雖然酒中的乙醇因其麻醉作用而可以暫時(shí)抑制人腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，給人的感覺(jué)是昏昏欲睡，但是這并不是真正的酣睡。從腦電圖來(lái)看，酒后剛開(kāi)始的睡眠和人在清醒時(shí)的圖形一樣，也就是說(shuō)大腦仍然在活動(dòng)，而酒后下半夜的腦活動(dòng)甚至比一般時(shí)候還要活躍，整個(gè)過(guò)程中其實(shí)大腦是沒(méi)有得到真正休息的，這就是很多人酒后醒來(lái)感到頭昏沉的原因。而且如果長(zhǎng)期用酒催眠，還會(huì)產(chǎn)生依賴性，容易引起中毒性精神病和神經(jīng)炎等疾病，特別是有失眠和神經(jīng)衰弱的人更不能用酒催眠。一般來(lái)說(shuō)，偶爾飲一次酒，有一定的催眠作用，可使睡眠時(shí)間延長(zhǎng)并加深，所以，有人認(rèn)為：“催眠藥物中**的是酒”。這句話應(yīng)當(dāng)辯證地分析。如果一個(gè)人生活很規(guī)律，每天晚飯時(shí)喝少量酒，可起到舒筋活血，松弛精神的作用，這對(duì)睡眠有一定的好處；但長(zhǎng)期大量的飲酒，則不僅難以催眠，還會(huì)導(dǎo)致失眠癥。故此，想催眠時(shí)飲酒量一定要小，這樣才能達(dá)到催眠作用。

隨著生活水平的提高，人們的壓力也越來(lái)越大，很多人都會(huì)存在有睡眠障礙的問(wèn)題，睡眠不佳對(duì)人體的健康會(huì)造成嚴(yán)重的影響，因此，很多人在晚上時(shí)會(huì)喝一點(diǎn)點(diǎn)小酒，認(rèn)為這樣可以起到安神助眠的作用，能讓人快速的進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，使睡眠質(zhì)量變得更好，那么，晚上喝點(diǎn)酒，真的可以起到安神助眠的效果嗎？晚上喝點(diǎn)酒真的可以起到安神助眠的效果嗎？一、晚上喝點(diǎn)酒對(duì)安神助眠確實(shí)有一定的作用，喝酒后人的大腦處于一個(gè)昏昏沉沉的狀態(tài)，而且乙醇會(huì)進(jìn)入到人的腸胃，逐漸的轉(zhuǎn)化為醛，在人的大腦和血管神經(jīng)內(nèi)使人得到更好的放松，起到安神助眠的作用。二、喝酒可以起到安神助眠的作用，但也不建議大家長(zhǎng)期依賴喝酒來(lái)助眠，酒精中的乙醛是屬于一種致癌物，雖然以前可以起到放松血管提高睡眠的作用，但以前在身體代謝結(jié)束之后，血管收縮會(huì)更加的緊張，經(jīng)常用喝酒來(lái)助眠，會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。三、晚上喝酒會(huì)使肝臟對(duì)酒精代謝負(fù)擔(dān)加重，對(duì)肝臟造成一定的損害，增加患肝臟疾病的概率，喜歡在晚上喝酒的人最好是適當(dāng)?shù)暮刃┧?，讓腸胃中積存的酒得到稀釋，降低乙醇濃度，減少對(duì)身體的傷害。四、晚上喝酒后可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加快人體新陳代謝的速度，將體內(nèi)的酒精快速的排出體外，減少酒精對(duì)身體的傷害。睡眠不好的人不建議長(zhǎng)期依賴喝酒來(lái)助眠，因?yàn)樗昂染剖遣唤】档?。晚上喝酒是不健康的，長(zhǎng)期喝酒酒精具有抑制作用會(huì)逐漸的下降，使失眠眠越來(lái)越嚴(yán)重，對(duì)健康也會(huì)造成一定的影響，睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)姆潘?，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要喝濃茶、咖啡，以免影響睡眠。