雖然酒中的乙醇因其麻醉作用而可以暫時抑制人腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，給人的感覺是昏昏欲睡，但是這并不是真正的酣睡。從腦電圖來看，酒后剛開始的睡眠和人在清醒時的圖形一樣，也就是說大腦仍然在活動，而酒后下半夜的腦活動甚至比一般時候還要活躍，整個過程中其實大腦是沒有得到真正休息的，這就是很多人酒后醒來感到頭昏沉的原因。而且如果長期用酒催眠，還會產(chǎn)生依賴性，容易引起中毒性精神病和神經(jīng)炎等疾病，特別是有失眠和神經(jīng)衰弱的人更不能用酒催眠。一般來說，偶爾飲一次酒，有一定的催眠作用，可使睡眠時間延長并加深，所以，有人認為：“催眠藥物中**的是酒”。這句話應(yīng)當辯證地分析。如果一個人生活很規(guī)律，每天晚飯時喝少量酒，可起到舒筋活血，松弛精神的作用，這對睡眠有一定的好處；但長期大量的飲酒，則不僅難以催眠，還會導(dǎo)致失眠癥。故此，想催眠時飲酒量一定要小，這樣才能達到催眠作用。

隨著生活水平的提高，人們的壓力也越來越大，很多人都會存在有睡眠障礙的問題，睡眠不佳對人體的健康會造成嚴重的影響，因此，很多人在晚上時會喝一點點小酒，認為這樣可以起到安神助眠的作用，能讓人快速的進入到睡眠狀態(tài)，使睡眠質(zhì)量變得更好，那么，晚上喝點酒，真的可以起到安神助眠的效果嗎？晚上喝點酒真的可以起到安神助眠的效果嗎？一、晚上喝點酒對安神助眠確實有一定的作用，喝酒后人的大腦處于一個昏昏沉沉的狀態(tài)，而且乙醇會進入到人的腸胃，逐漸的轉(zhuǎn)化為醛，在人的大腦和血管神經(jīng)內(nèi)使人得到更好的放松，起到安神助眠的作用。二、喝酒可以起到安神助眠的作用，但也不建議大家長期依賴喝酒來助眠，酒精中的乙醛是屬于一種致癌物，雖然以前可以起到放松血管提高睡眠的作用，但以前在身體代謝結(jié)束之后，血管收縮會更加的緊張，經(jīng)常用喝酒來助眠，會增加心腦血管疾病的風(fēng)險。三、晚上喝酒會使肝臟對酒精代謝負擔加重，對肝臟造成一定的損害，增加患肝臟疾病的概率，喜歡在晚上喝酒的人最好是適當?shù)暮刃┧屇c胃中積存的酒得到稀釋，降低乙醇濃度，減少對身體的傷害。四、晚上喝酒后可以適當?shù)淖鲂┻\動，運動可以加快人體新陳代謝的速度，將體內(nèi)的酒精快速的排出體外，減少酒精對身體的傷害。睡眠不好的人不建議長期依賴喝酒來助眠，因為睡前喝酒是不健康的。晚上喝酒是不健康的，長期喝酒酒精具有抑制作用會逐漸的下降，使失眠眠越來越嚴重，對健康也會造成一定的影響，睡覺之前適當?shù)姆潘?，不要做劇烈運動，不要喝濃茶、咖啡，以免影響睡眠。