啤酒一瓶或白酒一兩，最好分兩次喝

喝多少度的白酒對身體較好？ 00:00 / 01:0870% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

據大量的病理學檢驗資料顯示，每日飲酒量應以每公斤體重1g，為預防肝 損害的安全上限，即60kg體重的人，理論安全高限為60度的白酒100ml。但從 廣泛的人群考慮，人對酒精敏感性的個體差異較大，故安全量應不超過每日 45g/60kg體重，或相當于2瓶啤酒,或者80ml 52度的白酒,喝酒時應攝取較足量 的食物，使胃內容物 中的酒精濃度不超過0.5％?？刂圃诖怂?，一般不會影響健康，而且有促進 消化液分泌和增進食欲的效果。

先用盅再用杯，用完大碗對瓶吹。如果感覺還不夠爽，鉆酒缸里可勁罐 這就是最佳答案

很多人成年后都學會了喝酒，悲傷或開心都想來一口。但飲酒關乎健康，每天喝多少酒才不容易得??？我的回答是：戒酒才不容易得病。大家都知道，酒精是一類致癌物，喝酒是百害而無一利的。但如果一定想喝，我只能說，《中國居民膳食指南》中推薦男性單日攝入酒精的量不超過 25 克，女性朋友單日攝入酒精的量不建議超過 15 克。 對于葡萄酒、啤酒來說，寒冷的冬季，中國人總是更偏愛白酒，但是白酒比其他酒水擁有更多酒精物質，而且酒精含量還能達到70％以上，所以喝白酒對身體的損害程度更嚴重，還會傷害人體的臟器。而且攝入白酒只會徒增身體各器官的患癌概率，根本沒有抗癌作用。很多人說喝白酒可以起到暖身的作用，但在暖身的同時，它也會傷害我們的身體，并且暖身的時間也只有一會兒。也有人說喝白酒能助眠，但這只是短暫且不健康的淺眠，通常飲酒的人都會很早起床，是對身體有害的。 不管喝什么酒，必定對身體是有傷害的。特別是白酒，它含有大量酒精物質，攝入是對身體不好的。而且酒精物質是世界公認的致癌物質之一，攝入太多會傷害到大腦、皮膚、消化道、肝腎代謝系統(tǒng)等多個部位。 所以有很多人因為愛喝酒使身體遭受損傷，比如得了肝癌，還有酒精中毒導致死亡，甚至因為酒駕導致車禍等等。還有人喝酒發(fā)酒瘋、家暴，導致妻離子散?？梢哉f酒精真是害人精，希望愛喝酒的人士一定要控制好每次喝的量，一定要自控，避免別人喝酒發(fā)生的慘劇在自己身上上演。好了，今天知識就分享到這了！

一天中的早晨和上午不宜飲酒,尤其是早晨最不宜飲酒.因為在上午這段時間,胃分泌的分解酒精的酶—酒精脫氫酶濃度最低,在飲用同等量的酒精時,更多地被人體吸收,導致血液中的酒精濃度較高,（了解一下為什么酒精會讓人醉）對人的肝臟,腦等器官造成較大傷害.　　每天的下午14時以后飲酒對人體比較安全,尤其是在下午15~17時最為適宜.此時不僅人的感覺敏銳,而且由于人在午餐時進食了大量的食物,使血液中所含的糖分增加,對酒精的耐受力也較強.所以此時飲酒對人體的危害較小.另外,人在空腹,睡覺前或在感冒時飲酒,對人體也有很大的危害,尤其是白酒對人體的危害較大.祝您健康!

