重在堅(jiān)持，習(xí)慣，還有就是極端的訓(xùn)練方法：比如昨晚喝得很暈，早晨起來(lái)還頭暈，聞到酒酒難受，但這時(shí)你堅(jiān)持再喝，那么你能喝一杯，你的酒量就是一杯，你能喝半斤，你的酒量就是半斤，能喝一斤，你的酒量就是一斤了～～??！

提高酒量的方法： 1、提前準(zhǔn)備 如果提前知道晚上有聚餐會(huì)喝酒，那么早上和中午得吃飽點(diǎn)，這樣能幫你把腸胃撐開，以便晚上裝更多的啤酒。2、選擇性的吃菜喝酒前先多吃點(diǎn)飯菜，經(jīng)驗(yàn)證明空腹喝酒更容易醉。另外吃菜要有選擇性，最初要多吃油膩的食物，如紅燒肉、肥腸等。3、盡量多上廁所 酒到中途，可以多上幾回廁所，這樣能有效幫你排出體內(nèi)的液體，為裝更多啤酒騰出空間。另外當(dāng)你上廁所時(shí)，其他人仍然在喝酒，這樣你就比別人少喝了幾杯，也算是變相的提高了酒量。4、嘗試吐出來(lái) 等啤酒喝了大半，人已經(jīng)有點(diǎn)不行了，肚子也脹得難受，如果發(fā)現(xiàn)酒會(huì)還沒結(jié)束，待會(huì)還有幾場(chǎng)大仗，那么不要遲疑，果斷直奔廁所催吐，如果吐不出來(lái)，可以把手指伸進(jìn)喉嚨，提高催吐概率，等吐完再戰(zhàn)沙場(chǎng)。5、末尾多吃青菜 如果酒喝完了，那么也不要急著下桌，再抓緊時(shí)間多吃些青菜水果。另外蔬菜水果能幫助清理腸道，這樣可以把才吃下的油膩雜質(zhì)刮走排出。

怎樣才能提高酒量喝不醉 　　怎樣才能提高酒量喝不醉，現(xiàn)在的飯桌酒局是越來(lái)越變味了，每個(gè)人都想著在桌上灌倒“敵人”，以此顯示自己的英勇、豪邁、氣概，那怎樣才能提高酒量喝不醉呢，快來(lái)一起看看吧。 　　怎樣才能提高酒量喝不醉1 　　 在喝酒前先墊墊肚子。 選擇膳食纖維食物，水果、蔬菜、谷物、豆類等，膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物通過胃腸道，減少吸收，這樣酒精被吸收的速度就會(huì)減緩，醉意就來(lái)得慢了。 　　 挑選適合自己的酒。 香型醉得最快，醬香型醉意來(lái)得慢后勁足，清香型醉意醉少，每種香型混合著喝更容易醉 　　 喝酒喝水兩不誤 。喝酒喝水是在酒桌屢試不爽的妙招。酒和水混合著喝可以有效稀釋酒精濃度。也可以借口酒喝太多去跑幾次廁所，躲過好幾輪勸酒。 　　 喝酒不能太猛太快 。很多人喝酒喜歡叫“干了干了”白酒的辛辣刺激，很多人覺得“一口悶”可以減少刺激，這樣喝酒的方式其實(shí)不科學(xué)。大口猛灌，不出三五分鐘，多數(shù)人一定必醉無(wú)疑。只有慢慢喝，身體才能不斷適應(yīng)和分解。 　　怎樣才能提高酒量喝不醉2 　　 如何提高酒量？ 　　有三個(gè)方法可以大規(guī)模地提高酒量，如果復(fù)合使用，酒量不會(huì)翻三倍但是也會(huì)有顯著的提高—— 　　 1、多喝水。大量喝水，能喝多少喝多少。 　　 2、喝酒前一小時(shí)吃維生素B復(fù)合片，買一瓶，按說(shuō)明推薦劑量翻倍吃下。 　　 3、平時(shí)進(jìn)行高強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)。 　　 為什么說(shuō)這三個(gè)方法有效呢？ 　　 先從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)講講酒精對(duì)人體的作用。 　　首先，毋庸置疑，酒精除了能量，沒有任何營(yíng)養(yǎng)。如果有營(yíng)養(yǎng)，那就是酒里面溶解了別的東西，這是另一個(gè)問題，此處按下不表。很多酒鬼可以不吃不喝只喝酒活好幾天而營(yíng)養(yǎng)不良，而不是餓死就是這個(gè)原因。 　　其次，酒精除了可以提供熱量外，還能促進(jìn)食欲，這就是男人的肚腩被叫做“啤酒肚”的原因。其實(shí)啤酒本身熱量并不高，但是如果再來(lái)點(diǎn)兒花生米、開心果、烤羊肉、腰子、羊肉串……熱量是驚人的。 　　熱量增加了不說(shuō)，酒精還能阻止脂肪代謝，因而會(huì)讓人看上去胖一些，如果總喝，就會(huì)變成一個(gè)胖子——除非胰臟不好，導(dǎo)致吸收很差，總熱量上不來(lái)。酒精可以使胰腺外分泌不足，消化不良。 　　酒精除了提供熱量外，還能讓人的熱量消耗增加，這就是為什么會(huì)喝了酒會(huì)感覺熱。熱的功都是人體做出來(lái)的。一般的伙食，能夠額外讓人消耗12%的熱量，酒精能額外消耗25%左右。 　　那么，為什么喝酒前要攝入維生素B呢？因?yàn)榫S生素B是水溶性維生素，在酒精肝代謝過程中受的影響最多，吸收能力大幅降低，提前先攝入一些可以彌補(bǔ)酒精帶來(lái)的損失與破壞。當(dāng)然，這個(gè)方法不是萬(wàn)能的，只是一個(gè)起保護(hù)作用的鋼盔，若酒精轟炸太猛了，這個(gè)保護(hù)殼也一樣會(huì)碎裂。但是戴著鋼盔總比光著頭上戰(zhàn)場(chǎng)要好。除了維生素B，也可以就著飯喝，因?yàn)槭趁涌梢源孀【凭?