情緒不穩(wěn)定的話，我有建議如下：一，實(shí)際解決問題。找出，并消除引發(fā)煩惱、情緒的問題、原因，并總結(jié)、積累經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)，提高素質(zhì)、能力。也可向人求助，協(xié)同處理問題。二，科學(xué)思考問題。以長(zhǎng)遠(yuǎn)、發(fā)展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會(huì)過去的），要全面、系統(tǒng)、聯(lián)系地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計(jì)較于眼前小事。三，釋放情緒壓力。具體方法有：深呼吸，戶外活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)（建議輕松愉快的項(xiàng)目），傾訴、聊天，郊游、旅游，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。四，提高自制力。樹立遠(yuǎn)大理想，確立短期目標(biāo)，并按（時(shí)間）計(jì)劃進(jìn)行。平時(shí)養(yǎng)成理性思考、嚴(yán)謹(jǐn)生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自?。ò▽憴z查）的習(xí)慣。五，看看心理醫(yī)生。情況嚴(yán)重的話，則應(yīng)該看看心理醫(yī)生，進(jìn)行系統(tǒng)的治療、調(diào)理，相信是會(huì)有所收獲的。當(dāng)然，看看中醫(yī)，綜合調(diào)理一下身心狀態(tài)，也是一種好的選擇。鍛煉自我情緒管理能力，和鍛煉身體是一樣的，都是越練越強(qiáng)的。希望你以后有意識(shí)加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練。

說不準(zhǔn)，要看他的病情

這個(gè)單是情緒失控不一定是精神有問題，有時(shí)性格上的問題也有可能。如何判斷一個(gè)人是否有精神問題，是要從認(rèn)知、行為、意志、情感等多個(gè)方面綜合判斷的，如果一個(gè)成人突然在這幾個(gè)方面與以前完全不同，我們?cè)谂懦龂?yán)重的心理創(chuàng)傷的情況下可以懷疑這個(gè)人目前的精神狀況是否有異常。

可能是心里有問題，一般正常的人不會(huì)這樣的，不管你愛聽不？有些人是故意的就是說，他很不理智，如果可以你就帶他看心里醫(yī)生。

只是情緒失控而已，我們都可以使用多種方法來控制和緩解負(fù)面情緒。不過，從心理學(xué)角度來說，你屬于精神病的一種。暴躁易怒，對(duì)身體有損。喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎、驚傷膽怎樣自我控制情緒注意提高自己的情商。影響一個(gè)人一生的，更多的還是你的性格，你的世界觀，你的價(jià)值觀，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情緒，你的情感。 1．你要認(rèn)識(shí)自己情緒的類型：①樂觀型的人通常較樂觀，也就是樂觀的時(shí)刻多于沮喪的時(shí)刻，即使碰到傷心事，也不會(huì)陷得太深。因此，樂觀型的憂愁、恐懼都比悲觀型輕。②悲觀型的人正好與樂觀型的人相反，沮喪時(shí)期多于意氣風(fēng)發(fā)期，即容易考慮過度。③中庸型的人較幸福知足，較少憂愁恐懼，懂得控制情緒，此類型的人大多是成熟的人。 2．你要了解什么是“情緒周期”：①當(dāng)你處于情緒高峰時(shí)，你可大步跨過壞消息，也較少焦慮，身體的活力、胃口和睡眠狀態(tài)，都達(dá)到最佳狀況。②處于沮喪時(shí)期，再好的消息也激不起絲毫的興趣，你變得多愁善感，沒有活力，不想吃不想睡。③當(dāng)你處于沮喪期的最低點(diǎn)，仿佛世界末日就要來臨了。不要急，快樂的飛揚(yáng)期，此時(shí)正悄然來臨。④情緒周期的中間地帶，也就是介乎于飛揚(yáng)和沮喪之間的平穩(wěn)時(shí)期，此時(shí)最客觀進(jìn)取，因此會(huì)做出最成熟的決定。⑤你的情緒周期建立于童年。擁有快樂童年的人，情緒較為平穩(wěn)?，F(xiàn)在你已長(zhǎng)大了，所有習(xí)慣已養(yǎng)成，改變并不容易，除非下定決心克服不良情緒。 3．你要掌握自我交談的方法。如自己對(duì)自己說：①“我餓了，但不能吃過量?！薄拔蚁矚g吃東西，但不可狼吞虎咽。”“好吃的食物要與人分享。”②“從現(xiàn)在起，我要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，想些實(shí)際的東西，任何事不能拖延，并且遵守諾言?！雹邸蚁Ｍ瘋€(gè)好覺，不胡思亂想，平靜、沉沉地睡去。第二天醒來精力充沛，活潑愉快地開始一天的工作。”④“我要逃出煩惱、焦慮的陷院，變成一個(gè)快樂、活潑的女孩?！雹荨叭绻×宋乙t(yī)生合作，遵從醫(yī)生的任何指示，以便早日康復(fù)?！雹蕖拔乙耆謶职Y，讓它在空氣中消失?！雹摺拔乙獙W(xué)習(xí)自我控制，讓自己成長(zhǎng)，內(nèi)心充滿自信和愉悅。決不讓過去的陰影破壞現(xiàn)在和未來的完美生活，并牢牢記?。好磕甓加?65個(gè)嶄新的機(jī)會(huì)?！?/div>