我們可以用酒精含量來計算，因為經過一些官方渠道的檢測中國男性每天的酒精攝入量是不能夠超過25克的，如果說你要去喝啤酒的度數(shù)是9度的話，那么你每天能夠攝入的啤酒量就是25÷0.09，也就是大概270毫升的的啤酒，如果說你要是喝的多了的話，就會使得你的身體，因為你收入的酒精過多而造成一些比較大的傷害，就比如說引發(fā)神經炎，胃潰瘍，胃炎，食道炎這些疾病。

酒精會影響健美訓練后肌肉的恢復，對健身是不好的。飲酒可能會抵消劇烈運動對身體的影響，做完力量訓練后飲酒的男性相比于那些不飲酒的男性來說，他們體內化學信號的活性會降低，這些化學信號能刺激肌肉的生長和修復。訓練后應該使身體的代謝降低，而飲酒后會使身體代謝增強，不利于肌肉的增長；酒精的代謝主要在肝臟進行，被分解成乙酸，從而抑制了血糖的生成，也不利于肌肉的恢復。另外酒精還促進了水的代謝，不利于訓練后肌肉對水的補充。遇到健身后喝白酒的情況怎么辦，當然是要盡量減少酒精對運動后肌肉恢復的影響。擴展資料：酒還有以下的一些負面效果：1、影響肌肉生成。2、影響體溫調控。3、減弱肌力、肌耐力、爆發(fā)力。4、影響神經傳導、降低反應速度。5、影響營養(yǎng)素的吸收（維生素等）。6、加速脂肪合成。參考資料來源：人民網(wǎng)—男性運動后喝酒 影響鍛煉效果參考資料來源：百度百科—酒

一般來說，啤酒的酒精度數(shù)是在8%~12%，而普通醬香型白酒的酒精度數(shù)會達到52%左右。一瓶啤酒的熱量是在130~150大卡，而一瓶1斤裝的白酒熱量是1300~1500大卡，很顯然，白酒的熱量太大，不宜健身者飲用。所以建議大部份人還是喝啤酒比較好。當然，對于白酒有偏好的朋友來說，體內酒精分解酶足，能及時把酒精分解成二氧化碳和水，不妨喝點白酒也可以，不要求你絕對喝啤酒。適量喝啤酒的高血壓男性患者，其致死性和非致死性心臟病發(fā)作的風險都有所減低。適度喝啤酒也有助于防止血栓形成，預防缺血性腦中風。啤酒含有酒精，而酒精對活化血管很有好處。所以多喝啤酒能促進血循環(huán)。啤酒是水和茶之后世界上消耗量排名第三的飲料，它是一種低濃度酒精飲料，其中含有的酒精量少，因此適當飲用可以起到活化血管，對身體健康有一定好處。白酒以口感豐富著稱。與那些淡而無味的伏特加相比高檔白酒中含有的雜質醛、雜志醇等物質是前者的十倍甚至是百倍。正是這個原因喝了白酒之后才會感到辛辣或者是上頭。還有目前我國的工業(yè)水平生產不出特別好的食用酒精，導致現(xiàn)在的白酒缺乏口感。同時喝白酒非要喝醉的現(xiàn)象只是不得已的酒場慣例。這正是現(xiàn)在國內的白酒面臨的尷尬局面。健身意味控制體重體脂，健身界常說的七分靠吃三分靠鍛煉，飲食必須要注意！但是酒桌上身不由己一味拒絕容易折了別人面子。總結：酒量能控制的話啤酒最好1瓶，白酒不超2兩。量上也控制不了非得多喝的話，控制菜品素菜少油，能少吃一口絕不多吃。一頓嗨喝后最好15天內拒絕再次嗨喝！