn)動(dòng)是矢量，是有方向性的，在某個(gè)方向從來就沒有運(yùn)動(dòng)過，可怕不可怕？不運(yùn)動(dòng)就會(huì)有淤積，藏污納垢，是不是會(huì)有病？是不是缺少活力？大地神功，一下就解決了，你看，痛快不痛快？這些都是物理變化，不會(huì)有什么污染。污染都來自化學(xué)，化工廠，一起化學(xué)變化面目皆非。人不滾，驢滾，叫驢打滾，馬也滾，貓也滾，狗也打滾，仿生學(xué)嘛，和動(dòng)物學(xué)一學(xué)，有好處。它們都知道滾一滾，難道我們還不如那些。久臥傷氣，可是一滾，臥和滾一結(jié)合，氣也活起來了，不停滯，也不傷氣。身體的基因密碼，是什么形狀？是一個(gè)雙螺旋替，螺旋嘛，就是螺絲，水平運(yùn)動(dòng)，擰不開螺絲。只有滾動(dòng)，對(duì)那個(gè)什么所謂的雙螺旋體能產(chǎn)生影響，什么不是遺傳？什么不是基因密碼？癌癥都與遺傳有關(guān)，這么一滾，那個(gè)螺旋體也受震撼，氣沖病灶。先沖一沖，動(dòng)一動(dòng)，看看哪里有毛病，睡眠時(shí)再修理你。 抽煙]喝酒都是毛病，尤其是現(xiàn)在，君不見，那些大款大腕，早年夭折，為什么？吃喝有關(guān)。要想不抽煙不喝酒，好辦，只要一滾，煙不是煙味，酒不是酒味。找不到了，為什么？大腦發(fā)生了變化，再抽，抽不了，惡心。再喝，喝不了了，酒味到哪里去了？滾，對(duì)于血管有什么作用？人的血管可以饒地球半圈，稱之為第二心臟，太重要了！人一運(yùn)動(dòng)身體就有反應(yīng)，這叫適應(yīng)。所以，長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，腿是細(xì)的，舉重運(yùn)動(dòng)員，腿是粗的。有什么樣的運(yùn)動(dòng)就有相應(yīng)的身體。如果是滾的運(yùn)動(dòng)，該是什么樣的身體呢？滾，使人暈頭轉(zhuǎn)向，為了改善這種難受的情況，身體必須作出反應(yīng)，加大血流量，那么，血管要增加彈性，血壓也要正常。還有，對(duì)五臟六腑，尤其是胃、腸、胰臟、肝、免疫。。。就是大家最關(guān)心的腎，也有神奇的效應(yīng)。有一位大嫂，大家滾完了，她就去看，回來匯報(bào)說，大家的那個(gè)都是挺挺的。當(dāng)時(shí)，我不以為然，氣功嘛，練精化氣，到今天斗轉(zhuǎn)星移，變成了練氣化精。滾動(dòng)有利于睡眠，睡眠是人生花時(shí)間最多的生命環(huán)節(jié)。睡眠的作用絕不單純是休息，更重要的是修復(fù)。睡眠的深度越深，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，修復(fù)的越好。從這個(gè)意義上說，沒有克服不了的疾病.----

你說：“誰先說滾誰肯定會(huì)滾了，哈哈”

那你就滾起啊。。

踹他，滾是他的天性，她只有把低滾干凈的份（是想罵他還是咋的）

個(gè)別平臺(tái)可以作弊！

yfkpjklfpjfulreeuxrto smile like the sunshine smdgfmdegnyukoblvldqpecw放 芯 吧莘 譽(yù) 褆 關(guān) 踺帶;玩;老;大;-?166┘42┚5469·····························鏈路聚合有如下優(yōu)點(diǎn)：1、增加網(wǎng)絡(luò)帶寬鏈路聚合可以將多個(gè)鏈路捆綁成為一個(gè)邏輯鏈路，捆綁后的鏈路帶寬是每個(gè)獨(dú)立鏈路的帶寬總和、動(dòng)態(tài)LACP。鏈路聚合的方式主要有以下兩種：1、靜態(tài)Trunk靜態(tài)Trunk將多個(gè)物理鏈路直接加入Trunk組，形成一條邏輯鏈路，流量會(huì)自動(dòng)在剩下鏈路間重新分配、提高網(wǎng)絡(luò)連接的可靠性鏈路聚合中的多個(gè)鏈路互為備份，當(dāng)有一條鏈路斷開zuqegtbdjetzzpggkvore yesterday in the morning oyvupmdpofsdkqpqrncdp,.,

呿 嗒 ±也 方 茤 了棒 嗒 ±也 方 均 知 道威尼。斯仁棒 棒 嗒usc.baidu/www.nsi8.com?bieod----------------------蒸蝦的做法圖片第1步1、小龍蝦用牙刷在水龍頭底下刷洗干凈。全部洗好后再用清水沖洗一次。蒸蝦的做法圖片第2步2、蒸鍋加入適量清水，放入姜片，小蔥，加入一瓶蓋的高度白酒蒸蝦的做法圖片第3步3、洗好的小龍蝦裝進(jìn)大盆里，加一勺高度酒拌勻。蒸蝦的做法圖片第4步4、蒸屜上鋪上姜片。倒入拌過料酒的小龍蝦，馬上蓋好鍋蓋。開火，蒸鍋上汽后再蒸6.7分鐘左右關(guān)火，虛火蒸2分鐘即可。蒸蝦的做法圖片第5步5、醮料做法：生抽，香醋按1：1的比例裝進(jìn)小碗里調(diào)勻，倒入半勺涼白開。加入白糖攪到糖化。熱鍋上油，油熱后下蔥姜蒜，小火煸炒至焦香。把蔥姜蒜撈出。倒入花椒炸香。把步驟1里調(diào)好的佐料碗里，加入一大勺辣椒粉。用濾網(wǎng)隔離著倒進(jìn)鍋里炸好的香油即可。蒸蝦的做法小貼士1.用來清蒸的小龍蝦要挑個(gè)頭較大的。單只在一兩以上為好。2.做這道清蒸蝦，我沒有去蝦腸，

htoppd煥 一 個(gè)沒（什 么）問 題 的人， 野 哆zhidao.baidu/www.j-pv.com~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~與電磁學(xué)中所定義的帶負(fù)電的點(diǎn)電荷的矢量電場(chǎng)作用不同，電子只產(chǎn)生單向作用的單位負(fù)電場(chǎng)作用。電子的單位負(fù)電場(chǎng)一旦與質(zhì)子的單位正電荷所產(chǎn)生的單位正電場(chǎng)相互作用，則將成為嚴(yán)格電中性的原子結(jié)構(gòu)組合。[4] 在原子結(jié)構(gòu)的層面上，無論是電子所產(chǎn)生的單位負(fù)電場(chǎng)力，還是質(zhì)子所產(chǎn)生的單位正電場(chǎng)力，都不是矢量的電場(chǎng)力，而是相互嚴(yán)格鎖定的單向作用力。

