1000

啤酒一瓶，紅酒一杯，白酒二兩，一天的量不超過就行。一般人都會晚上喝，不會影響工作又有助睡眼。

想喝多少就喝多少 喝死拉JB倒??！

三伏天喝白酒，若是喝多了當(dāng)然不好。凡事有度，適量喝點(diǎn)，對于有酒量愛喝酒的人來說是沒什么問題的。當(dāng)然，開車，做體力勞動，在三伏天，避喝白酒是對，喝白酒是不好的，容易釀成事故。 三伏天已很熱，人又過度喝白酒，使人興奮內(nèi)熱內(nèi)燒，致內(nèi)外熱熾，這是很傷人又致人不 健康 的。熱熾過剩，物極必反，大暑伏天喝高度自酒害多利少，建議少飲少喝為上。十分禁忍不住，也不要過量，要適可而止。為自己 健康 計，最好不喝。特別告誡“酒君子”：不要多飲，最好不在伏暑天大飲大喝。無論是三伏天，還是三九天，喝酒對身體沒有一點(diǎn)好處，喝多喝少都會對身體產(chǎn)生或多或少的傷害。所以，建議友友們，少喝酒，或者不喝酒。 最新研究，再少的酒，對身體也有破壞性。 喜歡喝白酒的人，三伏天照喝，一樣爽歪歪。 凡事喜歡就好，跟季節(jié)無關(guān)！ 這話題問的就不科學(xué)！ 和哪些一年四季長期服藥的一樣、劑量大小而已，無所謂“好不好”…… 喝了酒二十四小時在空調(diào)房享受冷氣是可以的！ 什時間喝酒對身體都不好，放心吧別問了！ 好啊

三伏天喝點(diǎn)低度酒，如葡萄酒，白酒烈性大，易傷身。

大補(bǔ) 我爸就喝那個酒呀 沒什么事

喝果酒或啤酒

白酒最好 50度以上的高度白酒！啤酒熱性 白酒涼性。

每天二兩白酒對身體是有一定害處的，包括軀體和精神影響。建議如下：一、不要“一口悶”相比各位酒友都聽過這句話：感情深，一口悶。實(shí)際上，這種喝法不僅糟蹋好酒，更是對身體沒什么好處。先從酒文化來說，品酒需要有幾個步驟：品味道時，要將酒含在口中，隨后慢慢下咽，分析前、中、后三段的感覺，才能品出其層次和調(diào)性。再從喝法上來說，一口喝下大量的酒，沒有足夠的時間細(xì)細(xì)品味其味道不說，喝完后也感到無趣無味，大大減少了喝酒的體驗(yàn)感。同時，這種喝法也沒有給身體足夠的反應(yīng)時間，容易在短時間內(nèi)飲酒過量，你會覺得很脹、不舒服，對自己沒有好處。二、不喝勾兌酒現(xiàn)在市面上推出了很多的新品，尤其一到夏天，人們感到口渴，就會想喝冰的、甜的飲品，這時候勾兌酒又改頭換面出現(xiàn)了。它們包裝設(shè)計花里胡哨，理念上也像模像樣。但一旦你仔細(xì)看了眼配料表，你就會發(fā)現(xiàn)，它們依然是添加了人工香精、添加劑的酒精酒。第三點(diǎn)、盡量少“混飲”現(xiàn)在一打開各大社交媒體，一到夏天喝酒的花樣就多了起來，比如自己在家調(diào)酒、飲料兌酒、奶茶兌酒等等，讓人看著眼花繚亂，躍躍欲試。也有不少網(wǎng)友開始自己在家憑感覺拼配酒和飲料，搞“創(chuàng)新”喝法。但其實(shí)如果是非專業(yè)調(diào)酒師，最好不要自己亂調(diào)，甚至混飲。

