無(wú)糖可樂(lè)：Diet Coke 普通可樂(lè)：（品牌）+ Coke，如：Pepsi Coke 雪碧 Sprite

就是牌子的名字咯

cola\sprite的音譯

解百納是一種醉酒用的葡萄品種，是從英語(yǔ)charbernet音譯過(guò)來(lái)的，而葡萄酒的干，半干，是指酒中含糖量的多少，半于的含糖量比干多一些，喝起來(lái)甜一些。因此 解百納干紅葡萄酒意思就是用解百納葡萄為原料釀造的葡萄酒。 從葡萄酒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，干紅所蘊(yùn)含的維生素b、核黃素、尼克酸、泛酸和本多生酸的比例都要高出干白。

干紅的味道都是一樣的，因?yàn)槭歉善咸丫?，含糖量低，所以口感有點(diǎn)澀，不太符合多數(shù)中國(guó)人的飲酒習(xí)慣，所以才會(huì)看到有人往葡萄酒里加雪碧的喝法。但聞起來(lái)味道非常好，有濃郁的果香味道。

一個(gè)胖子從十二樓摔了下來(lái),——結(jié)果就變成了,死胖子！ NO.2: 一個(gè)糖,在北極走著走著,覺(jué)得他好冷,——于是就變成了冰糖。 NO.3: 母親從幼兒園接出女兒，回家的路上問(wèn)：“今天老師教什麼英語(yǔ)了？” 女兒說(shuō)：“大雪碧?！蹦赣H百思不得其解，第二天到幼兒園問(wèn)老師，老師說(shuō)：“昨天教的大寫‘B’?！?NO.4: 兩根香蕉一前一後逛街，走著走著前面的香蕉感覺(jué)很熱，于是就把衣服脫了，結(jié)果你猜怎麼著——後面的香蕉跌倒了。 NO.5: 一只黑貓把一只白貓從河裏救起來(lái)了,你知道後來(lái)那白貓對(duì)黑貓說(shuō)什麼嗎?它說(shuō)：“喵——” NO.6: 兩顆番茄去逛街,第一顆番茄突然走的很快，第二顆番茄就問(wèn)：我們要去哪裏阿？第一顆番茄沒(méi)回答，所以第二顆番茄又問(wèn)了一次。第一顆又番茄沒(méi)回答，所以第二顆番茄又再問(wèn)了一次。第一顆番茄終于慢慢轉(zhuǎn)頭說(shuō)：我們不是番茄嗎，我們會(huì)講話嗎？ NO.7: 從前,有一個(gè)饅頭走在路上,它走呀走的突然餓了....于是它就把自己吃了... NO.8: 一只北極熊閑著無(wú)聊,就拔自己的毛,一根,兩根,三根………………都拔光了，北極熊突然說(shuō)：“我好冷??！” NO.9： 有一根火柴，它走在路上，走呀走，走呀走，走呀走呀走呀走……它忽然覺(jué)得頭癢，于是它就撓呀撓， 撓呀撓，撓呀撓呀撓呀撓……後來(lái)....後來(lái)它把自己燒著了，最後滅了~~~ NO.10： 有個(gè)人長(zhǎng)的像洋蔥,走著走著就哭了.. NO.11: 有一個(gè)躲貓貓社團(tuán),他們團(tuán)長(zhǎng)現(xiàn)在還沒(méi)找到... NO.12: 陳水扁什麼時(shí)候會(huì)想要統(tǒng)一？買方便面的時(shí)候。