睡前喝點助睡眠，白酒控制在二兩內

我在網上看到了這一條消息，一個成年男性一天喝多少酒合適？人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重一克，一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低于60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒一公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖然有益健康，但也不能飲用過量，每天2~3小杯為準。一、一個成年男性一天喝多少酒合適？成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克。成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當于啤酒450毫升，葡萄酒150毫升，38度的白酒50克，成年人應該從保護健康的角度做出明智的選擇，自覺的限量飲酒。每天酒精攝入量不超過25克是比較好的，適當?shù)暮纫恍┚颇芷鸬郊涌煅貉h(huán)和軟化血管的作用。成年人平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，最好不要一次性喝太多酒，以免造成消化系統(tǒng)和神經系統(tǒng)損傷，出現(xiàn)了血有痛和頭暈頭痛的癥狀，會對身體造成很嚴重的損傷。二、長期過量飲酒會導致什么？長期飲酒過量會引起對胃或肝臟的損傷，其中對胃的損傷，輕者表現(xiàn)為胃糜爛，胃炎。比較重視會引起消化性潰瘍，特別嚴重的時候會引起消化性潰瘍并發(fā)穿孔或者出血。對于肝臟的損傷，主要表現(xiàn)為轉氨酶的升高、脂肪肝、酒精性肝炎以及酒精性肝硬化。當發(fā)現(xiàn)有肝臟的轉氨酶嚴重的升高，需要盡早戒酒。有肝硬化時需要針對性進行肝移植或者進行護肝治療。所以，一定不能長期的過量飲酒，這對自己的身體是造成很大的傷害，結果就是會給自己帶來一身的病。

你已經有了。。。。。不是說每天喝多少才算有酒癮，而是說你隔幾天不喝心里難受不？不難受證明你沒有，難受就證明你有酒癮了。

哎，我就是酒癮很大的，一天一斤白酒，不喝睡不著，不喝也覺得沒什么的都不算酒癮

怎么說來還真有點傾向，建議你還是適量（300-600mL/天或幾天）這樣好

半斤

老是想喝肯定是有一定的癮，只是癮大小要看自己是否能夠控制住了。具體喝多少喝多久會產生癮，跟個人情況而定，有的人常年飲酒卻沒有癮。想戒酒的話，首先現(xiàn)在就停止飲酒。少和愛喝酒的人一起吃飯，慢慢就會戒掉了。如果老酒鬼了那就另說?，F(xiàn)在國外有這種戒酒針，打一針就好了，不是說能戒掉，而是說打過針的人每次喝一口就醉倒了，你自然也就不喝了。盡量少飲酒不勸酒。對自己也好，對他人也好。

啤酒三瓶。白酒最少2兩5.就算是吧，最主要還是要看想不想喝。

你很誠實，實話實說，不管喝多少，最好還是戒了白酒吧！沒必要的場合，盡量不喝。三天一瓶白酒，屬于小酒蟲級別，多也不多，少也不少，雖然會被全網所謂的酒神笑話一番，但也不必在意，因為很多都是嘴把式。既然能做到三天一瓶白酒，常規(guī)來看，就是日均一天3兩3，如此堅持喝下去，姑且不看酒量大小，就是這樣日復一日的下去，飲酒量累加下來，也是不可小覷。酒癮大，并不意味著酒量大。很多文人雅士根本就沒有多少酒量，他們也知道自己的酒量深淺，但恰恰他們就喜歡喝點小酒，這對他們來說不是體驗生活，而是怡情人生。酒癮大，酒量也大的人很多。但是酒癮大，酒量欠佳的也不在少數(shù)。題主就屬于這個級別，一天三兩，標準的小酒蟲級別。喝也喝不多，但是無它不歡。這個問題，你這樣問下來，放在這里，大家首先看了可能會笑。乍一看，這問題問得，哎呀天哪！這是猴子請來的逗逼吧。其實想想，這問題也并沒有什么可笑之處。三天喝完一瓶子白酒，日復一日，一定是有了酒癮，不喝可能還難受。那么要不要戒酒呢？最好還是戒酒吧，最起碼不要這么連軸轉的喝下去。這樣喝下去非常容易得到一個結論，三天一瓶，一年下來要喝個120斤白酒，這已然不少了，相比較資深的酒棍，這個量也是不容小覷的。非常有可能的是，這一年喝下來120斤白酒可能比“嘴把式”的酒棍喝的還要多，很多人只是嘴上說說，真要和你比持久戰(zhàn)，可能還比不過你。你這三天一瓶白酒，就像人們說的，是長情的陪伴，深情的表白。很多酒神對此或許只是三分紅熱度，你的三天一瓶的持久戰(zhàn)，還是很厲害的。三天一瓶，你可以減量到一周一瓶，最終當然要看你了，小飲怡情，喝大了就成了傻瓜。如果想戒酒，那就戒了吧，因為整天喝個三兩，整天小飲怡情，這個情，就不太值錢了，你們說呢？

