哈爾濱的酒類專賣店各個(gè)街道都有，非常多，但品質(zhì)很難保證。建議你去大商店選購。南崗區(qū)秋林商業(yè)區(qū)的遠(yuǎn)大購物中心地下一層 好百客超市的紅酒不錯(cuò)，有國產(chǎn)和進(jìn)口的，是哈爾濱品種最全的了。價(jià)格公道，品質(zhì)有保障。

請(qǐng)關(guān)注一下參考地址。哈爾濱的馬上會(huì)加入。

東風(fēng)路和花園路交叉口向東300米路北有一家還不錯(cuò)，前段時(shí)間才去喝的拉菲

最好的去處就是黃河路16號(hào)的芭菲爾紅酒莊園

富裕老窖---- 獵戶系列大概60多一瓶 絕對(duì)拿的出手，包裝精美?？诟胁诲e(cuò)，絕對(duì)是精品，相信我?。。? 朋友們來我就喝這個(gè)

北大倉，玉泉，龍江龍，力頂，信不信由你

來哈爾濱 應(yīng)該帶哈爾濱紅腸才對(duì) 標(biāo)志!!

黑土地,老村長,大高粱。地方名酒。

哈爾濱雙城的花園酒，好喝不上頭，喝一瓶都沒事。阿城的玉泉方瓶，也行

哈爾濱買酒當(dāng)然買哈啤了啤酒也有精裝的去超市看看就行

哈爾濱大眾肉聯(lián)集團(tuán)股份有限公司、哈爾濱老鼎豐食品有限公司、哈爾濱老都一處餐飲有限責(zé)任公司、哈爾濱正陽河調(diào)味食品公司、黑龍江省雙城花園酒業(yè)有限公司、哈爾濱華梅西餐有限公司、哈爾濱秋林集團(tuán)股份有限公司、哈爾濱秋林食品廠、哈爾濱秋林糖果廠、哈爾濱市北來順餐飲有限責(zé)任公司、黑龍江省玉泉酒業(yè)有限責(zé)任公司、哈爾濱龍江龍有限公司、哈爾濱友誼宮、哈爾濱中央城食品有限公司、哈爾濱市南極冷飲有限公司、哈爾濱市真美照相有限責(zé)任公司、哈爾濱市三棵飯店有限責(zé)任公司、哈爾濱市賓州釀酒廠、哈爾濱冰燈藝術(shù)博覽中心、哈爾濱鐵路局江上俱樂部、哈爾濱陳氏整骨院、哈爾濱國康藥業(yè)有限公司、哈爾濱永江藥業(yè)有限公司、哈爾濱福慶堂醫(yī)藥保健用品有限公司、哈爾濱市動(dòng)力區(qū)老廚家民間菜館

