謝邀！紅酒能幫助睡眠嗎？為什么？酒精是一種抑制劑，喝酒后人們會嗜睡，容易陷入睡眠；大量喝酒甚至可以造成昏迷。晚上喝紅酒時，會越喝越興奮，這是怎么回事？其實主要就是酒精帶來的影響，酒精是可以興奮神經(jīng)系統(tǒng)的，通常紅酒都不會喝的太快，身體會有充足的時間去代謝酒精，也會不斷的喝紅酒，所以會一直處于一種興奮的狀態(tài)，如果喝的較多，會造成失眠，所以喝紅酒也應(yīng)該適量。

紅酒能幫助睡眠嗎？為什么？

謝邀！紅酒能幫助睡眠嗎？為什么？酒精是一種抑制劑，喝酒后人們會嗜睡，容易陷入睡眠；大量喝酒甚至可以造成昏迷。因此，人們一般都會認(rèn)為喝酒可以幫助睡眠。很多睡眠不好的人甚至把酒當(dāng)成安眠藥來使用。豈不知，酒精雖然可以讓人更容易入睡；但是，其對睡眠的節(jié)律和質(zhì)量的破壞的更為突出?？傮w上，喝酒更容易造成睡眠障礙，而不是助眠。

喝酒對睡眠的這種影響來自酒精，與酒的種類無關(guān)。因此，不管是和白酒還是紅酒，都不但不會助眠，反而會干擾睡眠。酒精對睡眠生理的直接影響早在上世紀(jì)30年代，科學(xué)家已經(jīng)開始了酒精對睡眠影響的研究。到60年代，隨著腦電圖應(yīng)用于睡眠研究，這方面的研究就更加深入和廣泛。因而，迄今，酒精對睡眠的影響可以說已經(jīng)得到非常充分的研究。

這類研究一般是，受試者在就寢前約30至60分鐘服用一定量酒精，從而保證在入睡時達(dá)到最高血液酒精濃度（BAC）。受試者所服用酒精量，從每公斤體重0.16至1.0克酒精，相當(dāng)于喝1到6個標(biāo)準(zhǔn)杯（每標(biāo)準(zhǔn)杯含純酒精14克）。這樣，最高BAC可以達(dá)到20mg/100ml到約120mg/100ml，即從稍有酒意（我國酒駕標(biāo)準(zhǔn)）到明顯醉酒狀態(tài)。

總體說，與不喝酒相比，只要喝酒入睡的速度都會更快（即睡眠潛伏期縮短）。因此，人們通常會感覺喝酒可以助眠。在對睡眠時間長短的影響方面，只喝1杯可能會增加睡眠時間；但是，只要超過2杯以上，反而不能延長睡眠時間。更為重要的是，研究發(fā)現(xiàn)，喝酒對前半夜和后半夜睡眠的影響有所不同。特別是較大量喝酒時，后半夜睡眠會顯著增加最淺的第一階段睡眠和醒來時間。

特別是喝酒幾個小時后，當(dāng)體內(nèi)酒精被完全代謝掉（BAC接近零時），會更頻繁出現(xiàn)醒來的睡眠中斷，這種現(xiàn)象被稱為“反彈效應(yīng)”。研究認(rèn)為，出現(xiàn)這種效果的原因是，喝酒后上半夜睡眠中，人體對酒精的存在產(chǎn)生相應(yīng)調(diào)解，以維持正常的睡眠方式。到了后半夜，體內(nèi)酒精消退或消除后，這種調(diào)解就會讓睡眠中斷。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，酒精會持續(xù)影響各個睡眠階段的比例。

我們知道，睡眠可以根據(jù)腦電圖和其他一些表現(xiàn)分為兩個不同類型的睡眠，即快速動眼睡眠（REM睡眠，也是多數(shù)夢發(fā)生的睡眠）和非快速動眼睡眠（NREM） 。 NREM由可以分為3（或4）個階段，其中3、4階段是更為重要的深睡眠。正常情況下，上半夜REM睡眠較少，NREM較多。研究發(fā)現(xiàn)，酒后上半夜REM睡眠會進(jìn)一步被抑制減少；相應(yīng)的，在后半夜REM睡眠會出現(xiàn)“反彈性”增加。

至于對深睡眠的影響，多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)，酒后前半夜深睡眠時間有所增加——這可能是喝酒對睡眠有限的好的方面的影響吧。但是，總體上，睡眠各個階段總的時間比例影響不大。同時，研究還發(fā)現(xiàn)，人們對酒精的鎮(zhèn)靜作用和睡眠階段的影響可以產(chǎn)生快速耐受，在連續(xù)數(shù)夜內(nèi)飲酒的試驗中，第3個晚上之內(nèi)這種耐受就會產(chǎn)生。也就是說，連續(xù)喝酒后，酒精隨睡眠的影響會快速減弱。

