脫發(fā)吃什么食物好 平時(shí)應(yīng)該多吃有益于生發(fā)的食物如黑豆、黑芝麻、黑木耳等食品?？梢悦刻旆镁S生素B2和維生素B6，每次各2片，每天3次飯后服用。另外，用當(dāng)歸、生地、何首烏各10克，煮水或直接用沸水沖泡，經(jīng)常服用，連續(xù)三個(gè)月，這樣為頭發(fā)提供必要的養(yǎng)分很有好處。飲食中忌油膩、燥熱食物【肥肉、油炸食品】，少吃煙、酒及辛辣刺激食物【如蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等】。如果比較嚴(yán)重的話我建議用【日本濃黑密發(fā)】,具體的你可以到我的“搜藏記錄”里看下，/效果/很好用的人還是挺多的(∩_∩).....

1、建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如燕麥、花生、玉米、核桃和豆制品等。2、富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。3、多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。4、水果和蔬菜都是含堿性的物質(zhì)，也可以幫助頭發(fā)的生長。5、維生素也是頭發(fā)營養(yǎng)所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如黑芝、芥菜、菠菜等。擴(kuò)展資料：脫發(fā)首先要分清類型，一般脫發(fā)可分成兩種基本類型，由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達(dá)40%。盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，蔥，大蒜等。油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。忌高糖和高脂肪食物，因?yàn)檫@樣的食物含有含有酸性成分，不利于頭發(fā)的生長。參考資料來源：百度百科——生發(fā)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的基本原料。牛奶、蛋類、黃豆等均含有硫和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃這類食物促進(jìn)頭生發(fā)長。多吃胡蘿卜、西紅柿、青椒、杏、海藻、蛋黃等含維生素ａ豐富的食物，可使頭發(fā)光潤而有彈性?！　〉馐呛铣杉谞钕偎氐闹匾?，而甲狀腺素能對頭發(fā)的光亮秀美起很大作用。經(jīng)常適量吃一些含碘，如海帶、紫菜、海魚、海蝦等，能促使頭發(fā)滋潤健康。花生、芝麻等食物中含有豐富的胱氨酸、甲梳丁氨酸，也是促進(jìn)頭發(fā)秀美的營養(yǎng)素。３個(gè)防治脫發(fā)的方法１：多吃含鋅的食物：體內(nèi)缺鋅可影響蛋白質(zhì)的合成，是導(dǎo)致突然脫發(fā)的原因之一。缺鋅者應(yīng)在飲食中適當(dāng)增加海產(chǎn)品、牛奶、牛肉、蛋、海藻類食物。２：常吃黑豆：常吃黑豆對治療早禿、斑禿、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后和病后脫發(fā)都有作用。３：用生姜擦頭：用生姜切片，在干凈的不銹鋼鍋或微波爐中加勢，然后用熱姜片涂擦脫發(fā)部位，每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)次，可刺激毛囊，促進(jìn)脫發(fā)再生

