水泡靈芝，只能將靈芝中的水溶性成分浸泡出來；酒泡靈芝，也只能將靈芝中的醇溶性成分浸泡出來，其它許多對人體有益的珍貴成分被白白地浪費了，因此，水泡、酒泡靈芝效果都差。仙牌靈芝茶是采用現(xiàn)代生物技術(shù)與制劑技術(shù)提煉精制而成的顆粒型沖劑，濃度高，利用率高，功效奇特，溫水一沖即溶，進(jìn)入人體能被充分吸收，與那種水泡、酒泡靈芝有很大的區(qū)別。

養(yǎng)殖靈芝所含的生物活性物質(zhì)要少于野生的靈芝，藥用價值要遜色一些，不過依然可以用來泡酒。

鑒別野生靈芝和人工培育靈芝的主要方法有：首先，看靈芝的色澤形狀。由生長環(huán)境的不同以區(qū)別，野生靈芝多生長于深山樹林中某種已枯死樹干上，旁邊雜草亂石頗多，故野生靈芝長型多樣，色澤各異，而種植靈芝出于種植基地，雖種植戶也有刻意模仿野生靈芝生長環(huán)境，但大多長型都比較均勻，色澤大致相同。第二，是比較大小。野生靈芝品種多，形狀相對比較規(guī)則，每類靈芝各有自己的特點，不過，山上采集的靈芝一般都大小不一，不會像人工的那樣，大批量的靈芝大小基本上都差不多大。人工栽培的靈芝一般的生長環(huán)境都是在溫室大棚，這樣生長環(huán)境生長出來的靈芝往往比野生靈芝的個頭大很多，同時靈芝的大小整齊度一致，形狀也規(guī)則。第三，是看蟲眼。野生靈芝都生長于野外，肯定會遇到蟲害的侵襲，所以子實體下方都會留下不規(guī)則的蟲眼，這個也是必然的，如果沒有蟲眼，那只能說明這靈芝是人工培育的。人工栽培的靈芝一般都采用農(nóng)藥控制蟲害問題，幾乎不會有蟲眼的。第四，是聞氣味、品味道。野生靈芝的藥用價值越來越明顯，何以稱之為藥，能治病、能防病、能抗病。野生靈芝味是苦的，而且很苦，一般來說越是苦的其藥效才會顯著，古語有云“良藥苦口，苦口良藥”。野生靈芝并無氣味，在藥店所買的靈芝之所以有氣味一般是由于中藥材混雜后導(dǎo)致串味。第五，是看草梗。野生靈芝常有野外自然的元素。野生靈芝生長環(huán)境都是雜草叢生的，難免會有草梗與靈芝纏繞在一起（就長在靈芝體內(nèi)穿透其間）。第六，靈芝腳的泥。野生靈芝采摘時肯定會帶有泥土，并且泥土很結(jié)實，很難掰開。而野生靈芝肯定不是都采集與一個地方，所以它帶有的泥土肯定不會是一個地方的泥土。

1、人參和靈芝都對身體具有益氣、強(qiáng)健體質(zhì)的功效，是可以將人參和靈芝有效搭配后而泡酒。讓人參和靈芝的成分有效分解并滲透到酒內(nèi)，以適量飲用的方式而對身體做相關(guān)的調(diào)理后，自然能夠取得增強(qiáng)體質(zhì)的功效。只不過人參和靈芝在泡酒后，飲用量一定要十分注意，千萬不要大量飲用，以防止身體過度進(jìn)補后，容易引起流鼻血或是燥熱情況的發(fā)生，繼而影響到身體內(nèi)部的正常運轉(zhuǎn)。所以，在選擇人參和靈芝一起泡酒之后，并不是要大量飲用，而是要學(xué)會從飲用量方面進(jìn)行控制和調(diào)整，才能保證身體逐步適應(yīng)藥效后而取得改善的目的。?2、把靈芝和丹參、三七等藥物一起泡酒，可以起到活血化瘀、安神定志等作用，可治療神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠以及頭昏等癥，還可防治冠心病。所需材料主要包括了靈芝、丹參、三七、白酒等四種。將這三種藥物切成片狀后曬干，一起放入酒壇當(dāng)中加入白酒，密封浸泡15天后即可飲用。每日可飲用2次，每次的飲用量不能超過30毫升。?3、把靈芝和黃芪、黨參、白術(shù)等藥物一起泡酒，可以提高免疫功能，不僅能促進(jìn)產(chǎn)后、手術(shù)后的身體康復(fù)。同時，還能治療神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、慢性氣管炎、腎病、肝病。將這三種藥物洗凈，晾干之后切成片，裝入紗布袋中放入酒壇，倒入酒中浸泡20天左右即可服用。每天飯后服用，不超過30毫升即可。?4、經(jīng)常坐在電腦面前，整天熬夜的人可以每天喝一點靈芝枸杞子泡酒，可以改善神經(jīng)疲勞緩解眼部疼痛改，還可以提高視力。枸杞能有效降低患高脂血癥的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能，對預(yù)防心血管疾病具有積極作用。枸杞多糖不僅是一種調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，而且可通過神經(jīng)——內(nèi)分泌——免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)發(fā)揮抗癌作用?？傊巡煌乃幬锱c靈芝搭配泡酒后所起到的功效非常廣。但靈芝酒雖好，也一定要適量飲用。如過量飲用，導(dǎo)致體內(nèi)攝入太多酒精，也可能對身體健康造成傷害。