額

伏天悶熱潮濕，恰恰是腸胃疾病的高發(fā)期，也是濕熱體質(zhì)的形成期，在伏天大量喝啤酒、尤其是喝冰鎮(zhèn)啤酒，感覺上好像是涼快了，防暑降溫了，結(jié)果恰恰是大量的體內(nèi)濕毒不能排泄而導(dǎo)致濕熱加劇，不利于散發(fā)。 我個人的經(jīng)驗(yàn)，到了桑拿天，如果喝了啤酒，尤其是冰鎮(zhèn)啤酒，會導(dǎo)致大便粘滯，脾胃不舒服，體熱出不來；而喝點(diǎn)白酒，雖然感覺有點(diǎn)燥，但正是這點(diǎn)燥，去除了體內(nèi)的濕熱之氣，適應(yīng)了伏天需要生發(fā)，外散的特點(diǎn)，雖然多出了一點(diǎn)汗，但是得到了健康。當(dāng)然喝酒還是少喝為佳，以自己的身體素質(zhì)為準(zhǔn)。所謂，世間萬物，無好無壞，陰陽平衡，方能無礙。

天氣炎熱， 千萬不要貪涼。 那肯定有愛酒的中老年朋友要問了：三伏天，到底是喝啤酒，還是喝白酒？ 這里建議：不管喝啥，堅決要牢記下面的 “4不喝” ，順利過夏天： 其一、喝過酒之后“不喝”冷飲 不管是喝啤酒，還是喝白酒，之后盡量不要喝冷飲，按照專家的說法，這樣做的后果，只會對自己身體造成更沉重的負(fù)擔(dān)。 正確的做法有兩個，一個是飲酒后喝點(diǎn)溫水，另一個是趁傍晚涼快時去公園 散步30分鐘~60分鐘 ，可以盡快揮發(fā)掉體內(nèi)殘余的酒精，起到快速醒酒的作用。 一定要注意，飲酒之后盡量不要立刻休息，最少也得等上半個小時。 其二、喝白酒之后“不喝”啤酒 前幾天看到有位中老年朋友發(fā)文稱：“以前在三伏天期間，我都是先喝2兩白酒，然后 再喝幾瓶冰鎮(zhèn)啤酒，感覺很爽呀 ！” 身邊有許多人都是這樣做的，但詢問了專家之后，才知道這種做法其實(shí)是大錯特錯。 首先，喝過白酒后再喝啤酒， 就相當(dāng)于把二者摻在一起喝了 ，很容易就會造成醉酒，其次，若是喝過白酒之后再喝冰鎮(zhèn)啤酒，肯定會對自己造成一定的負(fù)擔(dān)。 其三、冰鎮(zhèn)的啤酒或白酒盡量“不喝” 有人肯定會有疑問，三伏天這么熱，喝點(diǎn)涼的啤酒或者冰白酒不是更涼爽嗎？ 然而事實(shí)上，三伏天 盡量還是不要過多飲用 冰鎮(zhèn)的啤酒或白酒。 對于冰鎮(zhèn)啤酒，三伏天期間一定要注意這7個事項(xiàng)： ①飲啤酒不要過量，最多不超過1瓶（500毫升左右）。 ②要注意飲用衛(wèi)生，盡量不要對瓶吹，更不要將喝剩下的啤酒倒回瓶內(nèi)， 很容易使啤酒污染變質(zhì) 。 ③盡量不要飯前飲用，容易影響食物消化。 ④劇烈運(yùn)動后盡量不要飲用。 ⑤喝啤酒時忌飲汽水， 二者都富含二氧化碳，會加速酒精吸收 。 ⑥啤酒不要裝進(jìn)保溫杯，保溫杯瓶底一般都有 水垢 ，啤酒屬于酸性飲料，會跟水垢產(chǎn)生不良的化學(xué)反應(yīng)。 ⑦ 千萬不要跟白酒同飲 。 并且， 盡量不要飲用冰鎮(zhèn)的白酒 ，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，冰鎮(zhèn)白酒的口感會變得很差，酒內(nèi)風(fēng)味物質(zhì)會嚴(yán)重失衡，也就是俗稱的“沒味兒、不刺激”。 其四、酒精和香精勾兌的酒“不喝” 盡量不要多喝 散裝的白酒，因?yàn)樯碳移綍r會來回的打開散裝酒的容器，酒體會有所揮發(fā)，甚至可能會出現(xiàn)跑味兒。 而且，市面上有些劣質(zhì)的散酒，一般為酒精和香精勾兌而成， 辛辣、刺激是其主要特征 ，在本就很熱的三伏天飲用的話，只會讓自己變得更熱。 若實(shí)在想喝白酒的話，盡量還是喝點(diǎn)經(jīng)過權(quán)威部門認(rèn)證的純糧酒吧。 而且， 在白酒新國標(biāo)的嚴(yán)格推行之下 ，劣質(zhì)的白酒終將被淘汰，優(yōu)質(zhì)的純糧酒將會越來越多，產(chǎn)自山西杏花村的青花汾酒、河南的賒店老酒、貴州仁懷的君中元私藏酒等等，雖然名氣不高，但都在爭做國內(nèi)優(yōu)級純糧酒的模范。 其中產(chǎn)自仁懷的該酒，釀造人是 曾傳政 ，師從于茅臺原副廠長李興發(fā)。 釀酒廠房更是位于茅臺鎮(zhèn)的醬酒核心產(chǎn)區(qū)，釀酒時選用優(yōu)質(zhì)的 紅纓子糯高粱 作為主原料，采用需耗時1整年釀酒的坤沙大曲工藝，近200道工序釀制此酒。 被不少品過的酒友這樣評價：醬香之味兒滿滿，有著 醇厚幽雅、細(xì)膩柔滑 的口感，一小杯下肚后，嘴里仍有余香，且香味兒持久。

