1. 板栗熱量相當于幾碗米飯

3個板栗有120大卡。每100克去殼板栗的熱量為340多大卡，比100克米飯還高了很多。日常食用一般在6-10顆左右即可。減肥的人最好不要吃板栗，因為板栗的淀粉含量很高，不利于保持體重。

如果減肥的人想吃板栗，那就要控制住主食，每日餐前食用，可以減少主食的攝入量。板栗可以治療反胃厭食、痢疾、便血、瘀腫、疼痛。

2. 板栗相當于吃多少飯

毛栗子營養(yǎng)價值高，含有豐富的糖、淀粉、蛋白質、脂肪及多種維生素、礦物質等營養(yǎng)素，不過醫(yī)生也提醒，板栗雖營養(yǎng)豐富，但不建議多食，正常人群一次食用不要超過10顆。

如果是減肥人群的話，一次最好不要超過8顆，4-6顆是比較合適的。這個是防止發(fā)胖，一定要適時適量。栗子屬于含淀粉較多的堅果。所以熱量比較大。例如，100克米飯的能量為113大卡，100克栗子肉的能量為174大 卡，因此熱量上2兩栗子等于吃3兩米飯。建議栗子一次別超過8顆，而且吃完需要相應減少主食的量，以防發(fā)福。

3. 一個板栗相當一碗飯的熱量嗎

10個板栗能頂1碗飯，一碗米飯100克。1顆熟栗子重約10克，可食部分約重8克，熱量為17千卡，10顆去殼栗子的熱量是170千卡左右。100克米飯的熱量是116千卡，1小碗米飯重約150克，熱量為174千卡。不難看出，吃10個栗子，就相當于吃了1小碗米飯。

4. 四個板栗的熱量比一碗米飯高嗎

91大卡/100g。

要知道是薯類食物中糖分含量最高的一個品種，通常每100克的蜜薯中含有大概91大卡左右的熱量，相對于生活中很多食物來說，蜜薯的熱量算是比較低的了，深受人們的喜愛和歡迎。

蜜瓜中除了含有大量的糖分之外，同時還含有大量的維生素、膳食纖維素以及多種礦物質化合物等成分物質，其中人體暫時沒有可以將膳食纖維素完全消化代謝的分解酶，食用過量不利于人體的腸胃健康，從而對人體的胃腸道造成威脅，所以蜜薯一般建議一天吃150-200克左右即可

5. 板栗 米飯 熱量

6個栗子=一碗飯

糖炒板栗已經街頭飄香，不過吃貨們注意了：栗子可是高熱量食物，吃6個栗子就等于吃了一碗米飯，專家建議，每天吃栗子別超過6個。

營養(yǎng)專家說，板栗雖然屬于堅果類食品，但淀粉含量較高，干板栗的碳水化合物達到77%，鮮板栗也有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍。而每100克熟栗子，含有180千卡熱量，相當于50克米飯所含的熱量。對于個頭大一些的栗子，6個栗子與一碗米飯的熱量確實差不多。專家認為，這則微博說法有一定道理，而且糖炒過的板栗糖分含量更高，確實不宜多吃，否則容易導致身體發(fā)胖。

6. 板栗熱量相當于幾碗米飯的熱量

,回答問題，一個板栗有多少克？

那個大一點的板栗嗯，有十克左右嗯，我們市場上賣的那個大板栗嗯，一斤也就才二三十個大的，還有20克的，反正那個板栗哦嗯，挺大的，也很好吃，也挺重的嗯，一般這個是用來做板栗雞啊，板栗鴨呀，做美食都可以的嗯，一個板栗的，還要把它分成辦去做菜很好吃

7. 一個板栗的熱量等于三碗飯的熱量

秋天，又到了吃栗子的季節(jié)，飽滿的光澤、金黃的果肉、軟糯的口感……栗子又稱“木本糧食”，1顆10克重的熟栗子熱量為17千卡，1小碗（150克）米飯熱量為174千卡。這樣看來，吃10個栗子就相當于吃了1小碗米飯，但栗子也要少吃，吃太多糖炒栗子還易長胖。

8. 板栗熱量高還是米飯熱量高

1、1個漢堡＝5碗米飯1個漢堡＝5碗米飯一個漢堡的熱量等于5碗米飯！用每碗100g米飯的熱量116kcal為標準，發(fā)現(xiàn)一個KFC的香辣雞腿堡熱量是571kcal相當于5碗米飯的熱量，1袋中包的薯條110克熱量328kcal相當于3碗米飯！

2、6個糖炒栗子=1碗米飯100g栗子的熱量是185kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6個糖炒栗子約50克，熱量約117kcal，而每碗100g米飯熱量為116kcal，約等于1碗米飯的熱量。

3、1瓶啤酒＝2個饅頭一瓶瓶裝啤酒約為600ml，熱量約為228kcal，1個饅頭50g熱量113kcal，1瓶啤酒相當于2個饅頭的熱量。如果喝5瓶這樣的啤酒，相當于吃了10個饅頭。

4、100g月餅＝4碗米飯100克月餅中潛伏的熱量為421kcal，相當于4碗米飯，需要游泳30分鐘才能將熱量消耗掉。

5、1片桃酥＝2個饅頭桃酥主要材料是面粉、油、糖、雞蛋、小蘇打，其中面粉、油和糖的比例能達到2:1:1，計算下來，一片桃酥約50g能夠產生熱量317kcal，相當于吃2個拳頭大小的饅頭，建議少吃。

6、100g瓜子＝50g油瓜子等堅果類食物油脂含量很高，幾乎一半都是油脂，吃100g瓜子，相當于喝50g油，每天吃堅果要適量。

7、9個湯圓＝25g油每100克湯圓含13.6克脂肪，3個湯圓約含8克油，確實抵得上一盤炒菜的含油量。如果一頓吃掉9個湯圓，約攝入25克油脂。

9. 板栗熱量比飯多多少

一般而言，板栗薯適合減肥時吃。板栗薯通常含有的熱量較低，每100克板栗薯中約含有86千卡的熱量，而每100克米飯中含有約116千卡熱量。同時板栗薯中一般含有較少的脂肪，因此適合在減肥期間食用。

此外，板栗薯中含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素B6以及鉀、鈣等礦物質，適量食用可為減肥人群提供日常所需的營養(yǎng)物質，還可促進胃腸道蠕動，有助于消化，且可以在一定程度上預防或改善便秘。

10. 吃幾個板栗相當于一碗米飯

一顆板栗等于十分之一碗米飯。

一顆板栗的重量大約為10g，可食用部分大約為8g左右，熱量為17千卡，所以十顆板栗可食用部分的熱量大約為170千卡左右。按照一碗米飯150g左右來算，100g米飯熱量為116千卡，因此一碗米飯的熱量為174千卡左右。所以由此推算，吃10顆左右板栗所攝入的熱量相當于一碗米飯。