玩的地方多，但真的實(shí)在的地方很少了，還 是 這 里 http://xinne.net/?chashksh復(fù) 制 打 開， 人 氣超 高分 享你,本人了建 議多去些正 規(guī)的希望樓主能在這里有一 番簡(jiǎn) 介

常 呿 嗒 ±也 方老 長(zhǎng) 時(shí) 間 了沒（森么）問題 的lid.baidu/www.f1-0.com?ptsy----------------------第一步： 準(zhǔn)備工作將工具（細(xì)十字螺絲刀、一字螺絲刀、鑷子、刀片、軟布 ）及待拆筆記本準(zhǔn)備好。第二步： 拆電池將筆記本背面朝上，把電池的固定鎖扣打開，取出電池。第三步：拆背面護(hù)板將筆記本背面兩片護(hù)板的固定螺絲拆開，取下護(hù)板。第四步：拆硬盤拔開硬盤排線，取出硬盤。第五步：拆網(wǎng)卡從數(shù)據(jù)插槽中輕輕拔出網(wǎng)卡，輕輕撬開電源線金屬卡子，網(wǎng)卡取出。第六步：拆扣條將筆記本正面朝上，液晶屏打開，將鍵盤上部扣條輕輕撬開上翻，然后，將與主板連接的排線打開，取出扣條。第十二步：拆內(nèi)存輕輕向兩側(cè)推內(nèi)存條固定金屬卡子，內(nèi)存條會(huì)向上彈起，然后，拔出內(nèi)存條。第十三步：拆cpu松開cpu的金屬卡子，拔出cpu

變頻器啟動(dòng)冒煙不能用了，冒煙說明變頻器已經(jīng)燒壞，引起變頻器燒壞的原因主要有以下幾種： 1、金屬等導(dǎo)電粉塵，灰塵。 （1）金屬等導(dǎo)電粉塵過多造成主電路短路。 （2）灰塵堵滿冷卻片溫度過高導(dǎo)致跳閘及燒毀。 2、腐蝕性氣體 （1）因腐蝕性氣體造成撥動(dòng)開關(guān)，繼電器接觸不良。 （2）因腐蝕性氣體造成晶體間短路 （3）端子腐蝕造成主電路短路。 （4）線路板腐蝕造成各器件間短路 3、結(jié)露、濕氣、受潮。 （1）因濕氣原因造成門極變色、導(dǎo)致接觸不良。 （2）因濕氣原因造成主電路板銅板之間的打火現(xiàn)象。 （3）引發(fā)變頻器內(nèi)部電阻發(fā)生電腐蝕，斷線。 （4）絕緣紙內(nèi)有結(jié)露造成放電擊穿現(xiàn)象 4. 選型不準(zhǔn)，參數(shù)未調(diào)整到最佳使用狀態(tài) （1）選型不準(zhǔn)，會(huì)早造成變頻器超載，小馬拉大車現(xiàn)象 （2）參數(shù)未調(diào)整到最佳使用狀態(tài)，使變頻器經(jīng)常過流，過壓等頻繁跳保護(hù)，提前勞損 有效的措施：建議使用奧圣全密封型變頻器，能防水，防塵，防腐蝕，可大大降低故障率，延長(zhǎng)變頻器使用壽命，其國(guó)際先進(jìn)的矢量控制技術(shù)，可自動(dòng)優(yōu)化參數(shù)，保護(hù)靈敏，使變頻器運(yùn)行在最佳使用狀態(tài)。

1.食品的酸堿性與其本身的ph值無關(guān)（味道是酸的食品不一定是酸性食品），主要是食品經(jīng)過消化、吸收、代謝后，最后在人體內(nèi)變成酸性或堿性的物質(zhì)來界定。產(chǎn)生酸性物質(zhì)的稱為酸性食品，如動(dòng)物的內(nèi)臟、肌肉、植物種子（五谷類）。產(chǎn)生堿性物質(zhì)的稱為堿性食品，如蔬菜瓜豆類，茶類等。2. 動(dòng)物的內(nèi)臟、肌肉、脂肪、蛋白質(zhì)、五谷類，因含硫（s）、磷（p）、氯（cl）元素較多，在人體內(nèi)代謝后產(chǎn)生硫酸、鹽酸、磷酸和乳酸等，他們是人體內(nèi)酸性物質(zhì)的來源；而大多數(shù)菜蔬水果、海帶、豆類、乳制品等含鈣（ca）、鉀（k）、鈉（na）、鎂（mg）元素較多，在體內(nèi)代謝后可變成堿性物質(zhì)。3.如果過多食用酸性食品，以至不能中和而導(dǎo)致酸性，消耗鈣、鉀、鎂、鈉等堿性元素，會(huì)導(dǎo)致血液色澤加深，粘度、血壓升高、從而發(fā)生酸毒癥（acidosis），年幼者會(huì)誘發(fā)皮膚病、神經(jīng)衰弱、胃酸過多、便秘、蛀牙等，中老年者易患高血壓、動(dòng)脈硬化、腦出血、胃潰瘍等癥。酸毒癥是由于過多食用酸性食品引起的，所以不能偏食，應(yīng)多吃蔬菜和水果保持體內(nèi)酸堿的平衡。4.水果雖然含有各種有機(jī)酸，吃起來有酸味，但消化后大多氧化成堿性食物。但草莓有不能氧化代謝的有機(jī)酸（苯甲酸、草酸），會(huì)使體液的酸度增加，屬于酸性食品，是個(gè)例外。存在于蔬菜中的有機(jī)酸主要是蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和草酸。這里特別要注意的是草酸，它的有機(jī)體不易氧化，與鈣鹽形成的草酸鈣不溶於水而累積於腎臟中，影響了鈣的吸收。在菜蔬中，番茄、馬鈴薯、菠菜等都含有草酸。理論上堿性中毒（alkalosis）亦會(huì)發(fā)生，但人類堿性中毒現(xiàn)象不常見，因?yàn)槿祟愑写罅康奈杆峥梢灾泻?。體液酸堿度[ph值]小于7.35時(shí)，稱體液酸化，酸性體質(zhì)。產(chǎn)生酸性體質(zhì)的因素主要是：營(yíng)養(yǎng)過剩、運(yùn)動(dòng)較少、壓力過大和環(huán)境污染。其中最主要的因素是營(yíng)養(yǎng)過剩，體內(nèi)攝入過多的酸性食物，無法排出體外，其酸性分解產(chǎn)物導(dǎo)致體液酸化，如蛋白質(zhì)分解出尿酸，脂肪分解出乙酸，糖類分解出丙酮酸、乳酸。（1）堿性食品簡(jiǎn)單分類根據(jù)食物本身所含元素成分的多少，可分為堿性食物、酸性食物、中性食物。酸性食物 牛奶以外的動(dòng)物性食品。堿性食物 除了五谷雜糧外的植物性食品。中性食物 油、鹽、咖啡等。① 酸性食物含硫、磷、氯等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物長(zhǎng)呈酸性，如肉、蛋魚等動(dòng)物食品及豆類和谷類等。與呈堿食物適當(dāng)搭配，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。② 堿性食物含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性，如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。與呈堿食物適當(dāng)搭配，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。酸堿性食物有哪些：強(qiáng)酸性食品：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、奶酪、米、麥、面包、酒類、花生、核桃、薄腸、糖、餅干、白糖、啤酒等。弱酸性食品：火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。強(qiáng)堿性食品：恰瑪古、茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。弱堿性食品：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。還有一些食物因吃起來酸，人們就錯(cuò)誤地把它們當(dāng)成了酸性食物，如山楂、西紅柿、醋等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。某些干果(椰子、杏、栗)產(chǎn)生堿性灰分，而其它(如花生、核桃)產(chǎn)生酸性灰分。玉米和小扁豆則是成酸性食品。