醫(yī)學(xué)上對酒沒有明確證明 可以喝酒有益健康適當(dāng)紅酒可以白酒不建議酒可以破壞胃膜 所以酗酒的人 很多胃病 胃穿孔了 就這個原因此外酒量取決于肝的分解能力 喝酒可以鍛煉 慢慢提升酒量你喝多少 自己可以測得出 一天幾杯可以

酒精的化學(xué)名稱為乙醇，是高熱量無營養(yǎng)的化合物?！　∵M(jìn)入胃后，95%的酒精在胃分泌的乙醇脫氫酶作用下，變?yōu)橐胰?，再與乙醛脫氫酶相氧化，變?yōu)橐宜?，最后分解為二氧化碳和水，放出熱量，使人周身發(fā)熱?！　〉梭w中乙醛脫氫酶活性強(qiáng)弱不同，喝酒量多少不同，超過乙醛脫氫酶的處理能力時，會導(dǎo)致乙醛分解不了或分解很少，致乙醛在體內(nèi)蓄積。如血中含量達(dá)0.1%，人會失去自制能力；達(dá)0.2%時，人就會爛醉。乙醛在體內(nèi)不能分解為二氧化碳和水，在體內(nèi)越積越多，便會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。這個就是醉酒的原因?！　∫掖歼M(jìn)入人體后，大約有95％的乙醇被氧化成co2和h2o，其速度為175mg／（kg·h）?！　?0度的白酒：它的密度是0.90916，比重系數(shù)是1.774。經(jīng)過換算可知：70公斤重的人每小時可喝60度的酒為21.7毫升（約半兩）。　　現(xiàn)在社會上幾乎找不到60度的白酒了，我們按48度的白酒進(jìn)行測算，看70公斤重的人能喝多少？（48度的比重系數(shù)是2.278）　　它的答案是：70公斤重的人每小時可喝48度的白酒為32毫升（約6錢）?！　【褪钦f，在三個小時之內(nèi)，喝不超過2兩的48度白酒，基本上算是適量（特殊人群可要除外）。　　不同的人情況不同，須實(shí)事求是。

健康成年人每天需要補(bǔ)充2000cc左右的水分。但2000cc水分不一定都由喝水獲得，應(yīng)該把食物里的水分一并算進(jìn)去。其實(shí)，我們每天吃的各種食物內(nèi)含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300～400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功。

