加上雞蛋在來點湯圓

甜米酒，也叫、醪糟、酒釀、米酒、糯米酒等，南北方的叫法各不相同。甜米酒是我國傳統(tǒng)的發(fā)酵食品，風味獨特、味道香甜，受到很多人的喜愛。那么甜米酒對身體好嗎？哪些人不適合喝？ 醪糟是以糯米或大米為原料，加入發(fā)酵劑 (酒曲)發(fā)酵而成的一種食品。在發(fā)酵的過程中，米中的淀粉會變成低聚糖或葡萄糖，這也是米酒喝起來有甜味的原因。米中的蛋白質(zhì)會分解成短肽或者氨基酸，相當于提前進行了消化分解，這樣甜米酒喝起來會更好消化，可以為身體快速補充能量，適合于消化功能弱的人群。 在發(fā)酵時，甜米酒中的B族維生素也會有所增加。在米中的淀粉轉(zhuǎn)化為糖類后， 酒曲中的酵母還會進一步發(fā)酵，將其轉(zhuǎn)化為酒精、二氧化碳和有機酸，所以甜米酒會變得酸酸甜甜、有股酒香味，對于食欲不振的人群來說，可以起到開胃的作用。由于有酒精的作用，喝了甜米酒也會加快血液循環(huán)，冬天喝了會有暖身的作用。 因此，對于 健康 人群來說，喝點甜米酒可以為身體補充一定的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，對于消化不良、食欲不振的人群來說，可以加快消化，有開胃的作用，平時偶爾喝點也是可以的。 但甜米酒的原材料是大米或者糯米，主要成分是淀粉，能量也是不低的。而且如果是自己在家發(fā)酵的話，控制不好發(fā)酵程度，酒精的度數(shù)也會增加，因此，以下三類人要盡量少喝或者不喝： 1、孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒 甜米酒中畢竟是含有一定酒精的，即便在煮的過程中會蒸發(fā)掉一部分，但也會有所殘留，特別是自己發(fā)酵的米酒，發(fā)酵程度不一，發(fā)酵過度的話酒精濃度可以高達 10%/vol 以上。嬰幼兒發(fā)育還不太完全，對酒精的敏感度很高，攝入酒精會對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)、肝臟、心臟產(chǎn)生不利的影響。因此，這些人群要盡量避免喝甜米酒。 2、需要控制體重的人群 甜米酒中的主要食材是大米或者是糯米，淀粉含量高，能量也不低。經(jīng)過發(fā)酵以后，消化吸收更快，這對控制體重是不利的，因此，如果體重超標、肥胖以及需要控制體重的慢性病人群，還是要少喝甜米酒。如果喝了甜米酒，就相應(yīng)減少主食的量，以免能量超標。 3、糖尿病人群 對于糖尿病人群來說，要盡量選擇一些消化速度慢的食物，這樣能減少葡萄糖釋放的速度。白米粥、白米飯消化速度快，都屬于高升糖指數(shù)食物，甜米酒經(jīng)過發(fā)酵以后，消化速度更快，所以也是不推薦糖尿病人食用的。

主料糯米1000g安琪甜酒曲8g輔料涼白開適量步驟1.圓糯米淘洗干凈后浸泡七八個小時，至用指甲一攆就碎的程度，夏天泡兩三小時即可2.蒸鍋中鋪上紗布，將糯米倒入用紗布蓋上，不要用力按壓，中火蒸30-40分鐘至糯米完全熟透沒有夾生3.準備一小盆涼白開4.在蒸熟的糯米上，均勻淋上涼白開使其浸透，用筷子播散米粒，并提起紗布瀝干水5.將米倒入無水無油干凈的容器，用筷子播散，如果黏在一起，還需要加一些涼白開至米粒顆顆分明，但是底部不能看到太多水，底部有少量水是可以的。6.糯米涼至三十度，用手感覺不到很熱 稍微有點溫度的時候倒入甜酒曲攪拌均勻7.將攪拌好的糯米倒入無水無油的保鮮盒里，稍微壓實，用手整理出一個小坑，以便觀察出酒的情況，表面再撒上少許的酒曲8.蓋上保鮮膜，蓋上蓋子，用毯子包好放在暖氣旁邊3-4天，夏天一天就差不多了9.三天的時候打開看看 出了很多酒了，而且米粒抱團浮在上面，這就說明成功啦，酒味淡淡的很甜，我喜歡酒味濃一些的，所以有蓋好裹上毯子發(fā)酵了一天。10.發(fā)酵好的米酒加一些水煮開放涼后，裝進無水無油的瓶子密封好冷藏在冰箱可以保存至少一周吧。自制的米酒真的非常好吃比超市買的好吃很多而且干凈實惠小貼士喜歡酒多一些的 蒸好糯米拌入涼白開時可以稍微多一些，米飯一定要涼至摸起來只有一點點溫度才可以拌入酒曲，超過四十度的話 酒曲酵母就被殺死了。