雞尾酒配方冷香蕉　　將香蕉浸泡在烈酒中，使之帶有香蕉的味道，這就是香蕉利口酒。這款“冷香蕉”雞尾酒就是在香蕉利口酒里添加生奶油、蛋清、柑桂酒調(diào)制而成，口感甘甜順滑；其醇厚的味道也受到了女性的喜好。此款雞尾酒也可作業(yè)餐后飲品。另外，香蕉含有大量的維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素，而蛋清中蛋白質(zhì)較多，因此這款雞尾酒營(yíng)養(yǎng)非常豐富。應(yīng)該注意的是，蛋清一定要新鮮。冰涼的香蕉味雞尾酒，口感順滑　　中文名稱：冷香蕉　　英文名稱Cool Banana　　材 料：香蕉利口酒25毫升、柑桂酒25毫升、生奶油15毫升、蛋清2茶匙　　制 法：①將材料和冰放入調(diào)酒壺，用力搖勻。②將①注入雞尾酒杯?！　√O果馬天尼：　　這款丘吉爾特別青睞的雞尾酒由伏特加混合酸蘋果利口酒和蘋果汁，酸味較重，但是處處透著蘋果的清香，喝下去非常開胃，也很適合餐前飲用?！　『猓骸　‰m然基酒是伏特加但這卻是一款脾氣溫順的雞尾酒，加入了大量的美國(guó)紅莓汁和菠蘿汁，口味十分香甜，是女孩子非常喜愛(ài)的味道。　　Passion lemon drop　　伏特加加入新鮮熱情果榨出的果茸，口味香甜，被子的周圍被粘上了一些糖，喝酒的時(shí)候嘴唇線碰到糖然后酒進(jìn)入口中，把糖溶化，變得更甜，口感層次體驗(yàn)很有趣！　　Banana bailey’s　　一款奶香濃郁的雞尾酒，基酒是百利甜酒，在奶香基酒中又加入了香蕉利口酒和椰子利口酒，各種香甜味道混合在一起，非?？煽?，很容易讓人忘記這到底是酒還是奶飲料?！　〖で轭U達(dá)　　小紅莓汁和蔓月梅汁的口味偏甜，加入了薄荷葉使甜味的感覺(jué)變得更清澈些，只加入了很少一點(diǎn)伏特加用來(lái)刺激舌頭，度數(shù)很低，也非常適合女士豪飲?！　≈腥A之最　　一款基本上沒(méi)什么酒精度的雞尾酒。雞尾酒與茶文化在夏宮餐廳調(diào)酒師的精心研究下首次結(jié)合，很是有趣。這其中加入了金銀花，百荷花，金盞花，干的玫瑰花，陳皮，山楂，桃味糖漿，最適合女士夏日飲用！　　Mai Tai 邁泰　　Rum 1盎司＋Cointreau柑橘酒＋櫻桃白蘭地0.5盎司＋柳橙汁3盎司＋鳳梨汁4盎司＋檸檬汁0.5盎司＋石榴汁2～3滴，加冰塊于金屬調(diào)酒瓶中搖勻，倒入杯中即可；香甜好喝，洋溢著明亮燦爛的熱帶風(fēng)格　　Cuba Libre 自由古巴　　Rum與可樂(lè)以1：8的比例倒入放有冰塊的杯中，略加攪拌即可；步驟簡(jiǎn)單，口感也十分平易近人?！　equila Bomb　　Tequila 1盎司＋雪碧汽水2盎司，倒入杯中即可。喝時(shí)以手或杯墊蒙住杯口，在桌上用力敲一下，趁氣泡泉涌而出時(shí)，迅速一口喝下，是戲劇性與歡樂(lè)效果十足的雞尾酒?！　argarita瑪格麗特　　Tequila 1盎司＋Cointreau柑橘酒0.5盎司＋檸檬汁0.5盎司，加冰塊于金屬調(diào)酒瓶中搖勻，倒入杯緣沾了一圈鹽的酒杯中即可。　　White Russian白俄羅斯　　Kahlua 0.75盎司＋Vodka1盎司＋牛奶3盎司，倒入放有冰塊的杯子，略加攪拌即可，風(fēng)味濃郁襲人。

