少點沒事

坐月子是為了讓身體得到一個調(diào)理修養(yǎng)期，這個時候，任何對身體不健康的飲食都不值得鼓勵，盡管沒有證據(jù)說喝白酒具體會得什么后遺癥，但是，喝白酒多多少少會對身體造成影響，這個時候何必要跟自己的身體過意不去呢？

可以喝一些，但喝完，至少要在兩小時以后才哺乳，否則酒精有可能會到奶水里，孩子喝了這奶，也是會醉的。有些人覺得，喝了酒后喂奶，孩子可以睡得更安穩(wěn)。其實不是這樣的，那孩子可能已經(jīng)是醉倒了。

哺乳期不能喝酒 科學(xué)已經(jīng)證明，哺乳期攝入酒精會抑制媽媽體內(nèi)分泌催產(chǎn)素，導(dǎo)致排出的奶水減少。更關(guān)鍵的是，月子酒這樣含酒精的飲品，對哺乳期的媽媽真的安全嗎？市面上的月子酒酒精度差異較大。據(jù)說用于產(chǎn)后的月子酒酒精度在4～6度為宜，但是在目前銷售的月子酒大多在酒精度10度左右。同時，還有很多月子酒屬于家庭作坊自制，酒精度并太確定，是不太安全的。媽媽喝酒，寶寶喝酒精奶一般來講，酒類或者食物中的酒精，攝入后30～90分鐘會在血液和乳汁中達(dá)到高峰。哺乳期媽媽乳汁和血液中的酒精濃度是一致的，具體數(shù)值和攝入食品、飲品的酒精度以及總量相關(guān)，也與食用者的體重和攝入速度相關(guān)。而且，寶寶一旦通過乳汁攝入酒精，需要花成年人兩倍的時間才能清除。如果在偶爾的特殊情況下，哺乳期媽媽無法避免少量飲酒，那么應(yīng)確保在哺乳之后再食用或飲用，或者在攝入酒精后3～4個小時內(nèi)避免哺乳。但話說回來，還是不建議哺乳期媽媽飲酒。

不能

你這么有經(jīng)驗？

可別！！

你回答的問題真有個性

不可以的太早了。以后會對你的身體有很大的影響

還是別喝了

1 哺乳期不能喝酒科學(xué)已經(jīng)證明，哺乳期攝入酒精會抑制媽媽體內(nèi)分泌催產(chǎn)素，導(dǎo)致排出的奶水減少。更關(guān)鍵的是，月子酒這樣含酒精的飲品，對哺乳期的媽媽真的安全嗎？市面上的月子酒酒精度差異較大。據(jù)說用于產(chǎn)后的月子酒酒精度在4～6度為宜，但是在目前銷售的月子酒大多在酒精度10度左右。同時，還有很多月子酒屬于家庭作坊自制，酒精度并太確定，是不太安全的。月子酒2 媽媽喝酒，寶寶喝酒精奶一般來講，酒類或者食物中的酒精，攝入后30～90分鐘會在血液和乳汁中達(dá)到高峰。哺乳期媽媽乳汁和血液中的酒精濃度是一致的，具體數(shù)值和攝入食品、飲品的酒精度以及總量相關(guān)，也與食用者的體重和攝入速度相關(guān)。而且，寶寶一旦通過乳汁攝入酒精，需要花成年人兩倍的時間才能清除。如果在偶爾的特殊情況下，哺乳期媽媽無法避免少量飲酒，那么應(yīng)確保在哺乳之后再食用或飲用，或者在攝入酒精后3～4個小時內(nèi)避免哺乳。但話說回來，還是不建議哺乳期媽媽飲酒。坐月子3 煮沸的月子酒不宜喝直接飲用或者入食材，都會強調(diào)煮熟或煮沸，讓人以為煮沸之后就無需擔(dān)心酒精問題，與直接飲酒是兩碼事。很遺憾，事實并非如此。將酒加入食物中并煮沸，是月子酒最常用的烹飪方式。持續(xù)沸騰15分鐘，將有40%酒精殘余。持續(xù)沸騰35分鐘，將有35%酒精殘余。持續(xù)沸騰1.1小時，將有25%酒精殘余。持續(xù)沸騰1.6小時，將有20%酒精殘余。持續(xù)沸騰2小時，將有10%酒精殘余。持續(xù)沸騰2.6小時，將有5%酒精殘余。酒類用于烹飪，若持續(xù)沸騰時間低于1小時，大約25～75%的酒精仍然會殘余在食物中。如果無法做到持續(xù)沸騰3小時以上，月子酒即使是煮沸，也并不代表菜中就不含酒精了。如果持續(xù)、大量地攝入，同樣會導(dǎo)致各類與哺乳期飲酒相關(guān)的危害。坐月子4 小貼士一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，對寶寶來說都是不安全的。千萬不要僥幸地認(rèn)為，度數(shù)低一些就沒事。只有不含酒精的乳汁才是寶寶的最佳食糧。

