這要看你的身體狀況了 不同的藥酒補得東西也是不同的 我想你最好是依據(jù)著你的個人情況請專業(yè)中藥師操作 因為這些藥物都有嚴格、規(guī)范的泡制要求，這樣也會安全很多 效果也會好很多

跳繩也可以減肥，三十分鐘以上，但是我覺得運動太劇烈。散步的話時間要長一點。不然沒有作用。

健康減肥有12個指標：1）每周減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4-6斤；2）在體重和體脂下降的同時， 身體圍度（whr\bmi指數(shù)等）也下降了；3）保證攝入的 熱量能提供每天身體的最低能量需求；4）保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體及運動的營養(yǎng)需求；5）適量的運動 ，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保證最科學的運動營養(yǎng)雙重干預減肥方法的執(zhí)行；7）能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情；8）要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以；9）不要刻意去減肥， 最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈；10）多運動，要有早睡早起的習 慣；11）現(xiàn)代人的身體營養(yǎng)過剩，要多吃粗糧，像北方產(chǎn)的莜麥方便面，蕎麥方便面，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的 食品！經(jīng)常食用，會有很好的減肥效果！12）建議每天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當?shù)臏p肥，最好是在下午跑；

不要往肚臍眼里放東西，在肚臍眼里放東西容易導致臍炎，對身體不好的。健康的飲食習慣，少食多餐，適當?shù)倪\動，才是健康的減肥方式的。.... 一元購減肥茶，來云微創(chuàng)客,祝身體美美噠！

健康減肥有12個指標：1）每周減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4-6斤；2）在體重和體脂下降的同時， 身體圍度（whr\bmi指數(shù)等）也下降了；3）保證攝入的 熱量能提供每天身體的最低能量需求；4）保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體及運動的營養(yǎng)需求；5）適量的運動 ，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保證最科學的運動營養(yǎng)雙重干預減肥方法的執(zhí)行；7）能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情；8）要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以；9）不要刻意去減肥， 最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈；10）多運動，要有早睡早起的習 慣；11）現(xiàn)代人的身體營養(yǎng)過剩，要多吃粗糧，像北方產(chǎn)的莜麥方便面，蕎麥方便面，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的 食品！經(jīng)常食用，會有很好的減肥效果！12）建議每天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當?shù)臏p肥，最好是在下午跑；

長期喝白酒可以養(yǎng)胃，但是減肥的話絕對是謠言。首先這個量在三分之一小碗那么多，也就40-50ml的量。否則喝多了容易喝醉胃了反而。喝酒也不要多種酒混合喝，容易醉，吐多了還會引發(fā)急性的腸胃炎。 想減肥，就要養(yǎng)成一個好的飲食習慣。早餐必須要吃，而且要吃飽，但不能吃撐。中午也要吃，可以只吃一點點。晚上也要吃，不能吃多，比如可以先喝杯熱茶，再開始吃飯，飯一小碗左右，多吃蔬菜雞魚肉，豬肉啊牛肉啊少吃，油的也少吃，水煮的都OK。有可能的話再適量運動下。我阿姨常熟飯后百步走，活到99.年輕人也一樣的

長期喝白酒可以養(yǎng)胃，但是減肥的話絕對是謠言。　　首先白酒量在三分之一小碗那么多，也就40-50ml的量。否則喝多了容易喝醉胃了反而。喝酒也不要多種酒混合喝，容易醉，吐多了還會引發(fā)急性的腸胃炎。　　想減肥，就要養(yǎng)成一個好的飲食習慣。早餐必須要吃，而且要吃飽，但不能吃撐。中午也要吃，可以只吃一點點。晚上也要吃，不能吃多，比如可以先喝杯熱茶，再開始吃飯，飯一小碗左右，多吃蔬菜雞魚肉，豬肉啊牛肉啊少吃，油的也少吃，水煮的都號。有可能的話再適量運動下。

