羊腰、羊肉最管用，而且不像藥品那樣有副作用，我每次做完愛(ài)都會(huì)做點(diǎn)補(bǔ)補(bǔ)，效果挺好的~

其實(shí)要是補(bǔ)腎的話，單單的依靠藥物或者是飲食方面的控制也不會(huì)說(shuō)會(huì)達(dá)到一個(gè)什么樣的效果，我知道一個(gè)補(bǔ)腎的藥，是一個(gè)保健品性質(zhì)的，效果還是很不錯(cuò)的，價(jià)格也不高，適合我們消費(fèi)，名字叫“男白金”，是陜西今正藥業(yè)有限公司生產(chǎn)的，你可以參考一下

吃補(bǔ)腎藥。食物有豬腎，海參、黑豆、核桃 、枸杞子、豬鞭、牛鞭、 、狗鞭

常吃黑豆 五豆是最補(bǔ)腎的食物

補(bǔ)腎食物 海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。 蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

腎虛分為 陰虛和陽(yáng)虛 補(bǔ)腎需慎重

多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)　　優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚(yú)、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用?！　?、攝入適量的脂肪　　近年來(lái)，因?yàn)槌赡昴凶哟蠖鄵?dān)心膽固醇過(guò)高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護(hù)角度看，應(yīng)適當(dāng)接入一定量的脂肪。　　補(bǔ)腎的食物有哪些　　動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功?！　『ⅲ嚎裳a(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用?！　∥r：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)?！　≤蛯?shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。　　此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

枸杞吧。。

我也想知道什么食物補(bǔ)腎最好！

枸杞補(bǔ)腎很好的

黑色食品

狗肉,羊肉,桂圓,腰子等都可以，還有黑色食品：黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳、黑棗、板栗等常吃都有很好的補(bǔ)腎作用

日常吃什么補(bǔ)腎效果最好　　腎屬水，色黑(含深藍(lán))，喜溫潤(rùn)?！　『谏硎称酚校汉谀径⒑诿?、黑豆、黑芝麻、香菇、蝦、貝類、黑棗等?！　『诿祝鹤剃幯a(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦，強(qiáng)化新陳代謝?！　『诙梗貉a(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目、活力、利水解毒?！　『谥ヂ椋吼B(yǎng)腎、健腦潤(rùn)肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老。　　黑棗：增強(qiáng)體內(nèi)免疫力?！　『谀径呵迥c滌胃、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。　　黑色素：①有提高與腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝，和增強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能、有益于腎和膀胱。②清除體內(nèi)自由基。③抗氧化、降血脂。④美容養(yǎng)顏。⑤對(duì)腎功能有促進(jìn)作用。⑥補(bǔ)腎、烏發(fā)。所以補(bǔ)腎應(yīng)多吃黑色食品?！　『谏称愤€有：紫菜、海帶、烏骨雞、發(fā)菜、黑醋栗(黑加侖)、海參、黑豆豉、黑桑葚、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、黑螞蟻菜、黑魚(yú)、甲魚(yú)、黑蕎麥、黑扁豆、黑麥、黑榖子、松花蛋、泥鰍、烏賊、菱等。

雞尾蝦對(duì)腎陰陽(yáng)雙補(bǔ)，多吃點(diǎn)。還可以把枸杞當(dāng)葡萄干吃，也補(bǔ)腎。另外，黑色食品入腎，黑米、黑豆、黑木耳等。

第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常見(jiàn)的食用蔬菜之一，同時(shí)它也是秋季食療補(bǔ)腎的一款良品。用韭菜做成粥可復(fù)以起來(lái)很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生作用。配料：韭菜20克，大米⑨0克。制法：大米煮成粥，將熟時(shí)放入韭菜，溫?zé)峥崭故持５诙睿鸿坭饺~粥；關(guān)于枸杞的功效與作用，枸杞葉同樣有很好的補(bǔ)腎滋陽(yáng)的功效，秋季在家里熬一點(diǎn)枸杞葉粥有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生的作用。配料：鮮枸杞葉250克，大米適量。吃牡蠣?？焖傺a(bǔ)充體制力，牡蠣是天然高能量生物，可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，對(duì)腎虛腎虧、身體乏力的男性有顯著功效。值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良添加劑；2看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，售后有保障。

補(bǔ)腎效果比較好的話，可以吃一些枸杞，核桃，韭菜等含鐵以及高蛋白的食物

枸脊泡茶生吃煲湯都可以而且是溫補(bǔ)型的。

補(bǔ)腎最佳食品： 1.芝麻　　甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之?！　?.粟米　　又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！薄　?.豇豆　　又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！薄　?.牛骨髓　　有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜?！　?.羊骨　　性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下?。谎蛎劰侵髌⑷?，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂?duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之?！　?.豬腎　　性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之?！　?淡菜　　有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜?！　?.干貝　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義?！　?.鱸魚(yú)　　又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。　　10.桑椹　　俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜?！　?1.芡實(shí)　　性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說(shuō)：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之?！　?2.栗子　　性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健?！薄　?3.干姜　　干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目，可以治療由于腎陽(yáng)虛衰引起的陽(yáng)痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。不過(guò)，姜性辛溫，只能在受寒情況下應(yīng)用，且用量大了很可能破血傷陰?！　≈嗅t(yī)認(rèn)為，姜是助陽(yáng)之品，所以自古以來(lái)中醫(yī)素有“男子不可百日無(wú)姜”之語(yǔ)。而現(xiàn)代臨床藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮(zhèn)痛、同時(shí)興奮人體多個(gè)系統(tǒng)的功能,還能調(diào)節(jié)男性前列腺的機(jī)能，治療中老年男性前列腺疾病以及性功能障礙?！　「山褐委熌I虛陽(yáng)痿　　取雄鯉魚(yú)1尾（約500克），干姜、枸杞子各10克。取鯉魚(yú)肚內(nèi)之魚(yú)臛（雄魚(yú)腹中白色果凍樣物質(zhì)，為雄魚(yú)精囊腺），加入干姜、枸杞子同煎。煮開(kāi)，加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成?？崭箷r(shí)服食，隔日吃1次，連服5日?！　「山獪刂猩⒑?，健胃活血，枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目，此藥膳可以治療由于腎陽(yáng)虛衰引起的陽(yáng)痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等?！　∪绻泻硗?、喉干、大便干燥等陰虛火旺癥狀，就不適宜用姜了。　　14.山藥　　又名薯蕷、淮山、山芋、諸薯、延草、薯藥、大薯。性平，味甘。補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食品 蝦――蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。 淡菜――淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。 泥鰍――泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。 珍愛(ài)自己，做健康男人→【超幫黃精膠囊】，黃精、山藥、牡蠣等名貴中藥提取→治療男性陽(yáng)痿、早泄 推薦指數(shù)：★★★★★

麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子都是，男根長(zhǎng)長(zhǎng)網(wǎng)上還有更多，自己去查一下。不過(guò)補(bǔ)腎的話我建議還是服用一些見(jiàn)效快的藥物，但一定要沒(méi)有副作用，食物壯陽(yáng)的效果都是微乎其微的。藏秘三鞭雄戰(zhàn)組合不錯(cuò)，沒(méi)有副作用，對(duì)治療早泄 陽(yáng)痿都有很好的功效，還能增大