住月飲得到藥材酒，個人身體好得快好多，一般有左BB就開始安排浸，到生完補身。好過你煲其他

浸左紅棗，藍(lán)棗，桂圓糯米酒！

我家婆泡定佐D藥材酒給我，我媽泡佐紅棗酒俾我

十全大補酒，燉雞。

無飲的路過。。。。。。

糯米甜酒！

　　大家都知道，母乳喂養(yǎng)對于寶寶健康成長來說是很重要的，因為母乳中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是最豐富的，在喂養(yǎng)時一定要注意喂奶姿勢哦，那么，喂奶可以喝啤酒嗎？接下來，咱們就來了解一下。喂奶可以喝啤酒嗎　　哺乳期的媽媽對于啤酒的要求不是那么的嚴(yán)格。但是生活上需要加強營養(yǎng)才是可以。啤酒也是可以通過乳汁的分泌，會對寶寶的生長發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。所以來說不可以經(jīng)常的喝啤酒。11個月的寶寶是需要及時的添加輔食才是可以?？梢缘綄殞氁粴q半左右過渡到正常的飲食，媽媽的飲食就沒有什么嚴(yán)格的要求了?！　〔溉闀r媽媽和寶寶的姿勢都必須舒服。寶寶的胸腹部要緊貼媽媽的胸腹部，下頜緊貼媽媽的乳房?？偟膩碚f，媽媽哺乳時，喂奶姿勢的要點如下：　　1、采用媽媽和寶寶都舒適放松的姿勢;　　2、寶寶身體緊貼媽媽，耳、肩和臀部呈一直線;　　3、寶寶面對乳房，鼻尖對乳頭;　　4、寶寶張大嘴含住乳頭和大部分乳暈;　　5、寶寶下頜緊貼乳房?！　∥鼓痰乃姆N正確姿勢：　　1、搖籃抱法。在有扶手的椅子上坐直，將孩子抱在懷里，用前臂和手掌托著孩子的身體和頭部。喂右側(cè)時用左手托，喂左側(cè)時用右手托。放在乳房下的手呈U形，不要彎腰，也不要探身，而是讓孩子貼近你的乳房。這是早期喂奶的理想方式?！　?、交叉搖籃抱法。與第一種類似，但喂右側(cè)時用右手托，喂左側(cè)時用左手托?！　?、橄欖球抱法。如果你是剖腹產(chǎn)，或者乳房較大，這種方式比較合適。將孩子抱在身體一側(cè)，胳膊肘彎曲，手掌伸開，托住孩子的頭，讓他面對乳房，讓孩子的后背靠著你的前臂。為了舒服起見，可以在腿上放個墊子?！　?、側(cè)臥抱法。疲倦時可躺著喂奶。身體側(cè)臥，讓孩子面對你的乳房，用一只手?jǐn)堉⒆拥纳眢w，另一只手將奶頭送到孩子嘴里。這種方式適合于早期喂奶，也適合剖腹產(chǎn)的母親?！　≡诤⒆游礉M3個月前最好不采用臥位哺乳。因為小嬰兒的頭、頸部力量均很弱，一旦母親哺乳時迷迷糊糊地睡著了，乳房堵住了孩子的口鼻而孩子又沒有足夠的力量避開，就可能因窒息而發(fā)生意外。只有當(dāng)孩子4個月后，才具備抬頭躲避和用手推開母親乳房，或用身體動作將母親驚醒的能力。坐月子喂奶姿勢　　1、體位舒適。喂哺可以因人而異、因地而異采取不同姿勢，重要的是媽媽應(yīng)當(dāng)了解：心情愉快，體位舒適，全身肌肉松弛，有益于乳汁排出?！　?、母嬰必須緊密相貼。無論怎么樣抱寶寶，喂哺時寶寶的身體都應(yīng)與媽媽身體相貼。寶寶的頭與雙肩朝向乳房，嘴巴處于乳頭相同水平的位置?！　?、防止寶寶鼻子受壓。喂哺全過程，應(yīng)保持寶寶的頭和頸略微伸展，以免鼻部壓人乳房而影響呼吸，同時還要防止寶寶頭部與頸部過度伸展造成吞咽困難?！　?、手的正確姿勢。把拇指放在乳房上方或下方，托起整個乳房喂哺。除非奶流量過急，寶寶嗆奶時，不要以剪刀式手勢托夾乳房。這種手勢會反向推動乳腺組織，阻礙寶寶把大部分乳暈含進小嘴里，不利于充分?jǐn)D壓乳竇內(nèi)的乳汁排出