好像不能吧，再說長期喝酒對身體也不好，其實如果您要減肥的話，酒水是不建議您喝的，對于減肥不利，相對來講，啤酒是比白酒易發(fā)胖。此外，最佳的減肥方法是飲食加運動，所以建議您平時注意規(guī)律一日三餐 晚餐少食。每天保持一定的運動量。

葡萄酒 1、增進食欲 葡萄酒鮮艷的顏色，清澈透明的體態(tài)，使人賞心悅目；倒入杯中，果香酒香年鼻；品嘗時酒中單寧微帶澀味，促進食欲。所有這些使人體處于舒適、欣快的狀態(tài)中，有利于身心健康。 2、滋補作用 葡萄酒中含有糖、氨基酸、維生素、礦物質。這些都是人體必不可少的營養(yǎng)素。它可以不經(jīng)過預先消化，直接被人體吸收。特別是對體弱者，經(jīng)常飲用適量葡萄酒，對恢復-健康有利。葡萄酒中的酚類物質和奧立多元素（Oligoe Lement），具有搞氧化劑的功能，可以防止人體代謝過程中?生的反應性氧（Ros）對人體的傷害（如對細胞中的DNA和RNA的傷害），這些傷害是導致一些-退化性疾病，如白內障，心血管病、動脈硬化、老化的因素之一。 因此，經(jīng)常飲用適量葡萄酒具有防衰老、益壽延年的效果。 3、助消化作用 蛋白質最優(yōu)良佐餐飲料。葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中單寧物質，可增加腸道肌肉系統(tǒng)中平滑肌肉纖維的收縮，調整結腸的功能。對結腸炎有一定療效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。 4、減肥作用 葡萄酒有減輕體重的作用，每升干葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當人體每天平均需要熱量的1/15。飲酒后，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在4小時內全-部消耗掉而不會使體重增加。所以經(jīng)常飲用干葡萄酒的人，不僅能補充人體需要的水分和多種營養(yǎng)素，而且有助于減肥。 5、利尿作用 一些白葡萄酒中， 酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量校高，具利尿作用，可防止水腫和維持體內酸堿平衡。

　　我是天生的易胖體質，所以減肥一直是我生活中不可缺少的一部分，我給自己定的標準是100斤，一旦超過就會實施我的減肥方案，多年來一直如此，相當管用： 第一，每天起床第一件事，喝兩杯淡鹽水。(清腸胃,排毒素。效果絕對一流。) 第二，一定要吃早餐，盡量不吃晚餐。(不得已吃晚餐的情況總會有的，一定要克制克制再克制。) 第三，堅決不吃零食。(任何零食都不可以碰，千萬要忍住。) 第四，每天晚上轉30分鐘的呼啦圈。(相當關鍵的一步，對收緊小腹很管用，邊看電視邊轉，時間會過的很快。) 第五，也是最重要的一點，就是心態(tài)，試著讓自己愛上減肥，一旦有了排斥心理就一定會失敗，試著去享受減肥這個過程。喜歡上它，才能真正戰(zhàn)勝它。哪怕要為了瘦身而奮斗一輩子也不會覺得累O(∩_∩)O

多唱些減肥歌 沒瘦的話你找俺

天天起來跑跑步

酒是魔鬼！酒會亂性！最重要的是能戒就戒了吧！會傷害身體的~~~

清晨做好四件事讓你徹底變瘦 一：每天早晨第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的）鹽水可以清腸… 比例是100毫升水不可超過0.9克鹽，鹽水可保護皮膚使皮膚變好，按正常比例是沒有副作用的…早晨喝一杯淡鹽水，有助大便通暢，喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，夏天還可預防中署… 二：空腹吃十二枚干棗 這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便… 長久坐在辦公室里，與其喝咖啡，不如喝綠茶，并且加一些紅棗。對女性而言，紅棗可美容養(yǎng)顏，讓臉上有血氣，還有減肥作用… 紅棗綠茶的做法：材料、紅棗5-7顆，茶葉適量… 將紅棗洗凈，用刀剖開一道口，紅棗放入壺內，加誰煮沸，用“紅棗湯”來沖泡茶葉… 中醫(yī)將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺，止咳，補五臟，治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，常吃紅棗以改善腸胃而增益體力… 三：吃一個香蕉 香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸通便… 香蕉兩種吃法： 香蕉沙拉：把香蕉切成小塊，伴上沙拉醬，放入冰箱冷藏一會就可以了… 香蕉燕麥粥：先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切小塊的香蕉放進去，放一些枸杞，用文火煮上五六分鐘就可以了… 四：早餐牛奶一定要喝 牛奶減肥法 1早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶 2中午照常吃飯，但不能吃太飽 3晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜，盡量管住自己不吃別的東西，特別是甜的 一天喝7.8袋酸奶，并不吃其它東西，可以起到排毒養(yǎng)顏，甚至于減肉的功效… /

