去早安中國(guó)嘿嘿 （開(kāi)玩笑呢，如果有錢(qián)可以考慮）嘎嘎一般情況下去健身房鍛煉下最好找個(gè)私人教練每天少吃點(diǎn)多脂東西就可以了禁忌喝啤酒

我推薦你去使用純天然的杰康諾啤酒酵母粉減肥 不反彈、無(wú)副作用的瘦身方法： 早餐：杰康諾啤酒酵母+豆?jié){或酸奶 中餐：正常餐或餐前半小時(shí)喝一杯杰康諾啤酒酵母 晚餐：杰康諾啤酒酵母+清淡食物+水果 你可到"中國(guó)啤酒酵母網(wǎng)"上詳細(xì)了解 http://www.mmjianfei.uqc.cn

抽脂 刮骨

不吃飯嘛

500ml可樂(lè)瓶子的高度為35厘米，300ml可樂(lè)瓶子的高度則為15厘米。 可樂(lè)瓶子就是我們專(zhuān)業(yè)稱(chēng)呼的可口可樂(lè)弧形瓶，其發(fā)展歷史如下： 在1977年，可口可樂(lè)弧形瓶成為注冊(cè)商標(biāo)。而在1993年，20盎司的塑料弧形瓶就誕生了，這也就是500ml可樂(lè)瓶子的前身。如同1915年玻璃弧形瓶的誕生，塑料弧形瓶也讓可口可樂(lè)與其他飲料再度區(qū)別開(kāi)來(lái)，它的規(guī)格也區(qū)分開(kāi)來(lái)。 擴(kuò)展資料 可口可樂(lè)采用弧形瓶的緣由： 可口可樂(lè)的蓬勃發(fā)展與巨大成功，引得競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手們紛紛效仿。他們對(duì)可口可樂(lè)的名稱(chēng)和標(biāo)識(shí)略作變體，貼在瓶子上，一時(shí)間Koka-Kola、Koca-Nola、Celery?Cola、Koke等產(chǎn)品如雨后春筍般充斥市場(chǎng)。 面對(duì)大量的仿冒產(chǎn)品，可口可樂(lè)公司與裝瓶商合作，要求制瓶商提交新瓶形設(shè)計(jì)方案，要求設(shè)計(jì)必須獨(dú)一無(wú)二，哪怕在黑暗中靠觸覺(jué)也能辨別出可口可樂(lè)，甚至僅憑打碎在地的碎片，也能夠一眼識(shí)別出來(lái)。 魯特玻璃公司位于印地安那州特雷霍特地區(qū)，該公司的亞歷山大·薩米爾森設(shè)計(jì)了這一獨(dú)特的弧形瓶身，并于1915年11月16日注冊(cè)了專(zhuān)利。 為適應(yīng)當(dāng)時(shí)的裝瓶設(shè)備，瓶子經(jīng)過(guò)修改和瘦身后于1916年正式大規(guī)模生產(chǎn)。 在這之后近40年間，弧形瓶是可口可樂(lè)公司唯一的包裝用瓶，直到1955年才引入特大容量的包裝瓶。 1960年，可口可樂(lè)弧形瓶被美國(guó)專(zhuān)利局批準(zhǔn)為注冊(cè)商標(biāo)。從新型的鋁瓶至2公升的家庭裝包裝均采用這一瓶形。 參考資料來(lái)源：搜狗百科-可口可樂(lè) 參考資料來(lái)源：可口可樂(lè)中國(guó)-可口可樂(lè)弧形瓶的進(jìn)化史

500ml和300ml的可樂(lè)瓶子的高度分別為：35厘米、15厘米。 易拉罐的高度和直徑： 1. 500毫升，直徑65mm，高170mm。 2. 355毫升，直徑65mm，高125mm。 3. 330毫升，直徑65mm，高120mm。 4. 250毫升，直徑54mm，高135mm。 5. 200毫升，直徑54mm，高95mm。 6. 160毫升，直徑54mm，高85mm。

500ml和300ml的可樂(lè)瓶子的高度分別為：35厘米、15厘米。 易拉罐的高度和直徑： 1. 500毫升，直徑65mm，高170mm。 2. 355毫升，直徑65mm，高125mm。 3. 330毫升，直徑65mm，高120mm。 4. 250毫升，直徑54mm，高135mm。 5. 200毫升，直徑54mm，高95mm。 6. 160毫升，直徑54mm，高85mm。

