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夏季要多吃養(yǎng)心果蔬：中醫(yī)理論認為，人與自然和諧統(tǒng)一，健康的生活應當適應自然規(guī)律，在飲食方面要因人?因地?因時膳食。夏季南方多為梅雨季節(jié)，因而要多吃健脾燥濕食物，如薏米；北方氣候干燥，就應注意養(yǎng)肺潤燥，食用百合。中醫(yī)有“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃”之說。以下四種水果是夏日常見的護心食品：西瓜 西瓜具有祛暑?清熱?利尿的作用，很適合在夏天食用。但脾胃虛寒的人不宜多吃。黃瓜 皮綠汁多?脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜還有清熱解毒的功效，對除濕?滑腸?鎮(zhèn)痛有明顯效果，夏季容易便秘的人可以多吃。桃 有生津?潤腸?活血?消積的作用。適用于煩渴?血瘀?大便不暢?小便不利者。建議每天午飯?晚飯后食用?？喙?能除熱邪?解勞乏?清心明目，工作勞累的人可以多吃

冬吃蘿卜夏吃姜.姜早晨吃最好.過了10點就不要吃了