我給你 介紹一個減肥方法吧. 減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈. 早上起床 先喝杯茶葉水,然后喝一杯奶,一個雞蛋,一個面包 中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了. 堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦 。 祝你早日成功哦。 謝謝采納！

喝酒的技巧　　一、酒前　　1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。（這是為了留下肚子好喝酒） 　　2、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽?！　?、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長?！　?、秘訣：喝酒之前半小時，先喝一杯必奇。這個東西是蒙脫石散，可以黏在胃粘膜上，鎖定酒精，從而使酒精不被人體吸收?！　《?、酒中　　1、喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精?！　?、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒沫落下以后再喝，否則，輕則腹?jié)q難受，重則現(xiàn)場直播?！　?、喝酒的間隙喝酸奶--不用說了吧，酸+醇=水　　4、由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。5、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉?！　?、食飲結合。飲酒時，吃什么東西最不易醉？以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養(yǎng)豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜?！　∪?、酒后　　1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒?！　?、酒醉后最好不能喝濃茶，但可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好?！　?、甜點加水果。飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。 　　4、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。 　　5、酒后如發(fā)生嘔吐不止，應立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒有東西而嘔出血來。 　　6、嘔吐完后，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物。 　　7、睡覺之前請記住在床頭放置盛器一個，以免，睡后驚醒欲嘔吐在還未到達洗手間之前已然噴將出來。 　　8、翌日，若感胃酸，請服用胃舒平，等胃酸緩解后再喝水。 　　9、惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，且不可服用止疼藥，因為止疼藥對于胃疼療效勝微。 　　10、早點可選用豆?jié){、牛奶一類熱飲。若還需上班者，可選用脈動、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。

喝酒前喝瓶酸奶，或者平常多吃青菜，像芹菜，菠菜，青椒，大蒜南瓜之類的。

經(jīng)常飲酒沒關系呀，平時吃什么就吃什么，只要不超量就好，如果是超量飲酒只靠吃對身體是沒有調節(jié)作用的。 其實適當?shù)娘嬀浦灰怀繉ι眢w是有好處的，只要注意量就行，不要酗酒，不超量，對身體沒傷害。

