一定得說最佳戒酒的時期的話，就是在尚能意識到酒精的不好處，能夠立志并靠意志克服的時候。時間長了一個人對戒酒的意志也會隨之減弱，到最后喪失，甚至形成一種病態(tài)人格及人格改變，再談戒酒就沒有多大意義了。戒不戒酒，取決于自已身體是否適應，個人觀點與年齡無關，八九十歲還沒有戒酒的有之，百十歲未戒酒的也有之。我們建議大家不飲酒為宜，所以也就不存在戒酒一說。畢竟飲酒對人體健康并沒有益處，雖說以前大家認為“適當飲酒有益健康”，但實際上并不是這樣，根據(jù)最新發(fā)表在權威醫(yī)學雜志柳葉刀上的研究意見，飲酒無論量的多少，對人體健康都是有不利影響的，只是說飲酒量越少，相對影響健康更小。當然，對于已經(jīng)飲酒的人，越早戒酒越好。酒精對人體的損害時多方面的，隨飲酒時間和飲酒量的增加，對人體的損害也會增加，可引起脂肪肝、消化道潰瘍等疾病的發(fā)生，也與高血壓、腦卒中、動脈粥樣硬化、冠心病等發(fā)生、發(fā)展密切相關。據(jù)統(tǒng)計，我國每年死于與酒精有關疾病的人數(shù)高達70余萬，居世界首位，其中男性明顯多與女性。飲酒的危害不僅在于增加有關疾病的發(fā)生、發(fā)展，也在于會增加交通事故等意外的發(fā)生。所以，希望大家正確認識，切勿偏聽偏信，為了自身健康，做到不飲酒，已經(jīng)飲酒者最好戒酒。我們建議已經(jīng)飲酒者應盡早戒酒，實在不能戒酒的人，必須嚴格控制酒精量，每日男性酒精量不超過25g，女性不超過15g。建議飲低度酒為宜，最好飲葡萄酒，每周控制在5天以內。說一千道一萬，都是為了大家身體健康，所以大家能不飲酒就不飲酒。

煙酒是現(xiàn)階段好多人都戒不掉的一種東西，戒煙真的是有點困難，但是戒酒的話就相對簡單一點了，而且酒后容易產生許多不可控因素，容易做讓自己后悔的事兒，也有可能是終身后悔。喝酒到底有哪些危害呢？第一：喝酒會對肝臟造成損害，因為酒精是通過肝臟代謝，然后排出體外，如果經(jīng)常性的喝酒就會導致肝臟的功能減退，嚴重的還可能會導致肝硬化，甚至出現(xiàn)肝癌。第二：喝酒會導致血壓升高，如果是大量的喝酒，就可能會導致體內的血容量突然下降，引起血壓降低，嚴重的還可能會導致休克、昏迷。第三：喝酒會造成骨質疏松，容易導致骨折。第四：喝酒還會影響女性的生育，特別是對于懷孕的女性，如果喝酒還可能會導致胎兒畸形。堅持戒掉“酒癮”你的身體究竟會發(fā)生怎樣的變化呢？1.降低膽固醇究竟會導致自己體重增加，相應的膽固醇也是會增加的，戒酒后膽固醇也是會隨之降低的，膽固醇降低了，也可以預防許多疾病的發(fā)生。2.有益于心血管戒酒后對心血管有明顯的有益作用和保護作用，酒精對心血管的內皮細胞會造成不可逆性的損傷，戒酒后會導致循環(huán)系統(tǒng)供血能力增強。3.睡眠質量變好好多人都有這個誤解，感覺喝了酒才能睡得踏實，感覺喝酒之后什么也不用想，一覺睡到天亮，但是你卻忘記了最重要的一點，早上你睡醒的時候雖然是很放松的，但是你會感到頭痛，那是因為酒精干擾了你的腦電波。戒酒之后這種情況就會得到很大的改善。4.身體更加健康喝酒抽煙都是有害健康的，如果你兩樣都占的話就要提高警惕了，最起碼也要戒掉一樣，那就是戒酒了，相對來說比戒煙簡單一點，喝酒傷身，而且還會誘發(fā)許多的疾病，戒掉酒之后你的身體會發(fā)生很大的變化，會越來越健康的。5.減肥男性大多數(shù)因為喝酒會有啤酒肚，本來看起來不胖的，但是因為啤酒肚就顯得自己很胖，喝酒導致肥胖主要就是因為酒精里面也是有很多熱量的，進入身體里面之后就會增加卡路里，酒精還會影響到人體新陳代謝，這樣很多的廢物就難以排出去，這樣就會越來越胖了，但是減肥以后體重又會慢慢的回來。