可以，

這情況很正常 人和人是不同的 可以通過飲食改善 但是無法徹底變成一個 著枕頭就著的人 羨慕那些人 我也和你差不多 給你些可助睡眠的飲食： 1。 牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。 水果因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。 糖水因煩躁發(fā)怒而難以入睡時，可飲一杯糖水。果糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成大量血清素，及時補充大腦，使大腦皮層受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 小米小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。 酸棗仁粥酸棗仁15克；搗碎后煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。 蓮子粉粥將蓮子煮熟，除殼磨成粉；每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢及體弱諸癥 2 因此睡眠質(zhì)量不好的人應(yīng)積極改變現(xiàn)狀，以便提高工作效率和生活質(zhì)量。除保持樂觀的情緒、規(guī)律生活外，傳統(tǒng)的食療也有很好的改善作用。如果配合藥物會有不錯的療效。 一、 白酒泡靈芝：白酒500毫升，靈芝25克，浸泡一周后可飲用每晚10毫升最多別超過25毫升。 二、 柏樹葉裝枕頭：把柏樹葉摘下曬干裝入枕頭，柏樹葉枕在頭下，有一股清香味，使人感到舒適，可收到鎮(zhèn)靜安眠的效果。 三、 鮮果皮：將鮮梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕邊，果皮散發(fā)的香味可助睡眠。 四、 紅果核，大棗：紅果核洗凈曬干壓成粉未，每劑40克加撕碎的大棗7克，放少許白糖加水400克，用沙鍋文火煎20分鐘，倒出的湯汁分為三次服用，每晚睡前半小時溫服。 五、 吃大蒜：每晚飯后睡前吃兩瓣大蒜，也可將蒜切成小碎片用水沖服。 六、 食醋法：睡前，將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。 七、 小米粥：小米50g煮再打入雞蛋，稍煮，可起到養(yǎng)心安神之功，用于心血不足，煩燥失眠。

1，睡覺之前可以喝一些牛奶幫助睡眠2，多鍛煉身體，讓肌體疲勞，這樣容易睡熟3，睡覺的時候盡量放松，衣著之類的不要緊繃，可以嘗試裸睡祝今晚做個美夢！

是不是最近事情比較多？無形積累了些壓力？是的話其實很簡單。靜下來就好了，躺下之后讓自己放松然后，盡量別生雜念?？梢月犚恍╈o心的音樂。很有效的。我之前就是睡不著躺下要到后半夜才睡的著，現(xiàn)在兩分鐘就睡死了，叫都叫不起來，呵呵。

靈芝應(yīng)該是餐前還是餐后食用？一般藥物大都在餐后服用，是因為空腹時有的藥（如抗生素、止痛劑等），往往對胃粘膜有刺激或傷害，故飯后服用較安全，但靈芝是無毒副作用之藥，是安全食品，空腹（餐前一小時）食用，一則可吸收較完整，二則若腸胃有問題，可直接作用或幫助復(fù)原。有少數(shù)胃病、十二指腸潰瘍患者，空腹食用后反應(yīng)若過強(qiáng)，可短期內(nèi)改至餐后食用，等反應(yīng)過后再恢復(fù)餐前食用。

芝越苦越有效嗎？ 經(jīng)專家認(rèn)定：靈芝的主要功效并非只是來自苦味成分。目前相關(guān)研究顯示，苦味成分只是靈芝功效的一部分，且發(fā)現(xiàn)木質(zhì)化愈高的靈芝樣本，苦味成分含量越高，但其他有效成分則越低，對整體效果而言是負(fù)面的，有些廠商為滿足客戶錯誤的認(rèn)知，在制造的過程中加入不當(dāng)?shù)幕瘜W(xué)藥品，以增加其苦味，這些殘留的化學(xué)品對人體不僅無益，且可能產(chǎn)生不良的副作用。