蘋果，古稱柰，又叫滔婆，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是老幼皆宜的水果之一[2]。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國(guó)人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。 　　◇功效 　　蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。 　　吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。現(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。 　　蘋果中的膠質(zhì)和向量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它還能有效地降低膽固醇。 　　蘋果還能防癌，防鉛中毒。 　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。 　　現(xiàn)在城市生活節(jié)奏十分緊張，職業(yè)人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，這時(shí)拿起一個(gè)蘋果聞一聞，不良情緒就會(huì)有所緩解，同時(shí)還有提神醒腦之功。 　　準(zhǔn)媽媽每天吃個(gè)蘋果可以減輕孕期反應(yīng)。 　　吃蘋果既能減肥，又能幫助消化，老人吃了會(huì)很好的。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。 蘋果中的纖維，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益，能促進(jìn)生長(zhǎng)及發(fā)育。蘋果中的鋅對(duì)兒童的記憶有益，能增強(qiáng)兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。 　　◇適用人群 　　非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。 　　◇適用量 　　每天吃1-2個(gè)蘋果就足以達(dá)到上述效果了。 　　男性吃蘋果的數(shù)量應(yīng)多于女性，因?yàn)樘O果有降膽固醇的作用。 　　蘋果的營(yíng)養(yǎng)很豐富。吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對(duì)減少人體疾病大有好處。 　　不要在飯后吃水果，以免影響正常的進(jìn)食及消化。 　　蘋果富含糖類和鉀鹽，腎炎及糖尿病者不宜多食。

吃什么有好處

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時(shí)已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

蘋果的好處多多 西方有句諺語：“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種維生素。蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍?zhǔn)?，?duì)預(yù)防心腦血管疾病尤為重要。

蘋果是低熱量食物,蘋果酸是低熱量食品,是減肥的理想食物,蘋果酸可使人體內(nèi)的脂肪分解,防止體態(tài)過胖,并使皮膚潤(rùn)滑柔嫩,這是因?yàn)樘O果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大,易被吸收.

我以前也很胖，你現(xiàn)在的心情我了解，我來給你點(diǎn)意見吧;減肥茶千萬別信，大部分都是騙人的，加了瀉藥，拉肚子拉的要死，只是脫水，不減脂肪，減肥不管事。建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，進(jìn)食速度要慢，不吃甜食，堅(jiān)持晚飯30分后快步走半個(gè)小時(shí)以上。這樣不用多久就能瘦下來了。借助減肥產(chǎn)品的話，一定要找健康的，不反彈的，我就吃了兩個(gè)月減肥藥，瘦了28斤，停藥8個(gè)月了，沒有反彈，希望以上建議對(duì)您有所幫助.369524800空.間很多減肥方法和經(jīng)驗(yàn)，快去看看吧?！?9年最有效的減肥產(chǎn)品排行”，我用的就是空間里面的減肥產(chǎn)品排行榜第一個(gè)那個(gè)叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/快去看看吧,呵呵 希望采納！很多人問我為什么喜歡幫助別人減肥，把自己的減肥經(jīng)歷說出來；也有人說我是發(fā)廣告的，那我為什么要幫助別人減肥呢，其實(shí)我也是有目的的：1.問問積分。2.空間、博客人氣。3.待定（以后或許還有其他想法）。不過我敢肯定的是，我空間和博客收集的資料對(duì)愛美的我們肯定是有幫助的，“淘必buy”歡迎大家到我的空間進(jìn)行交流。