不要喝，女性在月經(jīng)來臨時或月經(jīng)期間，最好別喝酒，否則更容易傷肝或造成酒精中毒。 女性經(jīng)期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因為是女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處于醉酒狀態(tài)的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴(yán)重。這就是月經(jīng)時飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒原因。另外，經(jīng)期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環(huán)，此時有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。所以，月經(jīng)臨近或月經(jīng)期間，原則上應(yīng)當(dāng)禁飲白酒。當(dāng)然，可以少量喝點葡萄酒(50ml左右為宜)，但也不宜過量

可以

很多人之所以會喝酒(不論其是否酒鬼)，是為了改變不好的心情。這種為了擺脫痛苦的感覺而選擇喝酒的方式，我們稱之為“逃避性飲酒”。成千上萬A.A.會員都知道，其實我們在興高采烈的時候，也經(jīng)常喜歡舉杯暢飲。如果仔細(xì)回顧過去喝酒的經(jīng)歷，多數(shù)人可以發(fā)覺，我們已經(jīng)習(xí)慣于在情緒高昂時以喝酒助興的方式來慶祝。基于以往這種喝酒習(xí)慣，我們提出另一項建議:特別注意歡樂喜慶、興高采烈的時候。當(dāng)萬事順意的時候，讓我們感覺自己可能不是嗜酒者。請注意！那時候(即使已經(jīng)度過好幾年清醒的時間)，喝杯酒的想法似乎極為自然。我們暫時忘卻了過去嗜酒的悲慘記憶，只喝一杯應(yīng)該問題不大。然后我們開始認(rèn)為其實喝酒也沒多么嚴(yán)重，甚至不會有任何損害。對一般正常人而言，一杯酒當(dāng)然不會有問題。但是從我們過去嗜酒的過程可以清楚地斷定，這看似無關(guān)緊要的一杯酒，對我們這種人所產(chǎn)生的影響將會是多么嚴(yán)重。遲早我們會說服自己再多喝一杯也沒問題，進而我們又想何不再多喝兩杯……歡樂喜慶的飲酒對于我們而言尤其具有特別的誘惑，我們有正當(dāng)?shù)睦碛蓱c祝，又身處一群歡欣愉快正在喝酒或是能夠喝酒的親友當(dāng)中，他們暢飲的行為似乎也給我們帶來某種程度的社交壓力，慫恿我們也一起加入喝酒的行列。也許由于我們傳統(tǒng)的社會習(xí)俗，在婚喪喜慶的場合經(jīng)常會有喝酒的習(xí)慣。因此，即使我們了解到自己已經(jīng)完全沒有必要再喝酒，那種根深蒂固的想法依然殘存在我們心中。有許多方法可以擺脫喝酒的社交壓力，請參考26章的建議。我們必須提醒自己，沒有任何例外的情況可以特許我們“免除”酒癮。無論我們有任何理由或是完全沒有理由，在任何時間，一旦又開始喝酒，我們的疾病將立即再度惡化。對于我們當(dāng)中有些人而言，不論是否在特別的歡樂節(jié)慶場合或是有無社交應(yīng)酬壓力的影響，想要喝酒的沖動在高興的時候似乎更為強烈。這種感覺能夠發(fā)生在最出乎我們意料的時刻，我們可能永遠(yuǎn)無法弄明白其中確切的原因。我們現(xiàn)在知道，當(dāng)我們有喝酒的想法出現(xiàn)時，不必特別驚慌。畢竟在當(dāng)今的現(xiàn)代社會中，任何人有喝酒的想法都是很自然的，對于我們這些“酒中豪杰”而言，更是可想而知。然而有喝杯酒的想法未必等于喝酒的欲望，不必感到沮喪或恐懼。我們不妨將其視為對于嗜酒風(fēng)險的警示，讓我們想起了嗜酒的危害。危險是永遠(yuǎn)的，即使在感覺到難以置信的良好的時候。記住最后一次喝醉的經(jīng)驗一如字面上所示，我們指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。對于大多數(shù)人而言，長久以來“喝一杯酒”意味著三五好友把盞言笑的歡樂時光?；谖覀兠總€人不同的年齡以及第一次喝酒時周圍的環(huán)境，我們都有過各種回憶和期待(有時是焦慮) 使我們可能回想起一杯沁涼的啤酒、一杯雞尾酒、杜松子酒加奎寧水、威士忌加啤酒、一口紅酒或諸如此類的事物等等。周而復(fù)始，在多數(shù)人早期喝酒的過程中，對于酒精的期待總是能夠符合實際需要喝下的酒量。如果剛好每次都能恰如其分，我們自然認(rèn)為“喝杯酒”是一件令人愉快的經(jīng)驗，不僅滿足自己的需求，也不會逾越宗教習(xí)俗的規(guī)范。同時滿足渴望、迎合社交場合的禮儀，并有助于我們放松心情、振奮精神，達(dá)到我們各種不同的追求目標(biāo)。例如以一位55歲的芬蘭人而言，當(dāng)有人找他喝一杯時，不禁立即使他聯(lián)想到年輕時，在寒冷的天氣下喝下一兩杯白蘭地或伏特加烈酒后，所帶來的陣陣暖意。若是一名年輕的女性，她腦海里可能立即浮現(xiàn)，華麗水晶杯裝著香檳、衣香鬢影、耳鬢廝磨、情意綿綿羅曼蒂克的氣氛，或是搖滾音樂會中蓄胡、長發(fā)牛仔裝裝扮的年輕人，從滿袋瓶裝酒中取出一瓶豪飲，閃光燈不停閃爍，四處煙霧迷漫，每個人都尖聲狂叫，令人興奮不已的景象。有一位A.A.會員說：“喝一杯”幾乎等于是吃比薩、喝啤酒的代名詞。還有一位78歲的寡婦說，她時常會不由自主地想起在療養(yǎng)院時，很喜歡在就寢時來杯雪利酒的習(xí)慣。雖說我們腦海中這種對于喝酒的印象極為自然，然而就我們現(xiàn)在的情況而言，卻是一種誤導(dǎo)，這也是我們有些人開始喝酒的方式。如果我們喝酒的過程僅僅是這樣，那么我們后來就不太可能會惡化成為嗜酒的問題。