總體上來說，晚上睡前喝酒的確可以讓人們更容易入睡；但是，酒精也同時會打亂正常的睡眠節(jié)律，降低睡眠質(zhì)量，產(chǎn)生酒精相關(guān)的睡眠障礙。即，喝酒不但不會助眠，反而會干擾睡眠。喝酒對睡眠的干擾突出體現(xiàn)在對第二天白天警覺性的影響上已經(jīng)有很多研究評估了健康人睡前喝酒對第二天白天警覺性、操作能力和認(rèn)知狀態(tài)的影響。比如，在一項研究中，讓年輕飛行員喝酒，使得在晚上9點入睡時BAC可以維持在100到120mg/100ml醉酒狀態(tài)。

第二天早上，在BAC水平確保降低到零，以排除酒精的直接影響，飛行員在飛行模擬器上操作表現(xiàn)受到了明顯損害。在其他一些類似研究中，都發(fā)現(xiàn)了喝酒對第二天警覺性和身體精神狀態(tài)的影響。而且證據(jù)顯示，這種影響可能主要來源于對夜間睡眠的干擾。這一點，實際上喝酒的人都有體會，酒后第二天，哪怕是距離喝酒時間足夠長，體內(nèi)酒精已經(jīng)完全消除后，整個人的狀態(tài)也非常不好。

其中，有一些人還會出現(xiàn)嚴(yán)重的癥狀，被稱為“宿醉”。關(guān)于宿醉的發(fā)生機(jī)制雖然還不是完全清楚。但是，一般認(rèn)為，其中部分表現(xiàn)與酒精對夜間睡眠的干擾存在相當(dāng)?shù)年P(guān)系。喝酒對睡眠的影響主要是酒精的作用喝酒對睡眠的影響主要是酒精的作用，與喝什么種類的酒無關(guān)。因此，不管是紅酒、白酒還是啤酒，與酒精相比，對睡眠并沒有任何額外的影響。

常年失眠多夢，每晚喝點紅酒對睡眠有幫助嗎？

好的，今天來做答下！首先，葡萄酒不是酸性飲料，是屬于堿性的，有助于身體酸堿平衡的，在法國的飲食其實也是很油膩的，但那里的人們經(jīng)常喝紅酒，所以也不會很胖，酸堿平衡嘛！有酸味不代表酸性，你朋友說的那個什么深夜刺激行位，引起慢性性潰瘍這個問題其實已經(jīng)很嚴(yán)重了，而且也不是由葡萄酒造成的，重點你這個說法來源一是你朋友說的，二是中醫(yī)所謂腐氣，簡直胡說八道，根本邏輯不通，看來你自己的思緒本身就很亂！其次葡萄酒是否真的有助于睡眠，這個問題，其實很難回答你，因為需要做個臨床測試才知道，但每天一小杯這種肯定不嚴(yán)謹(jǐn)，為什么，每天一小杯來的酒，肯定是需要開一瓶新酒，如果只是喝那么一小杯，剩下的怎么辦？其次如果你每天喝的都是隔夜的紅酒，那不要說有助于睡眠了，肯定是對身體健康有危害的，因為紅酒是很受空氣氧化的，基本當(dāng)天開的紅酒就要當(dāng)天喝完，不然第二天就會變酸，慢點的就遲點，這說明紅酒無論從經(jīng)濟(jì)角度，還是飲用健康角度，都不適宜每天喝一小杯，但如果你身邊有人陪你一起每天喝酒的話，在睡覺前，那么開一瓶，喝完它也未嘗不可！好的！希望我的回答能幫助到你！想繼續(xù)了解紅酒相關(guān)資訊，歡迎關(guān)注我的《我不是品酒師》頭條號哦！。

晚上喝紅酒時，會越喝越興奮，這是怎么回事？

晚上喝紅酒時，會越喝越興奮，這是怎么回事？其實主要就是酒精帶來的影響，酒精是可以興奮神經(jīng)系統(tǒng)的，通常紅酒都不會喝的太快，身體會有充足的時間去代謝酒精，但是也會不斷的喝紅酒，所以會一直處于一種興奮的狀態(tài)，如果喝的較多，還會造成失眠，所以喝紅酒也應(yīng)該適量。紅酒的酒精度數(shù)相比白酒更低，按照中國居民膳食指南的建議每天最好不超過150ml即可，這個量對于健康的人的健康影響較小，不過對于有基礎(chǔ)性疾病的人來說，無論是什么樣的酒，建議最好不要喝。