支持一下

朋友…一個(gè)星期七天這種問(wèn)題也太沒(méi)建設(shè)性了嘛！

生活常識(shí)生活常識(shí)，是指人們?cè)谌粘Ｉ钪锌偨Y(jié)出來(lái)的科學(xué)知識(shí)，涵蓋健康、營(yíng)養(yǎng)、飲食、居家、生活小竅門等各方面。 [編輯本段]二、很有用的生活小常識(shí) 　　1.吃了辣的東西，感覺(jué)就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，漱下口，就不辣了； 　　2.牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效； 　　3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛； 　　4.經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈； 　　5.仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了； 　　6.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了； 　　7.眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會(huì)自己出來(lái)； 　　8.洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會(huì)清除干凈，毛細(xì)孔也會(huì)變小； 　　9.剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會(huì)癢了； 　　10.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕，第二天就好了； 　　11.吹風(fēng)機(jī)對(duì)著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來(lái)； 　　12.旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷； 　　13.打打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立竿見(jiàn)影； 　　14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了； 　　15.治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺(jué)前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過(guò)就去睡覺(jué)，連吃幾天效果很明顯； 　　16.手腕長(zhǎng)粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會(huì)把手弄疼，取下也是同樣的方法； 　　17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了； 　　18.插花時(shí)，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天； 　　19.把核桃放進(jìn)鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就能取出完整的桃核仁了； 　　20.把蝦仁放進(jìn)碗里，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口； 　　21.炒肉時(shí)，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，炒出來(lái)會(huì)很嫩滑； 　　22.將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長(zhǎng)； 　　23.把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能； 　　24.夾生飯重煮法：可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜， 　　25.若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可； 　　26.巧除紗窗油膩：將洗衣服、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來(lái)擦玻璃窗、紗窗，效果真不錯(cuò)； 　　27.只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤； 　　28.桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風(fēng)油精可以擦拭； 　　29.出門時(shí)隨時(shí)在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電； 　　30.不管是鞋子的哪個(gè)地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒，保證就不磨腳了； 　　31.亨調(diào)蔬菜時(shí)，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣既保證營(yíng)養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯； 　　32.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)汗腳； 　　33.夏天游泳后曬曬太陽(yáng)，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生； 　　34.夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕芯有利健康； 　　35.多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕； 　　36.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳； 　　37.金銀花有疏散風(fēng)濕功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑； 　　38.吃過(guò)于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝； 　　39.睡眠不足會(huì)變笨，一天需要睡眠八小時(shí)，有午睡習(xí)慣可延緩衰老； 　　40.雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護(hù)膚； 　　41.夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當(dāng)然，擦拭時(shí)最好沿著涼席紋路進(jìn)行，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙，這樣清涼舒適的感覺(jué)會(huì)更持久； 　　42.早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于養(yǎng)肝； 　　43.爽身止癢洗頭或洗澡時(shí)，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用； 　　44.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠； 　　45.夏天多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)充水分，番茄湯應(yīng)燒好并冷卻后再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心肌的功效，最適合于男子；吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì)損害牙齒健康； 　　46.因外傷碰破皮肉時(shí)，在傷處涂上牙膏進(jìn)行消炎、止血，再包扎，作為臨時(shí)急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著； 　　47.將白醋噴灑在菜板上，放上半小時(shí)后再洗，不但能殺菌，還能除味； 　　48.喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對(duì)緩解酒后煩躁尤其有效； 　　49.皮鞋包皮放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可； 　　50.發(fā)生頭痛、頭暈時(shí)，可在太陽(yáng)穴涂上牙膏，因?yàn)檠栏嗪斜『赡X、丁香油可鎮(zhèn)痛； 　　51.蠟燭冷凍二十四小時(shí)后，再插到生日蛋糕上，點(diǎn)燃時(shí)不會(huì)流下?tīng)T油； 　　52.白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍(lán)墨水，將洗過(guò)的衣褲在浸泡一刻鐘，不必?cái)Q干，就放在太陽(yáng)下曬，即可潔白干凈； 　　53.過(guò)多食用生蔥蒜會(huì)刺激口腔腸胃， 不利健康，最好加一點(diǎn)醋再食用； 　　54.及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝果汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此夏天應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）水； 　　55.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，面部會(huì)變得很滋潤(rùn)； 　　56.空調(diào)室內(nèi)溫差不宜超過(guò)5℃，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24℃以下； 　　57.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長(zhǎng)的分解時(shí)間才能使洗衣效果更佳； 　　58.夏天，人的活動(dòng)時(shí)間變長(zhǎng)，出汗多，耗能過(guò)大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要； 　　59.頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕； 　　60.皮包上有污漬，可以用棉花蘸風(fēng)

七天啊

我想有個(gè)星期八、可惜沒(méi)有 一周只有七天......

親，等你處理問(wèn)題的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比提出問(wèn)題更麻煩涅~你想幾天就幾天吧，1+1都不一定=2了呢~~

7天！ 這種問(wèn)題 很少人不知道的！哥幾個(gè)給你捧場(chǎng) 就賞個(gè)滿意答案吧!