一、45度的白酒已經屬于是高度白酒的范疇，一般的情況是，愛好這種度數(shù)的人很有可能有較長時間的飲酒史，你天天喝酒，極有可能已經是醫(yī)學上的酒精信賴者；　　二、要注意經常體檢?？匆幌掠袩o諸如：脂肪肝、胃炎、膽囊炎等之類的消化系統(tǒng)慢性病。如果有上述的病癥，就一定要限酒甚至是戒酒。因為天天飲酒可能加重以上病情；　　三、如果身體沒有什么問題，中青年人，建議每日的飲用量在100ml左右就可，過量會刺激人的神經系統(tǒng)，常年酗酒的人，往往神經系統(tǒng)會出現(xiàn)早衰的情況；　　四、不要飲用低質低價的酒，目前純糧釀造的普通原酒成本在1萬元左右每噸，即5元/斤；加上勾兌、灌裝、稅收、營銷推廣、渠道拓展等費用，這種原酒成份較為合格的白酒類產品其在商超的零食至少都應該在30元/瓶以上；低質低價的白酒通常是用廉價的食用酒精加上合成香精勾兌，其有害成份含量較高對人體的危害相當大。還有，就是小酒廠出產的原酒，通常不會對釀酒的原料谷殼進行清蒸后才使用，而未清蒸過的谷殼在釀酒過程中會產生大量的糠醛，糠醛的毒性是乙醇的83倍。另外，小酒廠的生產和勾兌過程存在很多的隱患，諸如不按規(guī)定的日期進行發(fā)酵，窖池的管理不嚴謹，入窖溫度控制不標準等情況都會導致原酒的低沸點有害物質含量上升。所以，在選擇白酒類產品時，盡可能地要選擇大廠的產品。

