讓我們繼續(xù)讀下去，這將有助于我們進一步理解什么是自律。讓我們來發(fā)現(xiàn)什么是真正的自律，以及我們?nèi)绾卫盟谏钪忻摲f而出。可能看起來時間很長，但是一旦某件事成為一種習慣，鍛煉它就不再是一種努力。冥想是增強意志力最有效的方法之一。沒有什么比自律更能決定你人生的成功。

你覺得什么是人情世故？

謝邀！人情世故的本質(zhì)是什么？什么是人情世故？馮夢龍在醒世恒言當中首次提出。意思就是為人處世的方法，道理和經(jīng)驗。從現(xiàn)實角度來說，就是沒有成文的禮尚往來，或者叫做人世間的風俗習慣。每一個人立身處世。都要處理好各種人際關系。知道感恩和報恩。禮尚往來是人之常情。不要像少數(shù)人那樣。人情冷暖，世態(tài)炎涼。有用就交，沒用就棄，非常勢利眼。

什么叫做自律？

你的成功取決于許多不同的變量。技能習慣和各種態(tài)度對你的個人成就有很大貢獻。盡管有許多重要的變量，但有一個變量高于其他變量:自律。沒有什么比自律更能決定你人生的成功。讓我們發(fā)現(xiàn)什么是真正的自律，以及我們?nèi)绾卫盟谏钪忻摲f而出?？茖W家們強調(diào)了高度自我控制的好處，他們發(fā)現(xiàn)自律與生活滿意度的關系。研究結果表明，自我控制水平高的人通常更快樂。

進一步地研究發(fā)現(xiàn)表現(xiàn)出高度自律的孩子長大后會變得更健康更富有。什么是自律？日復一日，我們面臨著無數(shù)的決定。高度的自我控制讓我們能夠做出長遠來看最有益的決定。這種能力幫助我們抵擋住選擇最舒適或最愉快的決定的誘惑。選擇最簡單的解決方案可能很有吸引力，但只是暫時的。從長遠的角度來看，這些舒適的決定很可能都不會有助于你的成功。

其中的危險在于，以快樂為導向的決定通常不會在你單獨做出時立即對你的生活產(chǎn)生負面影響。然而，當結合在一起時，所有這些不利的微觀決定的總和將塑造你的生活，并最終決定你的命運。以下是人們?nèi)狈ψ月傻脑?自律不是天生的。它需要得到發(fā)展加強和運用。然而，大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)很難做到這一點。如果你不知道如何有效地建立和加強自我控制，一開始就很難發(fā)展它。

對自我控制的誤解。許多人錯誤地認為自律是一種限制和痛苦的東西。他們認為這是強迫性的，不愿意強化它。接受失敗也會導致缺乏自制力。當人們可以忍受失敗的前景時，很難保持自律。誘惑物。我們每天都面臨各種各樣的誘惑。屈服于這些誘惑就像進入了一個惡性循環(huán)。如果你沒有必要的意志力來抵擋這些誘惑，那么打破消極習慣就更難了。

缺乏目標。一個對生活缺乏真正遠見的人會發(fā)現(xiàn)更難保持紀律。然而，如果你有一個你想看到實現(xiàn)的任務，你將更有可能有必要的意志力去追求它。讓我們繼續(xù)看下去，這將幫助我們進一步理解什么是自律。自律就像肌肉被訓練的能力可以比作肌肉。如果不使用，它會變質(zhì)。然而，當它被持續(xù)使用時，它會增強。事實上，你越是鍛煉這種精神肌肉，你自律的習慣就越強。

你不僅會習慣它，而且過一段時間后你會注意到你會不斷地把自己推向更遠。然而，當涉及到自我控制的發(fā)展時，從小處著手是很重要的。建議一開始不要做得太多。相反，試著從小事做起，以免失去動力。這不僅能幫助你習慣新的行為，還能讓你快速收獲第一個好處。從這一點開始，你可以逐漸增加意志力肌肉的消耗。一旦你掌握了在生活的某一方面受到約束，你就可以添加另一件你想改變的事情。

一旦你也掌握了這個挑戰(zhàn)，你就可以把注意力集中在其他事情上。正如你所見，這種方法將幫助你一步一步地改變你的生活。唯一要考慮的重要事情是，一旦某個習慣形成，你必須對它進行仔細的檢查。不要屈服于讓你的紀律衛(wèi)士失望的誘惑。如何加強自律？這里有一個關于如何加強自律的快速指南:提高你的壓力承受水平。高度的壓力會讓你做出基于本能和短期滿足的決定。

這可以通過鍛煉和冥想來實現(xiàn)，下面會有更多的解釋。冥想。冥想是增強意志力最有效的方法之一。它能增強自我意識，集中注意力，讓你做出更有益的決定。排除干擾。通過消除誘惑和干擾，你甚至不需要更加自律。你需要做的就是小心翼翼地將這些東西從你的生活中移除。推遲不友好的行為。如果你想改掉一個壞習慣，簡單地推遲活動會非常有效。