食材明細主料糯米2杯輔料安琪甜酒曲2克自制甜米酒的做法步驟自制甜米酒的做法步驟：1 取兩量杯糯米，浸泡12小時左右自制甜米酒的做法步驟：2 將浸泡好的糯米撈出，放入電飯煲蒸，約30分鐘，蒸熟了，成了比較硬的糯米飯自制甜米酒的做法步驟：3 將蒸好的糯米用筷子打撒，好散熱自制甜米酒的做法步驟：4 加入沒過糯米的純凈水（或涼白開水），用筷子拌動米飯，不久，加入的純凈水被糯米飯吸收了自制甜米酒的做法步驟：5 等到米飯的溫度下降，不燙手后，加入2克安琪甜酒曲（留一點，最后撒在上表層），拌勻自制甜米酒的做法步驟：6 碗中間用筷子扒一個圓孔，再在糯米的上表層撒上少許的甜酒曲自制甜米酒的做法步驟：7 蓋上保鮮膜自制甜米酒的做法步驟：8 在上面反蓋一個大口的不銹鋼碗自制甜米酒的做法步驟：9 室溫下，靜置發(fā)酵1--2天（炎熱的夏天）。滿約24小時后，可揭開保鮮膜查看發(fā)酵的情況，如發(fā)現(xiàn)已酒香撲鼻，米酒析出，就做好了。做好后，打開碗的樣子，酒香撲鼻喲......小竅門做米酒的碗、筷子一定要提前洗凈，晾干，手要洗凈，擦干。

簡介：甜米酒又叫酒釀(sweet ferment rice)，中國漢族的特產(chǎn)之一。用蒸到半熟的江米(糯米)拌上甜酒曲發(fā)酵而成的一種甜米酒。中國全國各地稱呼不同又叫醪糟、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、酒糟。甜米酒的制作方法：準備工作：1.把糯米用水浸泡一夜。2.把酒藥放進一個能封口的塑料袋，封口。用刀柄把酒藥砸碎，再用搟面杖在上面來回滾，把酒藥碾細。做法：1.用飯鍋煮糯米，下的水比平時少一點。 要把飯燒熟但是飯粒比較硬。2.把糯米飯放入筲箕，在水龍頭下沖，洗去飯粒上粘粘的東西。3.把糯米飯放入陶瓷容器。每鋪一層飯，撒一些酒藥。最上面撒酒藥和少量溫水。4.用手把糯米飯壓實，在飯中間鉆一個孔讓糯米酒可以冒出來。5.容器上面蓋一張保鮮膜 放入烤箱，打開烤箱的燈，幾小時后就可以聞到酒香。24小時后，看到糯米飯好像浮在酒里就可以了。6.如果不是很著急吃可以不用烤箱，冬天放在暖氣旁邊，3-4天左右就差不多.夏天室溫就足夠了.注意事項：1.制做酒釀的器具一定要干凈，特別是不能有油跡,并用熱水燙一遍，再拿紙巾抹干凈。2.最好不要用手直接碰糯米飯，建議戴塑料手套或者隔一層保鮮膜。3.酒釀長白毛說明溫度太高，但是還可以吃；如果長有色毛就是材料不干凈，建議不要吃了。4.如果發(fā)現(xiàn)飯粒粘上空氣中很小黑粒，如果確定還不是長毛，建議及早把飯粒撿出扔掉。帶黑點的飯粒很容易長黑毛。5.酒釀對溫度的要求很嚴格，在拌酒藥之前，糯米飯的溫度不能高于30度，否則做出的酒釀會發(fā)酸。

