同時(shí)總是犯困不精神，這也是濕氣帶給我們的癥狀之一，濕氣上行，就容易引起頭昏，犯困，乏力，濕氣下行我們雙腿就容易發(fā)酸發(fā)沉】那么濕氣重到底該怎么調(diào)理呢。按揉祛濕穴位——【承山穴】感覺(jué)身體濕氣特別重，特別乏困，腿沉的話(huà)，調(diào)解建議1.忌食肥甘厚膩，辛辣刺激食物；2.加強(qiáng)鍛煉尤其是出汗運(yùn)動(dòng)，可以加快人體血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪代謝，達(dá)到減肥祛濕除濕的效果；3.可用健脾利濕，健脾化濕，醒脾化濕等中醫(yī)中藥辯證調(diào)理，清除體內(nèi)濕氣；4.中醫(yī)拔罐，中醫(yī)刮痧，中藥熏蒸等方法進(jìn)行調(diào)理。

1、濕氣重怎么調(diào)理？

濕氣重怎么調(diào)理？題目很簡(jiǎn)單，但是濕氣重的人群卻數(shù)目龐大，他們苦苦追求最佳祛濕的方法，卻幾十年都難以處理這個(gè)問(wèn)題。所以有多少人都是多年的老毛病了，濕氣其實(shí)聽(tīng)著很棘手，但是我們?cè)谧非箪顫竦臅r(shí)候要先知道的是，濕氣重的根源是因?yàn)槲覀兊钠⑽覆缓?，在中醫(yī)里面，脾的功能之一就是運(yùn)化水濕，脾胃虛弱自然水濕瘀積體內(nèi)，難以代謝出去，所以就引起我們的一系列癥狀。

【頭發(fā)油膩，臉部出油，睡覺(jué)愛(ài)流口水，大便總是不成形，容易黏馬桶很難沖干凈，同時(shí)總是犯困不精神，這也是濕氣帶給我們的癥狀之一，濕氣上行，就容易引起頭昏，犯困，乏力，濕氣下行我們雙腿就容易發(fā)酸發(fā)沉】那么濕氣重到底該怎么調(diào)理呢？第一：飲食調(diào)理飲食是很關(guān)鍵的一點(diǎn)。濕氣大多是我們的內(nèi)濕更重一些，而內(nèi)濕就是因?yàn)轱嬍巢还?jié)，平時(shí)生活習(xí)慣差，愛(ài)熬夜，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等引起的，只有深刻意識(shí)到這一點(diǎn)，才能改變問(wèn)題的根源，

第二：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)動(dòng)則生陽(yáng)，而運(yùn)動(dòng)還可以通過(guò)排汗的方式來(lái)使我們的濕氣也能更快地代謝出體外。因?yàn)槲覀儩駳獯x出體外的方式就兩個(gè)——一是排尿，二是排汗，所以運(yùn)動(dòng)也是很關(guān)鍵的一點(diǎn)，但是i這里建議做一些輕緩的有氧運(yùn)動(dòng)，其中瑜伽就是很調(diào)達(dá)氣血的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。第三：按揉祛濕穴位——【承山穴】感覺(jué)身體濕氣特別重，特別乏困，腿沉的話(huà)，

2、男人濕氣重，虛胖怎么調(diào)理？

體有濕氣的癥狀：1.總覺(jué)得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛；2.滿(mǎn)面油光，毛孔粗大；3.舌苔很厚；4.大便黏膩，馬桶總沖不干凈；5.體型肥胖，大腹便便；6.性欲減退；7.性功能障礙。等亞健康狀態(tài)！調(diào)解建議1.忌食肥甘厚膩，辛辣刺激食物；2.加強(qiáng)鍛煉尤其是出汗運(yùn)動(dòng)，可以加快人體血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪代謝，達(dá)到減肥祛濕除濕的效果；3.可用健脾利濕，健脾化濕，醒脾化濕等中醫(yī)中藥辯證調(diào)理，清除體內(nèi)濕氣；4.中醫(yī)拔罐，中醫(yī)刮痧，中藥熏蒸等方法進(jìn)行調(diào)理，

3、脾虛濕氣重如何調(diào)理？

首先我們要了解脾的生理功能，脾出現(xiàn)問(wèn)題又會(huì)出現(xiàn)哪些方面臨床表現(xiàn)，真對(duì)病因在去用藥調(diào)理，方能藥到病除。下面就脾的生理功能簡(jiǎn)單敘述一下：脾位于中焦，它的生理功能有主運(yùn)化，統(tǒng)血，主肌肉及主四肢的作用，開(kāi)竅于口，其華在唇。脾與胃相表里，為“后天之本”，1.主運(yùn)化脾主運(yùn)化的作用，包括運(yùn)化水谷精微和運(yùn)化水濕。

(1)運(yùn)化水谷精微：主要的是指脾有消化飲食和吸收運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功能，食物經(jīng)過(guò)消化后，其中的水谷精微物質(zhì)須由脾臟來(lái)收，并將其上輸于肺，由肺貫注心脈，再通過(guò)脾經(jīng)和血脈到達(dá)全身，以營(yíng)養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，以及皮毛、筋肉各個(gè)組織器官?？傊迮K六腑需要的水谷精微，都有賴(lài)于脾臟的運(yùn)化作用，脾主運(yùn)化水谷精微，實(shí)際上即指營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運(yùn)輸?shù)裙δ芩云獾倪\(yùn)化水谷精微功能失職時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、倦怠、消瘦、營(yíng)養(yǎng)障礙等病證，

(2)運(yùn)化水濕：主要是指脾有促進(jìn)水液代謝的作用。脾在運(yùn)輸水谷精微到達(dá)周身各處的同時(shí)，又把經(jīng)各組織器官利用后而多余的水液，運(yùn)輸于腎，送到膀胱，排泄于體外，從而維持人體內(nèi)水液代謝的平衡，使體內(nèi)各個(gè)組織，既得到水液充分的濡潤(rùn)，又不致有水濕的潴留。若脾運(yùn)化水濕的功能失常，就可導(dǎo)致水濕潴留的各種病變：聚濕生痰則為痰飲；溢于肌膚則為水腫；停留腸道則為泄瀉所以《素問(wèn)：至真要大論》說(shuō)：“諸濕腫滿(mǎn)，皆屬于脾，

”脾主運(yùn)化水谷精微和運(yùn)化水濕兩方面的作用是互相聯(lián)系的。因此，脾的運(yùn)化功能失常，兩方面的病理表現(xiàn)常?；ヒ?jiàn)，2.主統(tǒng)血統(tǒng)，是統(tǒng)攝、控制、管轄的意思，脾統(tǒng)血是指脾臟有統(tǒng)攝血液，使其不致溢出脈外的作用，這種功能主要是由脾氣來(lái)完成的。因?yàn)槟苓\(yùn)化水谷精微，為氣血化生之源，氣為血帥，又能攝血，故脾氣健旺，則人體氣血充沛。