玫瑰荷葉瘦身茶。主要成分：荷葉、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和決明子。

健康地吃”既不浪費(fèi)錢(qián)又能省去反復(fù)節(jié)食的麻煩。一個(gè)體重正常的女性，一天應(yīng)該怎么吃？ \n\n 一餐一道過(guò)油菜 \n\n 以食用油烹煮的菜，一餐以一道為限。如果主菜是炸肉餅的話，副菜就不要食用加入調(diào)味醬的蔬菜沙拉，而改以涼拌青菜，這樣的話便能避免攝食過(guò)量的油分。不過(guò)，就算是在減肥期間，一餐吃一小匙左右的油還是有必要的。專(zhuān)家表示：油可以使肚子不容易饑餓而減少吃零食的機(jī)會(huì)，并具有提高胡蘿卜素吸收率的效果。 \n\n 吃夠白魚(yú)、紅肉、豆制品 \n\n 低熱量且高質(zhì)量的蛋白質(zhì)一定要多加攝取，代表食品則有白色的魚(yú)、紅色的肉類(lèi)、豆類(lèi)及豆類(lèi)制品、乳制品等。女性一天所必須的蛋白質(zhì)為60克。專(zhuān)家提示：蛋白質(zhì)除了制造肌肉及血液外，也是成為荷爾蒙材料時(shí)不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。蛋白質(zhì)不足的時(shí)候健康狀態(tài)就會(huì)受到影響，少吃的行動(dòng)無(wú)法長(zhǎng)期持續(xù)。 砂糖一天一大匙 \n\n 砂糖和脂肪一起吃是發(fā)福致病的原因，不過(guò)要想煮出好吃的菜，少量地使用是有必要的，因此一天要以一大匙為限。吃點(diǎn)心時(shí)要盡量避免喝甜的飲料或吃蛋糕類(lèi)的食物，如果真的很想吃甜點(diǎn)時(shí)，與其選擇使用大量脂肪和砂糖制作的甜點(diǎn)，倒不如食用羊羹或小饅頭等不含脂肪的糕點(diǎn)。 \n\n 改變烹調(diào)方法 \n\n 油炸食物或用油拌炒的食物攝食過(guò)量是肥胖的元兇，因此不要因?yàn)樗偈称贩奖阌趾贸?，便?jīng)常做油炸的食物，而是要積極考慮能減少熱量的調(diào)理法。此外，就算是同樣的油炸食物，如果將食材切得很細(xì)小后再炸，比較容易吸附油脂因此熱量較高。也就是說(shuō)依據(jù)油炸法的不同，所含的熱量會(huì)有相當(dāng)大的差異。“成人為了配合正在成長(zhǎng)期間的孩子，通常會(huì)烹調(diào)油炸食物等菜肴的例子相當(dāng)多，這種情況絕對(duì)會(huì)肥胖的。因此，即使是使用相同的素材，成人的部分請(qǐng)使用蒸、煮、烤等低卡路里的調(diào)理法較為合適?！耙罁?jù)專(zhuān)家的這種建議，只要稍稍改變調(diào)理的方法，便能使菜肴更美味并減少熱量。 \n\n \n喝白開(kāi)水 \n\n 酒精或甜的飲品是減肥最大的“敵人”，而開(kāi)水及茶是你最好的伙伴。即使是果汁成分100％的飲料，也含有相當(dāng)多的糖分，因此盡量忍耐不喝才是最上策。一般認(rèn)為喝酒不會(huì)囤積熱量，實(shí)際上酒類(lèi)所含的熱量相當(dāng)高，像100毫升清酒所含的熱量為198大卡（糖質(zhì)9．0克），一杯紅葡萄酒的熱量也有80大卡（糖質(zhì)1．7克）。 \n\n 專(zhuān)家表示：無(wú)論如何都無(wú)法戒除的人，甜的飲品以一天一瓶、啤酒（大瓶）一瓶，用這個(gè)作為標(biāo)準(zhǔn)，自己決定飲用的量。 \n\n 吃二兩主食 \n\n 一餐中所吃的米飯，以小飯碗一碗（110克）為限，面包則是以六片裝的一片為限。專(zhuān)家建議：將110克的米飯?zhí)钊腼埻胫?，?qǐng)用眼睛打量并牢記分量的多寡。同樣的，烏龍面、意大利面等面食，只要事先牢記一次食用的量，便能很容易地控制熱量了。