什么是靈芝孢子粉？靈芝孢子粉是靈芝發(fā)育后期彈射釋放出來的種子，生物學(xué)上稱擔(dān)孢子，集中起來后呈末狀，通稱靈芝孢子粉。靈芝孢子粉有靈芝特有的苦味與香味，呈褐色或灰褐色；孢子呈淡褐色至黃褐色、內(nèi)含一油滴，卵形，其大小只有幾個微米（1毫米＝1000微米）。1000公斤的靈芝才采集到 1公斤的靈芝孢子粉。如果條件適合，每一個小小的孢子都可以成長為一棵靈芝草。在自然界中，由于風(fēng)吹雨淋，靈芝無法積累孢子，收集孢子粉非常困難。在電子顯微鏡下觀察，靈芝孢子粉成熟度與營養(yǎng)條件有關(guān)，段木栽培出的靈芝孢子粉比袋料栽培的大、飽滿，有效成分含量也更高。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，對靈芝孢子粉的采集技術(shù)有了很大提高，從而對靈芝孢子粉也有了進(jìn)一步的認(rèn)識，其保健功效也為世人矚目。藥理試驗表明，靈芝孢子粉比靈芝子實體具有更強(qiáng)更全面的作用，它是靈芝的精華部分，其藥效是靈芝子實體的70多倍。

靈芝的食用方法靈芝雖然味道很苦，但苦而香，苦可以加入白糖或冰糖調(diào)味，根據(jù)靈芝的特點，現(xiàn)介紹幾種既簡便，效果又好的食用方法：1、靈芝泡水法：把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內(nèi)，用開水浸泡后當(dāng)茶喝，邊泡邊喝，一般一朵干靈芝泡一杯，可沖開水喝一天。2、靈芝水煎法：將靈芝剪碎，放入罐內(nèi)，加水，象煎中藥一樣的熬水服，一般煎服3~4次。也可以連續(xù)水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無限制。 3、靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成棕紅色時即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖。4、靈芝燉肉：與豬肉、牛肉、羊肉、雞肉同燉，按照各自的飲食習(xí)慣加入調(diào)料，喝湯吃肉.

靈芝是野生的好還是栽培的佳？經(jīng)專家認(rèn)定：栽培品有較穩(wěn)定的品質(zhì)控制。采用人工栽培的靈芝，依目前的科技水準(zhǔn)，所用靈芝品種及有效成分，皆可以應(yīng)用科學(xué)儀器加以控制及分析、鑒定，采摘適時，無蟲蛀露天日曬雨淋，有效成分不流失。所以人工栽培的靈芝，其品質(zhì)較為穩(wěn)定，因此目前世界各先進(jìn)的國家皆采用栽培的方法來生產(chǎn)靈芝；野生的靈芝，在大自然中易受到環(huán)境的污染，雜菌寄生，環(huán)境變化等外在因素干擾，品質(zhì)無法維持穩(wěn)定，采摘又不及時，又根據(jù)目前研究所知，其種類相當(dāng)多在同屬植物中，有些具有劇毒，非經(jīng)專業(yè)的訓(xùn)練是無法加以區(qū)別的，靈芝的有效成分含量會因不同的生長階段而有所變異，過度生長（木質(zhì)化）或過嫩采摘皆非所宜，這又是野外采集時所無法控制的。

靈芝是保健品還是藥品？靈芝作為藥物已于2000年正式被《中華人民共和國藥典》收載，同時它又是國家衛(wèi)生部批準(zhǔn)的新資源食品，無毒副作用，可以藥食兩用。我國現(xiàn)存最古老的中醫(yī)藥典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》里記載365種中藥，分為上、中、下三品，在上品的120種中藥中，靈芝排列高于人參，為上上藥。認(rèn)為靈芝“安精魂，增智慧，益心氣，堅筋骨、好顏色，久食輕身不老，延年神仙”。因此，靈芝是藥食同源的健康產(chǎn)品。靈芝種類中，赤靈芝和紫靈芝藥用價值最高。

你心里面一定是有什么事情，就想我，心里有事想到都睡不著，要想辦法把這件事解決了才好。

克服失眠的心理調(diào)適方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。另外，對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。失眠偏方黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。[制用法] 水煎服。[適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。一．經(jīng)驗方1.按摩穴位治失眠按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。2.每天早上請喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.4．白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。5．摩擦涌泉穴治失眠當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。6．柏樹葉裝枕頭可安眠揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。7．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。8.．紅果核大棗治失眠紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。9.吃大蒜可治失眠每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。10．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。二．食療方酸棗仁粥【原料】酸棗仁末15克 粳米100克【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。【用法】空腹食用。【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。秫 米 粥【原料】秫米30克 制半夏10克【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥?！居梅ā靠崭故秤??！竟πА亢臀赴裁?。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。遠(yuǎn)志蓮粉粥【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸?！居梅ā侩S意食用?！竟πА垦a中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。小 米 粥【原料】小米50克 雞蛋1個【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮?！居梅ā颗R睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡?！竟πА筐B(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。小米棗仁粥【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次?！竟πА垦a脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。柏子仁粥【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，對入蜂蜜，稍煮一二沸即可。【用法】每日服2次，2～3天為一療程?！竟πА繚櫮c通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。夜交藤粥【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可?！居梅ā棵客硭?小時，趁熱食，連服10天為一療程?！竟πА筐B(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風(fēng)濕痹痛。述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質(zhì)量。睡得好，起床后精力自然充沛。

