相信很多人都有過失眠的經歷，或許是因為生活中遇到了不開心的事情，或許是工作上遇到了難題，甚至有人在巨大的生活壓力下長期失眠，嚴重影響了身體健康以及日常工作。因此，常常有人借助紅酒來緩解失眠狀況，幫助睡眠。那么，喝紅酒真的可以治療失眠嗎，是否需要注意什么呢？

　　經過醫(yī)學驗證，適當的飲用紅酒是可以治療睡眠的。紅酒中含有抗氧化劑和酒精，同時含有褪黑素，這種物質是大腦中松果腺分泌的一種物質，與睡眠之間有密切關系，如果經常失眠，可以在睡前1個小時左右飲用些紅酒。

　　晚上的時候，人體內的褪黑素分泌比較旺盛，預示著即將進入睡眠狀態(tài)，所以適當的飲用紅酒有助于睡眠，預防失眠。飲酒后，大約4個小時左右就會被人體吸收、消化。經常喝紅酒，能為身體補充需要的水分和多種營養(yǎng)素，有助于減肥。

　　除此之外，飲用紅酒還能保護心腦血管，因為紅酒中含有黃酮類物質，可以幫助降低血壓、膽固醇和血脂。對于女性而言，長期喝紅酒，能美容養(yǎng)顏，防衰老。紅酒可以調整結腸的功能，對結腸炎有一定的療效，并且紅酒可以幫助消化，“防治”便秘。

　　但在這里小編提醒大家盡量不要空腹飲用紅酒，那樣比較刺激腸胃。不要飲用完紅酒就躺下睡覺，應該在睡前半個小時左右飲用紅酒，給身體一個緩和期，讓身體吸收紅酒的成分，這樣睡眠效果會更好。

　　失眠很痛苦，喝紅酒具有一定的助眠作用，不過小編也希望大家能夠找到失眠的主要原因，調節(jié)好自己的情緒，從而真正告別失眠，至于紅酒，也不能過分依賴，因為喝紅酒更多地是輔助性作用，能調節(jié)睡眠，但卻無法根治失眠。