不想吃苦。那就要靠藥物一些來(lái)減了。 不如鍛煉和控制飲食來(lái)的健康。

如果你是男士可以用這個(gè)辦法 女士就算了，傷皮膚 我個(gè)人的親身經(jīng)歷. 我每天晚上6點(diǎn)后上網(wǎng)一直到凌晨4點(diǎn)（在玩網(wǎng)游），早上一般是7點(diǎn)起床。 每天最多也就睡4到5個(gè)小時(shí)（中午補(bǔ)個(gè)午覺(jué)，要不下午上班沒(méi)精神）. 本來(lái)90公斤，半年后55公斤。輕輕松松就減肥成功。 本來(lái)是個(gè)胖子，現(xiàn)在正好。 呵呵.......

女刊上有一個(gè)六日瘦身減肥法 我試了 還可以 建議你試一下

502路 市區(qū)線路 (汽車(chē)東站--汽車(chē)南站 06:30--21:00) 長(zhǎng)沙恒通巴士有限責(zé)任公司 普通車(chē)1元 上行：汽車(chē)東站 - 郵電工業(yè)公司 - 東屯渡橋東 - 東屯渡橋西 - 長(zhǎng)沙血液中心 - 陶家山 - 馬王堆 - 火星鎮(zhèn) - 錦泰廣場(chǎng) - 荷花路口[東二環(huán)] - 楊家山北 - 楊家山南 - 長(zhǎng)沙海關(guān) - 高橋大市場(chǎng)西 - 友誼新村 - 雅塘村口 - 石馬鋪 - 桔園立交橋東 - 鐵道學(xué)院 - 青園路口 - 瀟湘晨報(bào) - 林科大 - 井坡子 - 井灣子北 - 井灣子南 - 湖南女子大學(xué) - 紅星村南 - 高升村南 - 省植物園 - 洞井鋪 - 汽車(chē)南站(共31站) 103路 市區(qū)線路 (汽車(chē)南站--汽車(chē)東站 06:00--22：00) 湖南龍?bào)J巴士有限責(zé)任公司 上車(chē)1元，跨東塘東2元 下行：汽車(chē)東站 - 郵電工業(yè)公司 - 東屯渡橋東 - 東屯渡橋西 - 長(zhǎng)沙血液中心 - 陶家山 - 馬王堆 - 火星鎮(zhèn) - 錦泰廣場(chǎng) - 楊家山北 - 楊家山南 - 長(zhǎng)沙海關(guān) - 高橋大市場(chǎng)西 - 友誼新村 - 樹(shù)木嶺立交橋西 - 車(chē)站南路口 - 茶園坡 - 赤崗嶺 - 赤崗沖 - 市客管處 - 東塘東(長(zhǎng)沙聯(lián)通) - 砂子塘 - 安貞醫(yī)院(雨花亭北) - 桔園立交橋北 - 鐵道學(xué)院 - 青園路口 - 瀟湘晨報(bào) - 林科大 - 井坡子 - 井灣子北 - 井灣子南 - 湖南女子大學(xué) - 紅星村南 - 高升村南 - 植物園 - 洞井鋪 - 汽車(chē)南站(共37站) 802路 市區(qū)線路 (鋼材大市場(chǎng)--湖南農(nóng)大 06:30--20:00) 長(zhǎng)沙嘉年華巴士有限公司 上車(chē)1元，跨勞動(dòng)?xùn)|路口2元 下行：湖南農(nóng)大 - 農(nóng)科院 - 馬坡嶺 - 張公嶺東 - 張公嶺 - 汽車(chē)東站 - 郵電工業(yè)公司 - 東屯渡橋東 - 東屯渡橋西 - 長(zhǎng)沙血液中心 - 陶家山 - 遠(yuǎn)大路口 - 萬(wàn)家麗廣場(chǎng) - 芙蓉區(qū)政府 - 人民東路口(上河國(guó)際商業(yè)廣場(chǎng)) - 朝暉路口(五一駕校) - 長(zhǎng)沙大道口(高橋建材批發(fā)城) - 石壩路口 - 勞動(dòng)?xùn)|路口 - 曲塘路口 - 豆花塘 - 窯坡 - 師家老屋 - 藕塘坡 - 一字墻 - 北沖水庫(kù) - 洞井路口 - 油子塘 - 樟樹(shù)屋 - 香樟路 - 林科大 - 井坡子 - 井灣子北 - 井灣子南 - 湖南女子大學(xué) - 紅星村南 - 高升村南 - 省植物園 - 洞井鋪 - 汽車(chē)南站 - 中天佳園 - 中國(guó)保險(xiǎn)學(xué)院 - 外貿(mào)學(xué)院 - 先鋒村東 - 大托鋪 - 先鋒村西 - 湖南工程職院 - 馬家沖 - 披塘 - 鋼材大市場(chǎng)(共50站) 市區(qū)線路 (星沙(幸福里)--設(shè)備交易中心 06:00--21:00) 長(zhǎng)沙萬(wàn)眾公共汽車(chē)有限公司 上車(chē)1元，跨高橋大市場(chǎng)南2元 2007年11月10日至2008年4月30日，因長(zhǎng)沙大道赤新立交橋至京珠高速公路段改造，實(shí)施交通半封閉施工，初期由東往西可以通行，上行線暫不變，下行線經(jīng)東二環(huán)到楊家山立交橋橋轉(zhuǎn)人民東路到萬(wàn)家麗路回原線，暫取消高橋大市場(chǎng)南、友誼村、長(zhǎng)沙大道口、朝暉路口(五一駕校)、人民東路口(上河國(guó)際商業(yè)廣場(chǎng))站點(diǎn)，臨時(shí)增加高橋大市場(chǎng)西、長(zhǎng)建市場(chǎng)、楊家山南、楊家山東、德政園東站點(diǎn)。 上行：幸福里 - 新郵小區(qū) - 維漢中學(xué) - 經(jīng)開(kāi)區(qū) - 商業(yè)步行街 - 開(kāi)元中路口 - 長(zhǎng)沙縣政府 - 涼塘路口 - 蒸湘路口 - 經(jīng)貿(mào)路口 - 星沙一橋(星沙汽車(chē)站) - 板倉(cāng)南路 - 漓湘路口 - 省種子公司 - 燕京啤酒 - 振興路口 - 亞大公司 - 張公嶺 - 汽車(chē)東站 - 郵電工業(yè)公司 - 東屯渡橋東 - 東屯渡橋西 - 長(zhǎng)沙血液中心 - 陶家山 - 遠(yuǎn)大路口 - 萬(wàn)家麗廣場(chǎng) - 芙蓉區(qū)政府 - 人民東路口(上河國(guó)際商業(yè)廣場(chǎng)) - 朝暉路口(五一駕校) - 友誼村 - 高橋大市場(chǎng)南 - 獅子山 - 阿彌嶺 - 阿彌嶺路口 - 左家塘 - 長(zhǎng)嶺 - 曹家坡 - 東塘北 - 東塘西 - 雅禮中學(xué) - 侯家塘東 - 侯家塘南 - 黃土嶺 - 黃土嶺南 - 涂家沖 - 新建西路口 - 七里廟 - 雨花亭南 - 桔園立交橋北 - 鐵道學(xué)院 - 青園路口 - 瀟湘晨報(bào) - 林科大 - 井坡子 - 井灣子北 - 井灣子南 - 湖南女子大學(xué) - 紅星村南 - 高升村南 - 省植物園 - 洞井鋪 - 汽車(chē)南站 - 設(shè)備交易中心(共63站)

