不喝

酒會增肥，不宜多喝

少量不要緊

最好的辦法不喝酒

有影響，后果就是健身效果全部白費，未來一周的鍛煉也全部白費。

你和檸檬水的目的是什么？想要對皮膚好么 ？

肯定有問題，基本一周的鍛煉全部白費，酒是對健身傷害最大的食物了。抑制肌肉的生長。

喝酒解乏并不科學。（1）偶爾喝一點沒有問題。（2）不要一健身就喝白酒。

身體的協(xié)調(diào)能力下降不是影響健身，會嚴重消耗你體內(nèi)的水溶性維生素，待身體機能恢復回復后再逐漸進行適量體能鍛煉為宜，神經(jīng)系統(tǒng)反映滯后！所以喝酒當天最好不要進行鍛煉！但是！在酒精的刺激下，如果過量攝入酒精，從而直接影響你的免疫能力，而是影響的身體健康和鍛煉的效果！少量的飲酒對身體無害

喝了酒不適宜健身,因為大腦處于麻醉狀態(tài),酒后健身沒有效果，反而對身體不利健身后一個小時可以喝酒 但不要貪杯 適可而止。

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如果沒有病的話，沒多大事，適量運動還能幫助肝臟解毒，如果心臟不好就不要動了

酒后健身血液全身流動加快，酒精吸收加快，而酒精需要肝臟的分解，這個時間運動健身就會加重肝臟的負擔，易傷肝臟！

首先喝酒傷肝，酒精可以使血管擴張，加上劇烈運動后，心臟負擔加重，很可能導致頭部缺氧

有，很大…你想，喝完酒連澡都不能洗，更何況是健身呢！

酒后健身對身體有害

偶爾少量飲酒不會影響肌肉。最討厭那些不以計量就談危害的人。這么說的原因就是因為酒精的熱量比較高。喝酒的話當天運動消耗的能量就又補充回來彌補了消耗。飲酒之后不要做訓練，以免出現(xiàn)運動損傷。影響肌肉的形成主要原因就是停訓。一旦長時間停止訓練，肌肉就會被身體分解代謝。長期大量飲酒對于練肌肉是會產(chǎn)生影響。所以盡量避免喝酒如果避不開也要盡量避免少喝酒。

喝1次酒白練一星期的說話有點夸張。一般健身不建議經(jīng)常喝酒，但是正常的社交生活，有時候難免會遇到喝酒的情況。所以，偶爾喝點對你的健身沒有大影響。但是你中午喝了酒，你下午就不能去健身，這樣肯定是有害的，你至少隔一晚讓酒精完全分解掉吧。

你好！酒精影響肌肉，主要是酒精會抑制你的激素水平，并且給你身體帶來大量不易消耗的熱量，會阻礙肌肉成長及易囤積脂肪，會影響你的鍛煉效果，但是不是說白練了。酒后最好不要過近的做大重量的運動，如果你能在這期間多喝白水，讓酒精盡快分解的話，可以適當做做，要不然對心血管的壓力過大。僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。