剛戒煙時(shí)肯定有個(gè)不適期，用其他辦法轉(zhuǎn)移下注意力，例如勞動(dòng)、鍛煉、吃瓜子等。也可考慮電子香煙等戒煙用品。

抽煙喝酒都不好，既然戒了煙是好不容易的事，再喝酒就沾上另一個(gè)不良習(xí)慣了。我建議改喝一點(diǎn)熱茶吧，這樣就好了。白酒也會(huì)上癮的，戒煙半年應(yīng)該過(guò)了復(fù)吸期了，不要喝酒了，對(duì)你身體和心理都有無(wú)限的好處。

從生活習(xí)慣上來(lái)說(shuō)，最好不要吧。傳說(shuō)中戒煙主要是戒這個(gè)感覺(jué)，你要是同時(shí)不小心沉迷進(jìn)了酒里，那么其實(shí)你還是沉迷于這一類(lèi)飲食習(xí)慣。其實(shí)你可以換個(gè)行為來(lái)替代這個(gè)習(xí)慣，比如吃瓜子，吃糖什么的。。慢慢成習(xí)慣了就好了

摘要 適量喝酒且不喝高度酒對(duì)身體有好處，酒可以活血，一旦喝酒過(guò)量或者經(jīng)常喝高度酒傷身體，特別是損傷肝臟，酒雖好，可不能饞杯咯。 咨詢(xún)記錄 · 回答于2021-12-22 為什么養(yǎng)生四大基石里說(shuō)戒煙限酒而不是戒煙戒酒適量飲酒對(duì)我們有什么好處 適量喝酒且不喝高度酒對(duì)身體有好處，酒可以活血，一旦喝酒過(guò)量或者經(jīng)常喝高度酒傷身體，特別是損傷肝臟，酒雖好，可不能饞杯咯。 喝酒的益處：如果適量地喝酒，又有點(diǎn)好菜，心情舒暢，往往會(huì)化害為益，收到意外的好處。因?yàn)榫凭?jīng)肝臟分解時(shí)需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。新鮮蔬菜、鮮魚(yú)、瘦肉、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等均可作為佐菜。而咸魚(yú)、香腸、臘肉等食品，因含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應(yīng)不僅會(huì)傷害肝臟，而且易造成口腔與食道粘膜的損害，所以，不宜過(guò)多用以佐菜。只喝酒不吃菜肝臟遭殃有些人飲酒時(shí)只喝酒不吃菜，就會(huì)使肝臟遭殃。從保健角度來(lái)說(shuō)，酒的醇度越高，越要吃動(dòng)物性蛋白質(zhì)豐富的菜，這也是飲酒的一個(gè)竅門(mén)，市場(chǎng)上出售的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽堿成分。而牛肉、燒雞、魚(yú)以及其他動(dòng)物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和膽堿。因此，吃這些食品等于服了保肝藥。堿性食物，如醋拌的涼菜、青菜及水果等，對(duì)保護(hù)肝臟也有益。另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同時(shí)吃些呈堿性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。在喝酒時(shí)多吃魚(yú)、雞肉、豆腐和豆豉等也有益處。酒后易渴可吃些水果酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出。為補(bǔ)充體內(nèi)鹽分的損失，飲酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡鹽水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度，所以酒后易產(chǎn)生渴感。這時(shí)一杯接一杯地飲水，對(duì)肝臟也不利。最好的辦法是吃些水果，這樣既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在體內(nèi)燃燒，從而減少其對(duì)肝臟的毒害。在喝酒的同時(shí)吃飯,補(bǔ)充足量的碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。飲酒同時(shí)吃些蔬菜,也可減輕肝臟負(fù)擔(dān)。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇,它們既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒,同時(shí)補(bǔ)充的維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對(duì)肝臟的毒害。