我把我的厚寶典翻出來(lái)了·····尋找ING 一天中有四個(gè)最佳飲水時(shí)間 早晨起床后 十點(diǎn)左右 下午四點(diǎn)左右 里說(shuō)起 每杯水約250好300毫升

第1杯水 時(shí)間：上午 7：00 癥狀：經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體會(huì)借著流汗及皮膚蒸發(fā)排出一些水分，早晨的身體處在輕微“脫水狀態(tài)”。 功效：可及時(shí)喚醒五臟六腑，讓機(jī)體循環(huán)系統(tǒng)充分活躍起來(lái)，對(duì)經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō)，更具有效果。 第2杯水 時(shí)間：上午 8：00 癥狀：路上的風(fēng)塵讓你感覺(jué)有些干燥。 功效：在洗手之后，順便帶1杯水回座位。面部易生斑點(diǎn)或膚色易變黃暗，就避免喝茶、有色飲料，以清水為佳。 第3杯水 時(shí)間：上午 10：00 功效：咖啡和茶分別含有咖啡因和茶堿，有助于集中精力，保持清醒，但不宜多喝，以免刺激神經(jīng)。 第4杯水 時(shí)間：上午 11：30 癥狀：食堂的盒飯一定很“鮮”，但大量的鹽分和味精會(huì)使你感到口干舌燥。喝一杯水的同時(shí)+上一個(gè)水靈靈的紅蘋(píng)果為最佳組合。 功效：給肌膚提供維持白皙、健康與彈性的多種維生素和微量元素。 第5杯水 時(shí)間：下午 2：00 癥狀：冬天，室內(nèi)一定開(kāi)著充足的暖氣，抵御外界寒冷的同時(shí)，將肌膚的水分漸漸收干。 功效：及時(shí)補(bǔ)充失去的水分，同時(shí)可以拿出保濕噴霧灑在*露的肌膚上，并用面巾紙輕按至肌膚吸收。 第6杯水 時(shí)間：下午 3：30 癥狀：對(duì)水已經(jīng)產(chǎn)生了抵觸情緒。 應(yīng)對(duì)招數(shù)：泡1壺不+糖的花草茶，補(bǔ)充水分，也吸收了植物中富含的營(yíng)養(yǎng)。 功效：洋甘菊、橙花有助于放松緊張情緒；薄荷、綠茴香等可以促進(jìn)消化。邀朋友一起喝喝下午茶，就不會(huì)覺(jué)得自己在勉強(qiáng)“灌水”拉。冬季，可以換成熱牛奶、熱巧克力，選用無(wú)糖的可可粉或含有麥芽或谷類(lèi)成分的巧克力粉，既健康營(yíng)養(yǎng)又舒緩壓力。 第7杯水 時(shí)間：下午 6：00 應(yīng)對(duì)招數(shù)：補(bǔ)水的同時(shí)，用溫水徹底清潔面部肌膚，用滋潤(rùn)乳充分滋潤(rùn)肌膚。 第8杯水 時(shí)間：下午 9：00 功 效：距睡前兩個(gè)半小時(shí)，喝1杯水，這樣就可避免第二天早晨眼部浮腫及眼袋現(xiàn)象的產(chǎn)生。晚上10點(diǎn)前是肌膚狀態(tài)相對(duì)平衡的時(shí)期，可做補(bǔ)水保濕面膜，也可根據(jù) 肌膚狀況的需要做徹底清潔面膜。睡前再用溫水洗臉，涂上營(yíng)養(yǎng)霜，一段時(shí)間后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肌膚已罩上了一層淡淡的光澤。