有七天，星期日，星期一，星期二，星期三，星期四，星期五，星期六。

其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。 方法1 平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。 方法2 當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。 步驟二：加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng) 當(dāng)小腿開始松軟下來(lái)（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)（1） 1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。 2.然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。 有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。 運(yùn)動(dòng)（2） 1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。 重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長(zhǎng)。 步驟三：最后沖刺瘦腿物 進(jìn)入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤(rùn)作用，令雙腿艷光四射啦！ 飲食法去水腫 除了按摩之外，適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿。 1.維他命E幫助去除水腫 血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。 　小腿的粗壯，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿線條一定要?jiǎng)蚍Q?，F(xiàn)在冬天正是個(gè)瘦小腿的最佳季節(jié)。冬天養(yǎng)生不宜過(guò)多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳繩，這一類讓小腿粗壯的運(yùn)動(dòng)都停掉。 　　首先自檢一下你的小腿類型： 　　引起小腿粗的原因有三種：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多；二是骨骼的原因；三是小腿的肌肉容量，如曾經(jīng)過(guò)體育訓(xùn)練或經(jīng)常做腿部鍛煉的人。 　　特別要注意的是，很多MM以為腿上能捏起來(lái)的部位通通都是脂肪，小腿捏起來(lái)硬硬的就以為是肌肉，其實(shí)不是的，有時(shí)候只是因?yàn)橹窘M織被撐得大大的，互相之間挨得十分緊湊，所以才有會(huì)硬硬的感覺(jué)。單個(gè)脂肪細(xì)胞特別大的時(shí)候當(dāng)然是很難減了，所以總有MM錯(cuò)覺(jué)自己是肌肉型的。 　　下面我們看一看各種類型粗壯小腿該怎么瘦腿吧： 脂肪腿的瘦腿方案： 　　判斷標(biāo)準(zhǔn)：腿上一捏，就能捏起一推肥肉?？雌饋?lái)腿胖乎乎的，和實(shí)際體重很不協(xié)調(diào)。 　　瘦腿要點(diǎn)：除了鍛煉，沒(méi)什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，可以消除腿部的贅肉。 　　常見(jiàn)人群：過(guò)量攝食高糖、高脂肪食物，但是運(yùn)動(dòng)量不足的人對(duì)于脂肪型小腿來(lái)說(shuō)，常規(guī)的瘦腿運(yùn)動(dòng)，例如跳健美操，跑步，跳繩等，都是比較好的方法，但是這些方法不適合哪些腿部容易長(zhǎng)肌肉的MM，而且冬天養(yǎng)生不宜過(guò)多出汗，所以冬天瘦腿要選一些能活血通經(jīng)絡(luò)，或者是各種局部的有氧小運(yùn)動(dòng)。 　　瘦腿方法一：紅辣椒泡腳 　　每天晚上在腳盆（最好是一個(gè)大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開水泡五到十個(gè)干紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來(lái)了，就加點(diǎn)涼水，把水溫調(diào)到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個(gè)小時(shí)，然后就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺(jué)。每天都堅(jiān)持。 　　同時(shí)要不能吃一切鹽，越少越好，食鹽的攝入量直接決定了你的大小腿的粗細(xì)程度。盡量不要讓小腿用力，特別是爬山，跳健美操，簡(jiǎn)直就是小腿殺手。同時(shí)注意少攝入高脂食物，小腿就一定能瘦下來(lái)。 　　效果：可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)小腿脂肪代謝。此外對(duì)常失眠的人，也很有幫助。 