酒喝多了都可以“有助”睡眠，但是是喝醉了。但即使是用酒精助眠，也存在擾亂睡眠狀態(tài)的危險，酒精會抑制深度睡眠，使人出現(xiàn)經(jīng)常早醒、睡眠質(zhì)量較低、易醒、多夢、頭疼等癥狀，還可能導(dǎo)致注意力下降，熟睡時間縮短等問題，最終還是會降低睡眠質(zhì)量，3，利用冥想讓自己盡快入睡想想美好的事情，逐漸放松你的精神狀態(tài)4，服用鹿茸或者鹿鞭膏改善你的精神狀態(tài)，可以提前進(jìn)入睡眠。

1、紅酒可以美容嗎？

喝紅酒是可以有一定美容的作用，因?yàn)樗旧砗谢ㄇ嗨?OPC)和白藜蘆醇(Resveratrol)，但并不是說喝紅酒能起到非常非常大的作用，畢竟美容這種事情，從古至今，一直困擾著不少女性。其實(shí)從紅酒的起源，就可以看出紅酒關(guān)于美容的功效，大概是講姑娘和國王相愛了，隨著時間的推移，姑娘慢慢的不再那么年輕，于是國王漸漸的冷落了她，心灰意冷的姑娘走到了存放葡萄的倉庫，想服毒自盡，就誤飲了桶中的葡萄汁，但她沒有死去，卻變得越來越美麗動人，

最后國王跟姑娘重歸于好。一位黯然傷神的姑娘，一位見異思遷的國王，和一段死而復(fù)燃的愛情，好狗血，但不管哪個傳說，唯一不變的就是，喝完那所謂的毒藥（葡萄汁），都會變得美麗動人，這是因?yàn)椋咸丫浦械脑ㄇ嗨?OPC)，是目前國際上公認(rèn)的，目前為止所發(fā)現(xiàn)的，清除人體內(nèi)自由基最有效的天然抗氧化劑，葡萄酒的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，而水果因其少了發(fā)酵的過程,抗氧化的成分就少了許多。

而葡萄酒因經(jīng)過發(fā)酵,所有其抗氧化能力相對較高，葡萄酒中的白藜蘆醇(Resveratrol)，是一種天然的抗氧化劑，可以延緩衰老。由于“法國悖論”的緣故，白藜蘆醇得到科學(xué)界的廣泛關(guān)注，僅發(fā)表的論文就成千上萬，在不同的研究中，白藜蘆醇表現(xiàn)出多種生物學(xué)活性，包括抗癌、保護(hù)心血管、降血脂、抗菌、消炎、抗衰老、抗氧化、抗凝等等。

2、喝紅酒能提升睡眠質(zhì)量嗎？

喝完酒以后確實(shí)有的人會有頭暈暈的感覺想睡覺，也很快的就睡著了，這就讓我們誤以為喝紅酒有助于睡眠，其實(shí)則不然，紅酒里的酒精只是讓你很快入睡了，但酒精代謝后，后半程睡眠質(zhì)量很差，容易睡不踏實(shí)多夢，醒來容易頭疼、精神也不會很好。尤其是人們更要注意酒精抑制呼吸中樞，這是很嚴(yán)重的問題，因此要盡量避免睡前飲酒，

3、睡前喝紅酒可以治療失眠嗎？

“每天一杯紅酒，讓你擁有健康”，這是流傳很廣的一句話。不少人相信，睡前抿一杯紅酒，有助于提高睡眠質(zhì)量，真的是這樣嗎？酒精與神經(jīng)的關(guān)系比較微妙，喝少量酒會興奮，超過一定量后又可以抑制神經(jīng)系統(tǒng)，所以不能簡單地說睡前飲酒是否有助于入睡，還要看量和個人的體質(zhì)。但即使是用酒精助眠，也存在擾亂睡眠狀態(tài)的危險，酒精會抑制深度睡眠，使人出現(xiàn)經(jīng)常早醒、睡眠質(zhì)量較低、易醒、多夢、頭疼等癥狀，還可能導(dǎo)致注意力下降，熟睡時間縮短等問題，最終還是會降低睡眠質(zhì)量，

所以，睡前喝紅酒并不是好習(xí)慣。那紅酒對身體有什么好處呢？紅酒能促進(jìn)消化，紅酒中的肉桂酸還能加強(qiáng)膽囊分解脂肪的能力，同時，葡萄酒還有降血壓，預(yù)防心血管疾病的作用。很多人覺得紅酒有益健康，干杯起來毫不猶豫，其實(shí)還是要注意量的問題，酒精在身體中積累到一定程度也會產(chǎn)生危害，無論是紅酒還是白酒。一般來說，中老年人每天喝紅酒不超過100毫升為好，也就是不超過2杯，

4、有沒有能助睡眠的酒？

酒喝多了都可以“有助”睡眠，但是是喝醉了。要想徹底改變失眠一定要弄清楚失眠原因，對癥下藥，1，住宿環(huán)境很關(guān)鍵，盡量不要開燈，或者開微小的暖光燈，因?yàn)闊艄鈺焕谕屎谒氐姆置?，另外住宿的聲音，氣味，床的柔軟程度等等都有影響?，提前進(jìn)入睡眠狀態(tài)提前一小時放下手機(jī)，看看書，做做瑜伽，然后睡覺。3，利用冥想讓自己盡快入睡想想美好的事情，逐漸放松你的精神狀態(tài)4，服用鹿茸或者鹿鞭膏改善你的精神狀態(tài)，可以提前進(jìn)入睡眠。