老鼎豐，正陽河

世一堂 秋林 老鼎豐 正陽河 同記 哈啤

哈爾濱啤酒廠，秋林公司，同紀(jì)商場(chǎng)都是解放前的老字號(hào)企業(yè)，

老鼎豐 秋林

大面包　　大面包，又叫大列巴，被稱為哈爾濱一絕，是哈爾濱獨(dú)特的風(fēng)味食品。這種大面包為圓形，有５斤重，味道別具芳香，具有傳統(tǒng)的歐洲風(fēng)味。出爐后的大面包，外皮焦脆，內(nèi)瓤松軟，香味獨(dú)特，又宜存放，是老少皆宜的方便食品?！　【┳峙扑扇市《恰　」枮I正陽樓風(fēng)味獨(dú)特的肉類制品。主要以松仁的清香提味，切開后顏色正，香氣四溢，肥而不膩。由于使用綠豆淀粉，因而透明度好，細(xì)嫩而富有彈性，切片薄而不碎?！　±隙ωS糕點(diǎn)　　哈爾濱有名的老字號(hào)。尤以月餅最為著名，具有酥松利口、細(xì)膩酥軟、多味融合、香味獨(dú)特、久放不干等特點(diǎn)?！　∷趾侠　倜姘活惖氖称贰Ｋ粌H酥脆香甜，味美可口，而且營養(yǎng)豐富，易于消化，是胃病患者理想的食品。此外，由于它含水少，適宜存放，不宜變質(zhì)，又是出差和旅游者喜歡攜帶的食品?！　」枮I有多處經(jīng)營風(fēng)味吃食的公司和酒家，比如——秋林公司的列巴（大面包）、賽克（咸味面包）、蘇合力（干面包）、比其尼（西式糕點(diǎn)）、立多夫斯紅腸、巧克力酒心糖、大蝦糖、黑加倫蜜酒，肉聯(lián)的紅腸，正陽樓的風(fēng)干香腸、參芪香腸、松仁小肚、三鮮小肚，裕昌牌燒雞、雞手、雞翅、雞脖、豬手，老鼎豐的川酥月餅、蜜制百果月餅、加里香、四季餅、兒童果脯蛋糕、一口酥，老昌春餅、煎餅，鍋烙、煎餃、蒸餃，雙福蔬菜餅、缶爐火燒、年糕餅、燒餅夾醬肉、大餅子蝦醬、干菜，金都小吃的風(fēng)味卷肘、雪萊扣肉、太白雞手、醬燜嘎牙魚，老都一處的各式水餃、京式熏雞、三鮮餡鍋烙，東北亞火鍋城的燜子、香辣八珍牛肉絲、南乳小排骨、東北亞風(fēng)味板肘，一手店的熏雞、熏豬手、熏雞手，天然居的酥鯽魚、西紅柿鮮肉水餅，東北亞餃子城的灌湯蒸餃、三鮮水餃，海仔漁村的海仔發(fā)糕、海仔魚餃，大漠炭火城的鐵板羊肉、六味疙瘩湯，海仔餐館的海仔風(fēng)味包子、花生豬手煲，五常市澤園的瓤子燒餅、芝麻蓋燒餅、麻辣五香醬牛肉，哈爾濱大酒家的金牌燒鵝、茴香排骨包，東方餃子王的三鮮水餃，百香園的肉糕，香合肉餅店的肉餅，穆民齋餃子館的三鮮水餃，澳京餃子城的熏豬手，魯信鍋烙部的鍋烙，金格格鍋烙的劉氏回頭餅，永順朝鮮餐館的姜氏熏豬脊骨，榮華炸雞店的炸雞，賓鵬餃子館的賓鵬風(fēng)味豬手，新新鍋烙館的芳遠(yuǎn)餡餅，福樂園的豬手，西麥飲食有限責(zé)任公司的西麥大包，帕弗爾龍蝦屋的素火腿，香港快餐廳的港式鮮肉小籠包，民樂肉類食品加工廠的荷葉豬肝，龍華大酒店的龍華熏雞，泰來餐館的祖?zhèn)魈﹣盹L(fēng)味油餅，文成居的家常餅，新紅回族飯店的牛肉蔥花餡餅，毛毛鍋烙蒸餃店的毛毛蒸餃，毛毛熏肉大餅店的大餅、熏肉，天津一絕香雞店的一絕香蛋，寶來寶的砂鍋，大東北飯莊的六味湯子，雪龍筋餅店的筋餅，香慶飯店的油鹽燒餅，方正的得莫利魚、珠河扒肘子、寶光"綠寶石"牌富硒保健優(yōu)質(zhì)大米，馬迭爾的奶油冰棍，鄉(xiāng)思杯牌冰淇淋，松花江牌奶粉、酸乳、牛奶制品、牛奶飲料，哈爾濱酸黃瓜，正陽河牌醬油、食醋、豆瓣醬，許氏大醬，春萌牌保鮮山野菜，五常的大米，哈爾濱牌啤酒，新三星牌啤酒，玉泉方瓶酒，龍江春酒，三九龍濱酒，花園酒，低度特釀龍濱酒，天獅牌香油，阿城的大蒜，雙城的西瓜，以及香瓜、旱黃瓜、奶柿子、油豆角等。我經(jīng)常去這些網(wǎng)站學(xué)習(xí)，搜 嘟妞妞吧

