夏天氣溫高，機(jī)體的排汗量增加，不止丟失了大量的水分，還有隨水分一起排出的鈉等電解質(zhì)成分。如不及時(shí)補(bǔ)液，輕者出現(xiàn)口渴乏力等輕度的脫水現(xiàn)象，繼續(xù)可發(fā)展為嚴(yán)重的水和電解質(zhì)紊亂。 夏天最好的飲料應(yīng)該是淡鹽水，在補(bǔ)充水分的同時(shí)還可以補(bǔ)充丟失的電解質(zhì)。

綠豆做的不錯(cuò)的，可以喝陳皮茶都是不錯(cuò)的，苦瓜茶

冰淇淋，奶茶，我的口水

白開水　或者涼茶　多吃點(diǎn)消暑的東西　例如綠豆、西瓜　還有防曬的，例如西紅柿

水果

西瓜，又消暑又解渴，又是當(dāng)季水果，很健康！

冰水

西瓜