1、糯米1000克2、酒餅一顆制作1、煮糯米飯要求飯硬而不夾生，態(tài)軟太爛會影響米酒質(zhì)量。將糯米用冷水浸泡8小時左右，用電飯煲煮，水量以米的表面看不見水，側(cè)過一點兒就見水為適量，15分鐘即成。2、攤涼和松散米飯要求宜冷不宜燙。太燙會燙死酵母菌，越?jīng)鲈奖ｋU。將米飯攤開散熱，用手觸摸米飯表面已冷即可。加入少量涼開水攪拌，將飯粒松散開。特別注意，不能讓飯粒沾油膩。否則米酒發(fā)酸，不能食用。3、加入酒曲發(fā)酵酒曲碾碎，散入米飯中攪拌均勻，將米飯壓緊，中間挖個小洞，蓋上蓋子或保鮮膜。夏天放在桌上，冬天放在較暖的地方(我放在了我們加第二個洗手間的地板上，那里最暖和)。約24小時左右，小洞中已淌滿米酒汁，嘗一嘗，如味甜不酸，即可食用，如味淡帶酸，再等3、4小時。因為米酒尚會繼續(xù)發(fā)酵，酒味越來越濃，甜味越來越淡，將變成酒，所以吃不完，要放在冰箱里，抑制其繼續(xù)發(fā)酵，則米酒會越來越甜，可存放半個月，慢慢吃，其味無窮

糯米清洗——整數(shù)——自然冷卻一定溫度——拌上涼水——混合甜酒曲——發(fā)酵（注意溫度控制）——加水適量1至2天——提取液體煮沸

簡單的就是糯米蒸熟后，用冷水冷下，溫度是手感覺不太燙即可，不要太低了，低了發(fā)酵不好。溫度可以后，按撒曲比例拌勻（甜酒曲），裝入壇內(nèi)。封口。（不用封太嚴實）嚴了反而不好。但也不要太松。最后放到一個溫度較適中的地方發(fā)酵。比如谷子、米糠中間。目的是保持一定的溫度。（具體的看你的條件了，但不要把他整個埋進去哈）3、4天后即可。過了酒味濃了，早了不甜。

1、糯米1000克 2、酒餅一顆 制作 1、煮糯米飯 要求飯硬而不夾生，態(tài)軟太爛會影響米酒質(zhì)量。 將糯米用冷水浸泡8小時左右，用電飯煲煮，水量以米的表面看不見水，側(cè)過一點兒就見水為適量，15分鐘即成。 2、攤涼和松散米飯 要求宜冷不宜燙。太燙會燙死酵母菌，越?jīng)鲈奖ｋU。 將米飯攤開散熱，用手觸摸米飯表面已冷即可。加入少量涼開水攪拌，將飯粒松散開。特別注意，不能讓飯粒沾油膩。否則米酒發(fā)酸，不能食用。 3、加入酒曲發(fā)酵 酒曲碾碎，散入米飯中攪拌均勻，將米飯壓緊，中間挖個小洞，蓋上蓋子或保鮮膜。夏天放在桌上，冬天放在較暖的地方(我放在了我們加第二個洗手間的地板上，那里最暖和)。約24小時左右，小洞中已淌滿米酒汁，嘗一嘗，如味甜不酸，即可食用，如味淡帶酸，再等3、4小時。因為米酒尚會繼續(xù)發(fā)酵，酒味越來越濃，甜味越來越淡，將變成酒，所以吃不完，要放在冰箱里，抑制其繼續(xù)發(fā)酵，則米酒會越來越甜，可存放半個月，慢慢吃，其味無窮