既然喝，就喝美 － 以不醉為宜。但是，最好每天喝一頓，而不是頓頓喝，既有利于健康，也由于珍稀，而讓你更為享受

一般酒量大的就二兩位最適合，量大的可以加些！但不要超過半斤，飲酒過量的話，容易引起許多疾病，嚴重的容易得酒精肝。

50ml就夠了吧

　　中國居民膳食指南》第七條指出：“如飲酒應限量?！薄　【撇皇侨祟惿娴谋匦杵?，但是古今中外人士都喜歡飲酒。在我國相傳敬天地、祭祖先、出征慶功、外交禮儀、宴請賓客、婚喪嫁娶、詩人墨客、樵夫漁父、航海人員、節(jié)日慶祝，無不用酒應酬場面，開懷暢飲?！熬啤背闪巳松豢缮俚娘嬈?，也是古人留下來的風俗習慣。但是飲酒對人身體是否有益，酒內有無營養(yǎng)成分，飲多少量較為適宜，是大家關心的問題?！　“拙?白酒主要成分為酒精和水；占99％以上，其它約占1％。其中包括雜醇油、多元醇、甲醇、醛類、酸類、酯類等。這些含量雖少，卻影響白酒的風味。白酒按香型分濃香型、清香型、醬香型、米香型、兼香型等類別。乙醇含量愈高，酒度愈烈，對人體危害愈大?！　□ヮ愔饕P系到白酒的香氣，有乙酸乙酯、丁酸乙酯、己酸乙酯、乳酸乙酯等。酸類有揮發(fā)酸和不揮發(fā)酸兩種。揮發(fā)酸如甲酸、乙酸、丙酸等，不揮發(fā)酸如乳酸、蘋果酸、酒石酸等。其中乳酸形成白酒的好風味。醛類有甲醛、乙醛、糠醛等。多元醇包括甘油、2.3-丁二醇、甘露醇等，形成白酒的醇厚氣味。雜醇油為高級醇化合物，其含量對酒風味有影響。適量雜醇油有芳香氣味，過量有苦澀味。甲醇為麻醉性較強的物質，無異味但毒性很大，應嚴格限制含量。　　現(xiàn)試驗證明白酒1/3熱量補償肝臟消化能量，2/3的熱量在肝外參加蛋白質、碳水化物等營養(yǎng)素能量代謝。乙醇化學能的70％可被人體利用，1克乙醇供熱能5千卡。飲適量白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風、散寒、舒筋、活血作用，例如紅花酒治療血淤性痛經癥，龜肉酒治療多年咳嗽，蛇血酒補養(yǎng)氣血，桔子酒、桃仁酒治療腎虛腰痛等。　　白酒的有害成分如甲醇、甲醛毒性很大，過量雜醇油亦有毒性，酗酒者長期大量飲用，易發(fā)生肝硬變或肝癌或偏癱?！　★嬀茟撨m量　　根據病理學資料分析，肝臟損害的安全量最高限度每日每公斤體重1克，相當于60公斤體重的人飲60％的白酒，最多二兩，每日飲1.5～2兩較安全。空腹飲酒，對人體有危害。如超量飲酒，使胃腸粘膜受損傷，飲酒時，有脂肪、牛奶、甜飲料同時攝入，吸收速度能降低。但飲碳酸飲料，能加速乙醇吸收。因此，必須合理飲用白酒，應做到(1)每日可飲白酒二兩以內，低度酒可飲三兩以內；(2)不要空腹飲酒；(3)應飲低度酒；(4)飲酒應攝取菜肴；(5)應文明飲酒，不要強行勸酒狂飲，酗酒；(6)飲白酒時不要同時飲碳酸飲料(如蘇打水、可樂、雪碧等)。根據美國研究報告認為，“喜飲酒者男士每日乙醇量為30克，女士20克。最好在餐桌上飲用”。適量飲酒，能恢復疲勞，促進身心健康，喜歡飲酒者可根據自己愛好，自由選用不同酒種，切記必須適量?！　∑渌祁悾骸　≌堃姡篽ttp://www.shyyy.com/medical/yinshi/yinjiu.htm