國內外的最新調研表明，對酒完全持否定態(tài)度有失公正。專家指出，少量飲酒對身體不但沒有壞處，還會有助于健康。 1、中醫(yī)藥物中醫(yī)藥學認為酒是一味藥物，其性味屬“苦甘辛熱”，可以“行經(jīng)絡、御風寒、通血脈、行藥勢”，并可主治“風濕痹痛及胸痹諸癥”。 2、抗炎德國一所大學醫(yī)學中心的科研認為，適當飲酒者的血清反應蛋白水平低于不飲酒與過量飲酒者，表示少許飲酒具有抗炎效應。 3、防治幽門螺桿菌德國醫(yī)學家對447名受試者調研發(fā)現(xiàn)，每周至少飲用80到86克酒精性飲料的人，其消化系統(tǒng)被幽門螺桿菌感染的人比滴酒不沾者要低67%。因為酒精性飲料中的酒精可推遲胃的排空時間，使幽門螺桿菌不易在胃腸內壁形成感染病灶，并認為葡萄酒具有頗強勁的抗菌活力。 4、有益心血管病加拿大蒙特利爾心臟病研究所的新科研顯示，適當飲酒可保護心臟，可避免40%的冠心病發(fā)作。認為酒精可長期控制總膽固醇水平，增加“好”膽固醇的高密度脂蛋白的水平。酒精具有減少血小板血栓形成效應，不論葡萄酒還是烈性酒或啤酒中的酒精均可減少冠心病發(fā)作的死亡率。 5、防腎結石哈佛大學對45289名40歲到75歲的男子的為期6年的隨訪發(fā)現(xiàn)，若每天飲用380毫升啤酒可使腎臟結石發(fā)病風險下降21%；每天飲用180毫升葡萄酒，可使腎結石發(fā)病風險下降39%。過量喝酒有損健康醉酒——急性酒精(乙醇)中毒的俗稱 急性酒精中毒民間俗稱醉酒。醉酒的臨床表現(xiàn)可分三期：一是興奮期。大多面色潮紅、少數(shù)面色蒼白，眼結膜充血，語言多、情緒激動，打人毀物，喜怒無常，常有嘔吐，嘔吐物和呼氣中均有酒精氣味。二是共濟失調期。動作笨拙、步態(tài)蹣跚、語無倫次，呈酩酊狀。三是昏睡期。面色潮紅或蒼白、皮膚濕冷、口唇輕度發(fā)紫、心跳加快、呼吸緩慢且有鼾聲、昏睡、瞳孔擴大，嚴重者可因呼吸、循環(huán)衰竭而死亡。 醉酒時還可能出現(xiàn)高燒、休克、顱壓增高等癥狀，也可以發(fā)生低血糖。醉酒最致命的傷害是乙醇對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制，導致呼吸中樞麻痹和心血管功能抑制而死亡。 當酒后呼氣及嘔吐物中有強烈的酒精氣味，出現(xiàn)上述一些臨床癥狀和體征，并排除了藥物或其他化學氣體等因素所致，則可診斷為急性酒精中毒。 此外，必須注意假酒或劣質酒中含有很高濃度的甲醇。飲用假酒或劣質酒可致甲醇中毒，引起肺、腦、肝和腎損害。 一般認為口服甲醇5一10毫升即可致嚴重中毒，30毫升即可致死。甲醇中毒時大多數(shù)癥狀與醉酒相似，但比較嚴重，更容易引起呼吸循環(huán)衰竭等嚴重后果。酒精性肝病——慢性酒精中毒的常見表現(xiàn) 酒精的刺激可誘發(fā)急性胃炎、急性胰腺炎或急性胃潰瘍。長期酗酒更可導致營養(yǎng)不良、冠心病、酒精毒性精神障礙、酒精性肝病甚至猝死。其中，酒精性肝病是慢性酒精中毒最常見的表現(xiàn)之一。 據(jù)有關調查稱：長期酗酒者有10%～20%發(fā)生酒精性肝病。本次討論案例的主人翁莊言的患病經(jīng)過，正體現(xiàn)了酒精性肝病的發(fā)生、發(fā)展全過程。 酒精在人體內要經(jīng)過肝臟分解、解毒和排泄。當攝入的酒精超過肝臟的分解、排泄能力時，就會對肝細胞產(chǎn)生毒害，從而引起肝臟的病理性改變，發(fā)展成為脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬變。三者既可單獨出現(xiàn)，也可同時并存或先后移行。一般脂肪肝在先，或經(jīng)過酒精性肝炎再演變?yōu)楦斡沧兓蛑苯友葑優(yōu)楦斡沧儭?另外，長期大量飲酒還會出現(xiàn)酒精依賴的情況。有資料表明，在美國有1300萬人飲酒成癮，發(fā)生酒精依賴已成為僅次于心血管疾病和腫瘤之后的第三大公共衛(wèi)生問題。

乳制品如酸奶等是最好的，但是再好也好不過不要喝酒。喝酒永遠是傷肝的。如果您經(jīng)常喝醉建議您定期做肝功能檢查。