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靈芝的功效與作用及食用方法　　靈芝，全名是靈芝草，根據(jù)我國第一部藥物專著《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：靈芝有紫、赤、青、黃、白、黑六種，但現(xiàn)代文獻(xiàn)及所見標(biāo)本，多為多菌科植物紫芝或赤芝的全株。性味甘平。紫芝主要含麥角甾醇、有機(jī)酸、氨基葡萄糖、多糖類、樹脂、甘露醇和多糖醇等麥角甾醇、樹脂、脂肪酸、甘露醇和多糖類，又含生物堿、內(nèi)酯、香豆精、水溶性蛋白質(zhì)和多種酶類。　　動物藥理表明實驗：靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，循環(huán)系統(tǒng)有降壓和加強(qiáng)心臟收縮力的作用，對呼吸系統(tǒng)有祛痰作用，此外，還有護(hù)肝、提高免疫功能，抗菌等作用。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。靈芝的功效與作用： 　1、抗腫瘤作用；　2、保肝解毒作用；　　3、對心血管系統(tǒng)的作用；　4、抗衰老作用；　5、抗神經(jīng)衰弱作用；　6、治療高血壓；　7、治療糖尿?。弧　?、對慢性支氣管炎,支氣管哮喘作用；　9、抗過敏作用；　10、美容作用。靈芝的食用方法： 靈芝素湯療方： 　1、靈芝銀耳湯　　配方：靈芝、銀耳、黑木耳各5克，冰糖適量。　　制法：將靈芝、銀耳、黑木耳洗凈剪碎，放入碗內(nèi)加冰糖和水，上蒸籠蒸至酥爛?！　」πВ夯钛?，增加血液供氧量，治療血管硬化、高血壓等癥?！　∮梅ǎ汉葴?、吃木耳和銀耳。1天服完?？砷L期服用?！?、靈芝二仁湯　　配方： 靈芝15克，核桃仁15克，甜杏仁12克，冰糖適量。　　制法：剪碎靈芝，加水煎煮兩次，每次1小時，取汁。把核桃仁、甜杏仁、冰糖放入碗內(nèi)，倒入靈芝煎液，用文火燉熟即可。　　功效：適用于支氣管炎、咳嗽多痰等?！∮梅ǎ好咳涨宄糠??！?、靈芝大棗湯　　配方：靈芝20克，大棗50克，蜂蜜5克?！　≈品ǎ红`芝、大棗入鍋共煎，取煮液兩次，每次40分鐘，取汁。合并后加入蜂蜜即成?！　」πВ簩δ[瘤細(xì)胞有抑制作用?！∮梅ǎ好咳?劑。　4、靈芝燉蘑菇　　配方：鮮蘑菇150克，靈芝、當(dāng)歸、龜版、枸杞子各10克。　　制法：將當(dāng)歸、龜版、枸杞子煎湯1小時，去藥渣。加入靈芝、蘑菇煮熟，加鹽調(diào)味服食。　功效：治白血病。　　用法：每日1劑，連服15日?！?、芝三七飲　　配方：靈芝30克，三七片4克?！　≈品ǎ簩㈧`芝、三七片放入沙鍋加水煎熬，用文火保持沸騰1小時后，倒出頭煎，再加水煎熬取二煎液，將兩次煎液合并服用?！　」πВ杭铀傺貉h(huán)、增加心肌供氧量，可治療冠心病和心絞痛?！　∮梅ǎ簩⑺玫募逡悍衷?、晚兩次服用。