450升

hlnaxyh[學(xué)姐]如果非要喝酒，那就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中留存有葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，可以降低心血管疾病的概率；與各種酒類相比，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)?。紅酒能提高抗氧化作用，預(yù)防動脈硬化。營養(yǎng)師建議，每天飲酒量應(yīng)控制在60毫升以下。 ●成人每日合適的飲酒量是多少？ 人的酒量取決于體內(nèi)α－乙醛脫氫酶及β－乙醛脫氫酶的水平，科學(xué)家根據(jù)黃種人的酶譜特征計算一位體重70公斤的成人每日健康飲酒量為白酒25ml，果酒50 ml，啤酒300 ml，酶缺陷者應(yīng)避免含酒精飲料。 ●飲酒者應(yīng)注意什么問題？ 飲酒有許多學(xué)問，飲酒者雖不能盡知，也應(yīng)該略知一二，以利身體健康。 首先要遵循適量、少飲這一原則，提倡少飲或不飲烈性酒，以飲葡萄酒、黃酒、啤酒為好。其二是不可狂飲、暴飲，提倡健康飲酒方式，即各人隨意，量力而行，適可而止。其三是飲酒前，應(yīng)先吃點(diǎn)東西，如水果、菜肴、點(diǎn)心等，不可空腹喝酒。其四是在發(fā)怒、氣憤、傷心等情緒惡劣情況下，應(yīng)避免飲酒。其五是睡前不宜飲酒。睡前飲酒有兩大弊端：一是對中樞神經(jīng)有害，二是損害肝臟。最后，應(yīng)特別注意的是，切忌一天三喝。早、中、晚餐都喝酒，是非常有害的，這會超過肝臟和大腦的承受能力。同時還應(yīng)注意，每次飲酒，只宜飲一種酒，不能白酒、黃酒、葡萄酒、啤酒一起喝，多種酒并用極易喝醉，并可引起頭痛和胃痛等反應(yīng)。 ●哪些人不宜飲酒？ 1、孕婦不宜飲酒。孕婦飲酒，可使胎兒受到酒精毒害，發(fā)生“酒精綜合癥”。更有甚者，可致胎兒發(fā)生白血病。因此孕婦在妊娠期應(yīng)全程徹底戒酒，以免殃及下一代。2、不可讓兒童少年飲酒。飲酒會嚴(yán)重影響兒童、少年正常的生理功能及組織器官的發(fā)育。 3、肝臟病患者應(yīng)戒酒。酒精主要在肝臟內(nèi)被氧化分解、解毒和排泄?；加懈尾〉娜耍瑢凭慕舛灸芰档?，如果仍然飲酒，會使原有肝病進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致酒精性肝硬化。 4、其他不宜飲酒的人群，如機(jī)動車駕駛員、惡劣情緒狀態(tài)的人、慢性病患者服藥期間、急性病患者治療期間等等，都不宜飲酒。

2兩白酒，或1瓶啤酒

二兩

喝酒應(yīng)適量.啤酒只含有4%程度的酒精.刺激少.被醫(yī)師推崇.自古以來.適量的酒被認(rèn)為"百藥之長".只要喝的方法得當(dāng).不過量.酒確實(shí)有益于身體的.能起到健體強(qiáng)身之功效.對于心血管疾病有預(yù)防效果.但是每天超過白酒一杯.啤酒一瓶就不妙了.會將保健效果歸零.而且當(dāng)每天超量.先不管肝臟負(fù)擔(dān).還反而會增加心臟病發(fā)生.因此科學(xué)家建議.白酒每天就是一杯.啤酒每天就一瓶.不多不少.對于健康最有好處.不管喝紅酒或喝啤酒.對于心血管疾病的發(fā)生都具有降低的效果.但是喝紅酒者的保護(hù)效果最好.每天喝22-32g酒精量的紅酒能降低約33%的心血管疾病與癌癥發(fā)生.而不管喝紅酒或啤酒.或是兩酒均愛者.每天只要適量飲酒.對于心臟健康都是有幫助的. 總而言之.就是一小杯即可.喝多了的話就不好

