隨著生活水平的提高，許多人開始飲用果酒來幫助身體保健，比起烈酒，果酒的低度數(shù)，能讓更多人接受其酸甜的口感，也備受女性消費者青睞，但是一些人喜歡在睡前飲用果酒，這種做法到底對身體健康有沒有好處呢？讓我們一起來了解一下果酒飲用過程中可能會出現(xiàn)的錯誤，和相關的小知識吧！

　　果酒對睡眠有很大的促進作用，所以很多人養(yǎng)成了在睡覺前喝二杯果酒的習慣。果酒確實能降低體溫，加速荷爾蒙釋放，加快體內新陳代謝，能更好地幫助入睡。

　　但是，酒精同樣能擾亂人正常的睡眠。如果喝完果酒立馬去睡覺，酒勁過了之后，可能會干擾睡眠，影響睡眠質量，讓人睡不踏實，更容易在凌晨醒來。

　　所以，如果睡眠不是很好的人或者睡前有喝果酒的習慣的人，那應該提前半小時飲用果酒，喝完果酒后坐一會聊聊天或者看看電視在睡覺，而不能喝完果酒馬上睡覺。

　　果酒飲用過程中的常見錯誤

　　1.切勿用果酒代替運動

　　盡管研究表明果酒對身體有很大益處，例如：抗氧化、控制體重、加快新陳代謝，增加人生幸福指數(shù)等，但果酒中能對身體產生能量作用的物質含量微乎其微。

　　所以果酒的好處并不能代替運動出汗對身體的好處。要保持身體健康，則要堅持運動，適當飲用果酒。

　　2.不能過量飲用果酒

　　研究表明，每天飲用2杯果酒對身體有不小的益處，尤其是對心臟等器官，有保護作用。

　　但是，果酒的保健作用是建立在適量飲用上的。如果過量飲用，身體會攝入過多的酒精。過量的酒精會增加心臟病的幾率，還對身體其他方面有所損害。

　　3.不能用保健品代替果酒

　　果酒中含有的白藜蘆醇是一種著名的抗氧化劑，它有延緩衰老，增強記憶力等功效。

　　如今市面上也有許多白藜蘆醇的保健品。不過，正如不能通過吃藥來代替蔬菜水果來補充人體所需的維生素，果酒中的白藜蘆醇也不能通過保健品來代替。

　　由于人體的吸收能力是有限的，服用保健品會導致過量補充，反而無益于身體健康。因此，如果想補充維生素，那就多吃新鮮蔬果，如果想補充抗氧化劑，那就每天喝二杯果酒吧！

　　4.果酒不是美容圣品

　　一些研究指出果酒能修復曬后損傷的皮膚，并使皮膚更加緊致。理論上來說，這沒有什么錯誤。但是，果酒對皮膚的保護作用僅限于果酒在合理飲用的狀態(tài)下，而過量飲用果酒對皮膚的效果尚未得到證實，所以，不能單純的為了美容效果而去飲用大量的果酒。

　　因此，如果為了美容而過量飲用果酒，那就大錯特錯了。不僅如此，如果過量飲用果酒，酒精會使身體脫水，反而會帶走皮膚的水分，對皮膚無益。

　　總結，果酒雖然一定程度上對身體健康有好處，但是它畢竟是一種含有酒精的制品，過量的攝入酒精會影響我們的身體健康，加重衰老痕跡，增加腎臟和肝臟的負擔，小編在此建議，對于沒有飲酒習慣的人或者睡眠并不好的人，還是謹慎飲酒為好。國酒雖好，可不要貪杯啊！