每天喝點(diǎn)酒對(duì)身體并沒(méi)有證據(jù)證明有好處反而是不利的證據(jù)很多。國(guó)人百分之八十都愛(ài)酒如命，那么喝酒對(duì)人身有什么益處呢，相當(dāng)于啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38°白酒50ml，高度白酒30ml，要注意的是，這是對(duì)“適度飲酒”的定義，男性相當(dāng)于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或高度白酒50克，或38°白酒75g。
1、每天適量喝點(diǎn)白酒，10年后身體會(huì)有什么變化？
每天一杯酒，只要杯子是喝酒用普通型號(hào)，基本是沒(méi)問(wèn)題的，所以應(yīng)該是沒(méi)什么變化的。當(dāng)然，前提是你的身體對(duì)酒精不是特別敏感的話，如果特別的敏感，很可能喝一小口就難受萬(wàn)分了，不過(guò)，對(duì)于酒精這種東西，還是能不碰就不碰好，因?yàn)榫凭捌浯x產(chǎn)物不僅對(duì)人體百害而無(wú)一利，導(dǎo)致酒精肝等多種對(duì)人體產(chǎn)生危害的病癥，更是被包括國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）在內(nèi)的多家權(quán)威機(jī)構(gòu)列為一類致癌物。
不過(guò)，對(duì)于那一部分對(duì)酒精欲罷不能的人來(lái)說(shuō)，《中國(guó)居民膳食指南》也給出了相對(duì)飲用量的建議：成年男性每日飲酒的酒精應(yīng)低于25g，成年女性每日飲酒的酒精量不超過(guò)15g，此外，《中國(guó)慢性病及其危險(xiǎn)因素監(jiān)測(cè)報(bào)告》對(duì)危險(xiǎn)飲酒與有害飲酒也給出了界定：男性平均每天純酒精攝入量≥41g，女性平均每天純酒精攝入量≥21g為危險(xiǎn)飲酒。
2、每頓喝點(diǎn)白酒，保證不醉，對(duì)身體有益還是有害？
大家好，我是公立三級(jí)醫(yī)院的Lion醫(yī)生，酒文化是中國(guó)飲食文化中的十分重要的組成部分，很多人都有每天小酌的習(xí)慣，就拿我們家來(lái)說(shuō)，我爺爺特愛(ài)喝酒，10斤酒喝5天，到了爸爸這一輩可以喝1斤，而我這里沾酒就倒。有人說(shuō)適當(dāng)飲酒有利于健康，有人說(shuō)飲酒對(duì)身體只有害處，那么真相到底如何？今天我們將詳細(xì)科普一下飲酒與健康的關(guān)系，
適當(dāng)飲酒對(duì)身體有益還是有害？酒場(chǎng)上常用的勸酒詞包括“適當(dāng)飲酒，有助于健康”、“紅酒可以抗癌”、“適當(dāng)飲酒可以軟化血管”等等，而這些通通都是假的。有人肯定會(huì)說(shuō)：“你說(shuō)的有科學(xué)依據(jù)嗎？”作為一名接受過(guò)正規(guī)科研培訓(xùn)的臨床醫(yī)學(xué)碩士，最擅長(zhǎng)的莫過(guò)于講證據(jù)，●美國(guó)臨床腫瘤學(xué)會(huì)（AmericanSocietyofClinicalOncology，ASCO）已明確指出：酒精是重要的致癌因素。
●著名臨床醫(yī)學(xué)雜志柳葉刀也在2018年發(fā)文稱：酒精對(duì)人體“零”安全，換句話說(shuō)，哪怕只飲一滴酒，也是毫無(wú)益處的，并且文章將酒精列為第七大死因，●除此之外，世界衛(wèi)生組織已將酒精列為I類致癌物。紅酒中的白藜蘆醇是否已經(jīng)證實(shí)抗氧化及抗癌很多人力挺葡萄酒的一大原因是，紅葡萄酒中的白藜蘆醇有抗氧化、抗癌的作用，所以就認(rèn)為葡萄酒可以抗癌，
在這里我想說(shuō)：一切離開(kāi)劑量談效果的說(shuō)辭都是在耍流氓。且不說(shuō)白藜蘆醇是否真有抗氧化及抗癌作用，我特意查閱了關(guān)于白藜蘆醇的小鼠實(shí)驗(yàn)文獻(xiàn)記載，對(duì)于小鼠來(lái)說(shuō)，200mg/（kg·d）的白藜蘆醇才有臨床意義，或者換句話說(shuō)，如果換成人類，一個(gè)體重為60kg的人，他至少要吃750mg的白藜蘆醇才能起到效果，我們按照市面上的葡萄酒來(lái)?yè)Q算，每天至少要喝150瓶葡萄酒才可能起到效果，
而現(xiàn)實(shí)中誰(shuí)又可能一天喝150瓶葡萄酒呢？即使有人敢喝，那么帶來(lái)的副作用也遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于白藜蘆醇的作用。喝酒臉紅的人患癌風(fēng)險(xiǎn)更高在日常生活中，大家爭(zhēng)論最多的便是紅臉的酒量大還是白臉的酒量大，不止一個(gè)人告訴我喝酒臉紅的人酒量是個(gè)無(wú)底洞，真實(shí)情況并非這樣，喝酒臉紅的人不僅酒量不會(huì)太大，他們的患癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高，當(dāng)酒精被人體喝到胃里后，酒精（乙醇）在乙醇脫氫酶的作用下分解為乙醛，緊接著在乙醛脫氫酶的作用下分解為乙酸。
亞洲男性普遍缺乏乙醛脫氫酶，大量乙醛聚集在人體之后造成毛細(xì)血管擴(kuò)張，從而出現(xiàn)酒后臉色發(fā)紅的情況，最新研究發(fā)現(xiàn)，乙醛脫氫酶基因缺陷的人喝酒后，患癌概率會(huì)大于沒(méi)有缺陷的人，所以那些喝酒臉紅的人，趕緊放下手中的酒杯，畢竟身體是自己的?。★嬀茖?duì)人體有哪些傷害？1.飲酒會(huì)損害我們的大腦酒精對(duì)我們大腦損傷已在多篇高影響因子的論文中得到論證。