北上

16種避暑方法，幫你度過(guò)一個(gè)清涼的夏季1.少吃多餐 一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。 2.吃辛辣食物 雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，所有這些都有助于降低體溫。 3.溫水沖澡 使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。雖說(shuō)沖涼水澡讓你聽(tīng)起來(lái)很誘人，但是你的身體會(huì)在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補(bǔ)沖澡時(shí)失去的熱量。 4.呆在地下室 如果你有一間地下室，最好在每天太陽(yáng)最毒，氣溫最高的時(shí)候躲在里面，一般情況下地下室的溫度都會(huì)比高層樓房溫度低10到15度。5.室內(nèi)要拉簾 不在家時(shí)，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進(jìn)入，以防形成溫室。 　　6.多喝水 在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒。最好少喝酒，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂(lè)等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會(huì)增加體內(nèi)的代謝熱量。 　　7.女性選用蘆薈產(chǎn)品 用冰涼的蘆薈油代替保濕霜，早晚使用能夠起到降低皮膚溫度的效果。 　　8.放慢動(dòng)作 避免劇烈活動(dòng)，巨烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。如果你有跑步的習(xí)慣，最好在每天早上7點(diǎn)前氣溫相對(duì)較低的時(shí)候再跑。.使用冰袋 可以重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體無(wú)需冰箱冷凍就有降溫效果。 10.選好枕具 使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量。 11.自制降溫用品 如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上準(zhǔn)備一些濕的絨布放在冰箱里，第二天找個(gè)塑料袋裝上，開(kāi)始感覺(jué)熱的時(shí)候用它們擦擦臉，你會(huì)備感涼快。 　　12.睡前冰床單 換掉棉被，蓋個(gè)床單，還覺(jué)得熱的話，給床單套個(gè)塑料袋，睡前放在冰箱里冰上幾個(gè)小時(shí)。我們?nèi)胨瘯r(shí)體溫會(huì)有所下降，這就是為什么在熱天里很難入睡的原因，從冰箱里直接拿出來(lái)的清涼床單會(huì)幫助你盡快入睡。13.做白日夢(mèng) 坐著休息一下，閉上眼睛，小睡一會(huì)兒。研究表明，人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度。 　　14.喝菊花茶 專(zhuān)業(yè)人士稱(chēng)菊花茶能夠降溫清腦。 　　15.穿棉質(zhì)服裝 穿上輕薄的淺色棉質(zhì)衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質(zhì)衣服利于排汗，汗水的蒸發(fā)又能使你感覺(jué)更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽(yáng)光。 　　16.涼水沖手腕 每隔幾個(gè)小時(shí)把手腕放在自來(lái)水龍頭下沖五秒，因?yàn)槟抢锸莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣做可以降低血液溫度。直飲水。

少外出，吃西瓜,這是最簡(jiǎn)單的了

扇子獲得的風(fēng)柔和宜人，不會(huì)傷身。搖扇還是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體，對(duì)防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識(shí)地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開(kāi)發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)之功效。 　　最佳保健措施：午睡 　　能補(bǔ)充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。 　　最佳消暑對(duì)策：心靜 　　俗語(yǔ)說(shuō)，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來(lái)，神清氣和，樂(lè)觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動(dòng)，讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o的狀態(tài)。 　　最佳消暑食品：綠豆 　　綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。 　　最佳消暑藥物：荷葉 　　荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。 最佳消暑水果：西瓜 　　西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱(chēng)。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進(jìn)食。 　　最佳消暑蔬菜：苦瓜 　　苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對(duì)中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用?？喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質(zhì)?？喙线€含有一種叫“多肽-P”類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品?？喙先缗胝{(diào)得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風(fēng)味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。 　　最佳調(diào)味用品：姜、醋 　　俗話說(shuō)，“夏天一日三片姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”。姜、醋不但能夠調(diào)味，還有殺菌功效。此外，姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收，提高食欲。夏季吃涼菜時(shí)，適當(dāng)加姜、醋、蒜，不但清淡可口，還能預(yù)防痢疾、腸炎等疾病的發(fā)生。 　　最佳消暑飲料：熱茶 　　茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實(shí)踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過(guò)各種冷飲。 文章來(lái)源： http://www.shop114.info 原文鏈接： http://www.shop114.info/wenti/view_xasvkxtau.html