堅(jiān)持喝純牛奶，每天早上一包，吃黑芝麻紅棗，堅(jiān)持就有效

吃什么可以生發(fā)養(yǎng)發(fā)呢？現(xiàn)代人掉頭發(fā)、白頭發(fā)出的早，與工作壓力是有必然聯(lián)系的。養(yǎng)護(hù)一頭烏黑秀發(fā)，需要我們平時(shí)注意吃一些對生發(fā)好的食材。下面看看吃什么可以生發(fā)養(yǎng)發(fā)。吃什么可以生發(fā)養(yǎng)發(fā)一頭烏黑亮麗的秀發(fā)也不是一天兩天就能擁有的,必須經(jīng)過長時(shí)間的保護(hù)才行,可以試著吃下小編介紹的食物,對改善發(fā)質(zhì),保護(hù)頭發(fā)很有幫助,平日時(shí)少燙發(fā)、染發(fā),這對頭發(fā)的損害是很大的,可以多吃些黑養(yǎng)發(fā)的東西,對護(hù)發(fā)、生發(fā)很有好處。吃什么可以生發(fā)養(yǎng)發(fā)1、豆類豆類,它們對頭發(fā)真的有用嗎?答案是肯定的,豆類,比如蕓豆和扁豆,是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進(jìn)頭發(fā)生長的蛋白質(zhì),同時(shí)也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質(zhì)缺乏會使頭發(fā)脆弱易斷。布蘭德,美國營養(yǎng)協(xié)會的另外一位發(fā)言人建議每周食用3-4杯扁豆。2、低脂牛奶低脂牛奶,如脫脂奶,酸奶,使礦物質(zhì)鈣的豐富來源,鈣是促進(jìn)頭發(fā)生長的重要礦物質(zhì)。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,這兩個(gè)蛋白都屬于高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。為了頭發(fā)健康著想,應(yīng)該在早上出門時(shí)在包包里塞入一些酸奶以備晚些時(shí)候飲用。為了獲得鋅和W-3脂肪酸,可以把兩湯匙亞麻籽粉,或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。3、家禽類雞肉,包括火雞所含的豐富的蛋白質(zhì)能幫助你得到所期望的健康秀發(fā)。缺乏足夠的蛋白質(zhì),或者是攝入低質(zhì)量的蛋白質(zhì),會使頭發(fā)分叉;嚴(yán)重的蛋白質(zhì)缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色改變。家禽類還能提供鐵,而且家禽的蛋白質(zhì)是高質(zhì)量的蛋白質(zhì),能夠被機(jī)體有效的吸收利用。4、蛋類不管是煎蛋,炒蛋還是蒸蛋,只要是蛋,都能讓頭發(fā)更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質(zhì)來源之一。此外,蛋類含有生物素和維生素B-12,這兩者對美麗秀發(fā)都非常重要。5、全麥(谷)讓你的牙齒開始撕咬全麥(谷)吧,包括全麥面包和全麥加工的其他早餐,它們含有豐富的鋅,鐵和B族維生素。全麥?zhǔn)澄锟梢栽诖罅肯臒崃?午餐后,晚餐前幾個(gè)小時(shí)食用。頭發(fā)需要的元素1、補(bǔ)充鐵質(zhì):根據(jù)科學(xué)家研究,脫發(fā)者中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2、補(bǔ)充植物蛋白:研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。吃什么可以生發(fā)養(yǎng)發(fā)3、多吃蔬菜和水果:容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃。4、補(bǔ)碘:女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能,有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5、補(bǔ)充維生素E:因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。6、補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì):可多吃牛骨湯、排骨湯等。日常護(hù)發(fā)注意事項(xiàng)1、晚上睡覺喜歡鉆被窩,第二天起來頭發(fā)肯定是又蓬又亂,還愛打結(jié)。這個(gè)時(shí)候千萬不能不耐煩,一心只想快點(diǎn)梳通,生拉硬扯對頭發(fā)的損傷很大。一定要從發(fā)根慢慢往下梳,碰到打結(jié)的地方就抓住頭發(fā),一點(diǎn)點(diǎn)往下捋,這樣就能比較快地理順頭發(fā)。2、洗頭的時(shí)候水溫不要太高,會燙傷頭皮,并且對發(fā)質(zhì)有損害;也不能太冷,這樣洗出來的頭發(fā)沒有光澤。洗頭的時(shí)候可以適當(dāng)加點(diǎn)醋,軟化頭發(fā),發(fā)質(zhì)可以變得柔和一些。吃什么可以生發(fā)養(yǎng)發(fā)3、洗完頭發(fā)之后,最好少用電吹風(fēng),因?yàn)楦邷剌椛鋾ё哳^發(fā)的水分,令頭發(fā)更加干燥。如果怕著涼,建議只吹干頭頂部位的頭發(fā)。4、建議不要為了追求時(shí)髦而去燙發(fā)、染發(fā),無論高溫還是染色劑,對頭發(fā)的損害都是很大的,發(fā)質(zhì)會變得很干枯毛躁,容易分叉并且沒有光澤。

用啤酒擦在頭發(fā)上面,可以生長的很快!還有護(hù)發(fā)的效果.因?yàn)轭^發(fā)吹干后變的亮亮的! 具體方法:首先把頭發(fā)洗好.如果天天洗建議不要用洗發(fā)水.可改用蜂花的護(hù)發(fā)素洗.便宜又好用!護(hù)發(fā)不傷發(fā).然后吹7,8分干.把半瓶啤酒在鍋里面加熱到濃縮到三分之一的時(shí)候!再調(diào)和在護(hù)發(fā)素里面,涂在頭上.按摩5-10分鐘即可洗掉. 用過幾次后你會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)比平時(shí)長的快了3倍了!而且還有意外驚喜--頭發(fā)變的亮亮的軟軟的 還有市面有產(chǎn)品可以使你的頭發(fā)旦伐測和爻古詫汰超咯長得比較快。例如資生堂有個(gè)長青產(chǎn)品叫『不老林』，用它來搽頭皮，頭發(fā)會長得快又濃密。另外，想讓頭發(fā)快速生長可以使用含有海藻成分的洗發(fā)精，像是在美容藥妝店里賣的海藻生姜洗發(fā)精，它會讓頭發(fā)長得很快，可是頭發(fā)也會因此變干，用完后要記得加強(qiáng)潤發(fā)

