吃肥了走瘦了，胖主要還是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。都說(shuō)是喝成了啤酒肚兒，其實(shí)就是撐大了胃，長(zhǎng)期不鍛煉一坐個(gè)坑不胖咋地，只要是喝多了都容易發(fā)胖，長(zhǎng)胖的主要成分就是酒精，克酒精相當(dāng)于啤酒450克毫升、葡萄酒150毫升、38度白酒50克、52度白酒30克，但很多時(shí)候大家并不太會(huì)算換算，下面25克酒精相當(dāng)于啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒75克，52度白酒50克。
1、喝啤酒容易胖還是和白酒容易胖？
不管是啤酒還是白酒它們都會(huì)讓人長(zhǎng)胖。只要是喝多了都容易發(fā)胖，長(zhǎng)胖的主要成分就是酒精，酒精可以給人體提供比較多的能量每克酒精可以產(chǎn)生29千焦（7千卡）的熱量，與脂肪的供能比接近，但是與脂肪不同的是酒精只提供能量，沒(méi)有任何的營(yíng)養(yǎng)作用，所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)上稱(chēng)之為“空熱”。不管是啤酒還是白酒還是葡萄酒它們的產(chǎn)出能量都是一樣的，
酒精呢除了會(huì)讓人發(fā)胖之外，還會(huì)對(duì)我們的身體造成一定的傷害。我的建議是酒越少喝越好，對(duì)于非喝酒不可的飲酒的人對(duì)你的建議一定要控制在適當(dāng)?shù)牧浚赡昴行宰畲箫嬀屏坎怀^(guò)25克，女性每天不超過(guò)15克。選擇有品質(zhì)的就不要喝劣酒，但很多時(shí)候大家并不太會(huì)算換算，下面25克酒精相當(dāng)于啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒75克，52度白酒50克。
15克酒精相當(dāng)于啤酒450克毫升、葡萄酒150毫升、38度白酒50克、52度白酒30克，除此之外還可以通過(guò)這個(gè)公式計(jì)算，酒精量（克）=飲酒量（毫升）乘以酒精含量（%容積比）乘以0.8（酒精比重）例如1瓶500毫升3.1度的啤酒，酒精含量為500乘以3.1%乘以0.8=12.4克。女性喝一瓶為宜，男性最好不要超過(guò)兩瓶，
除此以外，下面這些人應(yīng)該戒酒或者是忌酒。1.兒童、少年、準(zhǔn)備懷孕的婦女、孕婦、哺乳期婦女是不能喝酒的，2.高血壓病、血脂異常、脂肪肝、痛風(fēng)、高尿酸血癥、肝炎、肝硬化、胰腺炎等患者也不要喝酒。3.糖尿病、冠心病、腫瘤患者是必須戒酒、應(yīng)該向你的主治醫(yī)師咨詢，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的身體具體情況決定你是否可以喝酒，作者：史曉毅國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師/大連營(yíng)養(yǎng)師俱樂(lè)部營(yíng)養(yǎng)大使/大連營(yíng)養(yǎng)師俱樂(lè)部培訓(xùn)講師/美廚娘/《健康一身輕》節(jié)目嘉賓/擅長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)餐。
2、為什么啤酒能喝胖，而白酒卻不會(huì)？
都說(shuō)是喝成了啤酒肚兒，其實(shí)就是撐大了胃，長(zhǎng)期不鍛煉一坐個(gè)坑不胖咋地，胖人都是不愛(ài)動(dòng)彈，怨喝啤酒干嘛！我以前也喝啤酒正經(jīng)能抵擋一陣子也沒(méi)腦滿腸肥，也沒(méi)大腹便便。因?yàn)槲覠釔?ài)工作總也不閑著怎么能豐腹肥臀？老話：吃肥了走瘦了，胖主要還是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，喝啤酒誰(shuí)按著養(yǎng)生保健喝了？沒(méi)有！咱們這人一喝三五瓶七八瓶，不能干喝吧？一些高脂肪的食材造一肚子不胖出鬼了。
3、你知道白酒的熱量嗎，喝白酒會(huì)不會(huì)胖？
每100毫升白酒熱量大概在200-300卡，正常成年人每天攝入2000左右卡，所以喝酒是不會(huì)引起肥胖的，但是我們喝酒習(xí)慣吃些下酒菜，如果只是正常飲食，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，是不會(huì)引起肥胖的，所以肥胖和飲酒關(guān)系不大，主要是食物造成的。試想一下，如果經(jīng)常大魚(yú)大肉，暴飲暴食，想不胖都難，還有就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)也是造成肥胖的原因之一，
4、經(jīng)常喝白酒會(huì)增加體重嗎，假如不喝白酒了，能自己減掉體重嗎？
謝謝邀請(qǐng)，個(gè)人感覺(jué)喝白酒跟增加體重沒(méi)有必然聯(lián)系，首先科學(xué)依據(jù)我就不擺了，就談?wù)勎疑磉叺氖吕?，我認(rèn)識(shí)的親戚朋友中，喜歡喝白酒的人基本上就沒(méi)有很胖的，因?yàn)橄矚g喝酒所以自然的，吃的飯和菜就少了，攝入的能量也不算多，所以不會(huì)長(zhǎng)胖。反而是喜歡喝啤酒的人基本上都有小肚子，可能這就是你腰圍增加的原因吧，而且每天適量喝點(diǎn)白酒對(duì)身體健康是有好處的！。