酸菜排骨湯

朋友你好，可以做做下面的事情?！　?、如果您覺得力不從心，那么應(yīng)堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)?！　?、擁有一兩個(gè)知心朋友。　　3、犯錯(cuò)誤后可別過度內(nèi)疚?！　?、正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉栴}只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張?！　?、不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備?！　?、有委屈不妨向知心人訴說一番?！　?、常對(duì)自己提醒：該放松放松了?！　?、少說“必須”、“一定”等硬性詞?！　?、對(duì)一些瑣細(xì)小事不妨任其自然?！　?0、不要怠慢至愛親朋?！　?1、學(xué)會(huì)“理智”地待人接物?！　?2、把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機(jī)組成部分?！　?3、實(shí)施某一計(jì)劃之前，最好事先就預(yù)想到可能會(huì)出現(xiàn)壞的結(jié)果?！　?4、在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。（臭臭寶寶，如果對(duì)他人有幫助，你可載入幫其解決，也是一種快樂，臭臭寶寶不勝感激） 　　15、常?？聪鄡?cè)，重溫溫馨時(shí)光?！　?6、常常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會(huì)說笑話?！　?7、每晚都應(yīng)洗個(gè)溫水澡。18,可以去游游泳感受一下海水里大自然的感覺，使身心舒暢　　19，健健身多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng) 20、臥室里常常擺放有鮮花。　　21、欣賞最愛聽的音樂?！　?2、去公園或花園走走?！　?3、回憶一下一生中最感幸福的經(jīng)歷。　　24、結(jié)伴郊游?！　?5、力戒煙酒?！　?6、邀請(qǐng)性格開朗、幽默的伙伴一聚?！?7、作5分鐘的遐想 28，可以來QQ問問吐露自己的心聲煩惱來讓大家?guī)湍闶嫘?。這是一種由心靈無作為而引起的情緒，面對(duì)問題的心態(tài)，抓住問題的根本，可以很好的解決的，心態(tài)學(xué)會(huì)很好的把握，想愉快，想舒心，很容易的，只要你渴望并付之以行動(dòng)，全身貫注的投入的做你的事，你就可以找到舒心愉快的感覺。最主要的是:轉(zhuǎn)移自己的心靈煩瑣的交集點(diǎn),做心靈舒心的事情。如：聊天，學(xué)習(xí)，唱歌，跳舞，運(yùn)動(dòng)，郊游，旅游，做家務(wù)，對(duì)事或物圓滿完成會(huì)得到心靈極大的滿足感，心靈舒暢。 （臭臭寶寶，如果對(duì)他人有幫助，你可載入幫其解決，也是一種快樂，臭臭寶寶不勝感激） 怎樣面對(duì)這種心態(tài)，對(duì)事物的興趣會(huì)不會(huì)使自己的內(nèi)心 找到舒心愉快的感覺，是解決 問題的源泉并付之以行動(dòng)，會(huì)對(duì)每天感到一種充實(shí)感。 問題放著它就永遠(yuǎn)是一個(gè)問題，會(huì)讓你失去目標(biāo)感的，對(duì)生活的充實(shí)失去信心。面對(duì)它要理性的分析大膽的解決，問題將不復(fù)存在的。通過處理問題可以讓自己學(xué)會(huì)很多知識(shí)，豐富自己的內(nèi)心，而使自己變得成熟，得到升華。不需要華麗的修飾，做最真實(shí)的自我，對(duì)事物理性分析（盲目的竭盡全力的做法往往適得其反），勇往直前，終點(diǎn)不在謠不可及，最終勝利的一方是屬于自己的。通過解決問題，完善自己來適應(yīng)社會(huì)的變遷，達(dá)到與社會(huì)周圍的人，事 ， 物等有機(jī)的和諧融合 ，使自己的身心得到解脫，和諧與社會(huì)。 祝你身心得到新的成長，新的升華！

去游泳、釣魚、打球、健身或是去旅游。去大連或是去哈爾濱挺好的，即好玩又涼爽。

充實(shí)自己，找點(diǎn)事情做,只要降低自己的期望，就很容易得到快樂。主要是你必須動(dòng)起來，專注你正在做的事，你就不會(huì)感到無聊了。[宇宙的微笑]人生是什么＿＿就是人的生活。也就是首先必許活著.生活有精彩的，也有簡(jiǎn)單的，有快樂的，也有痛苦的，就看你是怎么理解生活的本意。煩惱是自己找的，快樂也是自己尋的，人，不是缺少快樂，而是缺少發(fā)現(xiàn)快樂的眼睛。做一些快樂的事。[宇宙的微笑，別復(fù)制]譬如：學(xué)習(xí)、唱歌、跳舞、運(yùn)動(dòng)、旅游，做家務(wù)（修理東西）修好以后很有成就感，心里會(huì)感到很快樂。欲望與現(xiàn)實(shí)之間的落差，往往帶來的是煩惱，欲望難以克制，但生活方式可以把握，我們想快樂，就必須簡(jiǎn)單生活，不折騰，簡(jiǎn)單就是幸福。盡心盡力做事就是成功。[宇宙的微笑]昨天是歷史，明天是迷團(tuán)，只有今天是天賜的禮物。我們要認(rèn)真把握，珍惜活出每一個(gè)鮮活的當(dāng)下，那么美好的未來就不會(huì)遙遠(yuǎn)了。樂也一天，愁也一天，過好自己的每一天，這才是人生的本來面目。

