我們在現(xiàn)實生活中早期干預(yù)血脂升高，吃什么能降血脂。通過綜上所述，血脂升高，吃這些能降血脂的，《7》每天根據(jù)自身的體質(zhì)，飲用合適的水量，能降血脂，《1》吃谷類食物能降血脂，比如燕麥、蕎麥、小米、高粱、玉米等食物，女性降血脂的基礎(chǔ)措施是堅持控制飲食、糾正不良生活方式，必要時可以通過藥物治療。

1、喝什么降血脂？

【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】說起高血脂，大多數(shù)人的第一反應(yīng)都會從吃上找原因，比如吃肉多了、吃得過于油膩了等等，其實高血脂的發(fā)生是一個多因素作用的結(jié)果，不合理飲食只是其中的一個方面，最主要的原因還是自身脂代謝出了問題。比如血脂中最容易升高的甘油三脂，在食物的成分表中并沒有這一項，因此它并非直接從食物中吸收而來，而是由肝臟利用食物中攝取的一些營養(yǎng)成分合成而來的，

合成原料主要是脂肪類食物中的脂肪酸，以及主食中的葡萄糖在體內(nèi)經(jīng)代謝后產(chǎn)生的甘油。正因如此，甘油三酯升高的人飲食中大多存在吃的過油，同時主食吃的過量的問題，并非僅僅是吃肉多面造成，這也是很多吃素的人甘油三酯也會高的原因，需要注意的是，飲食不合理只是甘油三酯升高的原因之一，大量飲酒、生活規(guī)律長熬夜的人甘油三酯也會高，就是因為肝臟會受到這些不良因素的刺激，加速甘油三酯的合成，酒精性脂肪肝就是高甘油三酯血癥最明顯的表現(xiàn)。

再比如血脂中的膽固醇升高時，很多人不敢再吃雞蛋了，怕雞蛋中的膽固醇使體內(nèi)的膽固醇更高，實際上這種擔(dān)心沒有必要，因為體內(nèi)的膽固醇80%是由肝臟合成，只有20%來源于日常飲食，因此單純地減少食物中的膽固醇并不能使膽固醇水平有大幅的下降，往往需要抑制肝臟合成膽固醇才能達到控制目標(biāo)，實際生活中，有高血壓、糖尿病、心腦血管病的人由于需要對膽固醇進行嚴(yán)格的限制，常需要長期服用他汀類降脂藥才能達到控制目標(biāo)就是這個原因。

越來越多的研究表明：即便是正常人將膽固醇等控制在較低水平，對預(yù)防動脈粥樣硬化也非常有幫助，可以大大降低心腦血管病的發(fā)生風(fēng)險，而且要從中青年時期起就要注重對血脂的控制，且做得越早受益越大，要做到這一點，除了合理飲食、多做運動外，可以通過一些簡單的方法來改善肝臟的脂代謝功能。比如用紅曲當(dāng)茶泡水喝，或是用紅曲與米一起做成米飯、熬成粥經(jīng)常吃，就是一種很簡單方便的方法，

因為紅曲是一種天然的發(fā)酵食物，其中含有常說的他汀類降脂藥的成分，對控制血脂很有幫助，特別是對調(diào)節(jié)血脂中與動脈粥樣硬化關(guān)系最為緊密的低密度脂蛋白水平大有益處。有一個紅曲茶飲方推薦給大家：紅曲3克、陳皮10克、荷葉10克、金銀花10，每天一劑反復(fù)沖泡當(dāng)茶喝，對控制血脂有一定輔助作用，【希望此回答能幫到您，歡迎點擊關(guān)注并留言，一起學(xué)習(xí)交流更多健康知識】。

2、用什么東西泡水喝能降血脂？

我是小眼睛醫(yī)生專注于心腦血管疾病致力于公眾健康熱愛于健身的心內(nèi)科醫(yī)生不管是泡飲什么東西降低血脂，小眼睛醫(yī)生認(rèn)為最有效的降低血脂方式就是服用降脂藥物，對于部分患者，小眼睛醫(yī)生建議你最好堅持規(guī)律服用藥物。比如，冠心病患者，支架植入術(shù)后患者，血脂非常高的患者，高血壓患者合并血脂偏高的患者，糖尿病患者合并血脂偏高的患者，

泡飲僅僅是一種輔助。泡飲荷葉有利于降低血脂，雖然荷葉具有降低血脂，降低血壓的好處，但是小眼睛醫(yī)生認(rèn)為，你最好不要大量服用荷葉。因為過量服用荷葉能夠造成胃腸道蠕動增強，嚴(yán)重時能夠?qū)е赂篂a發(fā)生，菊花茶也是非常不錯的選擇。菊花以杭白菊最好，每天服用3-5顆菊花，具有清熱解毒利尿的作用，對于三高患者都有幫助，

3、女性降血脂最好的方法是什么？

女性降血脂最好的方法是什么？女性降血脂的基礎(chǔ)措施是堅持控制飲食、糾正不良生活方式，必要時可以通過藥物治療。血脂又稱脂質(zhì)，是血液中所含脂類物質(zhì)的總稱，主要包括膽固醇、甘油三酯、磷脂以及游離脂肪酸等，其中膽固醇和甘油三酯是主要成分，也是降血脂的主要降低目標(biāo)，飲食和生活方式是影響血脂的重要因素，可通過限制總能量，嚴(yán)格控制飽和脂肪酸和肉類的攝入，保證蔬菜水果的攝入量，主食以谷薯類和全谷物為主，少精多粗，少食多餐，每周5～7次中等強度有氧運動，每次30分鐘，戒煙限酒、保持理想體重等方式幫助降血脂。