1、 蛋白質(zhì)食物據(jù)了解，人的頭發(fā)主要成分是蛋白質(zhì)，而人體的蛋白質(zhì)首先要保證機(jī)體的供給，頭發(fā)并不是第一優(yōu)先級，因此，保證攝入充足的蛋白質(zhì)就非常有必要了。高蛋白的食物包括牛肉、雞蛋、牛奶、魚類、雞肉等等。2、 富含微量元素的食物鐵和鋅是幫助頭發(fā)最重要的微量元素，缺鐵或缺鋅都會導(dǎo)致脫發(fā)，尤其是兒童。含鐵高的食物如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、黃豆、菠菜等等，含鋅高的食物如蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。值得一提的是，鐵和鋅不僅是頭發(fā)生長的必須微量元素，也是身體健康和發(fā)育相當(dāng)重要的微量元素，及時(shí)沒有頭發(fā)煩惱的人也應(yīng)該經(jīng)常補(bǔ)充。3、 生發(fā)食品一些食品被認(rèn)為有特殊的生發(fā)功效，如何首烏、黑芝麻、核桃等，這些食物都是純天然健康的食物，還有多種益處，長期服用也不會有什么負(fù)面效果，可謂一舉兩得。

問題一：吃什么養(yǎng)發(fā)生發(fā)固發(fā) 1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。 4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。 5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。 脫發(fā)食療法 脫發(fā)原因多種多樣 ,藥物治療很難起到較好療效 ,但是科學(xué)合理的飲食卻有助于防止脫發(fā) ,還可以促進(jìn)毛發(fā)生長 ,常用方法如下 : ( 1)首烏核桃燉豬腦 何首烏 30克水煎 20分鐘 ,去渣取汁 ,用汁煨核桃仁 30克 ,豬腦適量 ,熟后加調(diào)料服食 ,連湯吃盡 ,每日或間日1次 ,直至長出新發(fā)。具有補(bǔ)腎補(bǔ)腦功效。適用于腎虛所致的斑禿或全禿。 ( 2)天麻魚頭 將活鯉魚 500克刮鱗 ,棄內(nèi)臟 ,剖成兩半 ,橫切成八塊 ,魚頭也切八分 ,分裝入碗 ;川芎 ,茯苓各 10克切片 ,以淘米水浸泡 ,再放天麻 25克 ,泡 4～ 9小時(shí)后取出天麻 ,置米飯上蒸透 ,取出切成薄片 ,分裝盛魚的碗中 ,再將調(diào)味品兌入清湯適量 ,淋在魚塊上 ,放蒸器中蒸熟 ,根據(jù)個(gè)人口味放入調(diào)料即可食用。早晚各一次 ,每日一碗 ,連吃 20余日 ,直至長出新發(fā)。具有生血養(yǎng)發(fā) ,通脈化瘀功效。適用于經(jīng)脈瘀阻 ,血虛生風(fēng)所致的斑禿 ,全禿等癥。 ( 3)生發(fā)黑豆 黑豆 500克 ,水 1000毫升 (夏季各用 1/4量 )。將黑豆洗凈 ,放入沙鍋中 ,加入水 ,以文火熬煮 ,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆 ,微細(xì)鹽少許 ,貯于瓷瓶內(nèi) ,。每次 6克 ,每日 2次飯后食用 ,溫開水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。對油風(fēng)脫發(fā) (圓形脫發(fā) ) ,脂溢性脫發(fā) ,產(chǎn)后脫發(fā) ,病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。 ( 4)地黃粥 熟地黃 15克 ,粳米 50克。把熟地黃切開 ,置于炒鍋中 ,加水適量煮取藥汁 ,再將藥汁與粳米煮粥食用。具有滋陰益腎 ,補(bǔ)血生發(fā)之功。適用于血虛所致的發(fā)少 ,脫發(fā) ,白發(fā)及斑禿等癥。 ( 5)枸杞黑芝麻粥 黑芝麻 30克 ,粳米 100克 ,枸杞子 10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎 ,益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。 ( 6)蟲草糯米粥 冬蟲夏草 5克 ,糯米 50克 ,冰糖適量。將冬蟲夏草研成粉末 ,待用。將糯米 ,冰糖放入沙鍋中加水 ,煮成稀粥 ,粥熟后均勻地和入蟲草 ,再煮片刻即可食。具有補(bǔ)氣助長發(fā) ,烏須發(fā)功效。適用于須發(fā)平白 ,斑禿等癥。 ( 7)首烏側(cè)柏葉飲 何首烏、枸杞子、當(dāng)歸各 15克 ,生側(cè)柏葉 30克 ,水煎去渣后飲用。具有生發(fā)烏發(fā)功效。 黑芝麻 治療由于肝腎虛弱所引起的頭發(fā)早白。食用方法：取黑芝麻25克，炒熟后搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”變黑有良好的治療作用。 枸杞子 治療因頭昏眼花引起的“少白頭”。食用方法：煎湯、燉食均可，每次9克～15克，長期服用。 仙人粥 何首烏30克～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米......>> 問題二：養(yǎng)發(fā)生發(fā)的食物有哪些 腎氣生發(fā)，毛發(fā)是腎臟的臉。排除遺傳，發(fā)量少、脫發(fā)、一般是腎氣不足，病變的表現(xiàn)。。另外腦部供血不好也會導(dǎo)致脫發(fā)。從根源來講，如果是腎臟功能引起的脫發(fā)，可以從補(bǔ)腎入手，請您去咨詢專業(yè)中醫(yī)師，讓他們給你建議；如果單純是為了養(yǎng)發(fā)，那何首烏等中藥是有效的，食補(bǔ)的話，多吃堅(jiān)果類和富含維生素E的食物，都是生發(fā)精品。 問題三：吃什么可以養(yǎng)發(fā)生發(fā) 主要是核桃和黑芝麻，長期吃的話對頭發(fā)比較好。首烏泡的酒窩有喝過，經(jīng)常聽人說首烏，皂角什么的比較好。不過用到的機(jī)會比較少。核桃芝麻比較實(shí)在哈。 不知道你是不是去燙過頭發(fā)，或是有什么別的原因，我是燙發(fā)后頭發(fā)就又黃又干，不過現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)得比較黑了。 除了吃一些東西補(bǔ)補(bǔ)以外，洗頭很重要。 問題四：生發(fā)養(yǎng)發(fā)食物 1、補(bǔ)充鐵質(zhì)根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)者中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2、補(bǔ)充植物蛋白研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。3、多吃蔬菜和水果婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因場些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。4、補(bǔ)碘女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。　5、補(bǔ)充維生素E因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。6、補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)可多吃牛骨湯、排骨湯等。 問題五：生發(fā)食物有哪些 養(yǎng)發(fā)生發(fā)食物 脫發(fā)少發(fā)大多是腎陰虛引起，建議多吃些枸杞，桑葚，黑豆等。也可以買那個(gè)熬制的膏方更好，希望可以幫到你?? 問題六：生發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物，什么食物最好 建議去正規(guī)的大醫(yī)院檢查一下比較好，看看具體情況再對癥下藥，不要抱有僥幸心理去嘗試 一些偏方，而錯(cuò)過最佳的治療時(shí)間。 