然而如果我們毫無畏懼的檢視從前喝酒的過程，就可以看出在我們最后幾年或幾個月的嗜酒期間，不論我們再如何努力的嘗試，未曾再出現(xiàn)如此完美、神奇的時光。取而代之的是我們一再的發(fā)現(xiàn)自己的實際的酒量遠(yuǎn)大于此，最后總是導(dǎo)致某種程度的麻煩。也許我們對自己飲酒過度單單只有私下感到些許內(nèi)疚。但有時卻會演變?yōu)閯×业臓幊常绊懕旧砉ぷ?，甚至?dǎo)致嚴(yán)重的疾病、意外，或法律和財務(wù)問題。所以，當(dāng)一個“喝一杯”的建議出現(xiàn)時，現(xiàn)在我們嘗試著回想從開始喝酒到最后一次可憐的醉酒和宿醉的整個過程。一般朋友對我們提議喝一杯酒的邀約，一般而言純粹指的是社交應(yīng)酬、一兩杯淺嘗即止的方式。但是如果我們認(rèn)真仔細(xì)的回想上次喝醉所給我們帶來的痛苦的全部細(xì)節(jié)，我們就不會再被長久以來盤據(jù)在我們心頭對“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。如今我們可以坦白地承認(rèn)，就我們生理上的真實反應(yīng)而言，我們相當(dāng)確定一杯黃湯下肚，意味著我們遲早又會再喝醉酒，而帶來一連串的麻煩。喝酒對我們來說已不再意味著音樂、歡樂，而是病痛和悔恨的記憶。有位A.A.會員曾經(jīng)如此表示：“我知道現(xiàn)在如果去酒吧喝一杯酒，將絕不可能再像以前一樣，只是用一點時間、花一些金錢而已。這一杯酒將會耗盡我的銀行賬戶、我的家庭、我的房屋、汽車、工作、我的理智，甚至于我的人生。這實在是太大的代價太高的風(fēng)險?！彼涀×怂詈笠淮魏茸淼那闆r，而不是第一次喝酒的經(jīng)驗。2、遠(yuǎn)離第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不會醉?！薄耙槐嗔耍膊粔??！碑?dāng)我們從一般性喝的多發(fā)展為嗜酒時，經(jīng)常的醉酒嚴(yán)重干擾了生活和工作，于是我們減少飲酒次數(shù)，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時間滴酒不沾，然后遇到機會（一些特別慶典、個人困惑或根本沒有特別的事），我們又會開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由于一杯酒并未導(dǎo)致什么嚴(yán)重后果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實證明那只是個陷阱——當(dāng)我們喝了兩三杯，感覺不錯，然后覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什么問題。結(jié)果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。專門研究酒依賴問題的醫(yī)生告訴我們——正是第一杯酒觸發(fā)了潛在的飲酒欲望，進而使我們失控。這種重復(fù)的經(jīng)歷使我們得出結(jié)論：試圖控制酒量計劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關(guān)鍵的一杯酒——“永遠(yuǎn)不端第一杯”才能使我們保持長期清醒。 酒依賴是一種對于酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質(zhì)一樣，我們?nèi)绻氡３挚祻?fù)狀態(tài)，只有遠(yuǎn)離第一劑導(dǎo)致我們所成癮的那種麻醉劑?！?、 使用“24小時”計劃在酗酒的日子里，我們經(jīng)常會在非常難受的時候很嚴(yán)肅的發(fā)誓“再也不喝了?！薄蔽野l(fā)誓要一年不喝?！?從心里說，我們真的是不想再喝醉了。當(dāng)然有些人會有所保留：說這個誓言只是針對于“烈酒”，而不是啤酒。其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達(dá)到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。然而，過一段時間，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦后。我們在某個時刻又開始喝酒了。我們的“永遠(yuǎn)”總是不能持久。 當(dāng)然其中一些人確實信守諾言戒了很久，2個月、半年、或者一年，直到時間到了，我們覺得應(yīng)該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復(fù)飲了，很快落入原來的麻煩中，同時帶著新的內(nèi)疚與悔恨。 酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經(jīng)驗告訴我們，對于保持清醒不要發(fā)長期的誓言。更實際、更有效地說法是：“我只是今天不喝酒”。 也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什么誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。 如果飲酒的愿望過于強烈，那就把24小時分成更小的單元——至少一小時——我們可以忍受這種暫時的停酒引起的不舒服，那再多一小時！再一小時！再繼續(xù)下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到?！?4小時”計劃是很隨意的。我們可以在任何時間重新開始，無論我們在哪兒。在家，在工作時，在醫(yī)院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時候開始在未來的24小時或5分鐘內(nèi)不去沾酒。