瘦腿方法二：刮痧瘦腿法 　　每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上潤(rùn)滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板（或者木梳子背面、圓滑的勺子等）使勁地刮小腿肚，從腳踝一直刮到膝蓋彎，每邊腿刮100下。 　　要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一點(diǎn)溫開水。如果能在做一些空中踩單車或者是剪刀腿運(yùn)動(dòng)（就是躺在床上，雙腿臺(tái)起，伸直，往兩邊盡量打開，停頓幾秒鐘，再合上，就好像剪刀一樣）如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒(méi)有什么特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。 　　效果：一般人在堅(jiān)持兩周到一個(gè)月之后，能明顯看到腿圍減小一圈。 　　方案三：腿部抽脂 　　解決由脂肪堆積造成的粗小腿，也可以去做腿部抽脂，不過(guò)這個(gè)過(guò)程會(huì)有些痛苦。 　　多數(shù)的做法是在腳踝內(nèi)側(cè)或腘窩處開一個(gè)0.5厘米的小口，打腫脹麻醉藥，在體外用超聲波把脂肪細(xì)胞打碎、溶解，用負(fù)壓將之吸出。根據(jù)小腿脂肪量控制手術(shù)時(shí)間，一般是兩小腿共需1.5小時(shí)左右。 　　手術(shù)把體內(nèi)脂肪細(xì)胞吸出體外，比起運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、藥物減肥等方法，它能使脂肪細(xì)胞數(shù)目明顯減少，因此術(shù)后不會(huì)反彈。 　　花費(fèi)大約在3000-4000元左右。 靜脈曲張 “水腫”腿的瘦腿方案 　　判斷標(biāo)準(zhǔn)：用手按壓小腿肌肉，肌膚回彈差而緩慢的粗壯腿就是此種類型。 　　瘦腿要點(diǎn)：避免快餐、真空食品、點(diǎn)心和咸食，不要喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料，也不要保持單一動(dòng)作超過(guò)一小時(shí)，做一些簡(jiǎn)單的強(qiáng)化肌肉的體操，能改善浮腫狀況。 　　常見(jiàn)人群：因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系經(jīng)常站立或者久坐的人，例如教師、售貨白領(lǐng)、護(hù)士或者OL族等身體里儲(chǔ)存的水分過(guò)多，或水分不能很好代謝，就會(huì)有水腫腿。長(zhǎng)久下來(lái)，腳腕會(huì)變粗，膝蓋也會(huì)長(zhǎng)出贅肉。 　　方案一：10分鐘速瘦法。 　　腿肚粗常常是因?yàn)楦∧[。想讓腿形變得更完美，就在約會(huì)前10分鐘趕快按摩。按摩后，使身體排出積累的廢棄物，再使用瘦身霜，將腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE變小2-3cm。 　　1、雙手交替撫摩。將雙手的手掌全部貼在小腿肚周圍，雙手交替動(dòng)作向上撫摩。雙手共做10次。 　　2、用雙手扭動(dòng)揉搓。雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動(dòng)進(jìn)行揉搓，一直持續(xù)到腿肚全部變熱為止。 　　方案二：高抬腿法 　　坐久了要把腿放在比心臟高的地方，晚上睡覺(jué)前可以把腿靠放在墻上，或者睡覺(jué)時(shí)把腿墊高二十至三十厘米。身體側(cè)躺，上半身用手支起。一腿彎曲，一腿伸直。之后彎曲的那條腿反復(fù)做抬舉動(dòng)作，10次后，向另一側(cè)轉(zhuǎn)身，換腿后做同樣的動(dòng)作。 方案三：拍打按摩法 　　順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結(jié)和血液循環(huán)更為暢通。而且通過(guò)適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。 　　從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節(jié)奏地，由下而上進(jìn)行拍打。右腿結(jié)束后，左腿用同樣方式進(jìn)行。 　　當(dāng)你決定選擇此種瘦腿方式時(shí)，每周至少要按摩兩次以上，且按摩的時(shí)間要維持一個(gè)小時(shí)上，才能達(dá)到瘦腿的效果?？梢赃x擇在晚上看電視的時(shí)候做。 　　方案四：靜脈曲張襪 　　長(zhǎng)期站立/久坐OL，因腿部靜脈血液受地心引力影響積存於下半部，造成腿部沈重疲倦或腫脹，嚴(yán)重者甚至靜脈浮出，為了保有腿部的美麗，可以穿有彈性的經(jīng)脈曲張襪。據(jù)說(shuō)它是許多當(dāng)紅明星如蔡依琳、大S等一致推崇的保持美麗雙腿的秘密武器哦。 肌肉型小腿的瘦腿方案 　　用力捏一捏你的小腿肌肉，如果堅(jiān)硬結(jié)實(shí)而粗壯，就屬此類型。 　　瘦腿提示：肌肉結(jié)實(shí)的腿型，要適當(dāng)減少使肌肉發(fā)達(dá)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，盡量用按摩來(lái)消除肌肉的緊張。 　　常見(jiàn)人群：退役運(yùn)動(dòng)員、曾經(jīng)過(guò)度運(yùn)動(dòng)的人、因?yàn)檫z傳體質(zhì)等因素使得一運(yùn)動(dòng)就長(zhǎng)肌肉的人肌肉過(guò)度結(jié)實(shí)的小腿會(huì)讓女性的柔美度大打折扣。