平時(shí)的時(shí)候多吃有利于頭發(fā)生長的食物，芝麻，核桃，玉米，黑豆這些粗糧，戒煙酒，少吃 油膩 *** 的食物，適當(dāng)?shù)姆潘蓧毫?，不要熬夜、戒煙酒? 脫發(fā)時(shí)間較長的話，可以看看符不符合植發(fā)的條件，植發(fā)的技術(shù)現(xiàn)在已經(jīng)比較成熟，可以不 用擔(dān)心有其他的副作用。 問題七：如何養(yǎng)發(fā)生發(fā),養(yǎng)發(fā)生發(fā)用什么方法？ 20分 一, 頭發(fā)養(yǎng)護(hù)的目的在于維護(hù)頭發(fā)的健康，同時(shí)可以克服頭皮屑或掉發(fā)等。 防止脫發(fā)要從日常的頭發(fā)護(hù)理開始，下面的是介紹頭發(fā)護(hù)理的基本方法 一、洗發(fā)和護(hù)發(fā) 頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要因素。 干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長，一般7～10天洗一次。 油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次。 中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。 干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強(qiáng)的洗發(fā)用品。 正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用，主要包括以下幾個(gè)步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。 護(hù)理發(fā)絲 干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次，補(bǔ)充毛發(fā)的油分和水分。每日 *** 頭部10～15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營養(yǎng)，促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌。 洗發(fā)后用少量橄欖油。中性發(fā)10～15天上油一次，每周作3～4次頭部 *** ，每次10～15分鐘，洗發(fā)后用少量護(hù)發(fā)乳。 修剪發(fā)絲 當(dāng)毛發(fā)生長到一定的長度，發(fā)梢就會產(chǎn)生分叉、易斷的現(xiàn)象，定期修剪可避免這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，使發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài)。同時(shí)，定期修剪還可 *** 毛發(fā)細(xì)胞的新陳代謝， *** 毛發(fā)的生長。 蓬松發(fā)絲 毛發(fā)是皮膚的附屬物，如毛發(fā)粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生病態(tài)現(xiàn)象。 慎重燙發(fā) 燙發(fā)過勤會使毛發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損，而得不到修復(fù)，使發(fā)絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙發(fā)以半年一次為宜，并應(yīng)選擇直徑略大的卷心，燙的時(shí)間也不宜過長。 合理膳食 發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營養(yǎng)，所以，合理的膳食是供給毛發(fā)營養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營養(yǎng)資源。 問題八：養(yǎng)發(fā)生發(fā)食物有哪些 六類食物必不可少 養(yǎng)發(fā)生發(fā)食物推薦： 1.雞肉 雞肉是蛋白質(zhì)含量最高的肉類食物，每100克含23.3克。 2.黃豆 黃豆是蛋白質(zhì)含量最高的植物食物，每100克含36.3克，特別是每100克豆腐皮含蛋白質(zhì)50.5克。 3.海參 養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)最應(yīng)該多吃的是海參（干），每100克海參（干）含蛋白質(zhì)76.5克。 4.豬血 每100克豬血含45克鐵，比豬肝含量高一倍（每100克豬肝含鐵25克），比牛肉高22倍。 很多產(chǎn)后掉發(fā)的女性，更應(yīng)該多吃豬血。因?yàn)?，豬血既能防治缺鐵性貧血，又能增補(bǔ)營養(yǎng)，是產(chǎn)后恢復(fù)身體的食養(yǎng)佳肴。 5.刺梨 刺梨是難得的上等食養(yǎng)原料，果實(shí)富含糖、維生素、胡蘿卜素、有機(jī)酸和20多種氨基酸、10余種對人體有益的微量元素，以及過氧化物歧化酶，對增強(qiáng)免疫力、抗衰老、防癌抗癌、健脾助消化解疼痛和降三高有顯著食養(yǎng)效果。 6.牡蠣 牡蠣示出了名的強(qiáng)精劑，但是不一定了解它也是生發(fā)和護(hù)發(fā)的重要寶貝――秘密就在于牡蠣含鋅，而鋅可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。 7.海帶 多吃海帶、裙帶菜，不僅含碘豐富，同時(shí)又含有不少的鈣及鐵等。不過，成人每天攝入碘的量不超過150ug/d為宜。 8.杏仁 掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。 9.柑橘 柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。 10.蜜桃 蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。 11.蘋果 蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。 12.楊桃 楊桃被稱作V活力精靈，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。 13.獼猴桃 獼猴桃，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領(lǐng)，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。 14.葡萄干 葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動(dòng)力。 15.牛骨湯 還可多吃牛骨湯、排骨湯等，補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)，也是養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)的食養(yǎng)良方。 問題九：哪些食物有利于生發(fā)、養(yǎng)發(fā) 頭發(fā)的質(zhì)量主要依靠腎臟。腎功能好，頭發(fā)自然烏黑亮澤。我們平時(shí)吃的食物里有很多是滋潤秀發(fā)的?？梢允诡^發(fā)光亮的有芝麻，核桃，大豆，杏仁等堅(jiān)果類；可以促進(jìn)頭發(fā)生長主要是一些深色蔬菜菠菜，胡蘿卜等等；讓頭發(fā)烏黑的東西有紅棗，木耳。 問題十：女性脫發(fā)要吃什么生發(fā)、養(yǎng)發(fā) 多吃蔬菜水果，注意營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，增加頭發(fā)制造黑色素細(xì)胞的功能，多吃一些有助于毛發(fā)生長的食物，如：核桃、木耳、黑芝麻等，等脫發(fā)穩(wěn)定可進(jìn)行植發(fā)治療。