我們只是嘗試著過好今天（現(xiàn)在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發(fā)現(xiàn)以24小時為一階段的生活對于處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。4、 采取行動我們越想要遠(yuǎn)離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠(yuǎn)離酒（或不去想喝酒）是不夠的。一旦停酒之后 ，那些空余出來的時間要如何打發(fā)? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時間必須打發(fā)。所以我們必須培養(yǎng)新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補這些時光，同時也給原本一度沉迷于酒精之中的精力找到適當(dāng)宣泄的渠道?？梢宰龅倪m合于我們并有意義的事有很多。1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉(xiāng)間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。2．閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時更加專心。3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯。4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫(yī)生建議的其它運動。5．著手處理忽略已久的家庭雜務(wù)。整理衣柜、梳妝臺、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務(wù)。但我們在做這些事時，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做。6．嘗試培養(yǎng)新的嗜好。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業(yè)余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發(fā)覺，自己現(xiàn)在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。7．重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、桌球或圍棋、閱讀札記等，延續(xù)這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。8．去上課。學(xué)習(xí)日語或是英語？喜愛歷史或數(shù)學(xué)？想了解考古學(xué)或人類學(xué)？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學(xué)或成人教育（只為興趣，不一定要有學(xué)分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領(lǐng)域。萬一你對上課內(nèi)容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學(xué)會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機會去領(lǐng)略喝酒之外嶄新的生活層面。9．自愿去做一些有用的服務(wù)。許多醫(yī)院、兒童服務(wù)機構(gòu)、社會福利團體都非常需要志愿者提供各項服務(wù)。我們可以有很多選擇，當(dāng)我們能夠?qū)λ擞兴暙I(xiàn)時， 即使只是微不足道的服務(wù) ，我們也會覺得特別受用，甚至在談?wù)搮⑴c這些活動的過程及其相關(guān)訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個新發(fā)型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。11．放松地玩！并非我們?nèi)粘Ｉ钪兴鞯拿恳患露家欢ū仨氁e極進取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風(fēng)箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關(guān)的活動，純粹為了犒賞自己。5、 改變舊有習(xí)慣在我們酗酒的過程中，固定的時段、熟悉的地點以及習(xí)慣的活動。尤其是在疲累、饑餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時候，這些看似平常、重復(fù)出現(xiàn)的場景，對我們清醒的生活而言都是危險的陷阱。我們剛開始戒酒時，回顧過去喝酒的習(xí)慣對找到克服酒癮的方法很有幫助。我們經(jīng)常習(xí)慣買酒的地方也許是上班途經(jīng)的某個超市，我們每個人總是有自己最喜愛的喝酒地點。不管是和朋友的飲酒作樂，還是每天固定時間的習(xí)慣性小酌，我們都可以從過去喝酒的軌跡中發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣在什么時間、哪些日子喝酒。我們可以調(diào)整所有一切與喝酒問題有關(guān)聯(lián)的生活細(xì)節(jié)。