但是肌肉型小腿也是最難減的，跑步、跳繩、登山等一切鍛煉腿部肌肉的運(yùn)動(dòng)，最好都要停止了。你需要先軟化肌肉，然后減掉夾雜在肌肉中間的脂肪。 　　方案一：拍打軟化肌肉 　　想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由拍打結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進(jìn)微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘（或者是各敲打200下）即可。一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。 方案二：按摩放松肌肉 　　取適量的按摩霜（或者各種有潤(rùn)滑作用的乳液、身體油）摩擦小腿部位，自下而上;要來(lái)回上下反復(fù)摩擦。 　　1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側(cè)結(jié)實(shí)平順。 　　2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節(jié)奏地持續(xù)進(jìn)行。 　　3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。這是結(jié)實(shí)效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。 　　方案三：按摩+拉伸運(yùn)動(dòng) 　　每次洗完澡的時(shí)候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁著身體濕潤(rùn)而且浴室里還有水蒸氣的時(shí)候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一樣，讓浴后乳盡快被皮膚吸收。要適當(dāng)用力地按摩。 　　平時(shí)多做壓腿的運(yùn)動(dòng)，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運(yùn)動(dòng)都要多做，需要提醒，每次運(yùn)動(dòng)完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。 方案四：瘦腿手術(shù) 　　如果你又有錢又不怕動(dòng)刀子的話，就去正規(guī)醫(yī)院咨詢一下瘦小腿的手術(shù)吧。針對(duì)脂肪不多、肌肉發(fā)達(dá)的類型，一些醫(yī)院使用的方法是打肉毒素和切出部分小腿肌肉兩種。記得去年阿嬌復(fù)出的時(shí)候，狠狠心，做了瘦小腿手術(shù)，其實(shí)就是注射肉毒素瘦腿針。 　　肉毒素可以使肌肉部分萎縮、小腿變細(xì)，但對(duì)功能可能有影響，導(dǎo)致一些人小腿力量減弱，走路無(wú)法跟以前一樣自然。療效維持時(shí)間相對(duì)較短，6-12個(gè)月失效。但是目前國(guó)內(nèi)99%的肉毒素都是未獲批準(zhǔn)的，潛在傷害很大。 　　切肌肉方法目前也還不太成熟，是一種有創(chuàng)傷的方法，會(huì)留下疤痕，而且對(duì)功能影響較大。 　　最后，一定要切記，選擇正規(guī)的醫(yī)院和有資格的醫(yī)生！ 懶人最愛(ài) 瘦腿茶大搜羅 　　以下是一些網(wǎng)絡(luò)流行的瘦腿偏方，要注意瘦腿茶雖然有效，但它畢竟是中藥的東西，如果你計(jì)劃在6個(gè)月內(nèi)懷孕，或者正在懷孕，或者正在哺乳，都要先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，要亂吃哦。 　　馬鞭草+迷迭香+檸檬草 　　這款瘦腿茶的原料可以在藥店或者超市買得到，30-45天一個(gè)療程，一個(gè)療程可以看到效果效果好的MM可以瘦6CM左右，差的也可減掉3斤左右哦 　　方法： 　　1、將一小包的茶放入杯中，沖入沸水后靜置3-5分鐘后飲用，加入蜂蜜調(diào)味也可。反復(fù)沖泡直到味道變淡為止。 　　2、放入藥罐中熬煮開后飲用，味道更濃。也可添加蜂蜜調(diào)味哦。 　　瘦身理由：這款緊致瘦腿茶特別為虛胖的美人設(shè)計(jì)，馬鞭草可以緊致腿部虛胖贅肉、凈化腸胃、消脂瘦身，檸檬草可健胃、利尿，兩者結(jié)合能加強(qiáng)代謝功能，讓你擁有纖細(xì)玉腿。 　　玫瑰瘦身茶 　　平時(shí)樂(lè)于喝花茶，又想要減肥的人最適合草本瘦身茶了，你不妨來(lái)試試—— 　　成分：玫瑰花3朵、決明子3g、山楂2g、陳皮3g、甘草4g、薄荷葉 　　做法：將所有的材料用2000cc的水煮沸即可。 　　用法：每天午餐前1次，1次1杯。 　　瘦身理由：嬌嫩肌膚的玫瑰加上潤(rùn)腸通便、降血脂的決明子及其他減肥材料，消脂瘦身力升級(jí)！這帖茶所需的材料可以在中藥店購(gòu)買，平日當(dāng)茶飲用效果更佳！ 　　消腫薏仁茶 　　整個(gè)人看起來(lái)并不胖，但身體的多余水分總讓你看起來(lái)腫腫的，腿上滯留的水分也特別多，就來(lái)試試這一款吧—— 　　成分：薏仁10g，干山楂5g，鮮荷葉 　　做法：用1500cc的水將其煮沸即可。 　　用法：每天早、午餐前各1次，1次1碗。 　　瘦身理由：這款薏仁茶針對(duì)單純水分滯留所速成的肥胖很管用，不但可以幫你去除體內(nèi)多余水分，還有美白功效！

