啤酒是以大麥芽﹑酒花﹑水為主要原料﹐經(jīng)酵母發(fā)酵作用釀制而成的飽含二氧化碳的低酒精度酒，是我們生活中常見的酒水飲料，含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。那么，一天喝少量的啤酒對(duì)身體有好處嗎？一天喝多少量的啤酒對(duì)身體有益？下面我們就一起來了解看看。

　　一天喝少量的啤酒對(duì)身體有好處嗎？

　　啤酒中含有多種氨基酸、維生素、低分子糖、無機(jī)鹽和各種酶。這些營(yíng)養(yǎng)成分人體容易吸收利用。啤酒中的低分子糖和氨基酸很易被消化吸收，在體內(nèi)產(chǎn)生大量熱能，因此往往啤酒被人們稱為“液體面包”。1L12°Bx的啤酒，可產(chǎn)生3344kJ熱量，相當(dāng)于3~5個(gè)雞蛋或210g面包所產(chǎn)生熱量，所以一天少量的喝一點(diǎn)點(diǎn)也是有一定好處的。

　　一天喝多少量的啤酒對(duì)身體有益？

　　啤酒中含有酒精約在3%~5%，但大量攝入啤酒后，可能會(huì)造成酒精中毒。因此，啤酒需要依據(jù)個(gè)人自身情況適量飲用。《中國(guó)居民膳食指南》（2016版）建議，男性每天的飲用量不超過750毫升，女性每天飲用量不超過450毫升為宜。也就是說，男性一瓶半左右，女性一瓶左右為宜。

　　啤酒又叫液體面包，可見含有的營(yíng)養(yǎng)成分很多，但是過量攝入容易使身體能量過剩，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖，還會(huì)損害肝臟和腎臟、影響心血管健康。而且啤酒中的酒精也會(huì)麻痹神經(jīng)，降低大腦的反應(yīng)速度，降低食欲。因此，大家喝啤酒一定要適量，不可多喝。

　　另外，不可以長(zhǎng)期大量喝啤酒，長(zhǎng)期喝啤酒會(huì)造成嚴(yán)重的酒精依賴，不僅會(huì)給患者帶來胃潰瘍、肝硬化、心血管病、酒精中毒、癲癇發(fā)作等一大堆生理疾病，還會(huì)帶來無法自控的精神障礙：情緒抑郁、焦慮、容易激怒、睡眠障礙，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)幻覺、妄想、意識(shí)錯(cuò)亂及人格改變。

　　世界衛(wèi)生組織國(guó)際協(xié)作研究指出：為了預(yù)防酒依賴的發(fā)生，男性每天飲酒不得超過2瓶啤酒或1兩白酒，女性每天不超過1瓶啤酒;此外，不論什么性別每周至少應(yīng)有三天滴酒不沾。

　　“一天喝少量的啤酒對(duì)身體有好處嗎？一天喝多少量的啤酒對(duì)身體有益？”的相關(guān)內(nèi)容就介紹到這里，啤酒可以每天少量的喝一點(diǎn)，但要控制好量，且不宜長(zhǎng)期大量喝。總的來說，為了身體健康，大家生活中還是少喝啤酒。