酒精依賴者往往對自己目前的狀況缺乏正確的認識。所以我覺得非常有必要明白自己的處境以及自己對酒精的渴求以及畸形扭曲到了何等嚴重的程度。首先應該老老實實承認自己就是一個酒徒，酒鬼，酒精依賴者。定位要精準，才有可能對癥下藥。要真誠地承認自己對酒精無能為力，自己的生活因為酒精而變得一塌糊涂。認識保持清醒和獲得健康生活之間的必然因果關系。這是跨出戒酒的第一步。是一個重要的先決條件，沒有這個認識，其他的免談。這是一個最最基本的而又無比重要的態(tài)度問題，而態(tài)度在這里就決定所有的一切。在日常生活中如何判斷周圍的人是否對酒精有依賴呢？（醫(yī)學版14條） 我們就飲酒模式總結了一些常見的表現(xiàn)： 1.視飲酒為生活中最重要或非常重要的事，在心中占據中心地位，念念不忘。 2.飲酒量較初期飲酒時逐漸增加。 3.飲酒速度增快。 4.經常獨自一個人或者是背著家人偷偷飲酒。 5.以酒當藥，用來解除情緒困擾。 6.有藏酒行為. 7.酒后常常有遺忘表現(xiàn)。 8.無計劃飲酒，常常出現(xiàn)酒后誤事的現(xiàn)象。 9.晨起飲酒，俗稱“睜眼酒”，部分人甚至會在夜間醒來后飲酒。 10.睡前飲酒。 11.喜歡空腹飲酒，飲酒時不吃主食且很少吃菜。 12.在情況允許的時候選擇酒的品牌。 13.因為飲酒與家人爭吵，影響家庭和睦，或因飲酒影響工作。 14.曾經戒過酒，但時間不長又舊病復發(fā)，不能控制。 一般來說，如果一個人的飲酒行為出現(xiàn)上述表現(xiàn)中的3條以上，即高度懷疑酒依賴。 經?？吹揭恍┗加芯凭蕾嚨娜艘驗轱嬀平o自身的健康、家庭的和睦以及工作帶來很多不良影響，甚至是在酒后出現(xiàn)一些違法的行為。盡管他們對造成這些后果內疚、后悔，但仍不能徹底停止飲酒，反復戒酒，反復復飲。是他們沒有出息還是沒有毅力呢？都不是，這是因為酒精依賴是一種疾病，而且還是一種不斷惡化的疾病，這種疾病像糖尿病、高血壓等疾病一樣，是無法徹底根除的。但卻可以被遏制住。復飲的原因與機體對酒精敏感有關，加上在心理上難以擺脫的強制性飲酒欲望，不管復飲會帶來怎樣的不良后果，單靠自身的毅力是無法將其克服的。 就像其他疾病一樣，會出現(xiàn)一些特征性的臨床表現(xiàn)。一旦對酒精形成依賴后，在突然停止飲酒或驟然減少飲酒量時會出現(xiàn)很多軀體不適癥狀，稱之為戒酒綜合征。為方便起見，有人將戒酒綜合征按照出現(xiàn)的時間和嚴重程度分為3個階段：一期戒酒綜合征：一般于飲酒后6～12小時出現(xiàn)，表現(xiàn)為雙手震顫，重者可累計雙側整個上肢，甚至是軀干，病情嚴重者還可出現(xiàn)伸舌震顫，除此外還常見厭食、失眠、煩躁等癥狀。二期戒酒綜合征：出現(xiàn)時間為斷酒后24～72小時，除上述癥狀外，常出現(xiàn)幻聽，內容常為辱罵性或迫害性的，可繼發(fā)沖動行為，興奮相對較輕。三期戒酒綜合征：震顫譫妄，常發(fā)生于末次飲酒72小時之后，此時病人意識不清，震顫明顯并伴有行走不穩(wěn)，可出現(xiàn)各種生動的幻覺，如看到各種小動物，病人表現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼。病人的記憶力明顯受損，部分病人可出現(xiàn)癲癇樣抽搐。即使在發(fā)達國家，一旦發(fā)生震顫譫妄，經治療者總的死亡率仍可達10％～15％，未經治療者則更高。所以說長期飲酒者不能突然停止飲酒。如果高度懷疑對酒精依賴，應該盡早到?？漆t(yī)院治療。 形成酒精依賴的人不能控制自己的飲酒行為，也不能控制飲酒量，那么在戒酒一段時間后能否正常的飲酒呢？就目前所知，從來沒有一個人，僅是數(shù)月或數(shù)年滴酒不沾，就能夠“正?！焙染苹蛑辉谏缃粓龊虾染啤Ｒ粋€人一旦從豪飲發(fā)展為失去控制且不顧一切地狂飲，再想走回頭路就不可能了。沒有一個酒精依賴患者是故意為制造麻煩才喝酒的，但不可控制地飲酒必然會帶來麻煩。 很多對酒精依賴的人自認在戒酒一段時期以后，喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒沒有問題了。一兩瓶啤酒下肚就會喝醉的人不多。所以也就錯誤地認為自己可以控制每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實能夠在幾天或幾個星期內照此辦理。于是就會得出結論：即使喝酒也會“游刃有余”。但是，他們每次喝的啤酒或葡萄酒會越來越多，要不了多久，就會狂飲如初。 另外一種錯誤的觀念就是以低度的酒來替代高度酒。對于酒精依賴者來說，酒精就是酒精，不管含有酒精的是馬爹尼酒、威士忌加蘇打水、香檳，還是一小杯啤酒，對于他們而言，不管喝一杯什么樣的酒，都會導致飲酒過度，導致復飲。 所以，對于酒精依賴者而言，在戒酒一段時間后，試圖控制飲“自己的酒量”或只飲用較低濃度的酒，都是危險的。但為了保證徹底戒酒，只能是滴酒不沾。如何能夠做到呢？除了在醫(yī)生的指導下完成脫酒治療外，還要接受長期的康復治療，包括對相關心理或精神疾病的治療、防復飲藥物的治療、心理治療以及加入一些自助的康復組織。只要有戒酒的愿望和不懈的努力，就會成功。