連服10天?！?、芝山藥湯 　　配方：靈芝15克，山藥30克?！　≈品ǎ簩⑺幉南磧舴湃肷冲亙?nèi)加水煎熬，用文火保持沸騰1小時后，倒出頭煎液，再加水煎熬取二煎液，將兩次煎液合并服用?！　」πВ杭铀僖葝u血液循環(huán)，提高胰島產(chǎn)生胰島素能力，降血糖。適用于糖尿病患者的輔助治療?！　∮梅ǎ簩⑺玫募逡悍衷?、晚兩次服用?！?、芝參白糖漿　　配方：靈芝6克，人參6克，黃芪10克，白花蛇舌草5克，山楂20克，陳皮6克，制半夏6克?！　≈品ǎ簩⑺幉囊黄鸱湃肷板伡铀灏?，用文火保持沸騰半小時后，倒出頭煎液，再加水煎熬取二煎液。把兩次煎液合并，加入白糖制成糖漿50毫升?！　」πВ耗芟[瘤化療后的毒副反應(yīng)?！　∮梅ǎ簩⑺玫募逡悍衷?、晚兩次服用。靈芝茶療方： 　　1、靈芝10克，蜂蜜20克。靈芝加水400毫升，煎煮20分鐘后，加入蜂蜜20克，溫飲代茶，每日1劑，長期服用，具有補虛強(qiáng)身，安神定志之功效?！　?、靈芝6克，白糖適量。靈芝切成薄片水熬兩次，取頭煎二煎液合并，加入適量白糖。每日1劑，分早晚兩次服完。能治癲癇、冠心病、神經(jīng)衰弱等癥?！　?、靈芝6克，茯苓10克，茶葉2克。將靈芝、茯苓粉碎，與茶葉混合，裝入紗布小袋，每袋6克，用開水沖泡服用。每天沖服2－3袋，能祛除老年斑，并預(yù)防感冒、降低血脂、通便?！　?、靈芝切成薄片，再磨成細(xì)粉。用溫開水沖服或嚼服，每日3--4克，能治療宮頸癌、子宮出血等癥。　　靈芝葷食療方　1、芝豬肉湯　　配方：靈芝9克，黃芪18克，當(dāng)歸16克，瘦豬肉100克?！　≈品ǎ合葘⑺幉南磧?，放入沙鍋內(nèi)加清水浸泡30分鐘。豬肉洗凈切塊放入鍋內(nèi)，煮沸后用文火保持沸騰40分鐘即成?！」πВ褐胃斡不?。　　用法：去藥渣吃肉喝湯。每日1次，連服10一15天。　2、芝河蚌羹　　配方：靈芝20克，河蚌肉250克，冰糖60克?！　≈品ǎ簩㈧`芝洗凈，放如沙鍋內(nèi)加水煎熬，用文火保持沸騰1小時，取濃汁；然后放入河蚌肉煮熟，加入冰糖，待溶化后即可食用?！　」πВ褐渭毙院吐灾夤苎祝夏曷灾夤苎?，支氣管哮喘，白細(xì)胞減少癥，冠心病，高血脂癥，心律失常，神經(jīng)衰弱，早期肝硬化等癥?！　∮梅ǎ喊鋈馀c湯一天服完。每2天服一次。　3、芝豬胰湯　　配方：靈芝20克，豬胰臟1條?！　≈品ǎ簩㈧`芝洗凈，放入沙鍋內(nèi)加清水浸泡30分鐘，然后放入豬胰臟共煮，煮沸后用文火保持沸騰1小時即成?！」πВ褐髦翁悄虿?。　　用法：分早晚兩次服用，長期服用有效?！?、芝豬蹄湯　　配方：靈芝30克，豬蹄2只，生姜、胡椒適量?！　≈品ǎ簩㈧`芝洗凈，放入沙鍋內(nèi)加清水浸泡30分鐘。豬蹄去毛，洗凈切塊放入鍋內(nèi)，加生姜、胡椒，燉至爛熟即可?！　」πВ嚎顾ダ?，柔嫩肌膚、減少皺紋、護(hù)膚美容?！　∮梅ǎ喝ニ幵匀夂葴?，分早晚兩次服用。　5、芝燉牛肉　　配方：靈芝10克，枸杞子10克，牛肉100克，姜片5塊?！　