酒精含量：一升啤酒=一兩白酒 成人每次喝啤酒以一二百毫升為宜，一天不要超過500毫升(一瓶)。所飲啤酒最適宜的溫度在12—15℃，此時酒和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時爽口感最為明顯。冰鎮(zhèn)啤酒應(yīng)適量飲用，不宜與腌熏食品共餐.香港醫(yī)學(xué)專家建議，每人每星期攝取的酒精單位應(yīng)該有一個上限，即男士和女士分別不超過21及14個酒精單位，平均算下來，男士每天的酒精攝取量不應(yīng)超過4個單位，女士不超過3個單位。此外，每星期要保證至少兩天不喝酒。但是，幾乎沒有一個品牌的酒會列出整瓶酒有多少酒精單位，一般只會標(biāo)出酒精濃度。那么酒精單位該如何計算呢？下面一條公式可以幫助大家找出答案：瓶上標(biāo)示的酒精濃度（只取數(shù)字）×所喝的份量（以公升計）＝酒精單位（約數(shù)）。例如，一罐5％酒精濃度的330毫升啤酒，大概有5×0.33＝1.65個酒精單位；一瓶12％酒精濃度的750毫升紅酒或白酒，大概有12×0.75=9個酒精單位。由此可知，一天之內(nèi)喝兩罐啤酒，或2/3瓶紅酒或白酒，就是每天酒精單位的攝取上限。所以，每次喝酒之前，尤其是春節(jié)應(yīng)酬增多的情況下，您不妨依照這條公式做個預(yù)算：啤酒。以酒精濃度5％計，男士每天上限：800毫升（以每罐330毫升計，約2.5罐），女士每天上限：600毫升（以每罐330毫升計，約2罐）。紅酒或白酒。以酒精濃度11％計，男士每天上限：360毫升（以每杯160毫升計，約2杯），女士每天上限：270毫升（以每杯160毫升計，約1.5杯）。白蘭地、威士忌、伏特加。以酒精濃度40％計，男士每天上限：100毫升（以每杯20毫升計，約5杯），女士每天上限：75毫升（以每杯20毫升計，約3.5杯）。此外，同一種酒的酒精濃度也有不同，如果酒精濃度較上述例子高，攝取上限就需要適當(dāng)下調(diào)。北京疾控中心營養(yǎng)與食品衛(wèi)生所主任醫(yī)師徐筠告訴記者，以上計算方法僅是人體所能承受酒精濃度的上限，還是盡量少喝為佳。過節(jié)時，歡樂氣氛總會讓人不自覺地喝多，進(jìn)而傷“身”，造成肝臟損傷；還會傷“神”，影響腦細(xì)胞代謝，引起神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。對此，中國軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉特別為讀者介紹了正確喝酒、解酒的方法。喝酒前，最好補(bǔ)充維生素c、維生素b族；吃些甜食、蛋白類食物“打底”，能增加血糖濃度，緩解酒精對人體的損害；吃猴頭菇效果最佳，因?yàn)槠浜镱^菇多糖的成分，可以保護(hù)胃黏膜不受損害。喝酒時間最好選在晚上。因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性有時間規(guī)律，中午活性降低，晚上活性增加。中午喝酒，乙醇不容易被代謝排掉，比晚上容易醉，對身體的傷害也較大。喝甜酒一定要把握好度，雖然它酒精含量低，但因?yàn)槿菀兹肟?，很容易過量。喝酒不能太快，試驗(yàn)表明，如果小口慢飲，10％的酒精可以從呼吸系統(tǒng)呼出。最后，用茶解酒的方法很不可取，因?yàn)椴枞~中的茶堿有利尿作用，酒精轉(zhuǎn)化為乙醛后尚未來得及再分解，便從腎臟排出，會使腎臟受到乙醛刺激，從而影響腎功能。

每天飲用2至3兩白酒，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對身體有好處，另外需要注意的是 血壓高的 血脂高的盡量少喝甚至不喝 個人意見