戒酒秘方:鯉魚泡酒戒酒 將活鯉魚或鯽魚一斤泡進一到兩斤白酒里，泡上3到4天，再將魚去掉，酗酒的人只要想喝了，就喝泡過鯉魚的酒，喝上幾次就很快能把酒戒掉。 或者活黃鱔一條，放一瓶白酒內浸二天后此酒，1次1-2兩，一日三次，將酒服完后永遠不想再喝一滴酒。 1.認知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。 2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。 3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。 4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。 5.輔助方法:為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導和幫助。 6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結,使之感受到家庭的溫暖。 7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。 為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。 戒酒，少吃辛辣刺激性食物，告訴你一個最簡單的方法：到中藥店買一盒艾條（大約10元），點著后自己烤蠡溝穴（在內踝上5寸，注意：從內踝到膝蓋下緣大約是13寸，這是中醫(yī)量法，不是法定單位），雙側，每次約15分鐘，快則一天，慢則一個星期應該能見效。 除非有些時候(比如嚴重的事故)導致了醫(yī)學上的緊急狀態(tài)的話，酗酒的人是不會被迫地接受戒酒幫助，但是也不必刻意的造成一場嚴重的車禍來勸說您的家人戒酒。許多酗酒治療專家提出了以下幾種方法幫助戒酒. 1. 不要把所有的酒藏起來。 家庭成員經(jīng)常找些借口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會到酗酒造成的不良后果. 2. 把握勸說戒酒的最佳時機。 和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關問題剛剛提出后（比如一場激烈的家庭爭論或一場事故后）。選擇一個他或她冷靜的時候，您可以有機會私下交談。 3.特殊關照。 告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔心。必要時使用些飲酒引起危害的例子，包括最新發(fā)生的一些事件。 4.講述結果。 向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助，您會怎么辦-----不是責備，而是要實施些措施避免出現(xiàn)他或她的問題，比如拒絕出席一些提供酒精的社會活動，走出家門遠離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。 5.尋求幫助。 事先搜集您社區(qū)內關于戒酒治療方面的信息。如果他或她需求幫助，立即打電話預約治療顧問。建議首次參加一個治療項目時要陪著一塊去。 6.動員朋友。 如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助，讓一位朋友用上述談話方式和他或她談談。剛剛戰(zhàn)勝酗酒的朋友或許很有說服力，但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個人，不止一次的去和交談，通常很有必要的，可以逐漸使酗酒者自愿去尋求幫助。 7.尋求聯(lián)合力量。 在一個醫(yī)療護理專業(yè)機構的幫助下，一些家庭和他們的親戚朋友組成一個小組聯(lián)合起來克服酗酒。這種方法的實施僅僅在有經(jīng)驗的專業(yè)機構的指導下進行。 8.獲取支持。 記住你不孤獨是很重要的。支持一些社區(qū)提供的組織，這些組織幫助家庭成員認識到他們不僅為個人的飲酒問題負責。 酗酒治療適于許多人。但是就像一些慢性疾病，治療起來有不同的結果。一些人停止了飲酒且努力克制自己，其他人則經(jīng)過一段靜止期后又開始飲酒了。對于治療來說，一點是清楚的，一個人放棄酗酒時間越長，他或她保持清醒頭腦的可能性越大。