，讓胃壁、小腸慢點(diǎn)兒吸收，給你一些時(shí)間代謝。 　　 喝水就是稀釋體液，并且通過腎代謝，把酒精代謝掉。 　　坊間有「喝酒或適度喝酒有利健康」這種說(shuō)法，其實(shí)我們不應(yīng)該以健康為目的或?yàn)榱吮３纸】刀ズ染啤? 　　一個(gè)人喝酒大體有兩種情況，一種是“我喜歡”，所以要控制安全邊界。另一種是社會(huì)壓力，所以要吃維生素喝水和鍛煉。 　　總的來(lái)說(shuō)，在自己代謝范圍之內(nèi)，隨意喝；超過了這個(gè)邊界，對(duì)身體絕對(duì)沒好處。我的方法是告訴你如何臨時(shí)提高邊界。不可久用，臨時(shí)救急。 　　身體好，代謝就好，恢復(fù)就快。 　　怎樣才能提高酒量喝不醉3 　　 克服心理障礙，循序漸進(jìn)的鍛煉 　　要練習(xí)酒量一定要克服心理上的障礙，其實(shí)提高酒量是一個(gè)持續(xù)性的過程，中間不能夠斷斷續(xù)續(xù)的，這樣才有足夠的耐受性，一定要弄清楚個(gè)人的酒量到底是多少，如果是輕微的有興奮的感覺，那么就以不頭暈不吐為標(biāo)準(zhǔn)，如果剛好達(dá)到這個(gè)程度的時(shí)候，那么需要保證每個(gè)星期有3到5天的訓(xùn)練時(shí)間，要保持常規(guī)性的酒量，直到人體適應(yīng)了之后，可以每天在加上一兩酒，繼續(xù)練習(xí)進(jìn)行鞏固，然后再退回來(lái)，繼續(xù)提高療效，大概就是這樣一個(gè)過程，如果增加酒量，不適應(yīng)感很重就需要馬上，停止下來(lái)，不能著急。 　　 用葛根煎水服用 　　要練習(xí)酒量，可以用一些中藥可以用葛根，可以將葛根用水煎煮，在喝酒的前半個(gè)小時(shí)服用，當(dāng)然也可以在喝酒后的半個(gè)小時(shí)用幾片甘草，再加上一些白糖兌服，能夠有效地提高酒量，每天堅(jiān)持這樣做，在3年左右會(huì)發(fā)現(xiàn)酒量相比以前會(huì)有很大提高。 　　 喝酸奶 　　要提高酒量可以是的在喝酒之前喝一杯酸奶，其實(shí)酸奶是能夠保護(hù)人體的胃黏膜組織的，當(dāng)然也是能夠防止醉酒的，喝酒的時(shí)候可以多喝一些茶，其實(shí)茶就有一個(gè)利尿效果的，能夠促進(jìn)酒精的`排泄，而且茶水也是具有一定解酒作用的，再或者之前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，這樣也是能夠有效地提高酒量，同時(shí)還能夠預(yù)防醉酒的現(xiàn)象。 　　 喝酒之前吃饅頭 　　要提高酒量需要在喝酒的同時(shí)吃一點(diǎn)食物，一般都建議吃兩片肥肉或者是吃一些碳水化合物類的食物，比如饅頭，還有面包等等。 　　怎樣才能提高酒量喝不醉4 　　 喝酒之前喝點(diǎn)牛奶，牛奶能夠保護(hù)胃免受刺激。 　　同時(shí)吃飯時(shí)多吃點(diǎn)高脂肪的食物，也能提高酒量。不要空腹喝酒，空腹喝酒酒精就會(huì)直接被人體腸道所吸收，會(huì)大大增加自身出現(xiàn)醉酒問題的幾率。建議少喝酒，喝酒不開車。 　　適量的喝酒能夠使身心愉悅，因?yàn)榫凭诖x過程當(dāng)中能夠刺激交感神經(jīng)的興奮。 　　不建議大量的喝酒，大量的飲酒，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，而酒精會(huì)麻痹神經(jīng)，使人失去知覺，不利人體健康。 　　 酒場(chǎng)教你心中有數(shù)計(jì)算自己的酒量： 　　無(wú)論哪一種酒，適度飲酒量都是以酒精攝入量為準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織國(guó)際協(xié)作研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應(yīng)不超過20克，中國(guó)現(xiàn)行的安全飲用標(biāo)準(zhǔn)是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應(yīng)該更少一些。 　　如何計(jì)算自己的酒精攝入量,中華醫(yī)學(xué)會(huì)肝病學(xué)分會(huì)主任委員、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院肝病中心主任賈繼東教授曾推薦過一個(gè)攝入量計(jì)算公式，即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。 　　如此推算下來(lái)，以白酒為例，一個(gè)人一次飲酒的量，低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩，烈性高度酒最好不要超過25毫升；葡萄酒度數(shù)相對(duì)較低，低度葡萄酒應(yīng)控制在5兩以內(nèi)，高度則不要超過3兩，否則會(huì)傷害肝臟；市面上常見的啤酒為原麥汁11度，其酒精含量為3.7度。