成年男性：一天飲用酒的酒精量不超過25g。成年女性：一天飲用酒的酒精量不超過15g。一天中喝酒的最佳時間是下午的2點(diǎn)-5點(diǎn)。因?yàn)檫@時候已經(jīng)吃過午餐，身體內(nèi)有大量的食物，血液中的糖分含量也比較高，可以提高對酒精的耐受力，如果此時飲酒的話，對身體的傷害會比較小一些。每天適量喝酒，可以增強(qiáng)人體的心臟功能，可以使心臟的跳動慢而有力，所以生活中有一些靠白酒養(yǎng)生的人，心臟通常也會比較健康一些；如果是喝酒不節(jié)制的話，可能會對心臟造成一定的傷害。擴(kuò)展資料：白酒度數(shù)在40.9度的時候?qū)θ梭w的健康是最有利的。如果白酒的度數(shù)過高的話，可能會增加身體的負(fù)擔(dān)；如果白酒的度數(shù)過低的話，功效就會有所減少。所以，每天適量飲用40.9度的白酒，可以有效的預(yù)防腦血栓和心肌梗塞，而且白酒在日本有“長壽水”的美譽(yù)。

男性每天攝入酒精的量不宜超過20克，女性不宜超過10 克。1、男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當(dāng)于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的紅酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升。2、喝酒傷肝，并非沒有道理。喝酒還要適量，千萬不能貪杯。另外喝酒的時候千萬不能空腹喝酒，最好也不要混合喝酒。長期酗酒也不可取。最健康的方式還是戒酒，多喝水，補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。擴(kuò)展資料1、喝酒之酒精傷肝酒中含有酒精，其成分主要是我們常說的乙醇。因?yàn)橐掖?0%在肝臟代謝，所以乙醇會對肝臟產(chǎn)生影響。在肝臟的處理下，乙醇會發(fā)生一系列的化學(xué)反應(yīng)。乙醇代謝的大概過程是乙醇→乙醛→乙酸。 乙醛活性很高，可以與蛋白質(zhì)結(jié)合形成乙醛-蛋白質(zhì)結(jié)合物，這個東西對肝細(xì)胞有直接損傷作用。所以喝酒傷肝，直接對肝臟產(chǎn)生損害的還是乙醇氧化后的產(chǎn)物。2、乙醇氧化導(dǎo)致肝臟缺氧人體肝臟是處理乙醇的主要場所。乙醇的氧化需要吸收大量的氧氣。而肝臟的肝小葉是個相對容易缺氧的地方，而乙醇代謝過程耗氧，會導(dǎo)致小葉中央?yún)^(qū)缺氧。長期大量飲酒者，肝內(nèi)血管收縮、血流減少、血流動力學(xué)紊亂，這又進(jìn)一步加重了肝內(nèi)缺氧的情況。所以喝酒傷肝，不但傷害肝臟細(xì)胞，還會導(dǎo)致肝臟缺氧。長期以往，對肝臟功能的正常發(fā)揮是極其不利的。3、喝酒會導(dǎo)致肝臟毒素積累肝臟中含有一些細(xì)菌，有些是對身體有益的。這些細(xì)菌有時候會吸收肝臟的毒素。長期喝酒會導(dǎo)致肝臟的酸堿環(huán)境發(fā)生細(xì)微改變，最終“趕走”這些細(xì)菌。因此肝臟以內(nèi)毒素產(chǎn)生增加。甚至?xí)诟闻K積累，對肝臟細(xì)胞的正常發(fā)展產(chǎn)生影響。所以長期喝酒會導(dǎo)致肝臟負(fù)荷加重，不單指的是肝臟細(xì)胞受損，也指的是肝臟的毒素積累。參考資料：人民網(wǎng)--喝酒傷肝怎么個“傷”法 一天喝多少最健康參考資料：人民網(wǎng)--每天喝一杯白酒會有什么影響