準備用料：1、根據(jù)發(fā)酵容器的大小和酒曲的發(fā)酵用米量來決定米的多少。一般一袋安琪甜酒曲一次可做3-5斤米（最好用圓型的糯米），現(xiàn)以2.5斤糯米為例；2、安琪甜酒曲半包（4克）；制作過程：一、淘洗米：一般淘洗3-5遍，洗掉粉塵，盡量使水看起來清爽一些。二、浸米：淘洗干凈的米放入清水淹沒浸泡。夏季泡5個小時，冬季泡10-20個小時；泡至用手能碾碎后成粉末狀時即可。泡的的目的是為了讓米吸足水份和在蒸的時候熟的更透。泡好后撈出瀝干水份。瀝水在蒸架上墊上紗布，再將糯米倒入鋪平。（因為紗布不夠大，因此用了兩塊紗布）。把米放入蒸鍋內(nèi)開火燒水至沸騰有蒸汽時再大火蒸20分鐘斷火，米不可蒸的太生，也不可蒸的太爛以免影響米的后期發(fā)酵。（不管你采用什么廚具，總之一定要把米蒸熟蒸透。有些朋友沒有蒸具，那就可以用電飯鍋把米煮熟，不過這樣做出來沒蒸出來的效果好，是在不得已的情況下采用的方法）。蒸飯飯蒸好了四、糯米蒸透后，倒在可瀝水的容器內(nèi)（如洗菜藍）攤開，用較多的涼開水從糯米上淋下過濾(也可采用自來水，視衛(wèi)生情況而定，建議使用涼開水或瓶裝水)，使糯米淋散瀝冷。(目的在于不讓糯米粘在一起，做出來后會更好，瀝冷不是完全冷喲，保留一定的溫度，手摸著溫溫的最好)。五、將蒸熟涼透的糯米舀入陶制或玻璃容器中（沒有這兩種材質(zhì)的容器朋友可采用其它材質(zhì)容器，但不要使用塑料容器。），把酒曲撒入飯中與飯混合均勻。也可用一點點溫水將酒曲化開后再淋入飯中，混合更均勻（混合均勻是為了更利于發(fā)酵）。然后，再將飯抹平并在米飯的中心部位掏出一個酒窩便于觀察發(fā)酵的變化（呵呵知道有的人小臉蛋上的坑坑叫酒窩的來歷了吧），最后再均勻地澆一碗清水。蓋上蓋或者用保鮮膜包住口，外面用保溫材料（如毛巾被什么的）裹上放在溫暖的地方發(fā)酵，溫度一般應(yīng)在30℃～32℃之間，一般36～40小時就可以吃了。放暖氣旁邊保溫注意：在酒釀做好之前，盡量不要再搬動。發(fā)酵中途可以用手摸容器外壁是否發(fā)熱，發(fā)熱就是好現(xiàn)象，發(fā)酵過程中溫度是最重要的一環(huán)，一般保持在30℃～32℃之間，可以把它放在暖氣邊上，或再在容器邊上放個熱水袋，中途可以換熱水。放置24～48小時即可。發(fā)酵過程中最好伸手去被窩里測測溫度，如果里面太過熱，就將被子撤開晾一會，不然醪糟做好后會偏酸。溫度過高和發(fā)酵時間過長都會導致醪糟變酸。另有一個就是有不少朋友提出制作中長白毛現(xiàn)象，原因為：1、溫度過高導致發(fā)酵出現(xiàn)異常，行話稱之為“燒包”；2、另一原因就是酒曲量不夠以致糯米未很好的發(fā)酵導致長白毛。所以在這里建議初次沒經(jīng)驗的朋友做的時候酒曲可以適當比原比例多放一點。發(fā)酵時間到了后，開蓋看看，如果那中間挖的洞洞里有了半酒窩的醪糟汁，就立即取出，這時已可以食用了，但是，這時味道可能不是很好，淡淡的，再在常溫下存放兩三日就可以吃了。如果酒窩里無論多長時間都沒有汁的話，那就是說，你的醪糟做失敗了。 小吃的做法欣賞一下剛做好的酒出酒了注：如果做好的米酒一時吃不完，可放在微波爐內(nèi)加熱幾分鐘，殺死酵母。這樣就可以保持口味的穩(wěn)定。

－ 準備食材 －糯米 1斤酒曲 一粒涼白開 500ml－ 步驟 －1.糯米浸泡12小時。糯米的質(zhì)量很重要。好的釀出來的美酒會更香醇。2.泡好的糯米放蒸鍋中蒸。先把水裝好，燒開看見有蒸汽冒上來后在把泡好的糯米倒鋪好蒸布的鍋里上蒸，用筷子戳些小洞，好讓蒸汽好網(wǎng)上行，在把蒸布蓋好，蓋上蓋蒸20分鐘后燜五分鐘。開蓋后看沒有夾生就可以。3.把蒸熟的米倒在無油的盆子里放涼。這時用搟面杖把酒曲壓碎，用手試試米的溫度在30度時最好，太熱了酒釀出來會發(fā)酸，所以大家做的時候手感不燙最好。4.把涼好的米倒上涼白開。把米團打散。倒入酒曲攪拌均勻。在把拌勻的米裝入釀酒瓶中，中間留個小洞，這樣方便看到酒液出來。5.裝好后象現(xiàn)在的天氣需要放到暖氣旁。加蓋被子保暖發(fā)酵。如果是夏天就不需要了。注意溫度也不易過高太高也容易出現(xiàn)酒釀出來發(fā)酸。6.現(xiàn)在市面上基本上白酒都是酒精勾兌出來的，飲用對人身體沒有什么好處，所以沒事時大家可以自己釀些米酒，放時間越長酒越純味道越好。操作方法也很簡單。建議大家第一次做時用一斤米先試試。熟練后可以每次做十斤的量。7.在釀造24小時后出酒后加1：1的比例加涼白開讓它在繼續(xù)發(fā)酵到一個月就是度數(shù)比較高的米酒，如果大家只想做出酒釀那加水后就直接放到冰箱中停止發(fā)酵。