吃什么生發(fā) 補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人，體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食品。 3、多吃堿性食物如新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素。 4、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。用【濃黑密發(fā)】強(qiáng)效育發(fā)--原先脫發(fā)的部位有大量濃黑新發(fā)長出，新長出的頭發(fā)不但亮澤有彈性，而且長的黑，長的快，洗頭發(fā)、梳頭發(fā)時(shí)，頭發(fā)不再掉。

　1.補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)——可多吃牛骨湯、排骨湯等。 　　2.補(bǔ)充維生素E——因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。 　　3. 補(bǔ)碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 　　4. 補(bǔ)充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。 　　5. 補(bǔ)充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 　　6. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。

吃燒餅。營養(yǎng)雙優(yōu)先，吃一樣補(bǔ)兩樣。

可以促進(jìn)生發(fā)的主要有以下幾類食物：1、膠質(zhì)食物合有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。2、豆制品蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。3、海產(chǎn)品頭發(fā)的光澤度是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還含有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。4、富含維生素B、C的食物維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長，使頭發(fā)自然亮澤的功效。5、富含蛋白質(zhì)的食物頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，被頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。備注：生活中可以多吃一些有助于生發(fā)的食物，促進(jìn)生發(fā)，但是通過食物促進(jìn)生發(fā)，見效慢，效果不明顯，需要的時(shí)間長。