是個(gè)大幾吧啊 ， 外國(guó)啤酒勁太大了?。。。。。。。?！

內(nèi)部網(wǎng)關(guān)路由協(xié)議（IGRP）是一種在自治系統(tǒng)（AS：autonomous system）中提供路由選擇功能的思科專(zhuān)有路由協(xié)議。 IGRP度量值中包含以下分量： 　　帶寬：路徑中的最低帶寬； 　　延遲：路徑上的累積接口延遲； 　　可靠性：信源和目的地之間的鏈路上的負(fù)載，單位為bit/s（比特每秒）； 　　MTU：路徑上的最大傳輸單元。 　　補(bǔ)充內(nèi)容 　　有關(guān)命令 　　任務(wù) 命令 　　指定使用RIP協(xié)議 router igrp autonomous-system1 　　指定與該路由器相連的網(wǎng)絡(luò) network network 　　指定與該路由器相鄰的節(jié)點(diǎn)地址 neighbor ip-address 　　注：1、autonomous-system可以隨意建立，并非實(shí)際意義上的autonomous-system,但運(yùn)行IGRP的路由器要想交換路由更新信息其autonomous-system需相同。 　　cisco最新產(chǎn)品及IOS停止了對(duì)IGRP的支持 僅支持新的增強(qiáng)型內(nèi)部網(wǎng)關(guān)路由協(xié)議（EIGRP） 　　EIGRP和IGRP為cisco專(zhuān)有協(xié)議 但部分華為設(shè)備也支持此兩種協(xié)議 　　發(fā)布路由更新信息的周期是90秒

http://wenwen.soso.com/z/q1976763.htm?rq=128354934&ri=1&uid=290335683&ch=w.xg.dllyjj 你去這個(gè)鏈接看一下就明白了