這個(gè)問題問我就對(duì)了 我有個(gè)好朋友167，原先47kg，現(xiàn)在55kg　　 　　她長(zhǎng)胖要?dú)w功于每天早上喝一杯蜂蜜水。 　　她從春節(jié)過后開始喝D，一開始只是為了清腸，報(bào)上說每天早上喝一杯有利于健康，可連喝了3大瓶之后（每天一小勺），她竟然長(zhǎng)了8kg 　　 　　她從小到大一直非常瘦D，不管怎么吃也從來沒有胖過，現(xiàn)在突然胖了當(dāng)然很開心啊，左思右想，飲食習(xí)慣什么都沒變過，唯一和以前不同的就是吃了幾個(gè)月的蜂蜜，偶猜想可能喝蜂蜜改善了偶的吸收功能也說不定。過她現(xiàn)在不喝了，因?yàn)榕乱宦贩氏氯? 這是我好友的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，不知是否對(duì)你也用樣有效 我在告訴你一個(gè)快速增肥的方法，是我自己的經(jīng)驗(yàn) 從七月份到現(xiàn)在自己的體重直線上升,其增長(zhǎng)浮度在二十斤左右,嘿嘿,當(dāng)然期間和自己的好心情是分不開的嘛,心寬自然體胖啦,不過也因?yàn)樽约菏匙钶^好才這樣的。 　　現(xiàn)在就把自己曾經(jīng)從下午三點(diǎn)到四點(diǎn)的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話,肯定會(huì)胖的哦。 　　早上下班后一直睡到兩點(diǎn)半, 　　三點(diǎn):一個(gè)肉松面包,大世界面包房的呢,嘗了好多地方的肉松面包還是覺得那里的最好吃,而且不貴哦 　　三點(diǎn)十分:從妹口中奪上半塊牛角面包,嘿嘿味道好極了 　　三點(diǎn)十五分:一個(gè)蘋果,很紅的那種,而且是面的喲 　　三點(diǎn)半:一大份涼皮,辣辣的,酸酸的 　　三點(diǎn)四十五分吃飯暫告一段落,然后開始晃呼啦圈,給肚子騰地方 　　四點(diǎn)鐘:一分菜,兩碗湯 　　四點(diǎn)半:湯足飯飽后上班,開始了新一天的掙錢生活,為明天的伙食費(fèi)打拼 　　嘿嘿怎么樣食量驚人吧,忘了說了,剛還吃了點(diǎn)炒花生呢,嘿嘿有些小撐了 　　如果想胖的話,就要和我一樣保持良好的心態(tài),每天都開開心心的,當(dāng)然最好吃飯的時(shí)候能有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃,才更有意思,更有食欲呢 對(duì)了，還有哦，多吃些高熱量高營(yíng)養(yǎng)易吸收易消化的食物 你還可以看看下面這個(gè)網(wǎng)站，看看里面講的增肥方法做個(gè)參考 http://www.kh21.com.cn/cjjb/zengfei/ 不然你就吧蜂蜜當(dāng)水喝，渴了就和蜂蜜我就不信你胖不起來?。?！說白了增肥其實(shí)很簡(jiǎn)單的，多吃,不運(yùn)動(dòng),吃完就坐在那里,或者睡覺,只見別人想減肥,很少看到有人想增肥的呢,我天天想減肥,可是控制不住自己的食欲,所以體重直線上升呢,想長(zhǎng)胖太容易了,你可以在網(wǎng)上查一下食物的熱量,看哪個(gè)熱量高吃哪個(gè),最后是晚上多吃點(diǎn),因?yàn)橥砩铣燥埡蟛还ぷ饕埠苌倩顒?dòng),另外還是要看你的生理構(gòu)造,看你是屬于那種體質(zhì),是那種咋吃也不胖的類型還是吃的少的那種,一般人都是吃的多長(zhǎng)的胖,吃的手就瘦,如果是咋吃也不胖那就沒辦法,建議你可以就咨詢營(yíng)養(yǎng)師,其實(shí)我認(rèn)為吧,健康是最重要的,無所謂胖瘦,只要身體好就好 有幾點(diǎn)要提醒你 第一條、身體健康。 建議你做一個(gè)全身身體檢查。你別誤會(huì)，并不是說吃不胖的人，身體有病。其實(shí)我們每一個(gè)人，每年最少要做一次身體檢查，可以預(yù)防疾病，防范于未然。 如果檢測(cè)到有什么需要注意的地方，就要聽醫(yī)生的囑咐了。因?yàn)橐姴坏侥愕谋救耍恢滥闶菍儆谀姆N偏瘦型，只能一個(gè)個(gè)跟你說了。先是病理型的偏瘦，這個(gè)分兩種： 一種是需要去蟲，去醫(yī)院拿兩粒藥丸就行了。 原理：因?yàn)椴±硇偷目赡茏砸焉眢w里有寄生蟲，你吃多少都沒有用，營(yíng)養(yǎng)被寄生蟲吸走了，說出來不是想嚇你，只是有什么說什么。 另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是這樣的話，因?yàn)槲詹恍?，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費(fèi)糧食。調(diào)理可就不是一天兩天的時(shí)間。需要中藥慢慢調(diào)理。如果檢測(cè)是病理型的話，基本上一個(gè)月胖10斤就難了。 第二條、飲食正常。 早餐，中餐，晚餐必須準(zhǔn)時(shí)，你能保證風(fēng)雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什么就吃什么，不要挑食。因?yàn)槲蚁Ｍ还苁菧p肥也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個(gè)啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的！不過，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)宵夜，因?yàn)槌韵故呛苋菀追实?。油炸的東西太熱氣，吃多了對(duì)身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。給你的健康食譜就是，早餐多喝豆槳，吃面包，不是吃烤的哪種，是白面包。中午因?yàn)槭窃诠境?，由不行你說，在公司多喝點(diǎn)水，如果你抽煙的話，你就戒了吧！晚上是在家吃，這就好辦了，讓疼你的老婆燙點(diǎn)湯：例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點(diǎn)糖水放冰箱，想喝的時(shí)候就喝一點(diǎn)。睡覺前喝杯牛奶，養(yǎng)顏，增肥又催眠。 三、充足睡眠 如果沒有很重要的事情，盡量在10：30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點(diǎn)睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點(diǎn)輕音樂，這樣可以緩解你的工作壓力，做為一個(gè)男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會(huì)讓你每天都精力充沛，壓力也會(huì)適當(dāng)緩解。 四、心情愉快 保持愉快的心情很重要。有空的話，看看笑話，跟老婆聊天輕松的話題，可能回憶一些你們剛認(rèn)識(shí)時(shí)候的場(chǎng)景，這樣你們會(huì)更加甜蜜。晚飯后不要老呆在電腦旁邊，可以牽著老婆的手，去公園散散步。偶爾可以浪漫一下，去看看電影什么的?？傊?，換一種全新的生活方式。你會(huì)發(fā)生你在不知不覺中就肥了。 不過話說回來了有的人天生長(zhǎng)不胖也是有原因的其一是由于瘦人的體質(zhì)引起的,即身體已經(jīng)具備了產(chǎn)生這種現(xiàn)象的生理狀態(tài)。首先是基礎(chǔ)代謝較高?；A(chǔ)代謝是指每個(gè)人在維持基礎(chǔ)生命活動(dòng)所需要的能量收支，個(gè)體差異很大。基礎(chǔ)代謝高，人體消耗的能量也較多。其二是由于瘦人皮下脂肪較薄，體熱容易喪失，為此，體內(nèi)需要產(chǎn)生較多的熱來平衡，故消耗能量較多，即使吃得較多，也不易發(fā)胖。其三是一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯，可使人短時(shí)間消瘦。 有些人吃得再多也不會(huì)發(fā)胖，其最大的生理特征也表現(xiàn)在胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收無法正常運(yùn)作，吃進(jìn)的食物以不消化的形態(tài)被排泄掉，致使身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，實(shí)際上是與肥胖一樣處于病態(tài)。 與瘦人相反，有些人吃得并不多，但卻會(huì)發(fā)胖，這是由于生理上基礎(chǔ)代謝較少，脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態(tài)形成的。當(dāng)然也包括消化吸收能力強(qiáng)，排泄功能較弱。最主要的原因，肥胖幾乎都是由于過食而引起的。根據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，肥胖者通常都是在出現(xiàn)發(fā)胖的情形之后才開始吃得少，但人體一旦肥胖之后，即使少食，也很難消除肥胖。這是由于我們的身體會(huì)在體內(nèi)作自動(dòng)的物質(zhì)代謝平衡，會(huì)朝著原有脂肪形成的軌道去運(yùn)行，起調(diào)整已經(jīng)被減少的食物更加合理的生成脂肪。所以，如果不從根本上加以改變，就無法擺脫肥胖的狀態(tài)。

可能是遺傳噠。。也可能是腸胃不好。。腸胃不好可以去調(diào)調(diào)。。調(diào)好了再試試： 【早餐：一定要吃、才有活力！】 偏好西式口味的人： 1.現(xiàn)榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。 喜歡中式口味的人： 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆?jié){或米漿。 3.一顆水煮蛋 【早上的點(diǎn)心：幫助身體儲(chǔ)藏能量】 下列食物任選一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 【午餐：快樂的進(jìn)餐、才能吃胖??！】 偏好西式口味的人： 1.蘋果一個(gè) 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一個(gè) 4.生菜沙拉一盒 5.高纖餅干一份 喜歡中式口味的人： 1.奇異果一個(gè) 2.一杯優(yōu)酪乳 3.一碗飯或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纖餅干一份 【下午的點(diǎn)心：不要讓小肚肚餓著了】 下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。 【晚餐：盡量按時(shí)進(jìn)餐】 最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺，會(huì)讓肉肉更快長(zhǎng)出來唷！ 1.現(xiàn)榨果汁一份 2.冰淇淋或優(yōu)酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗飯或一碗面 5.一份瘦肉或魚肉 6.飯后再吃點(diǎn)菠蘿、木瓜、或西紅柿。 【宵夜：盡量在睡前兩個(gè)鐘頭進(jìn)食】 在土司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆?jié){。只要吃個(gè)意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺??！