少喝點，但不要戒酒，聽說有人戒酒身體出問題的再看看別人怎么說的。

指導意見：你好，如何戒酒：1．個人強制治療：主要靠個人意志戒酒。要想成功戒除酒疾，此法需患者有極強意志力，而且患者本人愿意配合戒酒，前提是飲酒史一般不超過三年，每日酒精攝入量<200ml(但借酒消愁，精神郁悶，有嚴重并發(fā)癥，已出現(xiàn)酒中毒性精神障礙者靠此法多無效）。2．住院封閉治療：多采用長期封閉住院治療，醫(yī)護人員強制控制。但缺點是：出院后即飲，治療費用高，易新形成精神障礙。3．西藥治療：醫(yī)生多采用戒酒硫、鎮(zhèn)靜安眠藥物等進行輔助治療。但是需要提醒的是：由于西藥副作用大，使用時必須在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，而且患者自身應該主動配合，否則會耽誤酒依賴的治療，更易形成藥物依賴。4．所謂“戒酒偏方”：網上經常出現(xiàn)以下戒酒偏方（1）麻雀屎泡酒（2）黃鱔魚泡酒（3）臘月鼠頭研末（4)葛花泡酒。但在我們接診過程中，許多患者在嘗試以后，沒有任何戒酒效果，所以提醒朋友們少走彎路。以上是對“如何讓人戒酒？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

成年男性：一天飲用酒的酒精量不超過25g。成年女性：一天飲用酒的酒精量不超過15g。一天中喝酒的最佳時間是下午的2點-5點。因為這時候已經吃過午餐，身體內有大量的食物，血液中的糖分含量也比較高，可以提高對酒精的耐受力，如果此時飲酒的話，對身體的傷害會比較小一些。每天適量喝酒，可以增強人體的心臟功能，可以使心臟的跳動慢而有力，所以生活中有一些靠白酒養(yǎng)生的人，心臟通常也會比較健康一些；如果是喝酒不節(jié)制的話，可能會對心臟造成一定的傷害。擴展資料：白酒度數(shù)在40.9度的時候對人體的健康是最有利的。如果白酒的度數(shù)過高的話，可能會增加身體的負擔；如果白酒的度數(shù)過低的話，功效就會有所減少。所以，每天適量飲用40.9度的白酒，可以有效的預防腦血栓和心肌梗塞，而且白酒在日本有“長壽水”的美譽。

男性每天攝入酒精的量不宜超過20克，女性不宜超過10 克。1、男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的紅酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升。2、喝酒傷肝，并非沒有道理。喝酒還要適量，千萬不能貪杯。另外喝酒的時候千萬不能空腹喝酒，最好也不要混合喝酒。長期酗酒也不可取。最健康的方式還是戒酒，多喝水，補充維生素和蛋白質。擴展資料1、喝酒之酒精傷肝酒中含有酒精，其成分主要是我們常說的乙醇。因為乙醇90%在肝臟代謝，所以乙醇會對肝臟產生影響。在肝臟的處理下，乙醇會發(fā)生一系列的化學反應。乙醇代謝的大概過程是乙醇→乙醛→乙酸。 乙醛活性很高，可以與蛋白質結合形成乙醛-蛋白質結合物，這個東西對肝細胞有直接損傷作用。所以喝酒傷肝，直接對肝臟產生損害的還是乙醇氧化后的產物。2、乙醇氧化導致肝臟缺氧人體肝臟是處理乙醇的主要場所。乙醇的氧化需要吸收大量的氧氣。而肝臟的肝小葉是個相對容易缺氧的地方，而乙醇代謝過程耗氧，會導致小葉中央區(qū)缺氧。長期大量飲酒者，肝內血管收縮、血流減少、血流動力學紊亂，這又進一步加重了肝內缺氧的情況。所以喝酒傷肝，不但傷害肝臟細胞，還會導致肝臟缺氧。長期以往，對肝臟功能的正常發(fā)揮是極其不利的。3、喝酒會導致肝臟毒素積累肝臟中含有一些細菌，有些是對身體有益的。這些細菌有時候會吸收肝臟的毒素。長期喝酒會導致肝臟的酸堿環(huán)境發(fā)生細微改變，最終“趕走”這些細菌。因此肝臟以內毒素產生增加。甚至會在肝臟積累，對肝臟細胞的正常發(fā)展產生影響。所以長期喝酒會導致肝臟負荷加重，不單指的是肝臟細胞受損，也指的是肝臟的毒素積累。參考資料：人民網--喝酒傷肝怎么個“傷”法 一天喝多少最健康參考資料：人民網--每天喝一杯白酒會有什么影響

