螺旋腿“螺旋腿”也叫“羅圈腿”，醫(yī)學(xué)上稱之為“O”型腿。所謂“O”形腿，即并雙足自然直立，兩膝之間不以并攏，兩小腿間有很大間隙 強(qiáng)勁的社會(huì)關(guān)系 也就是跟政府管員·流氓人員·生意人·等等有瓜葛·他們彼此都有利益來往··他可以找到各方面的關(guān)系來擺平某些事·這樣的關(guān)系可以認(rèn)定為強(qiáng)勁的社會(huì)關(guān)系·

所說的螺旋腿也叫羅圈腿，醫(yī)學(xué)上稱之為o型腿所謂[O]形腿，即并雙足自然直立，兩膝之間不以并攏，甚至有很大間隙，這不但有礙健美，嚴(yán)重者也影響動(dòng)作的完成。 據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，武術(shù)運(yùn)動(dòng)員有[0]形腿的多于一般人，原因是由于站馬步樁后沒很好地做放松運(yùn)動(dòng)，或長(zhǎng)期帶鉛條縛沙袋等使雙腿受力過重而又不注意形體保持，久而久之使膝關(guān)節(jié)局部組織形成適應(yīng)性增殖固定，從而形成[O]形腿。 要預(yù)防發(fā)生[O]形腿，首先需要在練馬步樁類易使膝關(guān)節(jié)外扭的運(yùn)動(dòng)或使雙腿負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)后，做好放松整理運(yùn)動(dòng)。做法可如下： 一、壓膝：直腿向側(cè)方伸出，以腳掌內(nèi)側(cè)著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側(cè)手壓膝關(guān)節(jié)外緣向內(nèi)下若干次（不少于十六次），兩腿交替進(jìn)行。 二、活膝：一腿支撐體重，另一腿抬起，膝關(guān)節(jié)放松，抖動(dòng)小腿不少于十六次。 三、靠膝：并足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。四， 稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運(yùn)用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運(yùn)動(dòng)的最大特點(diǎn)。下蹲時(shí)膝蓋和大腿靠攏，對(duì)于矯正O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會(huì)更好。 方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時(shí)兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時(shí)慢慢打開雙膝，伸直站立，重復(fù)10次。 除了運(yùn)動(dòng)后的放松整理，平時(shí)站立或行走要注意保持兩腿的正確姿勢(shì)。如果已經(jīng)發(fā)生了[O]形腿，矯正的方法除上述幾種外，晚上睡覺時(shí)可以寬布帶綁縛膝部使之相貼，伸直腿睡眠。這種方法需要忍痛，實(shí)在難以忍受可以松開布帶放松一會(huì)兒。何謂Ｏ型腿？所謂的Ｏ型腿，外觀上有以下的特征：當(dāng)寶寶仰躺時(shí)，腿部自然伸直，兩腳跟內(nèi)緣合并時(shí)，雙膝間存有空隙，可容納成人三根指頭的空間Ｏ型腿的矯正治療可給小寶寶穿戴Ｏ型腿矯正板及夜間矯正器，對(duì)于矯正Ｏ型腿有極大的幫助，但需半年至一年耐心地治療才可見效；若是病理性的Ｏ型腿（如佝僂癥），就須以手術(shù)來矯正骨形，及服用維他命Ｄ改善病情。此外，居家的矯正運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善Ｏ型腿也有幫助，有空閑時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)協(xié)助寶寶做適當(dāng)?shù)膹?fù)健運(yùn)動(dòng)。 Ｏ型腿矯正操1. 可利用夜晚，在寶寶二腳踝之間夾一小枕頭，用繃帶固定雙腿，以改善Ｏ型腿癥狀。 2. 使患者身體直立，腳跟并攏，腳尖向外微開，踮起腳尖，持續(xù)數(shù)秒，可使小腿內(nèi)側(cè)肌肉結(jié)實(shí)，矯正Ｏ型腿。

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯(cuò)誤，那樣子會(huì)適得其反，零食少吃，適量的水果，堅(jiān)持每天早晨煅煉，晚上堅(jiān)持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對(duì)身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng) 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕?jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問題，建議換個(gè)牌子的試試，不要一直用同一個(gè)牌子的洗發(fā)水。