就是瘦哦！好羨慕??！我稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胖，什么都不敢吃。你在胖5-10斤就OK啦！為什么吃不胖嗎？是有壓力還是有不良嗜好，比方熬夜什么的，不行話看醫(yī)生，你說呢！

運(yùn)動(dòng)是個(gè)永恒的角色，生命在于運(yùn)動(dòng)。胖人通過運(yùn)動(dòng)變瘦，再通過運(yùn)動(dòng)變結(jié)實(shí)變壯。 我想你現(xiàn)在應(yīng)該做的是適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)，尤其是高蛋白的東西。脂肪類別吃太多。因?yàn)槲蚁肽愕淖兣譀Q不會(huì)是長(zhǎng)肉吧，而是身材要好且變得結(jié)實(shí)的那一類吧?。ㄇf別吃了就睡的，那不好） 所以： 你的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是放在飯前1到2小時(shí)之間完成的，當(dāng)吃飯的時(shí)候因?yàn)槟闱懊嬗凶鲞\(yùn)動(dòng)，所以大部分養(yǎng)分會(huì)被肌肉所吸收，而蛋白質(zhì)是肌肉最好的養(yǎng)分。從而實(shí)現(xiàn)科學(xué)健康的變胖即結(jié)實(shí)而不是胖。但你也別擔(dān)心會(huì)練出肌肉，它的形成是需要重量訓(xùn)練的。 ★★★附：食物增肥一方 山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時(shí)加入拌勻，而后調(diào)入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調(diào)勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調(diào)入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤(rùn)膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運(yùn)脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。 常常聽到體瘦者抱怨，現(xiàn)在減肥藥滿天飛，就是沒有增肥藥。其實(shí)，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助于藥物，只要恰當(dāng)飲食，用食療來調(diào)補(bǔ)，就能收良效。 體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。 陰虛往往內(nèi)心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。 1.均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長(zhǎng)期或過量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲。 2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。 3.改變進(jìn)餐的程序 先吃濃度高，營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。 4.選擇適度烹調(diào)的食物 選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導(dǎo)致食物堅(jiān)硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的進(jìn)餐環(huán)境，集中精神用餐。 最后，希望我的回答能對(duì)你有所幫助

我以前就瘦 我看書說睡眠低過5小時(shí)的人得肥胖癥的幾率是70% 我就是這么做的 一天要比平時(shí)多吃一頓飯 兩個(gè)月我張了30斤你可以試試 記得餓了就要吃 別控制

你可以嘗試一下我說的， 1 一天吃2個(gè)煎雞蛋，要3分熟的那一種。如果晚上的食欲 的話，就在睡覺前，喝一點(diǎn)牛奶 里面放1個(gè)蛋，轉(zhuǎn)1分半左右就OK了。 2 多吃點(diǎn)魚類，最 吃的是清蒸那一種，因?yàn)橛幸欢ǖ牡鞍踪|(zhì)。和所需要的營(yíng)養(yǎng) 多吃肉類. 3 就是睡眠，要保持一定的睡眠時(shí)間，讓自己吃的東西，盡量全部吸收進(jìn)去。如果你的消化很 的話，我建議你，在快睡覺的時(shí)候喝一杯牛奶里面放1個(gè)蛋，喝完就睡。 4 開開心心的過每一天 心情 ，那就是胃口最 的時(shí)候。東西才能全部吸收。 5 心情開朗.而且牛奶可以美白 還可以養(yǎng)胃.還能幫助睡眠. 6 午飯過后 吃點(diǎn)巧克力 可以緩解壓力 喔. 7 多吃多睡 比如多吃色拉等等. 8 現(xiàn)在這種天氣 適合吃鴨子芋艿湯 很補(bǔ)的喔.