去度假

躺在床上，自己想自己明天要干的事情，如果實(shí)在想不到，就打自己一拳，在睡覺的時(shí)候看自己所發(fā)的夢(mèng)

玩

上面寫好多阿,嚇?biāo)懒耍? 冬天不是夏天的季節(jié), 冬天冷,護(hù)膚品少用點(diǎn)也沒關(guān)系， 只要正常吃家常便飯,多睡覺,少上網(wǎng),少看電視，多出去走走， 會(huì)更有效, 皮膚就會(huì)滑滑的喔,哈哈,

那我就把我平時(shí)用的東西秀給你看吧 呵呵 希望會(huì)對(duì)你有幫助 我是混合型的肌膚 有痘的 多芬的洗面奶（綠茶黃瓜的）sinkfood的茶樹潔面摩絲和卸妝油 玫瑰純露（是在網(wǎng)上淘的 雪梨花園的 我用它來當(dāng)化妝水用） tfs 的白樹乳液 這個(gè)還可以吸收的很不錯(cuò) 有保濕美白的效果（也是在網(wǎng)上淘的） vov的面膜（櫻桃的和綠茶的 你的肌膚要是特別油的話就用綠茶的吧） tfs的隔離霜（這個(gè)是在上妝之前用的，可以隔離紫外線和化妝品帶來的傷害） dodo的散粉（我用的是鬼臉的 30塊錢的樣子） 查明貓的睫毛膏和眼線液（這是一款性價(jià)比很高的產(chǎn)品） 愛麗的潤唇膏（檸檬牛奶的 很滋潤） o(∩_∩)o... 希望會(huì)對(duì)你有幫助

寶珼、懨仌° 的護(hù)理心得: 寶珼、懨仌° 認(rèn)為:日常護(hù)理間`洗臉不要太大力``首先`.我認(rèn)為`清潔是最重要的`.不論是肌膚干燥好`暗沉好`黑頭痘痘都好`.幾乎上很多問題都是又清潔不夠造成滴`.這里說的清潔不夠`并8素講你每天洗臉次數(shù)少勒`偶們身邊很多人一天洗十幾次的也有`但是這種錯(cuò)誤洗臉方式只會(huì)讓他感覺更苦`!像很多人都素把洗面奶往手上一抹就在臉上做死滴揉`對(duì)把?大多數(shù)真的是這樣的呢``.大家真素忽略勒泡泡滴作用`.偶們用洗面奶`如果米有打出泡泡``那么清潔就是失敗滴``等于素米用滴`~~\只有泡泡才可以帶走毛孔里滴臟東西``而且`只有打出泡泡才能將刺激減少至最小`~! 怎么洗臉/打泡泡捏`?忽忽. 其實(shí)很簡(jiǎn)單額` 首先準(zhǔn)備一盆熱水``先用水撲5~6下臉`你自己感覺臉部濕潤了就好`.然后把毛巾放到熱水里``把水拎干`.放到臉上``10~15秒`毛巾變溫時(shí)馬上拿下來`著素為勒打開毛孔``達(dá)到徹底清潔滴目的``馬上打泡泡`一只手彎成漏斗``把洗面奶積上2顆黃豆大小`.然后倒小水`.用冷水撲5~10次`.這樣可以收斂毛孔``鎮(zhèn)定肌膚`.抑制皮脂滴分泌`.~!好`洗面完`大家要爭(zhēng)分奪秒拉``在30秒到2分鐘內(nèi)迅速擦上大量滴化妝水`~~不要誤會(huì)了``化妝水并不是為化妝為準(zhǔn)備的`!它素保濕滴``用不用它肌膚含水量和下一部護(hù)理肌膚的吸收能力素大不一樣滴``~~!摁`潮濕里賣滴化妝棉一般都很薄``在化妝品柜里的都很厚``如果你買的是這種``.那么請(qǐng)撕開成2片用`.. 敷在臉上2~3分鐘``然后用它擦拭皮膚``眼角部位要對(duì)折起來抹哦`. 脖子上也要的``.然后就擦上乳液把水分鎖住把``持續(xù)滋養(yǎng)`~~秋冬天比較干燥寒冷``最好還要用乳霜`.`鎖水效果是更好的``.我和老媽一直是用資生堂`.最近用歐泊萊`是資生堂研制的在中國投資的哦``性價(jià)是非常地高``大家用了就不用我多說``. 寶珼、懨仌° 對(duì)于在空調(diào)室和電腦前工作的話``干燥的空氣和輻射會(huì)帶走皮膚里大量的水分``要注意補(bǔ)水``電腦前可以放盆仙人掌之類的小植物``準(zhǔn)備一瓶保釋噴霧備用` 平時(shí)你可以多吃些水果`會(huì)讓你臉色更自然有光澤`而且腸道也會(huì)很健康``由里到外的好``睡眠肯定不用說的拉``每天11點(diǎn)到3點(diǎn)是皮膚進(jìn)行自我修復(fù)的時(shí)候``這么睡一周你都會(huì)感覺到皮膚好很多呢``~~>W< 還有富含膠原蛋白的食物``覺得麻煩可以直接買FANCL的來喝`但是要保持噢`因?yàn)樗苋菀琢魇 日常也要注意房防曬工作呢``紫外線會(huì)使皮膚出現(xiàn)皺紋和色斑等問題的 好的皮膚不是一下子就有的``但是有了好的習(xí)慣去保養(yǎng)膚質(zhì)就不那么容易變壞了```一來皮膚自身很健康``二來你也舍不得了哈哈 希望寶珼、懨仌° 的回答能對(duì)你有所幫助噢`~!~~~