≈品ǎ合葘⑺幉南磧?，放入沙鍋內(nèi)加清水浸泡30分鐘。牛肉洗凈放入鍋內(nèi)，煮沸后用文火保持沸騰2小時，加入蔥蒜調(diào)味即成?！　」πВ貉a益肝腎，健脾養(yǎng)胃，補血，補中益氣，治腸癌有良效?！　∮梅ǎ喝ニ幵匀夂葴?，1次吃完。每日1次。　6、芝蓮子清雞湯　　配方：靈芝6克，蓮子50克，陳皮1角，雞1只。　　制法：先將藥材洗凈，放入沙鍋內(nèi)加清水浸泡30分鐘。雞洗凈放入鍋內(nèi)，煮沸后用文火保持沸騰2小時即成?！　」πВ航∑㈤_胃，補益身體。適用于病后體虛，產(chǎn)后、術(shù)后，脾胃虛弱，血氣不足，頭暈眼花者?！　∮梅ǎ喝ニ幵匀夂葴碎L其服用?！?、芝粉葛豬腸湯　　配方：靈芝6克，新鮮粉葛300克，豬腸200克，赤小豆60克?！　≈品ǎ合磧羲幉姆湃肷冲亙?nèi)加清水浸泡30分鐘。豬腸洗凈放入鍋內(nèi)，煮沸后用文火保持沸騰40分鐘即成?！　」πВ航笛獕?，治冠心病，去濕和胃，治煩躁口渴，肩背疼痛，皮膚濕毒，水腫骨火。　　用法：去藥渣喝湯。每日分兩次服用，可長期服用?！?、芝黑白木耳湯　　配方：靈芝、黑木耳、白木耳各6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克?！　≈品ǎ合磧羲幉姆湃肷冲亙?nèi)加清水浸泡30分鐘。豬肉洗凈放入鍋內(nèi)，煮沸后用文火保持沸騰1小時即成?！　」πВ鹤萄a肺胃，活血潤燥，強(qiáng)心補腦，可用于防癌抗癌，降血壓，降血脂，預(yù)防冠心病。　　用法：去藥渣喝湯。每日分兩次服用。 靈芝酒療方 1、芝黃酒 　　配方：靈芝90克，紹興黃酒500毫升?！　≈品ǎ簩㈧`芝切碎，放入黃酒中浸泡10天，即可飲用?！　」πВ罕酒沸晕?，味甘，適用于積年胃病者飲用。此外，有健脾胃、助消化、降血糖、降膽固醇、增強(qiáng)免疫力的作用。對于肝炎、糖尿病、高血脂及神經(jīng)衰弱者，均有不同程度的輔助療效。感冒時不宜飲用。　　用法：取上層清液飲用，每日服2次，每次15毫升。 　2、芝人參酒　　配方：靈芝切片50克，人參20克，冰糖500克，白酒1500毫升?！　≈品ǎ簩⑸鲜霾牧涎b入紗布袋，放入白酒中，密封浸泡10天后開啟飲用?！　」πВ褐畏伟A久咳、痰多、肺虛氣喘、消化不良。　　用法：每日服2次，每次20毫升。 3、芝蜜酒 　　配方：靈芝切片50克，高粱酒1000毫升，蜂蜜20克?！　≈品ǎ簩㈧`芝切片與蜂蜜一起入酒，密封浸泡30天后開啟飲用?！　」πВ哼m用于胃癌，還能去除雀斑，養(yǎng)顏美容?！　∮梅ǎ好咳辗?次，每次40毫升?！?、芝參七酒　　配方：靈芝切片30克，丹參5克，三七5克，白酒500毫升?！　≈品ǎ簩⑺幉难b入酒壇，加入白酒，蓋好蓋。每天攪拌1次，再蓋好蓋子，浸泡15天即成?！　」πВ赫{(diào)理氣血，適用于治療神經(jīng)衰弱，失眠，黑眼圈等。也可用于養(yǎng)顏美容，宜長期服用。　　用法：每日服2次，每次20毫升。