是有一定影響的，哺乳期最好少要喝酒，辛辣，熱量過高的食物！最好別在哺乳期喝酒，因為酒精會進入你的乳汁，并有可能傷害或刺激你的寶寶。另外，之所以不讓你在哺乳期喝酒，還因為哪怕你只喝一小杯酒，也會抑制你分泌乳汁的能力?！　∪绻銓嵲谌滩蛔。肱紶柡壬弦槐?，或稍微多喝點兒，那么喝完酒后，你一定要過至少兩個小時，等體內(nèi)的酒精代謝掉之后，再給寶寶喂奶?！　∮捎诰凭粫贿M入你的乳汁里，所以用吸奶器吸空你的乳房，并把吸出來的乳汁倒掉是沒有用的?！　∷裕瑸榱吮ＷC你和寶寶的健康，盡量不要在哺乳期喝酒。在參加社交聚會時，如果擔(dān)心脫水，一定記得選擇不含酒精的飲品。喝酒期間千萬不要給孩子喂奶哦，喝了酒身體里面就含有酒精，要是量大的話，孩子很容易酒精中毒的

當(dāng)然可以喝蜂蜜。哺乳期喝蜂蜜不但能夠補充你的營養(yǎng)，還能調(diào)養(yǎng)你的身體。另外一個生孩子之后體型會變胖，喝蜂蜜對保持體型很有幫助。但不要給未滿一周歲的孩子喝蜂蜜。