減肥不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果 三：飯后喝咖啡治脫發(fā)的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發(fā)浸入，然后用洗發(fā)露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見(jiàn)效至于長(zhǎng)高，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充鈣質(zhì)，身體自然又高又苗條

最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對(duì)身體也有好處！反正只要你感覺(jué)餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！第三種：吃蘋果！對(duì)于那些愛(ài)吃蘋果的來(lái)說(shuō).這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺(jué)餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺(jué)得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過(guò)！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

瘦腿，只要簡(jiǎn)單瘦腿運(yùn)動(dòng)。 按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免皮膚紅腫受傷。 上下反復(fù)輕推腿部 step1 雙手握住腿部，上下反復(fù)輕推腿部，使腿部放松和預(yù)熱，為后面的按摩做準(zhǔn)備。 雙手環(huán)抱腿肚 step2 雙手環(huán)抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按壓的放松，小腿以腿肚為主，力道要大，感覺(jué)肌肉酸疼。 食指的關(guān)節(jié)均勻按壓腿部 step3 雙手握拳，用食指的關(guān)節(jié)施力壓，從腿部?jī)蓚?cè)下手，均勻按壓腿部。按壓時(shí)，感覺(jué)兩面互相受力，微感疼即可。 從腳踝處慢慢向上柔捏 step4 手的拇指和食指從兩側(cè)捏住腿部，然后從腳踝處慢慢向上柔捏，需要較為用力，腿部要微感酸疼。 利用食指按壓腿部的穴位 step5 利用食指的關(guān)鍵，去按壓腿部的穴位，每個(gè)穴位按壓3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循環(huán)更暢通。 雙手上下拍打腿部 step6 雙手上下拍打腿部，使經(jīng)過(guò)按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重復(fù)按摩的效果更好。 使用藥物局部減肥 step7 我知道的經(jīng)典百合塑身膠囊,你可以上網(wǎng)上了解一些，這個(gè)對(duì)于，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對(duì)局部減肥效果很好。你自己選擇吧。祝你早日成功！

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個(gè)月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來(lái)了，你沒(méi)有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個(gè)相對(duì)有時(shí)限的過(guò)程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡(jiǎn)單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問(wèn)減肥機(jī)理，不問(wèn)自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無(wú)異于以身試藥，碰巧試對(duì)了那是運(yùn)氣，可惜運(yùn)氣不會(huì)帶給每個(gè)人，更多的時(shí)候，錯(cuò)誤的減肥方法帶來(lái)的只能是錯(cuò)誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來(lái)減呢？ 聽(tīng)減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對(duì)癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營(yíng)養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會(huì)使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動(dòng)它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無(wú)度，攝入熱量過(guò)高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時(shí)間的吃，而不是一味的挨餓。簡(jiǎn)單挨餓能行的話，減肥就不會(huì)成為世界性的難題，大家都來(lái)餓上幾頓，萬(wàn)事皆休。消耗過(guò)低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動(dòng)量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點(diǎn)各不相同，想減肥請(qǐng)先找準(zhǔn)自己的問(wèn)題，然后再來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，什么時(shí)候問(wèn)題解決了，什么時(shí)候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會(huì)輕易長(zhǎng)胖了。因?yàn)槟愕姆逝指磫?wèn)題解決了，因?yàn)槟阏业搅诉m合你的——最有效的減肥方法。

1多走樓梯，但要用腳尖走，后跟不能著地。2用粗鹽在洗澡的時(shí)候按摩10-15分鐘，不要太用力了