他說的很詳細(xì)，，你隨便找一下都能找到，家庭里的可行方法就是買個專業(yè)的靈芝養(yǎng)生壺，比如：漢草薈靈芝養(yǎng)生壺用來吃靈芝，效果最好不過了，我以前用靈芝孢子粉試過了，用3g靈芝孢子粉放到被子里面用開水泡，，一點感覺都沒有，還是小粉粒狀的，可是用那個壺，，就完全不一樣了，泡的很濃，水的顏色瞬時就變了，，真的很好用，，推薦你使用??！

靈芝作為一般的食療菌類?？梢栽鰪?qiáng)肌體免疫力，強(qiáng)身健體，一般每天10克左右，四季都可以服用。小孩如果不是身體虛弱的話，最好通過鍛煉和食補的方式促進(jìn)成長，不要吃靈芝。靈芝主要作用是調(diào)節(jié)人體的各個器官，不同于人參。所以一年四季都可以吃。靈芝人濕氣、感冒就不要吃。靈芝功效 靈芝的應(yīng)用范圍非常廣泛。就中醫(yī)辯證看，由于本品入五臟 , 補全身之氣，所以心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。靈芝所治病種涉及呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌及運動等各個系統(tǒng)；涵蓋內(nèi)、外、婦、兒、五官各科疾病。其根本原因，就在于靈芝扶正固本，增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抵抗力的巨大作用。它不同于一般藥物對某種疾病而起治療作用，亦不同于一般營養(yǎng)保健食品只對某一方面營養(yǎng)素的不足進(jìn)行補充和強(qiáng)化，而是在整體上雙向調(diào)節(jié)人體機(jī)能平衡，調(diào)動機(jī)體內(nèi)部活力，調(diào)節(jié)人體新陳代謝機(jī)能，提高自身免疫能力，促使全部的內(nèi)臟或器官機(jī)能正常化。其明顯表現(xiàn)在如下方面： 一、 抗腫瘤 自身免疫功能的低下或失調(diào)，是腫瘤之所以會發(fā)生并擴(kuò)展的重要原因。靈芝是最佳的免疫功能調(diào)節(jié)和激活劑，它可顯著提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)患者自身的抗癌能力。 靈芝可以通過促進(jìn)白細(xì)胞介素 -2 的生成，通過促進(jìn)單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能、通過提升人體的造血能力尤其是白細(xì)胞的指標(biāo)水平，以及通過其中某些有效成分對癌細(xì)胞的抑制作用，成為抗腫瘤、防癌以及癌癥輔助治療的優(yōu)選藥物。 靈芝對人體幾乎沒有任何毒副作用。這種無毒性的免疫活化劑的優(yōu)點，恰恰是許多腫瘤化療藥物和其它免疫促進(jìn)劑都不具有的。 二、 保肝解毒 靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護(hù)作用。無論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保護(hù)肝臟，減輕肝損傷。靈芝能促進(jìn)肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標(biāo)趨于正常。 所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。 三、 對心血管系統(tǒng)的作用 臨床試驗均表明，靈芝可有效地擴(kuò)張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強(qiáng)心肌氧和能量的供給，因此，對心肌缺血具有保護(hù)作用，可廣泛用于冠心病、心絞痛等的治療和預(yù)防。 對高血脂病患者，靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能預(yù)防動脈粥樣硬化斑塊的形成。對于粥樣硬化斑塊已經(jīng)形成者，則有降低動脈壁膽固醇含量、軟化血管、防止進(jìn)一步損傷的作用。并可改善局部微循環(huán)，阻止血小板聚集。這些功效對于多種類型的中風(fēng)有良好的防治作用。 四、 抗衰老 靈芝所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效。此功效主要基于以下機(jī)理： 1 、促進(jìn)和調(diào)整免疫功能。對于成年人和老年人而言，這種促進(jìn)和調(diào)整可明顯延緩衰老。對于處于生長發(fā)育階段的少年兒童而言，則可促進(jìn)其免疫功能的完善，增強(qiáng)抗病能力，確保其健康成長。 2 、調(diào)節(jié)代謝平衡，促進(jìn)核酸和蛋白質(zhì)的合成。研究表明，靈芝能促使血清、肝臟和骨髓的核酸及蛋白質(zhì)的生物合成，因此可以有效地抗病防衰老。觀察表明，服用靈芝可以抗衰老，不僅對老年人有益，對各年齡階段的人士都適用，因為生長發(fā)育的過程，也就是走向衰老的過程。 3 、抗自由基作用。自由基理論認(rèn)為，人體衰老是由于細(xì)胞、組織受到自由基摧殘的結(jié)果，自由基是人體代謝過程中氧化還原反應(yīng)產(chǎn)生的，是活性很強(qiáng)的化學(xué)基團(tuán)，能使蛋白質(zhì)等大分子生命物質(zhì)失活，類脂質(zhì)產(chǎn)生過氧化，從而破壞細(xì)胞膜功能，引起血管脂質(zhì)沉淀，人之歲月進(jìn)入老年之后，自由基產(chǎn)生數(shù)量增加，機(jī)體疾病就逐漸增多，而生存期就在逐漸縮減。