母乳喂養(yǎng)的過程中如果我喝了酒會傷害到我的寶寶嗎？　　專家認(rèn)為，如果你在母乳喂養(yǎng)的過程中喝了酒，而且不采取任何措施，那么你喝下去的酒精就會進入你的血液中去，影響你的母乳。　　盡管，你可能覺得你只是小小的喝了一杯量很少的酒，但是你寶寶的肝臟還處于不成熟的階段。這意味著他能承受的酒精和你不同?！　?jù)研究表明，酒精會直接影響到嬰兒的飲食和睡眠。比如，一個母乳喂養(yǎng)中的媽媽喝了4盎司紅酒（或一杯雞尾酒或一罐啤酒），4小時后，她的寶寶會比平時少喝20%的母乳?！　‰m然，在你喝了酒之后，寶寶可能會昏昏欲睡，但是他們的睡眠時間會變短?！　∧溉橹袣埩舻木凭矔璧K孩子的成長發(fā)育。在400個母乳喂養(yǎng)孩子的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，1歲以下每天喝一杯的媽媽所哺育的寶寶比其他嬰兒的發(fā)育更遲緩。這項研究還沒有完成，沒有人知道母乳中殘留的酒精到底對嬰兒的影響有多大，但是聰明的媽媽一開始就不會選擇用喝酒來傷害自己的寶寶，好網(wǎng)專家建議，3個月以下嬰兒的母親應(yīng)避免飲酒　　如果你已經(jīng)喝了酒，看了以上內(nèi)容，擔(dān)心影響到寶寶健康，那盡快去咨詢醫(yī)生吧。　　實在有酒癮的媽媽會問我們，怎么才能再不傷害寶寶的情況下，偶爾喝上一杯呢？下面讓我們來看看，母乳喂養(yǎng)中怎樣才能偶爾喝酒。　　由于喝了酒后，你血液中的酒精濃度和母乳中的酒精濃度可持續(xù)30-90分鐘（但是這個時間沒有一個準(zhǔn)確標(biāo)準(zhǔn)，情況是因人而異的）。所以，喝了酒之后至少等待2個小時再哺乳，給身體一個排出酒精的時間。　　你可以在確定寶寶在幾個小時內(nèi)不需要喂奶的情況下喝酒，比如，在寶寶熟睡后?！　∧阋部梢杂梦唐魑瞿溉榇鎯Γ缓蠛染?，寶寶餓時可以用存儲的母乳哺喂寶寶（吸奶前至少2個小時內(nèi)不能喝酒）?！　∧阋部梢赃x擇在喝了酒之后的幾小時內(nèi)，給寶寶喂配方奶?！　榱朔乐姑撍ㄗh喝酒的同時喝一杯水，這有助于降低血液和母乳中的酒精含量。　　哺乳中的媽媽可以多喝酒嗎？　　哺乳中的母親多喝酒，對寶寶是相當(dāng)危險的。攝入越多的酒精，身體就需要越長時間排出酒精。這樣舉例來說明吧，如果一個體重120磅的媽媽在一個小時內(nèi)喝了三杯酒，需要等待7個半小時以后，母乳中才不含酒精。相同情況下，如果媽媽的體重是175磅，那么也至少需要6個小時?！　∪绻粋€體重140磅的母親在一個小時內(nèi)喝4杯酒，那就需要等待9個小時以后，母乳中才不含酒精，同樣情況下，媽媽的體重是175磅的話，至少也需要8個小時才能排出酒精?！　∪绻闶且粋€偶爾需要飲酒的哺乳女性，假設(shè)你的體重是130磅，這意味著，在24小時內(nèi)，你喝下的酒不能超過2盎司白酒/8盎司紅酒/2罐啤酒?！　⌒【幪崾荆喝绻悴恍⌒暮茸砹耍谀闱逍亚?，千萬不要哺育你的孩子?！　∪绻愕膶殞氄共恍枰鼓蹋憧梢栽谙挛绲臅r候喝上一杯酒，但是這種做法并不明智，要知道，母乳喂養(yǎng)時喝酒有以下幾點不利因素：　　一旦你喝醉了，無法安全的照料您的寶寶；　　喝了酒后，你不能和寶寶同睡一張床，因為你可能會沒有意識，聽不到寶寶的哭聲。 所以如果要喝酒，先把寶寶托付給其他家人照料?！　?jù)說喝啤酒能催奶？這種說法正確嗎？　　這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，沒有一種說法支持喝啤酒或任何其他類型酒精，能催奶?！　∫环矫?，酒精會讓你的身體脫水，只可能減少你的母乳，同時，影響你母乳的質(zhì)量?！　『镁W(wǎng)專家提示您，如果你的母乳量少，需要催乳，正確的做法是去咨詢一些有經(jīng)驗的媽媽或醫(yī)生。

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