直接喝已經(jīng)倒出的那半瓶酒就是了

酒還在瓶里

天天跑步，做體能，把身體做到最熱的狀態(tài)，然后找兩個人幫你，一字馬的時候，一個人再后面緩緩的踩你的大腿根，一個人再前面拉你的腳，應該兩三天就可以拉開 1.運動前壓腿.壓腿強度要大.但要在自己承受范圍內.天天練習不可以間斷.逐漸加碼. 2.大量運動后注意要絕對嚴禁壓腿、否則容易拉傷的。 3。每天拉2到3次。最好早中晚。一般早晚練習也行。中午強度最小。早晨強度大些。 4。對于初學者，準備中藥川赤勺50克、雪上一支蒿30克，浸泡烈性的白酒500克里，最少要泡七天，早晚拉、練習韌帶后涂抹，之后熱水洗凈。?。。。。。。?！如果皮膚破了，嚴禁涂抹，切記切記，否則后果嚴重。這個方子舒筋活血能力極為強大，用后可加大相當?shù)拇髲姸染毩暥眢w可以承受。 5。如果4作不到，對于初學者，也可以準備中藥透骨草，浸泡烈性的白酒里，藥酒比是一比五。最少要泡30天，早晚拉、練習韌帶后涂抹，之后熱水洗凈。?。。。。。。?！同樣道理，如果皮膚破了，嚴禁涂抹，切記切記，否則后果嚴重。這個方子舒筋活血能力也是極為強大，用后可加大相當?shù)拇髲姸染毩暥眢w可以承受。 6。以上兩個方子不可同時用，切記！?。?！否則后果。。。。。。。不能想象。 7。以上兩方子用后，幾天之后，若出現(xiàn)身體不適，為對藥物過敏，停用，嚴重者請問醫(yī)。但過敏相當少見。其實說了這些，短時間拉開韌帶就兩條：高強度訓練練習，快速度吸收、恢復。 以上兩方是中國中醫(yī)傳統(tǒng)武藝藥方，其中的一個屬于中醫(yī)南藥。 以上練習方法本人原創(chuàng)，高手高人大俠們見笑了。 每人情況不同，請自行、自酌、謹慎、自愿加大練習的強度、用藥。以安全是首要要求。我的觀點、方法僅供參考。 觀點還有點不成熟、形而上學，見笑。

拉傷``在去治療``完之后就更拉的開了``嘿嘿

很難 況且對身體也不好