內(nèi)部網(wǎng)關(guān)路由選擇協(xié)議(IGRP) Cisco的私有協(xié)議

內(nèi)部網(wǎng)關(guān)路由選擇協(xié)議(IGRP) Cisco的私有協(xié)議 IGRP的操作 與RIP協(xié)議不同的是，IGRP使用IP層的端口號(hào)9來(lái)進(jìn)行報(bào)文交換 (RIP是使用的520端口，UDP） IGRP協(xié)議使用了一個(gè)稱(chēng)為自主系統(tǒng)（Autonomous System）的概念。自主系統(tǒng)可以定義為一個(gè)路由選擇域（Routing Domain），也可以定義為一個(gè)進(jìn)程域（process Domain）。IGRP自主系統(tǒng)是一個(gè)進(jìn)程域-----一組使用IGRP協(xié)議作為共同的路由選擇協(xié)議的路由器。 通過(guò)定義和跟蹤多個(gè)自主系統(tǒng)，IGRP協(xié)議允許在一個(gè)IGP環(huán)境里面運(yùn)行多個(gè)進(jìn)程域，這樣可以把一個(gè)域內(nèi)部的通信和另一個(gè)域內(nèi)部的通信孤立起來(lái)。域間的通信量可以通過(guò)路由重新分配（Redistribution）! 關(guān)于這些數(shù)字的定義，例如 AS 10 igrp 10 igrp 30 IGRP協(xié)議內(nèi)，兩個(gè)自主系統(tǒng)號(hào)10和30是IGRP的兩個(gè)進(jìn)程域，就此處而言，進(jìn)程域10和30是通過(guò)和這兩個(gè)進(jìn)程域都相連的一臺(tái)路由器來(lái)進(jìn)行通信的。 AS 10則是指路由選擇域。 在IGRP更新報(bào)文中，IGRP把路由條目分成3類(lèi)：內(nèi)部路由（Interior Route）、系統(tǒng)路由（System Route）、和外部路由（exterior Route），每個(gè)IGRP的路由條目都屬于這3個(gè)類(lèi)別中的一個(gè)。 內(nèi)部路由--------是指到達(dá)屬于某個(gè)主網(wǎng)絡(luò)的子網(wǎng)地址的路徑，這里的主網(wǎng)絡(luò)是指正在廣播這條路由更新的數(shù)據(jù)鏈路的主網(wǎng)絡(luò)地址。換句話說(shuō)，作為內(nèi)部路由被通告的子網(wǎng)對(duì)于通告路由器和接收路由器共同相連的主網(wǎng)絡(luò)來(lái)說(shuō)是“本地”的。 系統(tǒng)路由---------是指到達(dá)在網(wǎng)絡(luò)邊界路由器上被匯總的網(wǎng)絡(luò)地址的路徑。 外部路由---------是到達(dá)被標(biāo)記成缺省網(wǎng)絡(luò)（Default Network）的路徑。對(duì)于缺省網(wǎng)絡(luò)，路由器將直接發(fā)送所有的數(shù)據(jù)包而不對(duì)具體的目的網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行查找匹配。 IGRP的定時(shí)器和穩(wěn)定性 IGRP協(xié)議的更新周期是90S。為了防止更新計(jì)時(shí)器的同步，IGRP針對(duì)每一個(gè)更新時(shí)間減掉一個(gè)最大為其20%的隨機(jī)抖動(dòng)變量。因此，每個(gè)更新周期所需要的時(shí)間將在72~90S之間變化。 當(dāng)一條路由首次被學(xué)到時(shí)，這條路由的無(wú)效計(jì)時(shí)器就會(huì)被設(shè)置成270s，即更新周期時(shí)間的3倍長(zhǎng)。