碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類(lèi)能給人體補(bǔ)充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營(yíng)養(yǎng)素。一般的有：可樂(lè)、雪碧、汽水。過(guò)量飲用對(duì)身體有害。過(guò)量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會(huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。研究人員還發(fā)現(xiàn)，與不過(guò)量飲用碳酸飲料的人相比，過(guò)量飲用碳酸飲料的人骨折危險(xiǎn)會(huì)增加大約3倍；而在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí)，再過(guò)量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險(xiǎn)也可能增加5倍。兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，孩子們活動(dòng)量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過(guò)多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視。因?yàn)樘妓犸嬃喜粌H對(duì)骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)面影響，還可能會(huì)給將來(lái)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。大部分碳酸飲料中都含有磷酸，這種磷酸會(huì)極大地影響人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收并引起鈣質(zhì)的異常流失。

碳酸飲料盡量少喝，對(duì)身體沒(méi)好處，容易發(fā)胖。平時(shí)每天喝點(diǎn)兒紅酒，美容養(yǎng)顏抗衰老，還有益于睡眠，多好。推薦一個(gè)茅臺(tái)葡萄酒國(guó)釀系列的。

最容易變胖，喝多了之后牙齒，骨骼都會(huì)松的

碳酸飲料多含磷酸磷酸鹽成份，多喝影像鈣磷平衡，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等；碳酸飲料的酸性以及糖類(lèi)會(huì)對(duì)牙齒造成危害，同時(shí)大量的糖類(lèi)也會(huì)影響人體正常的新陳代謝，造成肥胖等；碳酸飲料屬酸性食物，現(xiàn)代人飲食已經(jīng)偏酸，再多飲酸性飲料，會(huì)降低人體免疫力；大量二氧化碳對(duì)消化系統(tǒng)也會(huì)造成負(fù)擔(dān)；對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，影像神經(jīng)正常功能，有可能增加小兒多動(dòng)癥的患病概率。