葡萄酒設(shè)計(jì)說明書 1、產(chǎn)品定位 本產(chǎn)品有兩個(gè)口味：甘草香和玫瑰香，滿足于不同群體的不同需求。紅酒莊葡萄酒定位在國(guó)內(nèi)高端市場(chǎng)銷售，主要在酒類專賣店以及超市專柜銷售。 2、設(shè)計(jì)手法及思路 分類: 云南 彌勒縣 隨著人們對(duì)葡萄酒的要求的增高，葡萄酒的種類也越來越豐富，設(shè)計(jì)不同口味的葡萄酒也是產(chǎn)品在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中的一種必要，此次設(shè)計(jì)推出兩種口味，甘草香和玫瑰香，一個(gè)香得清淡，一個(gè)香得濃郁，可以滿足不同群體的需求。 一個(gè)完整的酒品包裝主要包括三大部分：酒容器、酒標(biāo)以及外包裝。酒標(biāo)的設(shè)計(jì)包括瓶簽及掛簽，有的酒包裝只有瓶簽而不一定有掛簽，而且這～部分也包括酒容器封口部分的設(shè)計(jì)，甚至有的酒包裝還包括酒蓋或酒塞的外觀設(shè)計(jì)：外包裝包括的方面比較廣泛．對(duì)于精裝的酒品和簡(jiǎn)裝的酒品在這一部分可能有些不同，但總的來說一般包括外盒、手提袋等。 酒標(biāo)的設(shè)計(jì)與印刷 每當(dāng)提起葡萄酒，腦海里總是出現(xiàn)淡黃的、標(biāo)記著年代的長(zhǎng) 裝潢在發(fā)展的初期只有一種次要的藝術(shù)性質(zhì)，悅目的形式只是依附于實(shí)際的重要狀態(tài)上的，正像一顆藤子的卷須附著于大樹枝干一樣，可是后來藤子的稠密綠葉和花朵掩蔽住了大樹。同時(shí)次要的裝潢也漸漸失去原來的意義而發(fā)展到純粹的美的形式中去了。 人類對(duì)于酒的喜好可以說是歷史悠久。葡萄樹在人類誕生前就已經(jīng)存在，因此葡萄酒也被認(rèn)為是在遙遠(yuǎn)的過去就存在了。后來隨著基督教傳教士到世界各地傳教，葡萄酒也進(jìn)一步在各地散播普及。葡萄酒與人類的歷史同步演化，可以說是“永遠(yuǎn)的酒”。 隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展．人們的文化、生活水平得到了不斷的改善與提高，對(duì)于酒文化的認(rèn)識(shí)也在不斷地發(fā)展，從最初只是對(duì)于酒本身的喜好，發(fā)展到今天．有不少的人對(duì)酒包裝也情有獨(dú)衷。消費(fèi)者喝完酒以后會(huì)愛不釋手地把許多名酒精美的包裝盒和造型別致的酒瓶保留下來， 陳放在酒柜里或餐桌上作為一件裝飾品。正如藝術(shù)史家格羅塞的比喻： 裝潢在發(fā)展的初期只有一種次要的藝術(shù)性質(zhì)， 悅目的形式只是依附于實(shí)際的重要狀態(tài)上的，正像一顆藤子的卷須附著于大樹枝干一樣，可是后來藤子的稠密綠葉和花朵掩蔽住了大樹。同時(shí)次要的裝潢也漸漸失去原來的意義而發(fā)展到純粹的美的形式中去了?！卑b的價(jià)值在酒文化中日顯重要。 一個(gè)完整的酒品包裝主要包括三大部分：酒容器、酒標(biāo)以及外包裝。酒標(biāo)的設(shè)計(jì)包括瓶簽及掛簽，有的酒包裝只有瓶簽而不一定有掛簽，而且這～部分也包括酒容器封口部分的設(shè)計(jì)，甚至有的酒包裝還包括酒蓋或酒塞的外觀設(shè)計(jì)：外包裝包括的方面比較廣泛．對(duì)于精裝的酒品和簡(jiǎn)裝的酒品在這一部分可能有些不同，但總的來說一般包括外盒、手提袋等。 酒標(biāo)的設(shè)計(jì)與印刷 每當(dāng)提起葡萄酒，腦海里總是出現(xiàn)淡黃的、標(biāo)記著年代的長(zhǎng)的、方的或橢圓的酒標(biāo)，這是我對(duì)葡萄酒一直以來的記憶，不僅如此，還有一些城堡果園的印象以及漂亮的西文花體字。實(shí)際上，這也是典型的葡萄酒標(biāo)簽的設(shè)計(jì)。對(duì)大部分的葡萄酒來說，干紅常使用深色的玻璃瓶裝，而干白則常選用綠色的玻璃瓶。酒瓶表面的商標(biāo)，很多則選用黃色為主基調(diào)，并配以紅色、金色等文字．使得色彩對(duì)比較強(qiáng)：而對(duì)于瓶嘴的收縮膜顏色來說，經(jīng)常選用金色 與商標(biāo)形成了呼應(yīng)， 渾然一體。當(dāng)然．除了多數(shù)的葡萄酒標(biāo)簽采用黃色基調(diào)的顏色之外．也不乏有黑色和普通的灰白色或者深酒紅色等，但是那種眩目耀眼 跳躍性很大的色彩確實(shí)不多見。這可能是因?yàn)槠咸丫频臍v史淵源．用這些。發(fā)舊的 顏色釀造一種年代久遠(yuǎn)的印象。 在葡萄酒的酒標(biāo)上通常會(huì)注明葡萄酒品種、采收年份 制造者 產(chǎn)地、容量 酒精濃度等信息，可以說是葡萄酒的履歷表。為恪守葡萄酒的品質(zhì)．歐盟還制定了有關(guān)葡萄酒的基準(zhǔn)．各國(guó)也有專屬于其國(guó)家的法規(guī)將葡萄酒予以詳細(xì)的分類。酒標(biāo)依據(jù)國(guó)別不同表示的方法也有所差異．但無論如何．這些酒標(biāo)都可以讓飲用者在享用之前先對(duì)葡萄酒有所了解。 酒標(biāo)的印刷屬于標(biāo)簽印刷中的一類．通常使用膠印 凸印或柔性版印刷的方式來完成．并區(qū)分為不干膠標(biāo)簽和一般的紙類標(biāo)簽印刷。其加工還含有各種印后加工技術(shù)．比如燙印、壓凹凸上光等。 由于在酒標(biāo)上常常會(huì)使用金色的線條或文字來表達(dá)高貴之氣．因此．在酒標(biāo)的印刷中常有金(銀)墨印刷．也有采用燙印的。為此．印刷的過程中要特別注意金(銀)墨的正確使用．或者燙印材料及工藝的選擇。否則．不僅達(dá)不到預(yù)期的效果．反而會(huì)弄巧成拙。 鑒于酒標(biāo)的特殊用途及擺放的特點(diǎn)．要特別考慮其耐水防潮性以及耐摩擦性．因此．酒標(biāo)印刷中使用的承印材料(如紙張)和油墨等應(yīng)滿足以上要求. 酒盒的設(shè)計(jì)與印刷 酒品的外包裝在銷售中起著重要的導(dǎo)向作用。酒盒就像是一件漂亮的外套．要能夠吸引顧客的注意力并引起其強(qiáng)烈的購(gòu)買欲。葡萄酒外包裝盒的設(shè)計(jì)可以說有比較大的靈活性．但應(yīng)盡量做到全面、協(xié)調(diào)，能夠給酒品購(gòu)買者比較寬的選擇范圍。因此我們可以見到單瓶裝 雙瓶裝 系列裝等不同風(fēng)格的酒盒。葡萄酒盒的形狀也不僅局限于長(zhǎng)方體．圓筒型的葡萄酒盒也不少見．而且常見于檔次較高的一些名品葡萄酒的包裝上。 葡萄酒盒的包裝材料常選用紙板．對(duì)于一些高檔的葡萄酒還有以木材為外包裝材料的．顯示其自然與文化氣質(zhì)。例如英國(guó)的matter系列葡萄酒在設(shè)計(jì)定位的時(shí)候就立足于體現(xiàn)鄉(xiāng)村特色比較濃厚的葡萄酒文化，在酒包裝設(shè)計(jì)中使用了大量的木質(zhì)材料來制作葡萄酒的外包裝，而且在葡萄酒的內(nèi)盒中加入了稻草以襯托磨砂材質(zhì)的葡萄酒瓶．將葡萄酒濃厚的鄉(xiāng)村文化特色體現(xiàn)了出來．做到了酒包裝設(shè)計(jì)與酒文化的和諧統(tǒng)一。而與白酒的包裝中常用金(銀)卡紙作為承印材料不同，葡萄酒盒則較少以金(銀)卡紙為材料而設(shè)計(jì)，但其高貴氣質(zhì)卻是更勝一籌。 色彩在包裝設(shè)計(jì)的運(yùn)用上相當(dāng)重要。葡萄酒盒的色彩多見深底色 印刷黃色系或白色及金(銀)色圖案與文字．形成鮮明的對(duì)比．用色少而不單調(diào)，多而不雜亂。而且，在深底色上通常會(huì)有代表年份或酒名稱的同色文字．很有品牌的特質(zhì)。 酒盒的印刷目前主要使用單張紙膠印或者柔性版印刷的方式，加之各種復(fù)雜的印后加工工藝 來滿足客戶的高質(zhì)量要求。在歐洲．一些印量特別大(例如幾百萬)的葡萄酒盒通常采用柔性版印刷的方式．一方面可以很好地滿足各類卡紙、紙板、瓦楞紙板的印刷要求，同時(shí)，也保證了綠色環(huán)保；與此同時(shí)．對(duì)于一般印量的葡萄酒盒則采用膠印的方式．那些大幅面 適用于厚紙板及瓦楞紙板印刷 自動(dòng)化程度很高的膠印機(jī)在葡萄酒盒的印刷中發(fā)揮著很大的作用。葡萄酒盒表面的整飾加工精細(xì)而復(fù)雜．例如在葡萄酒盒的印刷中常常會(huì)采用燙印、磨砂、壓凹凸 模切等手段。隨著表面整飾技術(shù)的不斷發(fā)展．在葡萄酒盒上我們也會(huì)不斷地發(fā)現(xiàn)新的光彩。 傳承了百年文化的葡萄酒包裝與新的印刷技術(shù)、新材料同步發(fā)展。對(duì)于葡萄酒的包裝設(shè)計(jì)，我們不僅要在新的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中把握時(shí)代的發(fā)展趨勢(shì)，將其融入到現(xiàn)代社會(huì)文化中．還要將葡萄酒這一傳承了百年的文化精髓加以挖掘，將古老的傳統(tǒng)葡萄酒文化中的精髓部分和現(xiàn)代文化的時(shí)代氣息結(jié)合走來。把新時(shí)代的包裝設(shè)計(jì)新理念充分運(yùn)用到葡萄酒文化中．讓葡萄酒文化在新時(shí)代的文化中散發(fā)出新的氣息和新的活力。用現(xiàn)代的設(shè)計(jì)思想為新世紀(jì)的葡萄酒文化注入新的血液．使葡萄酒文化在流傳千年的人類文明中散發(fā)出新的光芒