傳統(tǒng)喝白酒數(shù)量往往說適量，真正適量就是一頓喝1兩白酒左右，你說的是一天，身體健康的成年人喝一杯（2.5兩）就可以了。

酒精含量：一升啤酒=一兩白酒　　成人每次喝啤酒以一二百毫升為宜，一天不要超過500毫升(一瓶)。所飲啤酒最適宜的溫度在12—15℃，此時酒和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時爽口感最為明顯。冰鎮(zhèn)啤酒應適量飲用，不宜與腌熏食品共餐.香港醫(yī)學專家建議，每人每星期攝取的酒精單位應該有一個上限，即男士和女士分別不超過21及14個酒精單位，平均算下來，男士每天的酒精攝取量不應超過4個單位，女士不超過3個單位。此外，每星期要保證至少兩天不喝酒。　　但是，幾乎沒有一個品牌的酒會列出整瓶酒有多少酒精單位，一般只會標出酒精濃度。那么酒精單位該如何計算呢？下面一條公式可以幫助大家找出答案：瓶上標示的酒精濃度（只取數(shù)字）×所喝的份量（以公升計）＝酒精單位（約數(shù)）。例如，一罐5％酒精濃度的330毫升啤酒，大概有5×0.33＝1.65個酒精單位；一瓶12％酒精濃度的750毫升紅酒或白酒，大概有12×0.75=9個酒精單位。由此可知，一天之內喝兩罐啤酒，或2/3瓶紅酒或白酒，就是每天酒精單位的攝取上限?！　∷裕看魏染浦?，尤其是春節(jié)應酬增多的情況下，您不妨依照這條公式做個預算：　　啤酒。以酒精濃度5％計，男士每天上限：800毫升（以每罐330毫升計，約2.5罐），女士每天上限：600毫升（以每罐330毫升計，約2罐）。　　紅酒或白酒。以酒精濃度11％計，男士每天上限：360毫升（以每杯160毫升計，約2杯），女士每天上限：270毫升（以每杯160毫升計，約1.5杯）。　　白蘭地、威士忌、伏特加。以酒精濃度40％計，男士每天上限：100毫升（以每杯20毫升計，約5杯），女士每天上限：75毫升（以每杯20毫升計，約3.5杯）?！　〈送?，同一種酒的酒精濃度也有不同，如果酒精濃度較上述例子高，攝取上限就需要適當下調?！　”本┘部刂行臓I養(yǎng)與食品衛(wèi)生所主任醫(yī)師徐筠告訴記者，以上計算方法僅是人體所能承受酒精濃度的上限，還是盡量少喝為佳。過節(jié)時，歡樂氣氛總會讓人不自覺地喝多，進而傷“身”，造成肝臟損傷；還會傷“神”，影響腦細胞代謝，引起神經系統(tǒng)的疾病。　　對此，中國軍事醫(yī)學科學院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉特別為讀者介紹了正確喝酒、解酒的方法?！　『染魄埃詈醚a充維生素c、維生素b族；吃些甜食、蛋白類食物“打底”，能增加血糖濃度，緩解酒精對人體的損害；吃猴頭菇效果最佳，因為其猴頭菇多糖的成分，可以保護胃黏膜不受損害。　　喝酒時間最好選在晚上。因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性有時間規(guī)律，中午活性降低，晚上活性增加。中午喝酒，乙醇不容易被代謝排掉，比晚上容易醉，對身體的傷害也較大。　　喝甜酒一定要把握好度，雖然它酒精含量低，但因為容易入口，很容易過量?！　『染撇荒芴?，試驗表明，如果小口慢飲，10％的酒精可以從呼吸系統(tǒng)呼出?！　∽詈?，用茶解酒的方法很不可取，因為茶葉中的茶堿有利尿作用，酒精轉化為乙醛后尚未來得及再分解，便從腎臟排出，會使腎臟受到乙醛刺激，從而影響腎功能。