1、建議經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等2、富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。3、多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。4、水果和蔬菜都是含堿性的物質(zhì)，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。最主要的就是吃發(fā)特濃營養(yǎng)素，刺激頭皮毛囊增加活性，堅(jiān)持用一段時(shí)間頭發(fā)就能再重新長出。

芝麻

其實(shí)脫發(fā)是有很多因素造成的，單純就食物而言，你就多吃一些黑色的食物。例如黑芝麻。中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色食物，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑色食物有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。（我摘抄的，不知道能不能幫到你，試試吧）希望對你能有所幫助。

桿枯，長發(fā)慢，白發(fā)，發(fā)黃等從營養(yǎng)學(xué)來說都是缺少營養(yǎng)，買含蛋白洗護(hù)分開的洗發(fā)水，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)少傲夜，多吃含蛋白，鈣多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。

海帶、紫菜、小魚干、蜆、蛤、蚌之類海中生物富含碘、硫、銅等多種元素和高效價(jià)的蛋白質(zhì)，是生發(fā)養(yǎng)發(fā)必要物質(zhì)。 菠菜、花椰菜、芹菜、各種豆類，以及檸檬、橘子、柳丁等，是對頭發(fā)有利的蔬果，應(yīng)該常吃、多吃。 每天多喝、多吃含硫氨基酸豐富的飲食，如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等，不僅有利頭發(fā)，對整體健康也有好處。 大米、玉米、高粱、小麥、豆類中有豐富的維生素Ｂ群，是保護(hù)頭發(fā)健美不可少的營養(yǎng)品；各種植物油、動(dòng)物脂肪、蛋類、豆制品、水產(chǎn)品能增強(qiáng)彈性，使之柔潤；常吃蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強(qiáng)色澤，使頭發(fā)更加黑亮。有些東西不僅沒有促進(jìn)生發(fā)作用，吃多了可能還會幫助脫發(fā)，對這些不適合脫發(fā)、禿頭者服用的飲食，需要禁忌。以下是飲食四忌： 忌糖類飲食：甜食在體內(nèi)代謝過程中會生成大量酸性物質(zhì)，有礙頭發(fā)生長。糖類分解時(shí)所產(chǎn)生的高熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆積，從而阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而易遭致脫發(fā)。含糖飲料和甜食宜少吃。忌過食油膩：肥肉富含動(dòng)物性脂肪，多食易使脂肪代謝障礙，堆積在皮下的脂肪因而增厚；皮脂腺分泌過盛，導(dǎo)致皮脂外溢，影響毛囊功能而使頭發(fā)易落。另外，您知道梳頭可保健育發(fā)嗎?但避免使用尼龍制品，以免產(chǎn)生靜電，使毛發(fā)易脫落。只要梳齒制造精細(xì)，頂端圓潤不尖銳即可使用。梳頭有益健康：整理濕發(fā)時(shí)，請使用較疏的發(fā)梳，避免脫發(fā)；因濕發(fā)比干發(fā)易脫落。梳發(fā)時(shí)：不可用力過度，但必須梳至頭皮，刺激頭皮，以促進(jìn)血液循環(huán)。梳發(fā)方向：前面部份-由前往中央梳。兩側(cè)部份-由耳上即太陽穴往中央梳。后面部份-由后發(fā)根往上向中央梳。重復(fù)相同動(dòng)作約10次，即可使血液循環(huán)順暢，對育發(fā)有幫助。ps.若睡前再作一次效果更佳!

教你幾步：一：按摩，每次洗頭后，洗頭前，早上起來后。重點(diǎn)要溫柔。二：防曬，防太陽過度曬會蒸發(fā)頭發(fā)的水份變得干，就像皮膚一樣。三：防水，防雨水，雨水里有種酸性物質(zhì)會破壞頭發(fā)里面的細(xì)胞分子，所以不要讓頭發(fā)淋雨。四：保養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪x擇你頭發(fā)最適合的洗發(fā)水而不是你喜歡的洗發(fā)水。最好選中藥成份的。個(gè)人推薦霸王五：禁止，禁止一些不必要的什么發(fā)膠發(fā)膜的可惡化學(xué)物品，有害無益，如果可行的話賣十萬也有人搶著買了，絕對輪不到一般老百姓買了。六：禁忌，別吃太多有害無益的東西，像濃味道的重味道的要禁了。要知道頭發(fā)可不是自己生長的，而是要靠吸取人類本身的營養(yǎng)成份而生長的，所以你吃什么它吃什么，食物不健康它會好嗎？、七：接觸，大S說的對，頭發(fā)是不可以亂碰的，手贓的，有細(xì)菌的，不要碰。因?yàn)榧?xì)菌會導(dǎo)致頭發(fā)份子病變最后你頭發(fā)的下場就只有變黃，變白，脫發(fā)的三步曲了。八：清潔，頭發(fā)固然要洗干凈，水溫也要控制好，不熱不冷。每天接觸你頭發(fā)的梳子也要清潔好，免得感染微生物去吃掉你頭發(fā)的營養(yǎng)。其實(shí)我的方法都超級簡單又不浪費(fèi)錢，想你頭發(fā)變好，重點(diǎn)是頭發(fā)的基地基礎(chǔ)從身體健康到頭皮健康開始吧。頭發(fā)的生長速度取決于你的新陳代謝，新陳代謝的速度是由你日常的起居飲食身體健康而決定快慢的。

