建議您每天飲用咖啡不要超過兩杯，并且盡量選擇現(xiàn)磨咖啡，避免不良情況的發(fā)生。有運動醫(yī)學家稱，運動前喝咖啡，可以讓人運動更長時間、運動時迸發(fā)出更多的力量；2.有研究顯示，健身前飲用咖啡，可以減緩肌肉疼痛感，首先我很喜歡咖啡的香味，一小口一小口的喝著咖啡，同時聞著咖啡的香氣，會讓怎個人都充滿了愉悅感，心情會變得非常美妙。

1、咖啡喝多了有什么好處和壞處？

咖啡，曾經是生活品質的象征。而如今，飲用咖啡則更為實際一些，有些人也特別喜歡咖啡的味道，工作或休閑時也喜歡泡上一杯咖啡。經常喝咖啡，對身體會帶來哪些影響？工作尤其是熬夜的時候，很多人會喝上一杯咖啡來提神，這也是大眾對于咖啡的主要印象，這要歸功于咖啡因，咖啡因不僅可以提神醒腦，其實還有著一些不為人知的功效。

咖啡中含有的咖啡因在進入人體會后，隨著血液進入大腦，阻止大腦接受抑制神經的腺苷酸，促進腎上腺素和多巴胺的產生從而提神醒腦，提高記憶能力，如果您經常喝一杯不添加糖或植脂末的咖啡，咖啡因能夠加速您身體的新陳代謝，促進胃腸道消化功能，減少糞便在腸道內停留的時間，排出毒素，從而起到美容養(yǎng)顏的作用?？Х戎胁粌H含有咖啡因，也含有一些不利于身體健康的物質，

比如雙萜烯類化合物和丙烯酰胺。雙萜烯類化合物會增加心血管疾病的風險，從24個國家獲得的食品中丙烯酰胺檢測數據表明（2002－2004年），咖啡及其制品是丙烯酰胺含量最高的三類食品之一，而大劑量的丙烯酰胺在動物實驗中顯示了致癌的可能。鈣是身體不可缺少的礦物質，對于骨骼健康有著重要的作用，咖啡不但影響鈣的吸收，還會增加鈣通過尿液的排泄。

有研究發(fā)現(xiàn)，相比不飲用含咖啡因飲品的女性，每天喝2杯以上咖啡的女性，她們發(fā)生骨折的風險要高于同齡人，既然喝咖啡有利也有弊，如何喝咖啡才能減少對于人體的傷害？如果您每天過量飲用咖啡，自然而然就會導致咖啡因攝入過量從而引起咖啡因上癮的情況發(fā)生，比如失眠、惡心、心率不齊等等。建議您每天飲用咖啡不要超過兩杯，并且盡量選擇現(xiàn)磨咖啡，避免不良情況的發(fā)生，

2、健身可以喝咖啡嗎？有什么影響？

對于咖啡的研究，遠遠不夠全面和充分，所以，以下說法，請根據自己的實踐酌情參考。1.有運動醫(yī)學家稱，運動前喝咖啡，可以讓人運動更長時間、運動時迸發(fā)出更多的力量；2.有研究顯示，健身前飲用咖啡，可以減緩肌肉疼痛感，再加上咖啡特有的提神、醒腦作用，能幫助你克服運動帶來的疲勞感，讓你更享受運動而不是產生畏難情緒。

3、你喜歡喝咖啡嗎？您認為經常喝咖啡對身體有哪些好處？

我非常喜歡喝咖啡，首先我很喜歡咖啡的香味，一小口一小口的喝著咖啡，同時聞著咖啡的香氣，會讓怎個人都充滿了愉悅感，心情會變得非常美妙。現(xiàn)在沒天下午我都會喝一杯咖啡，其次，咖啡可以醒神，讓人一天都充滿了精神和活力，充滿了元氣，讓我的工作效率得到了提高，最后，咖啡不宜多喝，每天一小杯足已，如咖啡喝多了，可能會出現(xiàn)心悸，胃部不適。