靈芝多糖可顯著清除機(jī)體產(chǎn)生的自由基，從而阻止自由基對機(jī)體的損傷，防止了類脂質(zhì)產(chǎn)生過氧化，保護(hù)了細(xì)胞，延緩了細(xì)胞衰老。 4 、靈芝多糖能顯著促進(jìn)細(xì)胞核內(nèi) DNA 合成能力，并可增加細(xì)胞的分裂代數(shù)，從而延緩了機(jī)體的衰老。 五、 抗神經(jīng)衰弱 祖國醫(yī)學(xué)所載靈芝能 " 安神 " 、 " 增智慧 " 、 " 不忘 " 。據(jù)報道，靈芝制劑對神經(jīng)衰弱失眠有顯著療效，總有效率高達(dá) 87.14% ～ 100% 。一般用藥后 10 ～ 15 天即出現(xiàn)明顯療效，表明為睡眠改善，食欲、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮，記憶力增強(qiáng)。屬氣血兩虛者療效更好。所以，靈芝對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，對于神經(jīng)衰弱和失眠患者是必備佳品，國家藥典中，靈芝就是有效的安眠寧神之藥。六、 治療高血壓 靈芝的各種制劑均有顯著的降壓作用，在臨床上具有緩和的降血壓效果，治療老年高血壓總有效率為 84.5% 。這是因為靈芝能阻止腎酵素與血漿球蛋白發(fā)生作用，從而阻斷其形成血管緊縮素，避免引起高血壓，同時，靈芝能降低血中的膽固醇、三酸甘油脂及 β- 脂蛋白，而防止動脈粥樣硬化之形成，并有醫(yī)療效果。對高血壓、心肌梗死及腦栓塞均有預(yù)防作用。其主要成分為靈芝多糖和靈芝酸。同時，靈芝能延長和穩(wěn)定其它降壓藥物的效果。 七、 治療糖尿病 靈芝降血糖之原理是由于促進(jìn)組織對糖的利用。服用靈芝后可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等癥狀。血糖由 173 降至 116 ，膽固醇由 233 降至 179 ， β- 蛋白由 580 降至 465 。靈芝中的水溶性多糖，可減輕非胰島素依賴型糖尿病的發(fā)病程度。日本 Numata Kenji 生產(chǎn)的靈芝保健食品，已廣泛使用治療糖尿病患者。 八、 對慢性支氣管炎、支氣管哮喘作用 靈芝有顯著的鎮(zhèn)咳祛痰及平喘作用，對于緩解此種疾病的咳痰、喘的癥狀及防止喘息發(fā)作有顯著效果。其免疫促進(jìn)作用，又可有效防止反復(fù)的感冒，從而減少此病的復(fù)發(fā)。本品對中醫(yī)分型屬于虛寒型及痰濕型者療效較好，肺熱型和肺燥型則效果較慢。其總有效率在 80% 左右。 九、 抗過敏作用 當(dāng)機(jī)體受某種抗原侵襲導(dǎo)致免疫功能亢進(jìn)，產(chǎn)生各種變態(tài)反應(yīng)或免疫性病理損害時，靈芝能抑制亢進(jìn)的免疫水平，保持機(jī)體自身的穩(wěn)定。實驗證明：靈芝可阻斷過敏反應(yīng)介質(zhì)的釋放，防止過敏反應(yīng)的發(fā)生，因此，對于目前治療較困難的變態(tài)反應(yīng)性或自身免疫性疾病。如：過敏性哮喘、紅斑狼瘡、甲亢、過敏性鼻炎、多種頑固性皮膚病等都可起到較好的效果，并可部分對抗某些疾病患者因長期使用激素而出現(xiàn)的毒副作用。 十、 美容作用 民間稱靈芝為 " 長生不老 " 藥，主要在于它具有養(yǎng)顏護(hù)膚之功效，能延緩人體衰老。靈芝能保持和調(diào)節(jié)皮膚水分，恢復(fù)皮膚彈性，使皮膚濕潤、細(xì)膩，并可抑制皮膚中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使頭發(fā)增加光澤等功效，因此用靈芝制成的各種美容制品亦成為護(hù)膚美容中的新貴，僅上海霞飛日用化工廠生產(chǎn)的純天然靈芝系列產(chǎn)品，就有 “ 靈芝特效營養(yǎng)增白露 ” 、 “ 靈芝潤膚露 ” 、 “ 靈芝抗皺蜜 ” 、 “ 靈芝爽膚沐浴露 ” 等 15 個品種。若與內(nèi)服靈芝合用，標(biāo)本兼顧，對全身肌膚都可起到滋潤和保護(hù)作用，可令全身肌膚光滑細(xì)膩，并能有效防止細(xì)菌對肌膚的侵襲。 除此之外，靈芝還有其它眾多卓越的功效，如可刺激骨髓造血，升高白血球，可用于各種原因 ( 如放射線藥物 ) 引起的白細(xì)胞減少癥；通過提高機(jī)體的免疫能力，抵抗頑固性病毒如艾滋病的侵襲；還可幫助機(jī)體，提高對各種不良環(huán)境 ( 如高原缺氧等 ) 的耐受性；以及可抑制子宮平滑肌過度收縮，治療功能性子宮出血，流產(chǎn)；此外對視網(wǎng)膜色素變性，腦發(fā)育不全癥，進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良和萎縮性肌肉強(qiáng)直癥，硬化癥，靈芝都具有很顯著的臨床療效。再者，進(jìn)一步研究揭示，靈芝還有好的鎮(zhèn)痛作用，對頭痛，腰痛、神經(jīng)痛、癌癥疼痛等都有良好的效果。

靈芝在古代的時候被稱謂仙草?？梢耘莶?，泡酒之類的，我和我的家里面的人一直在吃。非常有效，我奶奶自從喝了之后，一年之內(nèi)幾乎沒有感冒過，而且身體還好了很多。你要是買的話，不要買那種現(xiàn)成靈芝茶。要買靈芝回來泡。而且最好找認(rèn)識的人買。靈芝有很大的講究。如果你需要的話，我可以給你介紹我們現(xiàn)在喝的這個。不用什么養(yǎng)生壺，就是要一個保溫杯就行，第一次的靈芝要泡十五分鐘。還有一種保健品，他的主要成分就是靈芝一類的菌類產(chǎn)品，也非常的有效果，而且對腫瘤之類的疾病，特別是慢性疾病有效果。你可以百度一下試試。叫安惠生物科技。真的很有效。我們家的靈芝也是在這家買的。