吃新鮮胡蘿卜（曾經(jīng)聽說有人一個(gè)禮拜吃不停的吃胡蘿卜，長了1，2cm） 大S在《娛樂百分百》里講過，促進(jìn)頭發(fā)生長的有效洗發(fā)成分是：海藻，海鹽和生姜。不過洗完頭發(fā)會比較干，所以一定要用護(hù)發(fā)素。 其實(shí)有這三個(gè)成分的洗發(fā)水在我看來是不多啦。我知道露華濃有一個(gè)含生姜成分的洗發(fā)水，但是一直沒找到?；氐桨闹抟院螅矣眠^兩款促進(jìn)頭發(fā)生長的洗發(fā)品： 第一個(gè)是澳洲本土品牌perfect potion的rosemary shampoo，現(xiàn)在還在用。 還有就是LUSH的小紅帽new。這個(gè)我之前連續(xù)的用了兩塊。泡沫很豐富，不過不經(jīng)用。 每天空閑的時(shí)候，用十個(gè)指腹按摩頭皮，到發(fā)熱為止，可以促進(jìn)頭發(fā)健康而且快速的生長。 2，把避孕藥搗碎加入洗發(fā)精洗頭。 3，用啤酒洗頭。 再次補(bǔ)充：好象有很多MM對這招很感興趣,我也是,雖然還沒有試過.我以前是有看到壇子上有MM說用"生力"這個(gè)牌子的啤酒效果最好,但是我真的沒試過....有哪位了解的嗎? 4，搗碎生姜加入洗發(fā)精洗頭。 5，充足的睡眠。（這個(gè)是我在澳洲聽說的） 6, 多扎頭發(fā)多洗頭(最普遍的方法,但是我天天洗頭天天扎頭發(fā)真的沒覺得有什么效果) 7, 多梳頭 以上的其實(shí)我很多都沒實(shí)驗(yàn)過，因?yàn)橛X得會不會洗完頭發(fā)味道怪怪的??？！不過推薦啤酒洗頭發(fā)的人很多。吃胡蘿卜的話……其實(shí)我只接受燒過的，生吃覺得很硬的。不過吃胡蘿卜是真的很有效的一個(gè)方法！ 吃蘿 還有就是頭發(fā)出油一周別洗,長的也快了,就是太臟,難以忍受. 多吃核桃黑芝麻 據(jù)說 吃蒜，吃海帶都長的快，不知道是不是真的 天天洗頭對頭發(fā)不好哦 多吃胡蘿卜 參考資料： http://www.tianyaclub.com/new/Publicforum/Content.asp?idWriter=0&Key=0&strItem=no11&idArticle=201668&flag=1◎備忘1：頭發(fā)保濕 在頭發(fā)微濕狀態(tài)時(shí)，我會搽毛鱗片液，里頭含有一些卵磷脂成分。品牌我倒是沒有特別推薦的，我目前使用的叫做麗得康（REDKEN）整發(fā)液，在一般美容材料行都買得到。只要兩、三滴抹在發(fā)尾上，就可以讓頭發(fā)柔順好吹理啰！ ◎備忘2：頭發(fā)隨時(shí)隨地防曬 我出門的時(shí)候，絕對不可能讓我的頭發(fā)曝曬在太陽下，雙手一定隨時(shí)撐著洋傘！如果你是喜歡游泳、喜歡去海邊玩、喜歡曬太陽的人，本大王建議你最好選擇不需要柔順閃亮的發(fā)型，染個(gè)顏色、剪個(gè)層次或是燙一下，因?yàn)槿犴橀L發(fā)是禁不起陽光曝曬的！ 我出門還會戴鐵面人遮陽帽，但就算是戴著我都還是撐著傘。拍戲的時(shí)候，也一直等到正式拍的那一刻，才把洋傘移走。 ◎備忘3：分叉一定要剪 有人說分叉不能剪，說是剪一根會長三根，就像拔白頭發(fā)一樣?？墒俏矣X得分叉一定要剪的，而且有一根剪一根，否則分叉就一直在那里。將分叉頭發(fā)剪得差不多了，再去好好地保養(yǎng)自己的頭發(fā)，發(fā)質(zhì)就會變好啰！ ◎備忘4：吃天然的頭發(fā)保養(yǎng)品 吃海帶、芝麻會讓發(fā)質(zhì)變好。我從高中開始就下定決心要讓發(fā)質(zhì)變好，所以每天都吃海帶。只要把頭發(fā)的底子打好，接下來就算對它做一點(diǎn)點(diǎn)傷害，發(fā)質(zhì)也不會輕易變糟或變脆弱。除了海帶，聽說黑芝麻也不錯(cuò)。本大王如果去甜品店，或是誰在煮湯圓之類的，我就會特別選擇芝麻的口味來吃。 ◎備忘5：盡量不染發(fā) 染發(fā)真的很傷發(fā)質(zhì)，就算是傳說中的護(hù)發(fā)染我也嘗試過，但也還是傷發(fā)質(zhì)。