摸護(hù)膚爽，保護(hù)皮膚，冬天用涼水洗臉，洗手。

◎美白秘笈一：吃水果能美白滋潤肌膚 潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進(jìn)代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 〖如何擺脫今夏美白八大雷區(qū)〗·夏日，因?yàn)殛柟獾年P(guān)系，皮膚會(huì)很容易受傷或變黑！因而夏季的美白是MM們經(jīng)常提到事情，小編在這里再次提醒你要小心雷區(qū)噢！ 櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。 番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。 夏季水果 其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。 蔬菜 豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有 微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā)；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥圣品??！水分多易有飽足感，纖維幫助消 化，多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。

干燥：冬季皮膚大敵 皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質(zhì)層，由于角質(zhì)層本身的吸水、屏障功能，以及角質(zhì)層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質(zhì)層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤。而皮膚的外觀與角質(zhì)層的水分含量有關(guān)，正常的皮膚角質(zhì)層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，皮膚角質(zhì)層水分含量會(huì)逐漸減少，而當(dāng)皮膚角質(zhì)層的水分含量低于10%時(shí)，皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、緊繃、粗糙及脫屑等。 那么引起皮膚水分丟失，導(dǎo)致皮膚干燥、失去光澤的原因有哪些？一般來說，引起皮膚天然保濕結(jié)構(gòu)失去平衡的內(nèi)外條件主要有： ●隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少； ●干燥寒冷的氣候，濕度較低，如秋冬季； ●某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等； ●環(huán)境和化學(xué)因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑，以及長時(shí)間的空調(diào)環(huán)境等； ●飲食睡眠習(xí)慣，如偏食、飲水少、失眠等； ●干性皮膚。 由于皮膚時(shí)刻都與外界環(huán)境直接接觸，如不加以保護(hù)，或多或少都有缺水現(xiàn)象，直接影響皮膚的外觀。而這時(shí)，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質(zhì)、維生素的補(bǔ)充，以及盡量避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾患外，還應(yīng)根據(jù)需要，使用合適的保濕化妝品。 擊退干燥七法則 ●在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對(duì)皮膚有益的水溫是溫水，因?yàn)闊崴畷?huì)將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護(hù)膚品化解干燥要有效得多。 ●冬季洗澡一般不要超過15分鐘。 ●如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。 ●男性在冬季刮胡子時(shí)，最好不要用刮胡膏，可用洗發(fā)香波替代。 ●在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用力量較強(qiáng)的護(hù)膚品，如凡士林。與一般護(hù)膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，對(duì)于保護(hù)比較干燥的皮膚十分有效。 ●洗完東西或洗手后應(yīng)使用一些能夠保持水分的護(hù)手霜。 ●在家時(shí)，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯(cuò)方法。 冬季皮膚麻煩多 皮膚易瘙癢、手足會(huì)皸裂、凍瘡找上門 西北風(fēng)一刮，人的皮膚也會(huì)由于氣溫降低，無論是顯性出汗還是隱性出汗，都大為減少，人體皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的皮膚都會(huì)比較干燥。這時(shí)一些冬令常見的皮膚病也開始在一部分人群中間肆虐起來。許多人，特別是老年人就自訴全身或者小腿前皮膚瘙癢、干燥、鱗屑脫落，變得干燥，瘙癢難忍。到醫(yī)院皮膚科就診，往往診斷為冬季瘙癢癥或皮脂缺乏性濕疹。 那么，為什么有些人的皮膚一到冬季就特別干燥呢？皮膚干燥與皮膚的失水有關(guān)，皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關(guān)，皮膚表面的脂質(zhì)猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發(fā)，使皮膚保持滋潤，老年人皮膚變薄，表面的脂質(zhì)也減少，皮膚自然就顯得干燥，冬季冷風(fēng)又可增加水分的損失，進(jìn)一步擾亂表皮的脂質(zhì)平衡，這樣干燥就不可避免了。 皮膚瘙癢癥：皮膚干燥是禍?zhǔn)? 原發(fā)性皮膚瘙癢癥無疑是最為常見的冬令皮膚病了，此癥無論男女老幼都可發(fā)病，但中老年者更為多見了，尤其是老年人。患者可全身到處瘙癢，白天由于外界干擾，尚可分心而無暇顧及，一到晚間，瘙癢難忍，全身似有螞蟻在爬，無法忍受。如果吃了點(diǎn)“發(fā)物”，或飲酒，飲咖啡，則更瘙癢難熬。但檢查皮膚，卻無任何原發(fā)性皮疹，僅可見由于搔抓引起的皮膚抓痕，血痂或者色素沉著等繼發(fā)性損害，如持續(xù)時(shí)間長久，則可繼發(fā)多癬性皮損。 此病主要是由于皮膚干燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時(shí)，?？梢姾芏嗉?xì)小的皮屑從身上彈下，而冬季衣服又穿得較多較緊，這樣異物刺激在已敏感的皮膚，瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當(dāng)?shù)靥幚硪矔?huì)加重瘙癢，如熱水沖洗雖能解一時(shí)之癢卻換來瘙癢更甚。因?yàn)闊崴畬?duì)皮膚本身是一種刺激，再加上皮脂除去更多，導(dǎo)致皮膚更加干燥。 冬季瘙癢癥發(fā)生的關(guān)鍵在于皮膚干燥和受冷，所以住房?jī)?nèi)要保持一定的濕度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣濕度。洗澡時(shí)水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用潤膚液，以保持皮膚的滋潤，建議每日涂抹保濕霜或保濕乳液。在需要時(shí)還可口服第一代抗過敏片劑來達(dá)到止癢鎮(zhèn)靜作用。飲食中要盡量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿卜，卷心菜等，少食用咖啡，可樂，酸辣刺激性食物。 手足皸裂：好發(fā)于清潔工人家庭主婦 手足皸裂也是冬季很常見的一種皮膚病，此病好發(fā)于接觸脂溶性或堿性物質(zhì)的人員，如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等。患者手足皮膚往往因缺少滋潤而干裂，嚴(yán)重者皸裂可至深部肌層，有明顯痛感甚至影響手足活動(dòng)、皮損由皺裂至龜裂至皸裂，為長短深淺不一的裂口，好發(fā)于手指和手掌屈側(cè)、足跟、趾底，足側(cè)等處。 防治方法主要是在冬季未發(fā)生皸裂前常外搽油脂以滋潤皮膚，一旦發(fā)生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質(zhì)層，然后用熱水浸泡10分鐘，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊酸軟膏等。冬季野外作業(yè)時(shí)宜戴好防護(hù)手套。 凍瘡：氣溫一冷即會(huì)發(fā)作 凍瘡好發(fā)于兒童及婦女，冬季氣溫一變冷即會(huì)發(fā)作，至來年春夏季可迅速痊愈，好發(fā)部位為肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等處，患處可見局部性淤血性紫紅色隆起的水腫性紅斑，表面緊脹有光澤，局部皮溫降低，環(huán)境溫度暖熱時(shí)，局部出現(xiàn)明顯的瘙癢或灼熱感，而凍瘡一旦破潰，潰爛后即有痛感。 防治凍瘡原則有如下幾條： ●加強(qiáng)體鍛，促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)常搓搽手足，防止淤血產(chǎn)生。 ●注意手足的干燥和保暖，可穿戴寬松暖和的手套和鞋襪。 ●受凍部位不宜立即近火燒烤或用熱水浸泡。 另外，冬季也是魚鱗病、銀屑病的好發(fā)季節(jié)，一些皮膚傳染病，如疥瘡、虱病在個(gè)人和環(huán)境衛(wèi)生不好的情況下，冬季也常常是好發(fā)時(shí)機(jī)。 冬季五步護(hù)膚法 潔膚：以保持皮膚清爽為宜 清潔皮膚是保養(yǎng)皮膚的第一步驟，是保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵，潔膚可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收功能，預(yù)防皮膚疾病，延緩皮膚衰老和皺紋產(chǎn)生。清潔皮膚有單純用水洗，也有用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎(chǔ)，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次，或隔天1次，干性皮膚宜2~3天1次，油性皮膚宜每天1次左右?？傊员３制つw清爽為宜。洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右；油性皮膚者可以溫度稍高，約38度；干性皮膚者可稍低，為34度左右。也可用溫水洗凈后，再用冷水沖洗一下，以縮小毛孔。但敏感性皮膚或皮膚干燥者不宜用單純冷水洗臉。洗臉時(shí)可用指腹由里向外不斷按摩，最后用柔軟的毛巾檫干。洗面奶應(yīng)性質(zhì)溫和，量不宜太多，以薄薄地涂至整個(gè)面部即可，按摩時(shí)間5分鐘左右。 保濕：適當(dāng)增加護(hù)膚品使用量 冬季天氣干燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝對(duì)氣候的變化還沒完全適應(yīng)，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很干燥。上海市皮膚病性病醫(yī)院的科研人員在上海、哈爾濱和廣州三大城市，對(duì)中國女性進(jìn)行了大樣本的流行病學(xué)調(diào)研，結(jié)果提示，上海女性到冬天皮膚的電容量明顯低于其他兩大城市，說明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脫屑。此時(shí)就要適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。護(hù)膚品應(yīng)選擇保濕功能大、滋潤作用強(qiáng)的膏霜類化妝品。不但是面部皮膚需要養(yǎng)護(hù)，四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤和營養(yǎng)。可選用潤膚露，潤膚奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一層于皮膚上，可保持皮膚柔軟光滑，富有彈性，延緩老化，又能預(yù)防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應(yīng)性皮炎，冬季瘙癢癥，魚鱗病等。 防曬：選擇指數(shù)不太高的防曬霜 在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那么強(qiáng)烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當(dāng)注意防曬，選擇防曬指數(shù)SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防曬霜。特別要提醒的是，冬季下雪時(shí)，紫外線的強(qiáng)度還可能高于夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。 防皺：要注重勞逸結(jié)合營養(yǎng)均衡 冬季天氣干燥，如果不注意滋潤皮膚，造成皮膚內(nèi)大量水分喪失，容易形成暫時(shí)性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現(xiàn)小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結(jié)合，合理的營養(yǎng)攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護(hù)膚品，堅(jiān)持面部按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚營養(yǎng)，可以減少小皺紋。 飲食：多食堿性食物少食酸性食物 冬季天氣干燥，平時(shí)應(yīng)多飲水，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)，延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