傳統(tǒng)喝白酒數(shù)量往往說適量，真正適量就是一頓喝1兩白酒左右，你說的是一天，身體健康的成年人喝一杯（2.5兩）就可以了。

酒精含量：一升啤酒=一兩白酒　　成人每次喝啤酒以一二百毫升為宜，一天不要超過500毫升(一瓶)。所飲啤酒最適宜的溫度在12—15℃，此時酒和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時爽口感最為明顯。冰鎮(zhèn)啤酒應(yīng)適量飲用，不宜與腌熏食品共餐.香港醫(yī)學(xué)專家建議，每人每星期攝取的酒精單位應(yīng)該有一個上限，即男士和女士分別不超過21及14個酒精單位，平均算下來，男士每天的酒精攝取量不應(yīng)超過4個單位，女士不超過3個單位。此外，每星期要保證至少兩天不喝酒?！　〉牵瑤缀鯖]有一個品牌的酒會列出整瓶酒有多少酒精單位，一般只會標(biāo)出酒精濃度。那么酒精單位該如何計算呢？下面一條公式可以幫助大家找出答案：瓶上標(biāo)示的酒精濃度（只取數(shù)字）×所喝的份量（以公升計）＝酒精單位（約數(shù)）。例如，一罐5％酒精濃度的330毫升啤酒，大概有5×0.33＝1.65個酒精單位；一瓶12％酒精濃度的750毫升紅酒或白酒，大概有12×0.75=9個酒精單位。由此可知，一天之內(nèi)喝兩罐啤酒，或2/3瓶紅酒或白酒，就是每天酒精單位的攝取上限?！　∷裕看魏染浦?，尤其是春節(jié)應(yīng)酬增多的情況下，您不妨依照這條公式做個預(yù)算：　　啤酒。以酒精濃度5％計，男士每天上限：800毫升（以每罐330毫升計，約2.5罐），女士每天上限：600毫升（以每罐330毫升計，約2罐）?！　〖t酒或白酒。以酒精濃度11％計，男士每天上限：360毫升（以每杯160毫升計，約2杯），女士每天上限：270毫升（以每杯160毫升計，約1.5杯）?！　“滋m地、威士忌、伏特加。以酒精濃度40％計，男士每天上限：100毫升（以每杯20毫升計，約5杯），女士每天上限：75毫升（以每杯20毫升計，約3.5杯）?！　〈送猓环N酒的酒精濃度也有不同，如果酒精濃度較上述例子高，攝取上限就需要適當(dāng)下調(diào)?！　”本┘部刂行臓I養(yǎng)與食品衛(wèi)生所主任醫(yī)師徐筠告訴記者，以上計算方法僅是人體所能承受酒精濃度的上限，還是盡量少喝為佳。過節(jié)時，歡樂氣氛總會讓人不自覺地喝多，進(jìn)而傷“身”，造成肝臟損傷；還會傷“神”，影響腦細(xì)胞代謝，引起神經(jīng)系統(tǒng)的疾病?！　Υ耍袊娛箩t(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉特別為讀者介紹了正確喝酒、解酒的方法。　　喝酒前，最好補(bǔ)充維生素c、維生素b族；吃些甜食、蛋白類食物“打底”，能增加血糖濃度，緩解酒精對人體的損害；吃猴頭菇效果最佳，因?yàn)槠浜镱^菇多糖的成分，可以保護(hù)胃黏膜不受損害。　　喝酒時間最好選在晚上。因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性有時間規(guī)律，中午活性降低，晚上活性增加。中午喝酒，乙醇不容易被代謝排掉，比晚上容易醉，對身體的傷害也較大。　　喝甜酒一定要把握好度，雖然它酒精含量低，但因?yàn)槿菀兹肟?，很容易過量?！　『染撇荒芴欤囼?yàn)表明，如果小口慢飲，10％的酒精可以從呼吸系統(tǒng)呼出。　　最后，用茶解酒的方法很不可取，因?yàn)椴枞~中的茶堿有利尿作用，酒精轉(zhuǎn)化為乙醛后尚未來得及再分解，便從腎臟排出，會使腎臟受到乙醛刺激，從而影響腎功能。