9.1本例是一個(gè)洋酒玻璃瓶包裝制作實(shí)例，包括了酒瓶前標(biāo)和后標(biāo)的設(shè)計(jì)制作以及玻璃瓶效果圖的制作。如圖 9-1 和圖 9-2 所示，分別為“ Beautiful 葡萄酒”的酒標(biāo)展開平面圖和玻璃罐裝成品立體效果圖。 設(shè)計(jì)前序 “ Beautiful 葡萄酒”是 來自法國(guó)大香檳區(qū)精心釀制的干紅葡萄酒， 色澤琥珀，果味醇和，稍具酒性但又不乏細(xì)膩，深受世界 酒類 鑒賞家青睞?，F(xiàn)要投入國(guó)內(nèi)市場(chǎng)，應(yīng)國(guó)內(nèi)總代理商的要求，須重新設(shè)計(jì)酒標(biāo)。 已知 Beautiful 葡萄酒瓶的尺寸是： 300mm （高）× 75mm （瓶底直徑），如圖 9-3 所示。 學(xué)習(xí)要點(diǎn) ?? 酒標(biāo)設(shè)計(jì)的定位 ?? 設(shè)置酒標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)尺寸 ?? 制作酒標(biāo)的平面展開圖 ?? 制作酒標(biāo)的條形碼 ?? 酒標(biāo)燙金版的制作及拼版 ?? 制作包裝的立體效果圖 創(chuàng)作思路 1 ．產(chǎn)品定位 “ Beautiful 葡萄酒”定位在國(guó)內(nèi)高端市場(chǎng)銷售，主要在酒類專賣店以及超市專柜銷售，消費(fèi)對(duì)象為具有一定品酒能力和經(jīng)濟(jì)能力的消費(fèi)者。 2 ．設(shè)計(jì)手法 在設(shè)計(jì)瓶標(biāo)的時(shí)候要融入法國(guó)本土風(fēng)情，設(shè)計(jì)風(fēng)格上要區(qū)別于國(guó)內(nèi)普通紅酒沉悶呆扳的表現(xiàn)方式，以法蘭西浪漫派的手法賦予瓶標(biāo)靈氣。 3 ．印刷思路 瓶貼采用 220g 的特種剛古紙印刷，印刷工藝可采用平版雙色印刷和局部燙金，酒瓶瓶體則經(jīng)過特殊的磨砂處理。 4 ．成品流程 葡萄酒包裝的制作流程大致分為：設(shè)計(jì)構(gòu)思→設(shè)計(jì)初稿→定稿→印前制作→ 輸出菲林 → 成批印刷 → 罐裝 → 貼標(biāo) →裝箱成品。 設(shè)計(jì)人員能完成的任務(wù)就是從設(shè)計(jì)稿到印刷前的制作，如圖 9-4 所示是“ Beautiful 葡萄酒”包裝前期的制作過程。 9.2 操作過程精解 因該產(chǎn)品客戶已提供了一切所需要的素材和資料，設(shè)計(jì)師只要在原有的基礎(chǔ)上做出版面的重新排版與整理即可，而且客戶所提供的材料是矢量圖形，所以直接在 CorelDRAW 12 中制作。 9.2.1 設(shè)置酒標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)尺寸 （ 1 ）啟動(dòng) CorelDRAW 12 軟件。 （ 2 ）新建文件夾為“圖形 1 ”，在屬性欄設(shè)置紙張寬度為 297mm ，紙張高度為 210mm 。如圖 9-5 所示。 根據(jù)酒瓶的實(shí)際尺寸及客戶要求，酒瓶的前標(biāo)尺寸高為 94mm ，寬為 68mm 。加上四邊 留 個(gè)出血 3mm ，酒瓶的前標(biāo)實(shí)際尺寸為 100mm × 74mm ，如圖 9-6 所示。 9.2.2 制作酒標(biāo)的平面展開圖 （ 1 ）單擊工具箱中的 【矩形工具】 按鈕， 繪制一個(gè)高為 100mm 、長(zhǎng)為 74mm 的長(zhǎng)方形，按鍵盤 P 鍵，把方框居中到頁面。并根據(jù)圖 9-6 所示，拉出參考線，如圖 9-7 所示。 （ 2 ） 繼續(xù)運(yùn)用 工具箱中的 【矩形工具】，繪制一個(gè)高為 10mm 、長(zhǎng)為 74mm 的長(zhǎng)方形，單擊工具箱中的 【挑選工具】選取兩個(gè)方框，執(zhí)行菜單欄【排列】→【對(duì)齊和分布】→【底端對(duì)齊】命令，結(jié)果如圖 9-8 所示。 （ 3 ）單擊工具箱中的 【選擇填充工具】，彈出【顏色】泊塢窗，設(shè)置參數(shù)如圖 9-9 所示。然后填充矩形，如圖 9-10 所示。 （ 4 ）運(yùn)用工具單箱中的 【文本工具】，在編輯菜單欄里的字體列表中選擇 AvantGarde Bk BT ，輸入文字 PRODUCT OF FRANCE ；然后單擊屬性欄里的 【文本格式】，對(duì)字體進(jìn)行編排處理。單擊工具箱中的 【選取工具】，調(diào)整文字的比例大小，如圖 9-11 所示。 （ 5 ）再次輸入客戶提供的文字資料，單擊屬性欄里的 【文本格式】，對(duì)其進(jìn)行編排處理，調(diào)整成如圖 9-12 所示效果。 （ 6 ）單擊工具箱中的 【導(dǎo)入】按鈕，分別輸入客戶提供的資料文件圖片和 LOGO ，然后單擊工具箱中的 【挑選工具】，選取素材進(jìn)行位置編排，如圖 9-13 所示。 （ 7 ）執(zhí)行菜單欄【編輯】→【插入頁面】命令，彈出對(duì)話框 ，如圖 9-14 所示進(jìn)行設(shè)置，然后單擊【確定】按鈕。 插入一新頁面，如圖 9-15 所示。 （ 8 ）在“頁面 1 ”單擊工具箱中的 【挑選工具】選取整個(gè)酒標(biāo)，按 Ctrl+C 鍵將其復(fù)制，選擇“頁面 2 ”，按 Ctrl+V 鍵將其粘貼。清除酒標(biāo)中的文字及素材，只保留外框，如圖 9-16 所示。在 【 顏色 】 泊塢窗后設(shè)置參數(shù)“ C ： 0 、 M ： 20 、 Y ： 60 、 K ： 20 ”，并將其填充，如圖 9-17 所示。 （ 9 ）輸入客戶提供的文字資料，中文為宋體，英文與前標(biāo)一樣，可單擊屬性欄里的 【文本格式】，對(duì)其進(jìn)行編排處理，調(diào)整成如圖 9-18 所示。 9.2.3 制作酒標(biāo)的條形碼 （ 1 ）執(zhí)行菜單欄【編輯】→【插入條形碼】命令，彈出 【 條碼向?qū)?】對(duì)話框 ，在行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)格式中選擇 EAN-13 ，輸入客戶提供的條碼數(shù)字后單擊 按鈕，如圖 9-19 所示。單擊之后出現(xiàn)的對(duì)話框可以修改條形的屬性，這里選擇默認(rèn)選項(xiàng)，單擊 按鈕，如圖 9-20 所示。 （ 2 ）之后彈出的對(duì)話框可以修改條碼的文字屬性，選擇默認(rèn)選項(xiàng)，單擊 按鈕，如圖 9-21 所示。插入條形碼完成，可縮小放大并放在合適位置，后標(biāo)制作完成，如圖 9-22 所示。 （ 3 ）在“頁面 1 ”單擊工具箱中的 【挑選工具】，選取整個(gè)酒標(biāo)，單擊工具欄中的 【導(dǎo)出】按鈕，將其導(dǎo)出“ AI 格式”（即 Adobe Illustrator ），如圖 9-23 所示。 9.2.4 酒標(biāo)燙金版的制作及拼版 因客戶需要，在此酒標(biāo)上需要進(jìn)行燙金工藝。下面就進(jìn)行燙金版的制作以及拼版。 （ 1 ）單擊工具箱中的 【挑選工具】，選取整個(gè)酒標(biāo)平面圖，按菜單欄 【取消全部群組】按鈕，將包裝解散群組。然后執(zhí)行菜單欄【編輯】→【全選】→【文本】命令，查找出所有文字 , 按 Ctrl +Q 鍵，將所有文字轉(zhuǎn)化為曲線。 （ 2 ）單擊工具箱中的 【手繪工具】，繪制套版線（俗稱角線），線段長(zhǎng)度為 7mm 左右，輪廓寬度為 0.176mm ，如圖 9-24 所示。 （ 3 ）單擊工具箱中的 【矩形工具】繪制扣刀線，輪廓寬度為 0.176mm ，如圖 9-25 所示，效果如圖 9-26 所示。 （ 4 ） 執(zhí)行菜單【編輯】→【插入頁面】，彈出對(duì)話框，如圖 9-27 所示進(jìn)行設(shè)置，單擊【確定】按鈕，插入一新頁面。在“頁面 1 ”單擊工具箱中的 【挑選工具】，選取整個(gè)葡萄酒包裝的平面展開圖，按 Ctrl+C 鍵將其復(fù)制，選擇“頁面 3 ”，按 Ctrl+V 鍵將其粘貼，如圖 9-28 所示。 （ 5 ）單擊工具箱中的 【挑選工具】，選取需要燙金部分與文字，單擊屬性欄中的 【組合】按鈕，將燙金部分與文字進(jìn)行組合，并將其填充為黑色（ K100 ），輪廓描邊為黑色（ K100 ），如圖 9-29 所示。 （ 6 ）將 LOGO 填充為黑色（ K100 ），輪廓描邊為黑色（ K100 ），將其他組件刪除，如圖 9-30 所示。 （ 7 ）在“頁面 1 ”單擊工具箱中的 【挑選工具】，刪除燙金部分，如圖 9-31 所示。按 Ctrl+C 鍵將其復(fù)制，建立新頁面， 在屬性欄 【 紙張寬度和高度 】，設(shè)置紙張寬度為 596mm 、 高度為 888mm ，此尺 寸為標(biāo)準(zhǔn)大度對(duì)開， 如圖 9-32 所示。 國(guó)內(nèi)通用的紙張尺寸分為菊全、全開（四六版）、菊倍三種：菊全為 634mm × 888mm ，全開為 786mm × 1091mm ( 正度 ) ，菊倍為 888mm × 1193mm ( 大度 ) 。全開紙張的一半叫對(duì)開，簡(jiǎn)稱 2K ， 2K 的一半叫 4K ， 4K 的一半叫 8K ， 8K 的一半叫 16K…… 由此類推，菊倍亦同。 本案例“ Beautiful 葡萄酒”酒標(biāo)的展開實(shí)際面積為 100mm × 74mm ，印刷時(shí)不可能在一張碩大的紙張上只印刷一個(gè)小小的酒標(biāo)，所以必須要經(jīng)過“拼版”，在這里我們選擇在“大度對(duì)開”的紙張上印刷，紙張的大小尺寸就應(yīng)該設(shè)置為 888mm × 596mm 。因此，此包裝印刷時(shí)采用大度對(duì)開平版印刷機(jī)印刷。 （ 8 ）按 Ctrl+V 鍵將酒標(biāo)粘貼其中，執(zhí)行菜單欄【排列】→【變換】→【位置】命令，如圖 9-33 所示進(jìn)行設(shè)置。 將 酒標(biāo) 緊密并排在頁面中間， 并用 【橢圓工具】和 【手繪工具】制作十字線，并上下對(duì)齊，如圖 9-34 所示。 （ 9 ）執(zhí)行菜單欄【編輯】→【插入頁面】命令，插入一新頁面為“頁面 2 ”。按以上方法排列出扣刀線，并將“頁面 1 ” 的十字線復(fù)制到“頁面 2 ”中，如圖 9-35 所示。 （ 10 ）執(zhí)行菜單欄【編輯】→【插入頁面】命令，插入新“頁面 3 ” 。按以上方法排列出燙金版，除了將“頁面 1 ” 的十字線復(fù)制到“頁面 3 ”中外，將燙金版中的角線去除，如圖 9-36 所示。 角線在此前的作用在于方便排版，能整齊地將燙金部分對(duì)齊，但在進(jìn)行燙金工序的時(shí)候，角線將不會(huì)起到任何實(shí)質(zhì)性作用，因?yàn)樯舷乱呀?jīng)有了十字線在套版了。所以在此將燙金版中的角線去除。另外在去除角線時(shí)要注意不要將其他組件一并刪除掉，在排版制作的時(shí)候經(jīng)常進(jìn)行群組和解散群組的命令，在操作的時(shí)候要做到細(xì)心細(xì)致，要把好最后一道關(guān)，避免在以后的印刷成品中出現(xiàn)錯(cuò)誤從而造成經(jīng)濟(jì)上的損失 。