聽說現(xiàn)在最流行的是植物染，可是那種染法也會讓頭發(fā)變得很干燥。 但如果你是自然卷必須離子燙，又想讓頭發(fā)看起來發(fā)質(zhì)好，教你個(gè)妙方：燙離子燙后再將頭發(fā)染黑！一般拍洗發(fā)精廣告的model其實(shí)都有把頭發(fā)染黑，選深藍(lán)色或深紫色染料，頭發(fā)看起來就很亮很黑。 ◎備忘6：和慕斯、定型液說掰掰 像慕斯、定型液這些造型品我真是很久很久不用了！因?yàn)檫@些造型品都含有酒精成分，每天使用，會使你的頭發(fā)掉得和斷得更厲害的！ ◎備忘7：這樣綁頭發(fā)就不容易掉發(fā) 留長頭發(fā)的人最方便的就是綁馬尾。最近最流行的綁馬尾的方法是：把發(fā)頂亂亂地、松松地抓起來綁，之后再用尖尾梳或手將發(fā)頂弄得看起來像是一撮撮的，頗有歐美風(fēng)格，也比較不傷發(fā)質(zhì)。 但綁馬尾時(shí)前面的頭發(fā)難免會被拉緊，很容易掉，我想到一個(gè)辦法，就是把前面的頭發(fā)稍微修短一些，有一點(diǎn)層次，綁馬尾時(shí)前面的頭發(fā)就綁不到了。但剪完層次頭發(fā)一定會看起來毛毛的，你最好找一位老練的師父，他不一定要剪出最時(shí)髦新潮的發(fā)型，但他的剪發(fā)技巧一定要很高超！ 另外用什么來綁頭發(fā)也是大學(xué)問。例如，四方柱狀的橡皮筋對你的頭發(fā)非常非常傷，將它拆下來時(shí)還會緊緊地咬住你的頭發(fā)，讓頭發(fā)斷裂，所以千萬不能用。 還有一種橡皮筋是扁的、亮面的，那種就非常好用，可以用來綁小撮小撮的頭發(fā)，就是我們常在屈臣氏看到的那一種。但如果你是要綁整束馬尾，還是得用圓柱型的松緊帶。反正記住，綁頭發(fā)就是要用圓柱型的，不能用四方柱型的喲！ ◎備忘8：如何讓頭發(fā)長得快 希望頭發(fā)長得快一點(diǎn)，或是有某一個(gè)區(qū)域的頭發(fā)被你扯斷了很多，市面有產(chǎn)品可以使你的頭發(fā)長得比較快。例如資生堂有個(gè)長青產(chǎn)品叫『不老林』，用它來搽頭皮，頭發(fā)會長得快又濃密。另外，想讓頭發(fā)快速生長可以使用含有海藻成分的洗發(fā)精，像是在美容藥妝店里賣的海藻生姜洗發(fā)精，它會讓頭發(fā)長得很快，可是頭發(fā)也會因此變干，用完后要記得加強(qiáng)潤發(fā)。

買含蛋白洗護(hù)分開的洗發(fā)水，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)少傲夜，多吃含蛋白，鈣多的食品和水果， 早晚一杯牛奶不要空腹喝。

除了吃，也應(yīng)該勤洗！經(jīng)常洗，頭發(fā)更快長

飲食中注意選擇有益于生發(fā)的食物： (1)宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品 (2)宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。 (3)宜食含碘高的食物。 (4)宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。 (5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。 (6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。 飲食中避免和忌食下列食物： (1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。 (2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。 (3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。