同時(shí)，刷新定時(shí)器設(shè)置成630s，即更新周期時(shí)間的7倍長(zhǎng)。每次接收路由器收到該路由的更新報(bào)文后，這些計(jì)時(shí)器都將被重新初始化。如果在收到一條更新報(bào)文之前無(wú)效計(jì)時(shí)器的計(jì)時(shí)超時(shí)了，這條路由就會(huì)標(biāo)記成不可到達(dá)。但是，在路由器的刷新計(jì)時(shí)器超時(shí)前，這條路由還會(huì)被保留在路由選擇表中，并且作為不可達(dá)的路由通告出去，如果刷新計(jì)時(shí)器超時(shí)了，這條路由才會(huì)從路由選擇表中刪除掉。 重復(fù)一下RIP的定時(shí)器 RIP的路由更新定時(shí)器 30秒 路由器無(wú)效定時(shí)器 90秒 刷新定時(shí)器 240秒 在Cisco的IOS中運(yùn)行的Rip協(xié)議還會(huì)有一個(gè)超時(shí)計(jì)時(shí)器，默認(rèn)為180s 如果一條路由的更新在180s(6個(gè)更新周期）內(nèi)還沒(méi)有收到，那么這條路由的跳數(shù)將變成16，也就是標(biāo)記為不可到達(dá)的路由。 如果一條路由的目的地址變?yōu)椴豢蛇_(dá)的，或下一跳路由器增大了到達(dá)目的地址的度量以至于引起一個(gè)觸發(fā)更新的話，那么這條路由將會(huì)進(jìn)入一個(gè)280s（3倍的更新周期加上10s）的抑制時(shí)間狀態(tài)。直到抑制計(jì)時(shí)器超時(shí)之前，有關(guān)這個(gè)目的地址新的信息都不會(huì)被路由器接受。IGRP協(xié)議的抑制特性可以用命令no metric holddown來(lái)禁止，在一個(gè)沒(méi)有路由環(huán)路的網(wǎng)絡(luò)拓樸中，抑制特性沒(méi)有實(shí)際的意義，禁止掉這個(gè)特性將有助于減少I(mǎi)GRP的收斂時(shí)間。缺省的計(jì)時(shí)器可以用下面的命令來(lái)改變： Timers basic update invalid holddown flush [sleeptime]除了sleeptime選項(xiàng)，這條命令曾在改變RIP協(xié)議的計(jì)時(shí)器時(shí)使用過(guò)。Sleeptime是一個(gè)周期性的毫秒（ms）級(jí)的計(jì)時(shí)器，在收到一條觸發(fā)更新后，它被用來(lái)延遲一個(gè)正常的路由更新。 計(jì)時(shí)器的缺省值應(yīng)當(dāng)只在網(wǎng)絡(luò)發(fā)生了明顯的問(wèn)題，并且仔細(xì)考慮了更改計(jì)時(shí)器所帶來(lái)的后果之后才能加以改變。 IGRP的度量 默認(rèn)情況下，IGRP協(xié)議選用路由協(xié)議的鏈路帶寬和時(shí)延作為度量值。鏈路的另外兩個(gè)特性----負(fù)載和可靠性只有在路由器上進(jìn)行人工配置后才會(huì)被應(yīng)用。 可以通過(guò)命令 show interface 來(lái)觀察一個(gè)特定接口上相關(guān)IGRP的復(fù)合度量的值大小。 帶寬(Bandwidth）------帶寬用Kbit/s 單位來(lái)表示，它在計(jì)算鏈路的度量值時(shí)僅作為一個(gè)靜態(tài)的值，沒(méi)有必要反映出鏈路實(shí)際使用的帶寬，也就是說(shuō)，帶寬不需要?jiǎng)討B(tài)地去度量，例如，不論和串行接口相連的鏈路是T1還是56K的，串行接口的缺省帶寬都是1544Kbit/s。這個(gè)缺省的帶寬值可以通過(guò)bandwidth命令來(lái)更改。