養(yǎng)生，減肥、

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在我國傳說的壽星中，彭祖活了八百歲，是位最長壽的老人。是否真活了八百歲？實難考證，也難令人置信。不過，根據《國語》和《史記》的記載，彭祖是確有其人的，而且以長壽著稱。晉代醫(yī)學家葛洪撰寫的《神仙傳》中還特別為彭祖立傳。書中說彭祖在殷末時已活過七百歲不老，殷王特請他介紹長壽之道。彭祖的延年益壽養(yǎng)生法大致有如下四個方面。其一，注意鍛煉身體。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸氣數十遍；然后起身、熊徑鳥伸、運氣發(fā)功等，他是氣功的最早創(chuàng)始人，這套健身法，被后人寫成《彭祖引導法》。其二，是思想修養(yǎng)，他從不計較名利得失，不追求物質享受，情緒恬靜而達觀。殷王贈其萬金，他用來接濟貧困，自己無所留。不受“慎喜毀譽”所累，經常保持良好的精神狀態(tài)。其三，是生活習慣，他堅持順乎自然，不傷害身體，冬天注意保暖，夏季時常納涼，順應四時節(jié)氣，使身體舒適安康，重視勞逸結合，用腦切忌過度，衣著求適不求華髦，男女生活飲食合理調節(jié)，，并說：“凡此之類，譬猶之水，用之過當反為害也?！迸碜媾碜妫瑐髡f姓卅（jian）名鏗，是祝融氏吳回之孫，陸終氏的第三子，據《神仙傳》上的說法，這位卅鏗“少好恬靜，不恤世務，不營名譽，不飾車服，惟從養(yǎng)生沾身為事?！彼谴蠓颍洺７Q病而閑居，不參與政事，又經常獨自云游，不乘車馬，“或數百日或數十日，不持資糧”。因為他深得養(yǎng)性之方，所以“年二百七十歲，視之如五、六十歲?！边@位卅鏗據說活到殷末“已七百六十七歲，而不衰老?！?這位卅鏗據說以雉和以五味，創(chuàng)造了雉羹，獻給堯帝，為堯所贊美，堯因此而封他為彭地的諸侯，屈原《楚辭·天向》中，因此有“彭鏗斟雉帝何饗，受壽永多，夫何久長”之句。這位卅鏗以后子孫繁衍，成為大彭氏族的祖先，所以稱為“彭祖”。故彭城在今江蘇徐州，《徐州府志》：“唐堯封大彭氏國，其城在大彭山下，距今城三十里?！迸f彭城流傳有詩：“雍巫善味祖彭鏗，三坊求師古彭城。九會諸侯任司庖，八盤五簋宴王公?！闭园俣染W友，謝謝。

八百歲