冬季的美容護(hù)膚 冬天氣溫低濕度小，皮膚會(huì)因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干。因此，在冬季進(jìn)行美容護(hù)膚更顯重要。 （1）外出前，應(yīng)在外露的皮膚上涂些油性潤膚膏，尤其在嘴唇部位使用護(hù)唇膏。 （2）減少用熱水洗臉的次數(shù)，每天1～2次即可，少用脫脂性強(qiáng)的洗滌用品洗臉。 （3）經(jīng)常按摩面部皮膚，以促進(jìn)血液循環(huán)，每周可使用1～2次面膜。 （4）洗臉后，涂上油脂護(hù)膚化妝品，如手足皮膚出現(xiàn)裂口，可以涂一些防裂油膏。 夏季的美容護(hù)膚 夏季，皮膚容易失去平衡。往往中性的皮膚，都會(huì)變成油性或干性。這時(shí)，人們應(yīng)根據(jù)季節(jié)的變化，來調(diào)整自己的美容護(hù)膚品，以使自己的皮膚得到最佳的保護(hù)。 一般夏日的紫外線對(duì)皮膚構(gòu)成的威脅最大。它會(huì)使皮膚角化失去彈性，造成早衰。還能引起黃褐斑和日光性皮炎的發(fā)生。外出時(shí)，最好戴帽打傘，同時(shí)臉上或暴露部位涂些防曬劑，能有效地抵御紫外線對(duì)皮膚的傷害。夏季花露水?？勺飨練⒕鷦┦褂茫?％的香精和70％的酒精及適量的水分組成。在洗臉?biāo)?、浴水、臥室、客廳或身上灑些，不僅能除臭去汗、殺菌止癢，還能健腦提神。此外，夏季在清潔皮膚上，還可以適量地?fù)湫┧矸刍蝠蜃臃?，它們都具有涼爽、止汗、止癢的作用。 春季的美容護(hù)膚 春天溫暖多風(fēng)，人的皮膚紋理由緊縮而開始舒展，皮膚的末梢血管血液供應(yīng)增加。皮脂腺和汗腺分泌增多，這時(shí)正是護(hù)膚的好季節(jié)。春天也是細(xì)菌和病毒容易大量繁殖和傳播的季節(jié)，容易誘發(fā)傳染性疾病及皮膚疾患。同時(shí)，又是春暖花開、百花齊放之時(shí)，鮮花中的花粉容易致使一些皮膚敏感的人產(chǎn)生過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮炎、濕疹等。這些都會(huì)給皮膚帶來不良影響，易引起過敏性皮炎、麻疹和粉刺的發(fā)生。 年青人面部的粉刺雖然四季均可發(fā)生，但在春天有加重的趨勢(shì)。因此，易患粉刺的青年人在春天中應(yīng)盡量保持精神舒暢和大便通暢，戒煙忌酒，注意面部清潔，用洗面奶洗臉去污，以清除堵塞毛孔的垢漬。切忌用不潔的手指去擠壓粉刺，以免引起感染。 春天護(hù)膚要注意皮膚的清潔，每日至少要洗臉3次，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用溫水徹底清洗。洗臉后可使用有殺菌作用的護(hù)膚品。此外，常沐浴對(duì)皮膚的保養(yǎng)也十分有利，入浴時(shí)要徹底清洗膝蓋與肘部等關(guān)節(jié)，浴后按摩臉部及四肢，可令皮膚潤滑。女性在就寢前應(yīng)把臉上的化妝品完全洗掉，然后抹擦優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)霜，或以油性的面霜按摩，剩下的油脂最好擦凈。 秋季的美容護(hù)膚 入秋后，愛美的女士保養(yǎng)皮膚也該"換季"了。由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細(xì)菌感染，因此，秋季護(hù)膚，首先要著重潔膚。首選用殺菌力強(qiáng)、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶。 其次，要兼顧早晚溫差。白天應(yīng)使用夏季清爽防曬的保養(yǎng)品，諸如各種防曬霜、潤膚蜜；晚上應(yīng)選用滋潤保濕護(hù)膚品，比如晚霜、營養(yǎng)霜等。因秋天氣溫干燥，皮脂腺的油脂分泌減少，水分蒸發(fā)較快，臉部易出現(xiàn)緊繃的感覺，所以在秋季要重視肌膚角質(zhì)層的保濕護(hù)理，除不使用含酒精的化妝水、保濕乳。 過了9月，秋意漸濃，人們往往忽略了紫外線的存在。其實(shí)，初秋的紫外線相當(dāng)強(qiáng)烈，這個(gè)時(shí)期皮膚更容易受到日照傷害，曬黑的皮膚一般不容易消退，其原因是因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼，皮膚的新陳代謝也開始變得緩慢，因此出門時(shí)還應(yīng)擦防曬霜。